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ドンパン節でリズム体操してみました。
基本編よりも少し難易度高めです。
ドンパン節 リズム体操 5選 基本編
https://youtu.be/XCZpr6NgMKw
ドンパン節 リズム体操 初級編 5選
https://youtu.be/b9pnN2NgQd8
千葉県の老健で理学療法士として勤務しています小峰と申します。ボランティアで月1回ご近所の高齢者を自宅に呼んで体操教室や食事・余興などさせていただいたり、施設や老人会などでちょいレク・小噺・クイズ・替え歌などのレクリエーションボランティアをさせていただいてます。笑いで地域貢献を目指しています。この活動を色々な場所で皆様と一緒に普及できるよう仲間を募集しております。
案件・体操教室依頼は、
FBのメッセンジャーか
TwitterのDMにて
ご相談させていただきます。
facebook→小峰康裕で検索
Twitter→https://twitter.com/2525komine
私のレクネタをしてくれた方々にステッカープレゼント
していただいた動画や写真とステッカー送り先の住所をTwitterのDMにお送り下さい。
オープニング動画作成 sakuyaさん
https://www.youtube.com/channel/UCqh5Gk7rhz3C-Ab73EwlGbA
富士の山 指・足 6種類の体操で脳トレしちゃいましょう。
https://youtu.be/2Fa613I_Z00
指・足リズム体操 かもめの水兵さん
https://youtu.be/ShfZVwKDXAQ
【体質改善体操】肩甲骨グルグル体操・深呼吸で体ポカポカ
動きやすい体作りになりますよ
https://youtu.be/P1chQxiLAZg
簡単準備体操【シニア体質改善】
肩甲骨回し パート1 すぐに体が温まって動かしやすくなります
https://youtu.be/-E7Wrn_TBpI
深呼吸で体質改善 循環改善・脳活性しますよ
https://youtu.be/_KwUIaFDg9U
手指改善で安全生活【高齢者体質改善体操】
手指の改善は転倒や怪我のリスク軽減
https://youtu.be/rMmZjysQGo4
スキーの歌 脳トレ歌体操
https://youtu.be/EEVPHRMs6Xw
どんぐりころころ バージョンアップ版
https://youtu.be/Oj89kjFAgYE
東京音頭 歌体操
https://youtu.be/knsdzULJS-g
中級編 あんたがたどこさ 歌体操
https://youtu.be/GNitK3WFcJA
初級編 あんたがたどこさ 歌体操
https://youtu.be/pYGsCqm10_o
あんたがたどこさ 歌体操
https://youtu.be/iPnDXvy-8SE
中島みゆき 糸 歌体操
https://youtu.be/7fdt7UCVcU0
矢切の渡し 歌体操
https://youtu.be/Ahx5O-tkARE
一本でも人参 歌体操 初級・中級編
https://youtu.be/RUIK6kCBfb4
一本でも人参歌体操 中・上級編
https://youtu.be/F6UdSE__XN4
レクの最後はこれで終わります。
幸せなら手を叩こう歌体操（別バージョン）
https://youtu.be/UZfosRyeJj
男はつらいよ 歌体操
https://youtu.be/5VOwAMepm60
男はつらいよ歌体操 実技編
https://youtu.be/undn_XeQYSk
草津節 歌体操 解説編
https://youtu.be/qOx7-XwtDKY
草津節 歌体操 実践編
https://youtu.be/qOx7-XwtDKY
あめふり 歌体操 令和3年バージョン
梅雨に時期に笑って脳トレになる音楽療法です
https://youtu.be/vfF4C5sDbK8
令和3年度 365歩のマーチ 歌体操
https://youtu.be/pJhyhxyqQ5o
上を向いて歩こう 歌体操
https://youtu.be/t8bBdts_7L0
上を向いて歩こう 歌体操 実践編
https://youtu.be/eB0YDPT4-U0
富士の山 指・足 6種類の体操
https://youtu.be/2Fa613I_Z00
笑えて、脳トレや体操になり、
また、音楽療法になる
にこにこ歌体操 お試し下さい。
私の鉄板ネタ リンゴの唄 歌体操
https://youtu.be/ZVAaPdrvIOY
矢切の渡し 歌体操
https://youtu.be/xMA5-nWBY08
10回クイズ・脳活性講座・循環改善体操
https://youtu.be/vGIjJZJgoVY
大笑レク ドレミの歌体操
https://youtu.be/qvO2jIyDjic
取って・入れて・出す 体操
https://youtu.be/l30oJTZb4lQ
魚の数え歌1～10匹
https://youtu.be/7v2TtTsrcq8
美空ひばり様の代表曲 川の流れのように
https://youtu.be/2EcTI4Fqaiw
愛燦燦（あいさんさん）
【高齢者介護予防脳トレちょいレク歌体操】
https://youtu.be/GTIOeAKh3cY
二人は若い
https://youtu.be/1DaIZuogDV0
2月の節分にお勧めレク オニのパンツ体操
https://youtu.be/IqftSwK8Nrs
3月お勧めちょいレク どこかで春が 歌体操
https://youtu.be/5SoU9gp0p9E
3月お勧めちょいレク ひなまつり 歌体操
https://youtu.be/oT8bvoYU-pw
うれしいひなまつり歌体操パート2
https://youtu.be/n5NB8g3BzT4
3月お勧め小話 おひな様
https://youtu.be/GyxS9PH7pp0
仰げば尊し 歌体操
https://youtu.be/c2KKereHYPE
春におすすめ
青い山脈 歌体操
https://youtu.be/TgdD2d2fxH8
ふるさと 歌体操
https://youtu.be/bSOrU6y9E-o
ふるさと 歌体操 簡単バージョン
https://youtu.be/xiGiIkD5OYU
春にお勧めホワイトボードレク 春が来た
前半 https://youtu.be/EItJut_C3KQ
後半 https://youtu.be/1F0Zt0BxDq0
春が来た 歌体操 初級編
https://youtu.be/dvZu0v92PJQ
４月 お勧めちょいレク さくら歌体操
https://youtu.be/Oy1TPRshgLQ
4・5月 お勧めレク 春が来た 歌体操
https://youtu.be/bo-qDhVqzPs
5月 お勧めちょいレク こいのぼり 歌体操
https://youtu.be/N5_vuXvLLeY
5月2日 茶摘み 歌体操
https://youtu.be/35ebFWsTUCA
5・6・7月 お勧めレク梅雨の時期 あめふり歌体操
https://youtu.be/TkIyeUkEWEc
８月３日 ハチミツの日 ぶんぶんぶん 歌体操
https://youtu.be/TmieY9T-aL8
カエルの合唱
https://youtu.be/LlJy6ATLjvI
6・7月の梅雨の時期 お勧めレク かたつむり歌体操
https://youtu.be/esuB-yRv0II
7月 お勧めちょいレク たなばたさま 歌体操
https://youtu.be/l_3av1gcP_I
8月 お勧めちょいレク 憧れのハワイ航路 歌体操
https://youtu.be/r3noBQqCW2s
9月のお勧めレク おはぎの嫁入り 歌体操
https://youtu.be/R8oZ-rGUk7U
秋にお勧めレク どんぐりころころ 歌体操
https://youtu.be/APZhmzQk1Ew
冬にお勧めレク 大笑い 雪歌体操
https://youtu.be/wOSG9Ultn4M
替え歌 ゆきやこんこ 短期記憶改善レク 前編
https://youtu.be/gxlHg1jeiI4
替え歌 ゆきやこんこ 短期記憶改善レク 後編
https://youtu.be/Yy6zDlv1Y7A
スキーの歌 脳トレ歌体操
https://youtu.be/EEVPHRMs6Xw
運動会などの行事に 365歩のマーチ歌体操
https://youtu.be/yIzyrgSHc_k
二人は若い 歌体操
https://youtu.be/jqv4vZc3vVM
富士の山 歌体操 二番目追加バージョンアップ
https://youtu.be/CECqd864PPw
ハヒフヘホ体操
https://youtu.be/EBajZtbT7VQ
ハヒフヘホ体操バージョン1.3くらい
https://youtu.be/OgJX8yjG630
炭坑節歌体操 令和元年バージョン
https://youtu.be/hwM4gfj8waw
ウサギとカメ 歌体操
https://youtu.be/2eXs-Z6v3IE
月曜日から日曜日の一週間体操
ウンジャラゲ歌体操
https://youtu.be/qjpV5oPuaxQ
メロディー変更 炭坑節歌体操 1/3
https://youtu.be/3RL3ytvw0M0
メロディー変更 炭坑節歌体操 2/3
https://youtu.be/bv9B_Z_yWMM
メロディー変更 炭坑節歌体操 3/3
https://youtu.be/Map3J-VOR10
炭坑節歌体操 令和バージョン
https://youtu.be/hwM4gfj8waw
納豆ねぇばねば体操
https://youtu.be/lO8KELG1Xew
七つの子 歌体操
https://youtu.be/cWbODzQnpig
#ドンパン節
#高齢者脳トレ
#リズム体操
感謝大大們的支持老吳頻道終於在今年突破了百萬大關啦！！
爲了感謝大大們的一路來的支持所以才續辦這一次的抽獎活動！
謝謝有你才讓老吳能夠堅持到今天！
在這裏祝福每一位有參與的大大們都能夠抽到想要的獎品
各位加油！
** 參加抽獎已經在本月20號截至，現在已經沒法再參加了哦
** 問答比賽環節不是今晚，今晚只是抽出得獎者哦
抽到任何獎的大大們
-如果你是YOUTUBE抽中的發給我你的YOUTUBE LINK和你的YOUTUBE名字
-告訴我你被抽中什麽獎品
-發給我你的FACEBOOK LINK
-收信的名字電話地址
-可以聯係你的聯絡方式(WECHAT/WATSAPP/LINE等)
至以下其中一個聯絡方式
Wechat:
laowu1million
EMAIL
laowu1million@gmail.com
老吳FACEBOOK
https://www.facebook.com/kopilaowu2013
抽獎時間順序：
10:03開始 = YOUTUBE 75張簽名卡(10張多送)
1:17:18開始 = FACEBOOK 25張簽名卡
1:24:10開始 = YOUTUBE 7個鞋包
1:28:56開始 = FACEBOOK 3個鞋包
1:30:13開始 = YOUTUBE 7個10個斜包
1:34:35開始 = FACEBOOK 3個斜包
1:35:25開始 = YOUTUBE 7個5個背包
1:41:35開始 = FACEBOOK 3個背包
1:43:55開始 = YOUTUBE 7個10位STEAM
1:48:35開始 = FACEBOOK 3個STEAM
1:50:00開始 =YOUTUBE 7個10個大獎
1:58:00開始 = FACEBOOK 3個大獎
簽名卡得獎名單 (YOUTUBE) :
多送者 : Ronald Goh&操阿瓜
1.陈陈龙中民 2.房老爷 3. Tang Vivian 4.黃士瑋 5.Chu Han Lau
6. 莫仔迪 7.Chen Mars 8.张蜜峰 9.Shan Ming Khor 10.colly cat 11.Vincent Peh 12.na Yu 13.蔡正祐 14. kris lee 15.Lim Liong
16.梁芙 17.Vincent哥 18.tan joshua 19.Xin Hock Tan 20.彭鈞鍏 21.河冰 22.禹 23.名稱 24.Dream 179 25.Tan Tys 26.66 6 27.陌 陌 28.Rog K 29. Ren King 30.Tan Kylie 31.eric yang 32.나 'ㅅ'나
33.威良 34.YLH 游戏 TV 35.蔡旻勳 36.Tam Wei Jing
37.Olwena Wong 38.V IQ yo 39.JIALI HUANG 40. Jack Xin
41.盛康富 42.Shadow Star啦啦熊 43.陳家誠 44.sheng胜
45.Laiyee Gau 46.Wei Le Teo 47.Jolina Chiang 48.Xiiao Qiang 49.Just kidding!? 50. JIan HAn Cheng 51. ETD 29 52. 太陽 53.Wong JunDa 54.YumeGxuan 55. kwangwei 22 56.Lihao Mok 57.JH Tee 58.Eric Hii 59.吃鸡王 60.xiao long
61.煎死蛋 FriedDieEgg 62.愛思特 63.嘿嘿 64.Nelson Lo
65.John Ong 66.某料 956 Super boring啾 67.Hzjs hs
68.6767 Zero 69.2T2 70.Yuki Chen 71.Rezurrect xD 72. 郑 郑
73.朱哲杰 74.零野ヤヤコ 75.Rick How 76.星鈅 77. Anna Chen 78.JoeKoh27 79.eldrick ng 80.天垃 81. berry ng 82. Zero Chan 83.Jeongyeon Ma Bias
鞋包得獎名單 (YOUTUBE) :
1. 呵呵呵 2. Soh Shi Jian 3.木风 4.谢文凯 5. wu stan
6.LIM JING YING 7.Wan Fei
斜背包得獎名單 (YOUTUBE) :
1.royce kuok 2.李嘉郡 3.罗家俊 4.Cheong Xuan 5.Benson變神 6.Felen Tan 7.H. Evan
背包包得獎名單 (YOUTUBE) :
1.Genji Overwatch 2.jiajun Ang 3.Music Man 4. xiao long
馬幣RM100STEAM卡得獎名單 (YOUTUBE) :
1.Fun Kai Ze 2.CCL Chaw 3.&耀战狂 4.吳奇軒死鮪魚
5.Hew Zhao Hong 6.Xiao Wu小吴 7.kahlok chieng
大獎得獎名單 (YOUTUBE) :
1.chee hooi chuah 2.我的名字不重要 3.Adam Yang 4.冰淇菱ice
5.廖思嘉 6.SWu Cephalon 7.Jia YI
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百萬訂閲FACEBOOK留言區得獎者名單出爐！！！
不好意識遲更新了，老吳會在近期私信大大們！
目前得知出來的是5張明信片,1個鞋包,和一份大獎是沒抽到的。
截至日期前的參加人數是3935，所以過后會再補抽哦。
也請其他得獎者切記私信老吳您的個人資料
恭喜各位得獎這哦;DDD 獎品將會在之後一起送出
需要點時間
明信片得主：
394
王怡婷
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422
Rumiko MJ
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543
Jack Lim
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1017
張奕莛
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1036
Yeanniie Yenn
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1064
Winson Lim Zhe Heang
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1196
Hui Ling
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1251
Kevin Liaw
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1363
有點吻
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1553
Ming Hann Ng
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1813
Jiayong Tan
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2307
Joan Joan
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2564
Ng Tang Wei
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2811
Yong Sheng
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2829
Kelvin Tong
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2997
黄雪儿
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3148
Tan Yi Zhang
https://www.facebook.com/profile.php…
3559
潘日融
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3759
黄振威
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3909
Joanne Hing Yen Xing
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鞋包得主：
1261
關月
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2147
Chin Joey
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斜背包得主：
880
Jeffrey Nuetron
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928
秋敏
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3703
Tee YH
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背包得主：
2286
Fong Jin Xuan
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STEAM卡得主：
1073
楊由鞍
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1823
Joanne Khor
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3387
Kheong Jun Hao
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大獎得主：
2384
Jia Xiang Hee
https://www.facebook.com/jiaxiang.hee?fref=ufi&rc=p
2443
簡家俊
https://www.facebook.com/profile.php…
需求: Job40并把點數用完, 30個銀質勳章+50w Zeny.
巔峰任務答案:
牧師：OXXXOXXOXX
鐵匠：OXXOOOXXXX
獵人：XOXXOOXXXX
騎士：XXOXXOXXXX
法師：XXOXXXXXXX
刺客：OOXOXOXXXX
十字軍：XOXXOOXXXX
武僧：XOOXOXXXX
煉金：XOXOXOXXXX
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ADL獵人job70推薦配點CP: 10鷹眼, 10元素箭, 王牌馴獸師5, 心神凝聚5
鷹眼lv20：普攻受距離加成+60%
元素箭lv20：額外增加靈巧*5物攻
王牌馴獸師lv15：鷹出擊物攻加成15%→20%，+5%爆傷
心神凝聚lv20：+10幸運+10暴擊+10%爆傷
或
野性覺醒lv10：目標血量觸發條件低於30%→50%
閃電衝擊lv20：公式中基數80→130，附傷(物攻+精煉)50%→100%
馴獸術lv20：提升傷害60→120
多重掃射lv20：傷害780%→1580%
箭雨lv20：傷害210%→510%
定位lv10：最多放2個→7個
爆散/引爆/地雷
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BBC爆擊刺客job70推薦配點CP: 致命塗毒10, 刺殺之心10, 高階拳刃10
致命塗毒lv20：+10%物理穿刺
高階拳刃lv20：物理傷害加成提高10%
刺殺之心lv20：爆傷+30%→60%
音投lv15：傷害600%→700%，擊暈幾率30%→40%
殘影lv15：閃避率+5%，移動速度+5%
或
音投刺客
音投lv15：傷害600%→700%，擊暈幾率30%→40%
致命塗毒lv20：+10%物理穿刺
高階拳刃lv20：物理傷害加成提高10%
二刀連擊lv20：觸發傷害200%→250%
雙刀破甲lv15：10%幾率觸發15%物理穿刺4秒
隱匿強化lv10：11秒→21秒，隱匿中移動速度+20%
心靈震波lv20：公式中物理傷害720%→1320%
------------------------------------
牧師job70推薦配點CP:
治癒術lv20：公式中基數84→104
天賜lv15：三圍SDI+20→25
霸邪lv20：抵擋傷害上限+15000HP
光耀lv20：區域每秒恢復820→1020
或
轉生lv20：傷害忽略，驅魔傷害倍率額外+100%
驅魔lv20：驅魔傷害1000%→1250%
鈍器熟練度/天使之擊/審判 忽略
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鐵匠job70推薦配點CP: 金錢攻擊lv20, 不正當手段lv10, 野蠻凶砍lv20
集資lv15：額外獲取金錢20%→30%
野蠻凶砍lv20：60秒→110秒，降低目標物防150→300，物攻150→300，破壞武器/鎧甲概率10%/7%→20%/14%，普攻物傷+30%
強化火屬性lv10：火屬性減免25%→30%，無屬性減免5%→7.5%
大聲吶喊lv20：提升自己力量10→20，提升隊友力量10
或
金錢攻擊lv20：傷害600%→800%
不正當手段lv10：減少消耗10%→增加消耗50%，金錢攻擊倍率+500%
速度激發lv20：普攻攻擊力+1000
人之心光lv15：人形減免15%→25%
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法師job70推薦配點CP:
魔力增幅lv20：隨機獲得(風/地/水/火屬性傷害提高20%)中的一種狀態
能量外套lv10：+5%忽視魔防
怒雷強擊lv20：傷害倍率300%→800%，致盲幾率40%→80%
暴風雪lv20：傷害倍率500%→750%
或
火箭術lv15：傷害倍率1000%→1500%(除sp消耗增加外其他無變化)
冰箭術lv15：同上
雷擊術lv15：同上
崩裂術lv20：傷害倍率800%→1500%(固詠和延遲都減少了)
泥潭沼澤lv20：敵方目標裝備攻速降低100%
霜凍之術lv20：傷害200%→250%，固詠4秒→0秒
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狂擊騎士job70推薦配點CP:
狂擊lv20: 伤害200%→250%
靈氣劍lv20：普攻真實傷害100→300，每1點幸運增加2點真實傷害
傷害增壓lv15：60秒→160秒，物攻100→150，對流血目標增傷25%
劍速增加lv20：普攻物攻+1200
或
快速回復lv15：公式中基數2%/50→3%/100，吃藥效果提升50%→75%
怪物互擊lv20：傷害410%→810%，每一個魔物增傷10%→30%
長矛熟練lv20：長矛類提升物攻80→280
連刺lv20：傷害300%→500%
螺旋lv20：公式內基數400%→800%
生命點燃lv15：每秒減HP1%→2%，公式基數2%/10%/500→4%20%1000
狂怒之槍lv10：雙防降50%→0%，治療效果降低60%→10%
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十字軍job70推薦配點順序: 未整理
快速回復lv15：同騎士
治癒術lv20：同牧師
長矛熟練lv20：同騎士
長矛加速lv20：普攻物攻+1000
聖十字攻擊lv20：公式基數600%→900%，致盲幾率30%→60%
連續盾擊lv20：公式基數200%→250%，提升魔防200點持續3秒
天使之護lv20：毒/暗/不死屬性傷害降低10%
回旋盾擊lv15：傷害公式內增加基數(物攻+精煉物攻)，提升物防300點持續3秒
懲戒lv20：無屬性增傷10%，聖屬性增傷10%
捨命lv15：傷害公式內增加基數(物攻+精煉物攻)*300%
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武僧job70推薦配點順序: 未整理
治癒術lv20：同牧師
霸邪lv20：同牧師
天賜lv15：同牧師
鈍器熟練lv20：+10敏捷+10幸運+10暴擊，拳套類物傷+10%
六合拳lv20：觸發傷害300%→400%，沈默5秒
猛龍誇強lv10：傷害880%→1480%
移花接木lv20：受到魔法攻擊有20%幾率恢復此次傷害50%HP
浸透勁lv10：公式內基數5→7
阿霸lv10：公式內基數20/25→40/50，忽視目標10%種族/屬性/物傷減免，無視目標技能減免
彈指神通lv10：傷害300%→400%
氣絕崩擊lv15：傷害1400%→2400%
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