#沒力寫作課 #學生回饋
與情緒並存 by Love Chin
老媽跟我共度了近五十年，從有記憶以來，最長也最常的接觸對象應該是她，最不想複製的情緒和表情也是她。
直到四十多歲以後看照片或起床看到鏡子裡模樣，赫然發現，我們雖然長得不太像，有些表情卻帶有她的影子，連「面無表情」時都似乎帶有一些嚴肅和輕蔑。
幸好與自己相處二十多年的老公大多是有如孩子般的表情，這也是我最喜歡他的因素之一，雖然有時拗起來也有如屁孩般彆扭，但大多數他講話的樣子都是微笑、喜悅的，快六十歲的男人，看卡通時卻仍投入且笑得開懷，真是難能可貴啊！
我常觀察周遭人們的表情，發現大多數人，尤其是公開及陌生的狀況下，無論是搭乘大眾交通工具時面對面坐著、走在路上的錯身而過、咖啡廳餐廳的用餐或是其他獨自一人的情境，最常讓他人看到的表情是「面無表情」
這是一種保護自身的防禦嗎？
除非需要社交、有熟人在旁或緊急狀況的時候，否則並不像研究發現有明顯且具跨物種共通的哀傷、生氣、驚訝、害怕、嫌惡、輕蔑和愉快等臉部表情，這是我一直不解的。
研究的標的選擇常是有意識、有預設的，這樣的結果是否適用於日常？情緒和表情真的有直接關係嗎？
其實覺得表情不能完全代表情緒狀態，否則測謊機就萬無一失了，如果嘴角的牽動就代表某些內在意義，那就完全忽略生理和病理因素，也忘記人的複雜程度了。
動作、肢體也是一樣，就像「抱胸」這個肢體動作不全然如心理學家說的代表抗拒，聽對方說說當下是什麼狀態比較重要吧！
有時看起來不怎麼開心、眉頭深鎖的人，或許只是剛好在思考，或是心還停留在其他場域中，也可能是慣常的一號表情；看起來疲憊恍神的人，不代表對現場的物或人不感興趣，可能是因為生理狀態，例如身體不好、膚色暗沈，或是看起來氣色不佳而已；
無意識敲桌面，只是單純喜歡聽敲擊的聲音，不代表是焦慮或思緒過多的狀態；講話比較快的人，也許只是習慣，不一定要跟緊張劃上等號
情緒代表甚麼？
好像代表這個人當下的心理狀態，但似乎又是流動的、交錯的，將情緒和人的個性硬要扯在一起，是一種框架，如果解讀錯誤，或是帶著成見去看，又是自以為是的偏見了。
我阿母常常在抱怨，每次開口幾乎都是，我已經練就充耳不聞的功力，因為會干擾自己的心情，最近發現，她的負面語言不代表她的不開心，也許因她的習慣表達方式，也許是她不識字，加上熟悉的語言非華語，所以只能重複用自己可以使用的語彙。
有時發現她的怨言是一種呼救，希望我們注意她，那就是某種渴望的情緒；有時她是在呈現自己的功能，那或許是期待的情緒；也有少數她的抱怨反而是一種肯定，例如說食物很多，她吃得很撐，其實她是迂迴的告訴我，她很滿意滿足的狀態。
慢慢發現，平日雖然給人的印象是親和、容易接近，但其實是一種社交保護色，為了贏得好感和消除不安的努力。在沒有控制和自我提醒的情境下，我常複製了基因和成長環境帶來的一號表情----輕蔑、不屑，這是我好好討厭好討厭的情緒符號，卻又在不克制時最容易流露，在覺得不滿意、不能接受或是有更多期待的狀況，這樣的表情竟會不經意流瀉，好像在棉被裡放屁，藏都藏不住。
還有幾種最容易情緒爆雷的狀態，就是在累、餓即身體不舒服的時候，那會讓我失去所有基於禮貌、教養、學習、認知……而必須具有的耐心，憤怒、焦躁的情緒就跳出身體了，尤其對親近的人，第一個一定是我媽。
有時覺得好笑，這是一種反撲嗎？因為從小她總是這樣對我，所以我似乎「選擇」了這樣對她。
或許是對自己一些不經意流露的表情有些嫌惡吧！也可能是一種擔心，我很不喜歡女兒有「厭世臉」，就是一臉「兇相」，因為讓人覺得有距離、不討喜。
雖然她認為自己只是在放空，但我的解讀，或是我覺得他人的看法，一定會是負面的，對於這件不關我事的無聊事，我卻耿耿於懷，不開心爭辯了幾次，現在也就是任由她去了，畢竟這可能是鏡面效應，因為她也是常面對我、看到我，從小的負面學習和模仿吧！與其可笑的要求她改變，不如先調整自己的心態。
很矛盾的，雖然有上述關於表情的衝突掙扎，我的內在感覺大多是愉悅、滿足、舒服的，生活之於我大多是開心的，因為我善於創造及累積心滿意足的事件，也就是說，個人的幸福指數頗高。
發現水溝蓋邊長出的小草小花，會讓我覺得生命無限美好；看見小娃兒、小狗小貓（還有小小兵），會眉開眼笑像個天真小女生；女兒或老公講了有愛、好笑的話，會覺得整個人都被愛的泡泡包圍；有人跟我聊天心投意合，整天都像身體裝了行動電源；
看了一本書一場電影，哭了笑了之後就通體舒暢；散步或運動也對工作一天後疲憊的我有療癒作用，比喝咖啡還提神醒腦；壓力大或難過時，抬頭看看天或樹梢，心頭的烏雲會飄散不少，尤其睡覺對我而言是很好的轉場，不太會失眠的先天優勢，隔天又是美好的開始！
身上最常重複出現的情緒真是複雜難以明說，那似乎也不是太重要，因為我知道自己百分之八十都是處於「接受」、「開放」的狀態，有時出現頭部溫度上升、眉頭皺起、肩膀聳起或是胃部開始脹氣，我知道另外的百分之二十出現了，有了這樣的覺知，就安撫內在小孩，讓她耍賴發洩擺懶一下，再發呆睡覺散步吃個東西，慢慢就安在了。
有聽過一種說法叫「並存」，我知道我在某個狀況不開心，我接受我的不開心，這就是我的一部分呢！（by Love Chin）
