關於 電盤壞掉症狀 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#世界各國封城經驗分享
我知道大家這週末都過的很忐忑
有很多人PO出超市貨架搶購一空的照片
也有人開始囤物資，買衛生紙
基本上台灣現在處於「半封」，就不到真的封城
但我想應該也有很多人在問
如果真的到第四級，我們老百姓該怎麼因應呢
大家不要緊張，全世界很多國家已經累積寶貴經驗
他山之石可以攻錯
所以我跟世界各地粉絲蒐集來了他們的封城經驗和心得
他們也有很多建議想要告訴在台灣的大家
我就先把建議統整在前面，各國經驗放後面供大家參考
有了世界各國這一年來的寶貴經驗
台灣人不必慌張
而且由衷希望這一篇用不到
大家一起做好防疫，力拼最短時間解除第三級
就不用擔心什麼封不封城的了
（先感謝提供資訊的所有粉絲）

#萬一封城的錦囊妙計
1. 不要看到「封城」就恐慌，白話講大概就是「外出限制」
2. 民生物資是封城期間最容易取得的，所以不要囤食物，台灣外帶hen方便
3. 遊樂場所、博物館、理髮廳都會暫停營業，可以嘗試看看自己剪頭髮，或乾脆留長？
4. 單身的人找一個固定性伴侶，或是你就是自己最好的性伴侶（無誤）
5. 買個瑜珈墊或彈力帶，無論如何都要舒展筋骨動一下
6. 如果真的要買食物，建議一次買一週的量，太多容易壞。出門買菜前先列清單，避免在超市停留過多時間
7. 也不是不能出門，但一定要把口罩戴好，沒洗手不准碰眼耳鼻
8. 工作和休息的地方稍微分開，有預算的人建議投資好一點的桌椅（升降桌讚）

以下是各國粉絲傳來的經驗分享

#法國
先來講法國，因為之前有個從法國飛回來的朋友住在我家三個月，
她剛好經歷了法國封城最嚴峻的時刻。
以下是她的建議：

1.先準備什麼物資：
需要再買，因為出去買就是很重要透透氣、看城市的時刻。

2.可以出門運動嗎：
可以唷！比較緊繃、規定變嚴格的時候，有過運動不能超過住處方圓1公里，也有過運動只能規範時間內，也有過出門不能超過一小時，也有過搭大眾交通運輸工具需出示公司證明，也有過沒證明者只能在規範時間搭。

3.大概都封多久：法國還在封，但此封非比封，就是出門的限制不同、開放營業的類型不同，看疫情狀況，限制緊跟鬆、多跟少的調整。

4.民生物資如何購買：
去超商購買為主，因為可以順便透透氣，是人被限制下，心理健康的必須。法國開放幾種行業營業，超商、醫院、藥局（法國藥局通常跟美妝店結合）、五金行（很常跟中型賣場結合，意思是小小百貨公司感的地方也有開，但部分部門沒開）、菸草店（此種店通常結合販賣郵票、彩卷、咖啡、酒水，但限制緊時，咖啡、酒水不能賣）。

幾種行業是比較鬆的時候，再次可開，約莫去年4月底、5月之後漸開，如：書報攤（通常販賣地圖、明信片、雨傘、打火機、報紙、及其他店主有創意的東東）、肉鋪、起司鋪、水果舖、蔬菜水果舖、麵包店、酒鋪。

5.可以剪頭髮嗎：限制很緊的時候，理髮店也禁開。

6.有些教堂有開：我只要出門，幾乎都會去住處附近的教堂，沒遇過超過五人同時在教堂裡

7.歐洲各國封城方法差不多，但其實都不是所謂的「封城」，台灣使用封城兩字有點太誇張了，法文使用confinement這個詞，我自己詮釋為外出限制，只是很多地方不能營業，所以你也不能去，例如法國人喜歡去喝一杯、去餐廳等社交，政府下令關閉，他們就快樂改為本來也很愛的野餐，加上當時好天氣，法國人又屬向日葵種，大家自然而然去河畔、森林、公園裡曬太陽及野餐（他們的野餐文化跟我們不同，喝很多酒是很正常的），繼續群聚，畢竟是他們的文化習慣，政府在首部曲時，大概文化深入體內自然到也沒想到大家會改去戶外群聚，才臨時修正的更嚴格，公園、河畔都關閉，並加上不能離家1公里，以防有人跑遠去森林。

8. 另外有個確診過的旅法粉絲建議大家：
1.時間管理 – 直接把上班通勤時間拿來運動，加強免疫力
2.和同屋簷下的伴侶保持良好互動，畢竟要24小時黏在一起也是個考驗

#義大利（羅馬）
1.義大利會用四個顏色分區：
白色：低風險，可四處移動
黃色：餐廳可以坐在戶外的桌子，晚上八點前關門就可以；學校開放
橙色：可以出去家裡所在的commune 有點像區公所，但不能出region省。餐廳六點晚上要關門
紅色：最嚴重，基本上就到封城的地步。只能必要的時候出門 例如去藥局或是採購日常生活用品
現在全義大利幾乎都在黃色，生活還算方便，只剩下晚上時點的宵禁。

2.封城和解封：
顏色的轉換是滾動式的，現在每兩個禮拜或小改一些規定，增多病例就升級，減少就降級。

3.心得：
聖誕節和復活節時，全義大利都是紅色全封城，大概就是過年不能回家團圓那種感覺。封城久了其實蠻影響心理狀態的，剛開始還會疑神疑鬼。但現在大家反而有點麻痺了。然後義大利餐廳很不習慣做外帶，以前要外帶餐廳老闆還會瞪你。所以封城後很多餐廳都瀕臨倒閉或破產，結果又跑去政府前抗議，又是一種群聚（暈）。不過基本上，義大利人還蠻配合防疫的，雖然他們很愛社交，宵禁或限制聚會人數對他們來說很痛苦。但他們本身還是蠻配合的，到哪都會帶口罩，也會隨身攜帶出入聲明書，超市公車都有酒精可以消毒。有粉絲說她現在很會上網買青菜，技能get？

#義大利米蘭再補充
沒想到待在義大利的人好多，還有一個粉絲傳了以下訊息給我。

[出門規定]
倫巴底貴為（？）義大利經濟重鎮應該是規定全國最嚴的。第一次封城本來可以出門運動但太多人會跑步然後在公園裡聚集，最後公園直接關閉，然後禁止出門運動。除了上班以外只有1）買菜 2）買藥 3）遛狗 三個理由可以出門；要隨時攜帶證件警察會隨機盤查，遛狗也不能離開家方圓300還500公尺（我們還真的用google地圖在那邊看我們遛狗可以遛到哪哈哈哈）剛開始警察真的開了一堆罰單大家才比較乖。

[民生買菜]
超市會管控人數所以前兩個月買菜真的是災難。所有超市網站都沒做好準備，變成連線上買菜都要排隊，終於排進去買菜了也不一定有外送。可以選擇去現場領菜但不好意思還是要跟大家一起在外面排隊 （那畫面很像共產國家排隊等配給😅）。我們本來也是吃多少就買多少菜的，剛開始不會估到底要買多少菜搞得很容易東西放過期。後來抓到大概一次買一個半禮拜的量差不多，肉類魚類不會放壞又可以把買菜頻率放到最低。

因為超市限制人數所以都我男捧油去買菜，他還要幫他爸爸媽媽買畢竟他們高風險族群。後來各式各樣的線上買菜網站終於update好了我們就都用線上訂菜的了。

[剪頭髮]
我自己是從1月到12月都沒剪頭髮啦，直接變女鬼超可怕的，受不了就在家裡自己把髮尾剪一剪。我男捧油是大概三個月後真的受不了就叫我幫他用電動刮鬍刀理了平頭。米蘭2月底開始封大概到6月7月才放寬限制他才去剪頭髮。

[運動和工作準備]
然後 一。定。會。胖。 如果沒有在第一次封城好好守規矩把感染數控制下來的話，就會不停的封，然後就會一直沒辦法出門，然後就會一直胖。我自己胖了10公斤（大笑）不要覺得很誇張，我認識的所有易瘦體質以外的人全部都大了至少一兩個尺碼，連我瘦不拉雞的男友都胖了兩三公斤。還有因為一直在家，會開始這裡痛那裡痛，真心奉勸大家去買個瑜珈墊，乖乖至少每個禮拜做兩次瑜伽或皮拉提斯之類的。WFH的人可以投資好一點的桌子和椅子，我因為太軟的椅子坐太久到下半年大概每兩個禮拜一次會背痛到幾乎沒辦法走路。我男友是桌子高度深度都不夠結果7,8月肩膀受傷，痛了一個多月才敢去看醫生，然後就被醫生命令去買新桌子還有乖乖復健 復健了大概半年才好。最推薦的就是可以升降的桌子。真的，真的，所有WFH的人都該投資一張升降桌子

講了非常多但我覺得目前聽來我沒聽到歐美有比倫巴底這邊封得更嚴的（後來義大利也從重災區變成普普通通災區，被法國追過去之類的。

總之就是
1）買菜量控制大概在1.5禮拜的量最不會有東西壞掉
2）買瑜珈墊 可以的話還可以買彈力帶
3）投資好的桌椅

#德國（慕尼黑）
1. 民生物資哪裡買：
封城後民生必需品完全不受影響，有戴口罩會就可以，會用推車控制人數。

2.有休閒娛樂嗎：
慕尼黑主要的依據是近七天每十萬人口的確診人數，如果連續五天低於100以下，就可以憑快篩陰性結果提言預約進戲院、歌劇院、或博物館，其他非必要性的商店也都可以逛。陰性也可以剪頭髮。只是要嚴格落實實名制。

3.快篩條件：
德國有立法保障所有人每周至少免費做一次快篩，你就可以拿快篩因性結果出入各場所。

#土耳其
1.健康安全碼隨身帶
每個人包含觀光客都有「健康安全碼」，結合足跡和實名制的功能，進出每個地方都要掃。

2.民生物資哪裡買：
可以到鄰近的超市購買必需品。餐廳咖啡廳都可以外帶外送。年長者購買物資可以送到府，因為嚴格實施年長者+小孩不能出門，看到會罰款。所以剛推出這個政策的時候竟然還有老人家衝去戶政事務所改年紀（計畫通？）。

3.心得：
封規封， 人民還是很愛趴趴走，沒在管你社交距離。

#馬來西亞
以下全文來自馬來西亞粉絲

確診爆發原因
我們馬來西亞原本去年已經把疫情壓到單日確診1-2宗的情況。過後在沙巴就爆發政客們奪權然後舉行大選。很多政客就從西馬（馬來半島）飛去助選同時沙巴爆發新的感染源，選舉完就也順便把病毒帶回馬來半島。

另外一個讓疫情爆發就是在去年年尾讓人民跨州。因為大家悶了七八個月所以大家也當沒事一樣跨州返鄉、旅行。從去年年底到現在，疫情就整個爆開了。到了上個星期平均單日4000+確診。很多確診案例是無症狀病患，要不然就是找不到感染源在哪裡。

人民
雖然我們有防疫措施，但是人民不遵守也不聽勸。有些人會以“口罩悶熱”當藉口、不然就是覺得“我的朋友們不會確診的“的想法繼續群聚。以這個星期為例，因為確診4000所以我們實行行動管制令3.0（已經第三次還是無法壓平確診案例），但是剛好碰到開齋節、穆斯林很重要的節日。雖然已經明確說了不能拜訪、只能和自家的親人慶祝（其他族群的人也有不聽群聚，只是剛好節日剛過去，才拿來做例子）。但還是看到很多人互相拜訪、然後在同一個室內沒有帶口罩。

國家/政府
去年三月實行行動管制令1.0，屬於全面封城。真的成功把疫情壓平。之前的2.0和現在的3.0措施很鬆散不嚴謹。雖然知道說我們國家經歷不起全面封城的經濟虧損，但是在人民不當一回事的情況下，情況沒變好，百姓的生活也很慘。醫療體系基本上是崩潰邊緣，有些確診但不是重症的患者被迫留在家裡自己隔離。也有聽聞確診病患在確診後，沒有醫療人員來聯繫就只能在家乾等。

想和台灣的朋友說
在只有百多宗疫情的時候真的就要好好配合防疫。雖然長期防疫真的很累也會心態上的疲勞（馬來西亞的我們已經防疫一年了），但是只要一爆發找不到感染源的病例，要壓平感染曲線真的很難。還有就是不要因為回鄉，因為你不知道自己有沒有帶著病菌回去，留在自己所在的城市，不群居和戴口罩，用酒精消毒，就是對你家人朋友最好的幫助了。

#美國（加州、紐約都有）

1.民生用品去哪買
可以買菜，餐廳們也都可以外帶，只是有人數限制。如果真的要買東西放在家裡連門都不要出，建議買濃湯罐頭，有飽足感還可以配麵吃。生鮮就不用屯了，美國這邊都沒停止供應，台灣應該更不會停。另外一個來自加州的粉絲說，因為他們州長很左，所以管控超嚴格的。網購是大家的好朋友，盡量兩周才出門一次，建議買好吃的麵條和米作為屯糧。噢還有一個建議，就是出門買菜要先列好清單，避免花多餘的時間在公共場所。

2.可以剪髮嗎
一開始不行，後來陸陸續續開放就可以了

3.可以運動嗎
每個地方有Open street可以出去健行散步遛狗，要看區域。有些人會帶口罩（aka有些人不會帶）。曼哈頓的粉絲說建議要每天安排散步運動保持身心健康。

4. 居家工作
強烈建議工作和休息的地方要分開。但台灣這部分比較辛苦，因為空間小，work from home應該會很鬱悶。要適時走出去晃晃，但要帶口罩！

#還有其他國家
包含泰國、荷蘭、越南、日本、澳洲、挪威、英國、俄羅斯、捷克、加拿大、伊朗、智利、波蘭、丹麥、菲律賓
但內容實在太多，我通通放在敏迪選讀網頁版
https://www.mindiworldnews.com/20210517-2/
如果還有其他國家粉絲的消息，我也會不定時更新在網頁中
大家一起加油，力拼最短時間解除第三級警戒！

這是一個關於飛美國西岸被機上的哥吉拉尿布追趕跑跳碰，以及三年內兩次肺炎還要被沙漠的阿三醫生亂拿來實驗的故事。
後面有醫療相關，我自己的人體實驗，文章有點長，後面沒興趣沒關係，但我希望有醫護相關版友看一下我的故事是不是對的做法？但現在換季，這個病其實蠻常見的，台灣更是，大家保重。

Ok飛舊金山嘛，三藩市是嗎？？？
故事還不用寫大家就應該知道內容，咖哩人們怎麼可能會放過我們呢？？？我們當然就是被他們極盡折磨的奴隸們。

航班上幾隻哥吉拉我真的不記得，反正就一如往常那樣，尖叫、丟東西、亂按服務鈴、廁所用超爆髒亂、一直來跟你要東要西不讓你得一刻閒，因為飛到後來真的很暈，我只記得我打廚房，一直發現有人來亂丟尿布在我們廚房的垃圾壓縮機裡面，然後拎鄒罵就是一直在那撿尿布，他媽的我尿布警衛嗎我？？？

Ok我真的覺得，你再怎樣多的屎尿再怎麼髒，再怎麼會吃，再怎樣沒水準使喚我們，再怎樣臭，再怎樣亂丟垃圾，再怎樣寵自己的咖哩小孩，再怎樣放任小孩嘰嘰叫，再怎樣上下排泄一條龍，再怎樣不停吃不停棒賽，GanNiTMD尿布就應該拿去廁所丟啊智障嗎，像你們這種垃圾是不是也該丟進去壓縮機壓一壓，嗯？
飛美國班真的是來修行的🚬🚬🚬

我真的是來回航班各15小時一直在「你丟我撿」的遊戲。大家可能不太知道，就是飛機上因為垃圾量龐大，所以通常廚房會備有垃圾壓縮機trash compactor，但一個都是食物跟餐點的地方，就是有人低能到把裝滿屎尿的尿布丟進來廚房，還有嘔吐物，Gan他們到底書念去哪裡了？還是他們沒念書？偷渡移民？？？

去西岸灣區工作還是各大企業我真的don't give a shit (但其實他們也不一定是那些厲害產業的人我可能把他們想太好了😂😂😂)，啊你這麼厲害但行為就這種水準？？？超想把尿布放在他餐盤上說「Enjoy your meal」💩💩💩

我還曾經遇過cabin在送餐時間，有咖哩媽媽直接在嬰兒搖籃上換尿布導致整個機艙都是咖哩屎味的狀況，seriously？？？？？Gan妳覺得食物跟屎味道一樣的話你怎不直接吃屎算了啊？？？？？吃屎也能吃得飽啊啊💩💩💩same same shit🤷

因為我曾經真的遇過另外一個美國班大家忙得要死，沒發現有人亂丟尿布，然後那個壓縮機壓下去GanLinliangTsaoGibye勒整個廚房什麼味道你知道嗎？！！！！！
我們副座艙長直接拿大塑膠袋蓋住垃圾壓縮機然後香水伏特加狂倒，噁心到一個全部人要抓狂的地步，後續service真的無法做，光聞到那味道我大概可以兩天一夜不吃東西了，整個人當機。

這次舊金山你丟我撿的狀態我真的快抓狂，後來被我抓到一個爸爸給我一直來丟尿布，Gan你是在丟沙包逆？
我當場抓到他直接教育叫他拿去廁所丟，真的會被氣到吐血，還在那邊給我搖頭，GanlinliangTsaojibye搖三小氣死。
然後這個屎班就是來回都在嘉義城隍廟普渡，這個我以前就說過了，巧克力只要一拿出來，那些需要超生的就來了，大概十分鐘就會被搶空，那跟好兄弟在搶食的場景一模一樣。

而且這個班還是換來的🙄我到底是為何要自己攬這場普渡法會來做啦？！
我只要做西岸的班回來就是大病一場，通常是上呼吸道疾病，因為航班很髒，人很髒行為很髒整架飛機的味道都很髒，你沒搭過真的就是無法體會。再加上現在西岸那裡的天氣忽冷忽熱，我一回來就破病。
不過航班如果沒那麼髒說真的應該也不會這麼容易病菌感染，講到底還是客人組成的問題🚬🚬🚬

*黴漿菌肺炎 (Mycoplasma Pneumonia)-

我曾在2017寫過一篇文章，當時我做完非洲班回沙漠後，發燒一天，肌肉酸痛，但沒有其他症狀，只有喉嚨痛到要死掉，很像破了一個大洞爛掉那樣，然後肺真的要咳出來，咳到要往生完全無法睡覺的那種。

因為當時我沒有得過這個病，所以一直以為是感冒，來來回回診所吃的抗生素，還有那些感冒糖漿噴劑全部都無效，最後過了一週咳到要往生了甚至有作嘔現象，被台灣醫科朋友建議去外面醫院抽血檢驗才發現是陽性(血液裡黴漿菌大於正常值)，而且咳嗽拖太久，照了肺部X Ray才發現有輕微積水現象，後來使用Zithromax抗生素治療以及上呼吸道吸入性氣體治療，過了兩週才好的。

這個疾病就算你得過也不會有終身抗體，相反地免疫力低落時你還很有可能再被找上門。

這次飛完回來，整個人在航班上就開始不對勁(可能雞掰阿三害的)，全身肌肉痠痛熱烘烘的，然後喉嚨很痛，可是完全沒有鼻涕或是鼻塞打噴嚏等其他感冒症狀。
我當下還是覺得應該是感冒，但降落回到家之後睡覺開始大咳特咳然後咳醒自己，喉嚨很像破了一個大洞，非常的痛，接著就是無止盡的咳醒自己、嚇到室友，咳嗽咳到很像肺結核那樣，但是是乾咳，少量痰是黃色帶有血絲。
我吃了所有手邊的相關感冒藥，大概止痛個一兩個小時，就又開始輪迴咳嗽咳到要往生的境界。
眼看著明天有其他的航班，而我非常確定這應該90%是黴漿菌again，因為一般感冒症狀初期應該不會咳成這種狀態，然後也沒有其他鼻子的症狀，我心想真的不行，就去了公司診所看醫生。

Ok等了半小時在診所咳到好像上帝菩薩在我面前一樣，結果是個阿三醫生，果然他就是一如往常的兩光，覺得我是一般感冒，還說mild symptoms，mi你老母勒，明明照喉嚨就是紅到不行甚至咳到耳咽管都有感了，我自己在家照喉嚨還有些白點，我當下其實蠻想嗆他「還不是你們阿三尿布病菌害的」😅
最後開了一堆無關緊要，我原本就有的藥：一般抗生素、咳嗽藥水、喉嚨噴劑。
即便我委婉的告訴他有沒有可能是黴漿菌？因為我2017有得過，可以查過往診療紀錄，但他還是沒在管我(他媽的那些藥下個月是要扣我薪水的啊Gan)，我覺得他看我咳成這樣，就直接抽血照X光不就知道了嗎，就算公司診所沒有設備也可以轉診外面啊，但他叫我再觀察三天，媽的我才撐著咳了第一天就不行了，分分秒秒都在咳，咳到橫膈膜要抽筋了，還要叫我咳三天嗎？？？然後他開的那些抗生素也真的沒用我吃了完全無感，因為完全不對症下藥🤷
昨天早上有鑑於真的像周星馳電影那樣肺都要咳出來了，毅然決然開始吃手邊黴漿菌的囤藥，輝瑞Zithromax，早晚各一顆共六顆，他是特殊紅黴抗生素不能中斷服用以免復發。

因為我知道再不吃被他們拖著實驗我只會咳出血來然後喉嚨跟肺壞掉而已，與其這樣自己有95%的自信是黴漿菌的症狀還不如自我人體實驗了，更何況這怎麼可以拖啊，我支氣管咳到出問題這些阿三也不會管啊。

結果幹，才吃第一顆，好1/3，終於睡著六個小時，早上又咳醒，但基本上沒這麼痛而且咳嗽頻率變超低，晚上再吃第二顆，好快50%，我用人體實驗證明我真的就是黴漿菌肺炎，這裡醫生執照大概是雞腿換來的，不是我不尊敬他們，是因為他們真的極其兩光。
講難聽一點就是看診效率跟經驗極度不足，你看台灣的醫護人員，龐大的經驗值根本就是下手快、狠、準，而且看的病人越多越知道診斷方向。

人在外地一段時間，深深體會台灣醫療的強大以及外國醫生的弱😂💩，我都快變藥理學王了大概什麼病吃什麼藥都記起來了，我只能說久病成良醫請大家珍惜台灣醫療資源，不要把醫護人員的專業方便當隨便，在海外你生什麼病，看診檢驗他們動作都超慢，光是等就等到都要往生了，真的沒有效率可言，而且治療的方式還極少，現在各地都進入冬天，真的很多「換季病」，大家要保重身體，然後少接觸阿三他們真的毒瘤(這什麼結論😂😂😂💩💩💩🤷🤷🤷)。

2019年1月30日(星期三)
快過年啦！
吃個橘子代表大吉大利！
本人也很愛服用橘子，
今天就來看看這些關於「橘子的學問」吧！
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大部分人存放橘子時習慣把蒂頭朝上，
美容保養網站《美忍者》報導，
日本食品營養專家高木沙織表示，
由於橘子底部的果肉較軟嫩，
會因壓力負載更快腐壞，
建議保存橘子時將蒂頭朝下，較容易保鮮；
另外，若和壞掉的橘子放一起，
會使其他正常的橘子更容易腐壞，
因此裝箱或擺盤時，
應該把壞掉的橘子盡快挑出。
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此外，許多人喜歡把水果打成汁，
高木沙織說，用果汁機攪拌會使維他命C酸化，
導致營養減少，
因此較不建議把所有水果都打成汁來喝。
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很多人會把橘子表面的白色絲狀纖維拔掉，
高木沙織提醒，
這些白色纖維「橘絡」不但可以強化血管、
促進血液循環及代謝，
還可以改善畏寒症狀，
所以應該一起吃下，才不會浪費營養。
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【DJ認為....】
突然覺得我好不認識橘子啊....😅😅😅
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(資料來源：中時電子報)
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【今天節目單元】
1、小週末的黑皮歌
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大家可以在這裡討論今天的節目，
來.一.起.來.蓋.大.樓.吧.!!!!!!!!!!!!!