#Q博展知識
【祖父母節快樂!】
每天八月的第四個禮拜天是祖父母節,祝天下的爺爺、奶奶、阿公、阿罵、外公、外婆、grandpa、grandma祖父母節快樂!
祖父母在年輕時辛勤的奔走,才為我們墊下家庭穩固的基礎
在這個特別的日子,就讓我們來看一些關於銀髮族健康及快樂的科學吧!
【老年科技的介紹與應用】
物聯網輔助健康照護
隨著物聯網的發展,各裝置間透過網路雙向溝通,並透過雲端手機APP軟硬體系統整合,已能達到智慧生活。其中,對於蒐集健康、運動、飲食等生活資訊的智慧穿戴裝置,更成為健康照護領域發展的重點。在健康照護產品的發展上,智慧穿戴裝置與物聯網結合的遠距照護型產品最符合民眾的需求,實用性也最佳。智慧穿戴裝置具有長時間自動感測、蒐集、顯示,並連網傳送資訊的功能。
培力遊戲化:從寵物養成遊戲開始
寵物對現代人來說是伴侶關係,相當於家庭的成員。寵物和人類有密切的依附關係,人透過寵物的陪伴,能增加幸福快樂感。銀髮族對於寵物更是投入較多的情感或依附感,寵物則持續提供銀髮族記憶、安慰與安全感。
寵物養成遊戲的設計,以物聯網技術結合穿戴裝置,偵測與蒐集銀髮族生理資訊、運動狀態,做為遊戲角色成長的依據。讓銀髮族從參與寵物養成遊戲中,提升健康度、參與力和安全感,以達成功老化、健康老化、活躍老化及健康維持為最終目標。
健康數值視覺化
銀髮族玩家依據健康生活數值管理系統的設定,填入個人健康數值,系統會據以建議他們每日的健康生活模式,例如:日行萬步、每周運動333、BMI指標、社交活動分析、系統養成角色成長變化分析等,並依據建議模式擷取健康資料做為角色成長的依據。透過視覺角色的設計以及生活模式活動紀錄,顯現銀髮族玩家的健康狀況。健康的維持是持續性的行為習慣,透過健康數值視覺化的表現方式,如遊戲的角色養成、獎勵徽章等,可以讓銀髮族玩家不要太在乎單次量測數值的差異,而應著眼於生活型態及健康的促進上。
https://scitechvista.nat.gov.tw/UrlMap?t=ciU
【以新科技創新長照模式】
長期照顧服務不再只是單純地提供住宿、飲食等基本生活需求,長輩們漸漸重視心靈層面的滿足,如何提供被照顧者生活中的社會支持、成長、休閒、交誼等服務,已是刻不容緩的課題。因此,亟需產業界的介入共同開發資通訊管理系統與服務連結器,達到一站式的服務平台。
智慧化長照服務
運用創新e化科技產品,加強長期照顧服務模式的連結,以滿足被服務長輩社會支持、休閒、交誼等需求。結合安全防災監控、健康照護管理、便利舒適服務、系統整合應用等項目,進行優化建築物的智慧化基礎建設。然後配合彈性化傳輸網絡架構,提升系統相容性,透過簡易的人性化管理操作介面,以「安全偵測」及「系統整合」的改善需求為出發,導入高科技智慧化無線安全防護設備形成照護雲,創造安全無虞的長期照顧居住品質。
行動護理車
有鑑於機構的護理人員每天必須花費較多的時間在生命徵象的量測上,為降低人為操作的時間,使數據的記錄與保存更為精準,提供照護人員掌握被服務者的即時動態,機體輕巧的行動護理車便應運而生。
當護理人員至長者的住房內,只需帶著行動護理車,並與遠距健康照護平台連結,直接透過網路把生理資訊上傳整合。行動護理車可配置7種生理量測模組,包括血壓計、血糖機、吐氣流速器、心電圖機、體重計、耳溫∕腋溫計及血氧計。
https://scitechvista.nat.gov.tw/UrlMap?t=dsQ
同時也有17部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅吳老師教學部落格,也在其Youtube影片中提到,Excel VBA辦公室提升效率自動化實務班第3次(標準體重計算公式與轉為VBA兩種型式&SUB程序與建立按鈕&自訂標準體重函數用SUB修改&自訂輸入資料表單&啟動表單程序與隨工作簿啟動&加入性別到下拉清單&防止輸入資料錯誤&按下ENTER自動輸入資料) 上課內容: 01_標準體重計算公式與轉為V...
雲端 體重計 在 一分鐘健身教室 Facebook 的精選貼文
【分析】深入探討16/8斷食研究
(技術性長文,慎入)
前一陣子JAMA Internal Medicine有一篇很紅的16/8斷食研究,發現斷食並沒有比傳統飲食更能減重,而且還會流失大量肌肉,造成了討論。
研究的主要發現:
1. 16/8斷食組減去的體重與控制組並無不同。
對這句話我的第一反應是:沒錯啊,總熱量攝取相同的話,不管用哪一種方法都能減重。只是過重者斷食12週減不到一公斤,這也太弱了吧! #應該是受試者不乖XD
2. 減去的體重有2/3是來自肌肉。
我的第一想法:正常減重平均有1/4的重量會來自瘦肉,這篇明顯偏離過去的研究數據,可能是研究方法有問題(低蛋白、沒運動、儀器準確度),或是減重的量太小,被離群值扭曲。
最近比較忙碌,我只有快速掃過研究的摘要與圖表,大概了解研究架構,就關掉了去做其他事了XD
這週讀了Peter Attia的文章後,發現有一些論點很值得分享,在這邊轉述給大家。也非常推薦他的網站,裡面有很多醫藥、健康、個人發展的寶藏。
https://peterattiamd.com/
在醫學研究裡,分析一個介入的效果有兩種統計方法:
「符合計畫分析」意思是你叫100個人斷食,裡面一定會有聽話與不聽話的。那我們最後只考慮有乖乖斷食的人,他們減重了多少,不乖的人就排除不計。
「意向分析」是說100個加入斷食研究的人,不管他有沒有聽話,我們全部都納入考慮。即使有一些人在斷食研究期間三餐都吃三份鹽酥雞 + 珍奶,我們還是要把他的體重算進斷食組的「總成績」裡面。
這兩種分析都有價值,我們想要知道一種藥物、運動、飲食法的效果,就得做符合計畫分析。但如果藥物吃起來太苦、運動讓人太累、斷食後生不如死,那麼他們再有效也不切實際。這時我們就需要意向分析來看這些介入在「真實世界」的表現如何。
一開始提到的168斷食研究,就是採用意向分析。
如果所有的受試者都完全聽話,那麼符合計畫分析與意向分析的結果會一模一樣。就原文報導的數據,控制組遵從率有92.1%,斷食組也有83.5%,算是還不錯吧?
但深入挖掘,會發現有些數字兜不起來。
參加斷食研究的受試者們在手機上安裝了app,按照當初的分組,每天會提醒你「要乖乖吃三餐」或是「中午12點到晚上8點才能吃」。同時也會跳出一個問卷,問問你今天有沒有乖。
Figure 2a的遵從性分析中,有44位斷食組受試者,理論上12週會產出3696筆問卷紀錄,但實際上僅有1351筆紀錄,換句話說問卷回答率僅有36.5%。而有回答的次數中,表示自己有乖的比率為83.5%。
想像一下,你今天加入了這個斷食研究。被告知未來三個月要怎麼吃,在手機裡裝了研究用的app,還拿了一台藍牙體重機,然後回家過日常生活。
有些人是乖寶寶,一板一眼地照做,每天回答app的提示問題。
但有些人個性比較不羈,或是生活真的太忙碌,在開車、顧小孩、做簡報的時候app提示跳出來,按掉之後就忘了回。一兩次忘了回答,ㄟ好像也還好嘛?沒有人打電話來罵我,久而久之根本就忘了這件事,也不太在意要斷食還是正常吃飯。
簡單來說,斷食組裡有36.5%的乖寶寶,幾乎都有做到斷食(假設他們都誠實)
而63.5%的人(正確來說是人次)比較忙沒時間回、忘了回,或根本就沒在斷食,也不想向app承認自己不乖。
問題是,不管你乖不乖,有沒有斷食,最後體重都會經由藍芽體重計上傳到雲端,被納入統計分析裡。
最後就得出,斷食對減重沒幫助的結論。
結論:本研究的斷食效果,可能因為遵從性低落而被低估。
平衡報導一下,我認為:
1. 168算是相當溫和的斷食法,史考特認為合理的期待是體重正常者掉個1-2公斤,肥胖者掉個3-4公斤,就會停住了。但確實我也有遇過認識的人,告訴我168之後,光是不吃早餐就讓他掉了8公斤,個體差異性真的大。
2. 這個研究也顯示,在缺少動機、認知、教育、叮嚀、其他的環境改變下,168斷食法不易維持,大家做一做可能就因為飢餓、忙碌而放棄了。
但這個故事也告訴我們:
看新聞標題很容易被誤導(這應該沒人不知道
念研究只看結論很容易被誤導(這我知道,只是不可能每篇都深入念啊QQ
原始文獻
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32986097/
雲端 體重計 在 大人物 - 創意生活設計好物 Facebook 的最佳貼文
體重計的「雲」象徵著對輕量化的渴望,像棉花糖和棉花一樣,人體秤確實會帶給您「在雲端行走」的感覺,但是吃完新年這一攤,你還敢站上去嗎?
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雲端 體重計 在 吳老師教學部落格 Youtube 的精選貼文
Excel VBA辦公室提升效率自動化實務班第3次(標準體重計算公式與轉為VBA兩種型式&SUB程序與建立按鈕&自訂標準體重函數用SUB修改&自訂輸入資料表單&啟動表單程序與隨工作簿啟動&加入性別到下拉清單&防止輸入資料錯誤&按下ENTER自動輸入資料)
上課內容:
01_標準體重計算公式與轉為VBA兩種型式
02_標準體重計算SUB程序與建立按鈕
03_自訂標準體重函數用SUB修改
04_自訂輸入資料表單(由外而內由左到右)
05_啟動表單程序與隨工作簿啟動
06_表單起動自動加入性別到下拉清單
07_防止輸入資料錯誤(未輸入資料與非數字)
08_當按下ENTER自動輸入資料
完整影音
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教學論壇(之後課程會放論壇上課學員請自行加入):
https://groups.google.com/forum/#!forum/tcfst_excel_vba2_2016_2
吳老師excel函數與vba大數據教學
https://www.facebook.com/scuexcelvba
新課程EXCEL VBA辦公自動化順利在自強基金會開始第一次上課,
主要目標能延續入門課程,進一步延續前課程,把函數變成VBA,
VBA設計自動化與VBA與資料庫當成重要課程目標。
課程理念:
1.以循序漸進的方式, 透過詳細的說明和實用的50個Excel VBA範例,
帶領您輕鬆進入 Excel VBA 設計的領域, 並逐步了解整個 VBA 的架構與輪廓,
進而學習 VBA 變數、常數、函式及邏輯的觀念, 即使沒有任何程式設計基礎,
也能自己親手撰寫 VBA 程序來提昇工作效率, 晉身職場 Excel 高手!
2.進而解說EXCEL與資料庫的結合,甚至將EXCEL當成資料庫來使用,
結合函數、VBA等更深入的功能,讓資料處理和分析的應用更上層樓。
3.將結合GOOGLE雲端試算表,教您如何將EXCEL函數雲端化與網路化。
上課用書:
參考用書:
—Excel職場函數468招:超完整!新人工作就要用到的計算函數+公式範例集
—作者: 羅剛君
—出版社:PCuSER電腦人文化
—出版日期:2016/01/30 —定價:450元
Excel VBA一點都不難:一鍵搞定所有報表
作者: Excel Home
出版社:博碩
出版日期:2013/06/26
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