水 與代糖零卡飲料 對體重控制幫助一樣嗎?😎
#快喝一杯壓壓驚
[研究] 減肥時,#喝白開水比喝零卡飲料更減輕體重
#用白開水取代零卡飲料,對 #過重或肥胖成人 和 #2型糖尿病肥胖婦女 都有益,2項24週隨機臨床試驗。
Madjd與他的研究同事,在2015年時,針對一般肥胖女性進行一項24週(半年左右)減肥實驗,把89位超重或肥胖女性隨機分兩組:一組在午餐後喝零卡飲料,每週5次;另一組喝白開水。
實驗結果:
喝水組比喝零卡飲料組降低體重更多(喝水:勝)
空腹胰島素方面,喝水組也降得較多(喝水:勝)
胰島素阻抗方面,喝水組還降得較多(喝水:勝)
飯後2小時血糖,也是喝水組降得多(喝水:勝)
#零卡汽水完敗。
這次的成果發表在《The American Journal of Clinical Nutrition》上面。
今年Madjd再次又發表一篇針對肥胖或過重的2型糖尿病女性進行一樣的實驗。
結果發現,喝水組除了上述項目一樣都完勝零卡飲料組以外,新增的PK項目:體重指數(BMI)、空腹血糖,#照樣打趴零卡飲料組。
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因此,鄉親啊
減肥時,該喝啥知道了齁~~
至於零卡飲料是什麼,不用我多講了齁(不知道的 問孤狗大神)
#趕快喝口水壓壓驚
#分享給不愛喝水的朋友看看
#我想做成長輩圖有誰會
====
文獻:
Madjd, A., Taylor, M. A., Delavari, A., Malekzadeh, R., Macdonald, I. A., & Farshchi, H. R. (2015). Effects on weight loss in adults of replacing diet beverages with water during a hypoenergetic diet: a randomized, 24-wk clinical trial. The American journal of clinical nutrition, 102(6), 1305-1312.
Madjd, A., Taylor, M. A., Delavari, A., Malekzadeh, R., Macdonald, I. A., & Farshchi, H. R. (2016). Beneficial effects of replacing diet beverages with water on type 2 diabetic obese women following a hypo‐energetic diet: A randomized, 24‐week clinical trial. Diabetes, Obesity and Metabolism.
圖片來源:https://www.youtube.com/watch?v=isZZ1FfCO3s
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過25萬的網紅森零,也在其Youtube影片中提到,老師住在我家附近,今天想要帶我去大冒險!!! 因此我就幫忙老師收拾行李,幫老師加油,換輪胎之類的. 但是...老師卻帶我到奇怪的地方?!! 到一個完全崩壞的教室裡面上課?!! ▶每天都會有新影片! 歡迎大家訂閱我!!☛https://goo.gl/k5ySNC ▶最新精華播放清單☛https://...
零卡汽水完敗 在 運動營養師 楊承樺 Facebook 的精選貼文
[研究] 減肥時,#喝白開水比喝零卡飲料更減輕體重
#用白開水取代零卡飲料,對 #過重或肥胖成人 和 #2型糖尿病肥胖婦女 都有益,2項24週隨機臨床試驗。
Madjd與他的研究同事,在2015年時,針對一般肥胖女性進行一項24週(半年左右)減肥實驗,把89位超重或肥胖女性隨機分兩組:一組在午餐後喝零卡飲料,每週5次;另一組喝白開水。
實驗結果:
喝水組比喝零卡飲料組降低體重更多(喝水:勝)
空腹胰島素方面,喝水組也降得較多(喝水:勝)
胰島素阻抗方面,喝水組還降得較多(喝水:勝)
飯後2小時血糖,也是喝水組降得多(喝水:勝)
#零卡汽水完敗。
這次的成果發表在《The American Journal of Clinical Nutrition》上面。
今年Madjd再次又發表一篇針對肥胖或過重的2型糖尿病女性進行一樣的實驗。
結果發現,喝水組除了上述項目一樣都完勝零卡飲料組以外,新增的PK項目:體重指數(BMI)、空腹血糖,#照樣打趴零卡飲料組。
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因此,鄉親啊
減肥時,該喝啥知道了齁~~
至於零卡飲料是什麼,不用我多講了齁(不知道的 問孤狗大神)
#趕快喝口水壓壓驚
#分享給不愛喝水的朋友看看
#我想做成長輩圖有誰會
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文獻:
Madjd, A., Taylor, M. A., Delavari, A., Malekzadeh, R., Macdonald, I. A., & Farshchi, H. R. (2015). Effects on weight loss in adults of replacing diet beverages with water during a hypoenergetic diet: a randomized, 24-wk clinical trial. The American journal of clinical nutrition, 102(6), 1305-1312.
Madjd, A., Taylor, M. A., Delavari, A., Malekzadeh, R., Macdonald, I. A., & Farshchi, H. R. (2016). Beneficial effects of replacing diet beverages with water on type 2 diabetic obese women following a hypo‐energetic diet: A randomized, 24‐week clinical trial. Diabetes, Obesity and Metabolism.
圖片來源:https://www.youtube.com/watch?v=isZZ1FfCO3s
零卡汽水完敗 在 森零 Youtube 的精選貼文
老師住在我家附近,今天想要帶我去大冒險!!!
因此我就幫忙老師收拾行李,幫老師加油,換輪胎之類的.
但是...老師卻帶我到奇怪的地方?!! 到一個完全崩壞的教室裡面上課?!!
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#恐怖遊戲 #光頭老師 #混亂邪惡
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零卡汽水完敗 在 森零 Youtube 的最佳貼文
這模組怎麼玩啊!!!全都顛倒
完全就是來當一日殘障人士的啊!!
而且校長也太卑鄙了吧,就是要捉我!!!
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零卡汽水完敗 在 森零 Youtube 的最佳解答
看完了包迪的午夜後宮壞結局
決定去見見原版的老師
沒想到恐怖的天線寶寶居然和包迪融合了!
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