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台灣慢性病風暴》「若能早點投資健康...」心臟放了13根支架的施振榮領悟:「生老病死一定會有,不健康的日子愈短愈好!」
比較各國平均餘命,台灣的80.7歲,落後於日、韓、新加坡,若再扣除人生終點前無法自理的不健康年數,台灣的平均健康餘命只剩72.2年。
根據2020年瑞士洛桑管理學院(IMD)世界競爭力年報,台灣健康平均餘命在統計納入的63國中排名22,仍低於日、韓、新加坡。至於台灣的不健康餘命時間則來到新高的8.5年,換言之,台灣人的生命中約有10分之1年歲不健康、生活無法自理。
若能早點開始投資健康 電腦教父施振榮奉行養生
「我的心臟放了13根支架,是台灣的紀錄。」說這話的是現年76歲的宏碁集團創辦人施振榮,哪怕以這位電腦教父的地位不乏醫療資源,由於他曾有輕微中風和心肌梗塞,對健康議題很有感。
「健康都是屬於累積,實際上它是自發性的東西,健康不是靠他人,還是要靠自己。」
施振榮說壓力是健康殺手,他回想過去曾因責任心等無形壓力大,加上沒運動,造成血管阻塞,「如果回到從前,會更注意健康的飲食。此外,原本就一直都很規律的生活,要再多安排一點運動,同時以輕鬆的心情讓工作壓力釋放。」
「生老病死一定會有,但不健康的日子愈短愈好。希望不健康餘年用天數,不是用年來計算,那是最理想。」
他強調,我們引以為傲的平均壽命延長了,但不健康餘年也增長了。保持健康,利己利家人,尤其晚年生活品質會好一點,再來也不會拖累家人。
面對這場慢性病隱形風暴,不只是政府的責任,個人也必須趁早開始投資自己的健康存摺,才能避免一步步走向慢性病的路上。
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Q:黃老師好,我是位單親爸爸,看了你FB的文章,才知道中國的青年正流行着躺平文化。才猛然發現原來正常上班的的兒子,自從無預警的辭職之後,好像已經躺平快一年了。
既不上班也不兼差,更不屑幫忙任何家務事,整天渾渾噩噩的像定位在電腦的幽靈。我使盡渾身解數都無效,甚至已經氣到想和他脫離父子關係的地步。
想到自己為了怕繼母會虐待他才沒有再婚,結果不但失去了自己的幸福,更從兒子身上看不到任何希望,真的人生挫折到谷底。
A:辛苦的單爸你好,我想任何家長看到你的處境,都會不由自主的想要安慰你。
當然新世代已在改善中,否則在亞洲的親子關係裡,通常傳統或較年長的父親,對兒子的愛或互動,都採比較含蓄且不溢於言表的方式。
相對的,兒子也會覺得自己是成年人,不論基於任何的理由,都應該學會打落牙齒和血吞而不能隨便示弱,尤其更不想給單親的父親增添麻煩。
其實只要你兒子沒有染毒,嗜賭,暴力或精神失常的現象的話,不彷多給他一點時間,去消化他難以啓口的的秘密和一時解不開的煩惱。
如果台灣人的平均壽命是80歲,那麼1/80還不算太嚴重。
何況千金難買早知道,當他那天想通了走岀來,豈不是柳暗花明又一村?人總是從經驗中學習成長,至少在家總比搞失蹤令你安心些不是?
年輕人在短時間內最難消化的負面情緒就屬情感方面,而對象又分別以愛情,親情和友情最為在意。
至於職場,因為是既合作又競爭的環境,好同事難找而好老板更是難上加難,因此遭受排擠,霸凌和不開心也不足為奇。
我曾輔導一位年輕人,在失戀又失業的雙重打擊下,我是好不容易的才從死神那裡把他拉回來,一直等到他恢復信心而願意重新出發,整整花了兩年多的時間。
孩子大了,他的人生好歹得由他自己負責吧。
家是給需要避風港的孩子點燈用的,而父母的陪伴則是讓孩子感受到親情的溫暖和心安。
單爸你都做到了,所以請寬心去找自己的幸福吧!加油並祝福。
電競電腦壽命 在 alex lam Youtube 的最佳貼文
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鍵盤採用時尚的懸浮按鍵設計 不論用打字的角度或從側邊看,都會很清楚看到鍵帽底下的燈光。底盤是金屬造的,所以拿起來會比普通 Keyboard 重
字體夠光,可以調光調暗。
它的鍵帽是採用雙色注塑設計,生產時用模具把兩種不同顏色的塑料結合在一起,利用兩種塑料顏色的差異性來顯示字體,所以不會出現掉色情況,耐用度高,字體顏色也更鮮豔呢
K62E 使用薄膜設計,雖然不是機械軸,但因為按鍵行程達至 4.0 mm、壓克力數為 55g、有足夠的按鍵回饋力度,所以手感與機械軸差不多,像是沒有段落感的茶軸。它比其他的電競鍵盤稍為安靜,所以即使在深夜時通宵達旦地打機,也不怕吵醒家人
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固定顏色和七彩燈光循環模式。這七種顏色分別為紅色、黃色、綠色、寶藍色、淺藍色、紫粉紅色及白色
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以下為本段內容文稿:
歡迎來到「一天聽一點」,在一年的中間,許多學生畢業的季節,來跟大家來聊一聊「生涯」跟「職場」,似乎是很應景的話題。
但你放心喔,我要跟你聊的不是如何找工作、面試,這一類比較技術性的問題;而是在這個動盪、快速變化的時代中,我們要怎麼樣「安身立命」?
所以呢,我們企劃了三集「過好人生」的專題,要來跟大家分享,如何駕馭那未知的未來?我想不管你是剛畢業的菜鳥,或是已經在江湖上走跳的老手,都會覺得很有幫助。
而在「過好人生」系列的第一集,我要開門見山的,來幫你破解一個思考、一個問題。
那就是喔:「不管你現在幾歲,有工作還是沒有工作、薪水高還是薪水低?你對未來都會有一種淡淡的焦慮,不確定是否繼續往下走,是對的選擇嗎?」
你是不是也感受到,那些過去覺得顛撲不破的保證,全部都一點一滴的在瓦解中呢?
你的焦慮並非空穴來風,在我分享「如何面對這些焦慮」之前,我們先來看看幾個客觀的數據。
首先喔,根據「行政院國發會」最新出爐的一個報告裡,它載明喔,在不遠的未來,大概就是民國150年,我們台灣的人口會比今天少了679萬,只剩下1660萬,回到民國65年的狀態。
這意思是說,我們現在剛好站在一個分界點,接下來每往前走一步,我們的人口數據就會往後退一格;但是不同的是,這次的1660萬的人口結構,會跟以前很不一樣。
首先呢,65歲以上的人口,會從當年的60萬膨脹到730萬,是當年的12倍;但是出生的人口,卻從42.5萬降低到5.6萬,比當年的七分之一還要弱。
聽到這些數字可能沒有感覺,我直接講白話文;現在全台灣有2600多所小學,如果都沒有關門,每間學校就平均只會有25個學生。
你想想看,這樣的狀況底下,有多少教育人員要被淘汰?而周邊有多少的產業會跟著萎縮?
好!就算你不從事教職,也不想生小孩,那個時候每年能繳稅的人,只剩下810萬人,是現在1730萬納稅人口的一半。
但是卻要支應730萬人的退休年金、長照費用和醫療支出;從現在5到6個人,養一個退休人口,到1比1的cover,我們只有40年的時間。
如果講到這裡,你還是沒有感覺,我就直接告訴你,只要你現在小於58歲,你有很大的可能會領不到勞保,甚至於呢,你要繼續工作到75到80歲都是正常的。
當然你也可以說喔,晚點退休沒什麼不好,反正壽命那麼長,繼續工作當練身體。那我再告訴你一些產業的實況,你可以想一想。
所謂的「工作」,你那種覺得想要做一輩子的,它會不會存在?就算你想做,還有公司會要你嗎?
我們來舉幾個例子喔,大家都知道台灣過去一直以來是機車王國,隨便走在馬路上,你都能夠看到不管是綠牌、白牌、黃牌、紅牌…這種各式的機車,滿街趴趴走。
而這樣子高密度的機車使用,就造就了上個世紀的八零年代,台灣機車行隨便開,隨便賺錢。不過同樣的情況到了二十一世紀之後,開始了有重大的轉變。
由於電動機車的技術愈來愈成熟,無論是更時尚的外型,更便利的充電站、加上環保政策的助攻、實際價格的補貼跟補助;它都相較於傳統機車有更好的吸引力對於消費者,它帶動了近年來電動機車的換車潮。
而電動機車就像3C產品一樣,在維修的時候,不管是哪裡出問題,只要把整台電動車接上電腦,就能夠很快的診斷出故障的位置,直接換掉零件。
不再需要那種傳統機車行,老師傅的維修經驗,而且維修價格更透明、更低。在這樣的風潮底下喔,傳統機車行如果不轉型,你想想看生意還能維持幾年?你可以自己想一下。
如果你覺得機車行是「黑手」,是屬於「藍領」的產業,跟身為「白領」的你無關,那你一定不能錯過我接下來要說的例子。
「大數據」的運用,在這幾年來已經是大家都知道的事。你可曾想過所有使用習慣、生活方式、健康數據,都會透過電子化的大數據被記錄之後,所有的產業都能夠針這些數據,去鎖定他要的族群,去設計出更受歡迎的產品。
你想想看,假設你這輩子會得到什麼病,都可以透過「大數據」推算出來;汽、機車全部自動駕駛,大幅降低車禍的機率,你還需要現在包山包海的醫療保險、意外保險嗎?
還是保險公司其實只要針對你所需要、買得起又適合的保單,直接推播到你的手機裡,方便你完成購買這樣就好啦。那麼這個時候,眼下全台灣21萬的保險從業人員,又該何去何從呢?
我們都知道打敗計程車的,不是另外一家更大的計程車行,而是叫車軟體Uber、滴滴打車;而打敗出版業的,不是哪一個強大的作者或者是書商,而是沒出過任何一本實體書的「臉書」啊。
而你可能不知道的是,讓口香糖的銷售量急劇下滑的,不是另一外款零食,而是「社交軟體」。因為當人不用直接互動的時候,口氣清新的需求,也就沒那麼重要了。
在未來,你根本不知道你的敵人會在哪裡?也不知道你的公司還能活多久?就算它現在看起來很大。更何況喔,在台灣的大企業是相對少的,絕大多數都是中小企業。
而中小企業只有七年的平均壽命,它關店的比率非常非常的高;以每個人平均45年的工作時期,你至少要換7到8次的工作,這都是很正常的。
所以談到這邊,你是不是覺得心中那種隱隱約約的不安,其實是很合理的。如果你沒有這樣的焦慮,我還比較擔心你勒!
那麼面對這樣的狀況,我們該怎麼思考?首先,你要知道的是喔,如果你的想法還停留在,找到一個工作安分守己的做下去,只要穩定就好;那恭喜你,你註定被淘汰。
為什麼呢?其實我們有很多人的生涯概念,是來自於20世紀,但卻要應付急劇成長的21世紀。不知道你還有沒有印象,在上個世紀,我們對生涯規畫的理解都很單純,而且單純得很絕對!
就像是讀了醫學院就當醫生,讀了師範學院就當老師,要是你不想讀書就當工人,這種「一個蘿蔔一個坑」的概念。
但你有沒有發現喔,在我們渡過了千禧年,進入了二十一世紀之後,這種精確分工、結果確定的事情,其實早就不存在了。取而代之的是,每三到五年之間,就會有不同的熱門新工作誕生。
特別是近幾年來,最熱門的工作像是YOUTUBER、網路小編、電競選手、居家整理師…這些等等的,都已經不是各大專院校裡,找得到相關的科系的新工作、新職業啊!
而這樣子的「實際產業」,跟「學術」之間的斷層,也老早讓生涯的議題,脫離了「精確分工、確定結果」這樣的途徑。
而更弔詭的是,有一個關於「知識更新速度」的統計數據顯示,現在的大學生,進學校第一年所學的知識,在他升大二的同時,去年所學的就已經過時,形同作廢啊!
這更說明了,要現在的學生從學校畢業之後,帶著所學的專業,去找到一個長期穩定、能夠做一輩子的工作,那幾乎已經是「神話」了!
再加上喔,我們現在所處的時代,是工業革命以來,人口和科技發展最快速,而且達到高峰的階段。現代的人一天的資訊量,已經是18世紀的平凡人一輩子的資訊量。
也就是說喔,雖然我們懂得比二百年前的人,還要多很多;但尷尬的是,我們大部份的思考方式,卻沒有進步多少,還停留在工業時代那種「找個能夠做一輩子的工作」這樣的思考框架裡。
在這裡我邀請你想一想喔,要是你的思想沒有適時的,隨著時代的進步而一起前進,你又偏偏生活在變動這麼快速,對於「未來」是前不著村、又後不著店的狀況裡,那麼怎麼樣會讓人不焦慮呢?
如果你不想要繼續焦慮下去,那麼關於未來生涯的因應策略,就是你最急迫、最需要學習的部份。
但是在開始學習之前,我來說個故事,讓你對於這樣的學習,先有個正確的理解。IBM大型電腦之父「佛瑞德・布魯克斯」。
他在1986年的都柏林IFIP的研討會上,曾經發表過一個關於軟體工程的經典論文。論文名稱叫做《沒有銀彈》,之所以把論文的名稱取得這麼特別,是因為佛瑞德使用了一個隱喻。
在歐美的傳統故事裡,傳說喔可以用銀製的子彈,就可以殺死吸血鬼、狼人或者是任何怪獸;所以呢「銀製的子彈」就會被引申成「解決問題」的最有效方法。
而佛瑞德把論文取名成「沒有銀彈」,就是在強調軟體複雜的本質,並沒有任何一個技術或方法,可以像是殺死狼人的「必殺技」,並沒有那種一招斃命,一用就靈的這種途徑。
而事實上,像軟體工程這樣的挑戰,就跟現代人的生涯規劃是同樣的複雜。過去所有行業的權威,和牢不可破的真理,都在此刻會被推翻,沒有任何的「保證」可言。
因此呢,我們未來將面對的問題、還有解決這些問題的資源跟方法,都會是「史無前例」的,都必須由我們自己親手去開創。
而真正「解決問題」的高手,就像佛瑞德這樣的人,他們老早就參透了「一勞永逸」的方法其實根本不存在。
可以追求的是鍛練自己的「思考能力」,把自己打造成為能夠「靈活應變」,去適應各種的變化,而不斷的更新、持續升級的系統。
如果你還是聽不懂,非得要一個答案,那我只能說,現代生涯唯一的不變的,是「一直在變」啊!唯一的解答就是「沒有絕對」!
而你的腦袋裡那些一成不變、不動如山,企圖想要找一個工作、一個專業,就做一輩子的「舊思維」;如果再不移除,那就會像是當大家都在用智慧型手機的時候,你還堅持使用「call機」,這是一件很荒謬的事喔!
更可怕的是,這些過時的思想如果不即時更新,當生活和工作的壓力越來越大之後,它會變成一種毒素,變成一種「思想的遺毒」。
不知不覺會腐化你的心靈,讓你對生命感覺到絕望,成為自我發展的最大阻礙,這會是你要的嗎?你可以想一下。
所以在下一集的節目裡,我會一一說明,這些「思想遺毒」的具體內容是什麼?及它是在什麼時候,植入你的腦袋裡?
面對「思想」這種無形的對手,你必須先認出它、標定它;才能進一步的打敗它、超越它。
要是你希望自己能夠與時俱進,不讓未知的新科技,消滅你熟悉的工作跟生活方式,那你就一定要鎖定我們的頻道。
除此之外呢,如果你想要更精確的,認出在自己的人生裡,無論是面對工作,還是自我發展的迷思或現象。
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讓我們一起邁向一個更好的人生,謝謝你的收看,我們再會。
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※ 引述《gdyoungboy12 (隨遇而安)》之銘言:
: 上禮拜在 某海鮮的藍色佛堂 入手了FX516PR 這台 搭配折價券大概是36000入手
: 這台的規格是
: 處理器:Intel Core i7-11370H
: 記憶體:8GB DDR4 3200
: 顯示卡:NVIDIA GeForce RTX 3070 8GB GDDR6
: 儲存裝置:512GB M.2 NVMe PCIe 3.0 SSD
: 感覺都比我的桌機還好了
: 本來是想換桌機 但現在買到之後 乾脆就取代桌機(再另外接螢幕跟鍵盤)
: 閒置的時候還可以挖挖礦
: 打到這邊 好像覺得 根本可以取代桌機了呀 = =
: 但應該是我想得太美好 請問有什麼該注意的地方嗎?
: 畢竟桌機 還是有它不可取代的地方
: 只是以前是組裝起來便宜 現在是組裝起來比一個筆電還要貴....
桌機最大的好處就是零件擴充性和殘值
先講殘值 筆電基本沒有甚麼殘值可言,同樣用三年,光桌電殘值扣下去就比筆電划算了
再來是擴充性
1. 可以自己決定記憶體 硬碟容量
不用拘泥於什麼8G記憶體,512G ssd
2. 可以自己決定零件廠牌
即使細部零件不懂,至少機殼可以選喜歡的,螢幕可以選最順眼的
3. 哪邊壞掉就換哪邊,哪邊想舊換新就拆,哪邊看到便宜二手或過季促銷就收
4. 散熱也有擴充性,筆電就焊死在那邊,熱也會影響零件壽命,筆電怕高溫也常常效能閹割
好好的養真的可以一台撐十年,不爽也可以五年就把板U記憶體拆賣,再組一台再戰五年
筆電則是要是不小心挑到機王,或是用一用網卡有問題或鍵盤進水,大部分人也不太能自行處理
但也不是筆電就沒用
桌電就帶不出門,也沒有電池
筆電20K一台,就自帶螢幕、鍵盤、觸控板、喇叭、作業系統、無線網卡
就是什麼都有,什麼都沾一點
對於夠用的人,就是夠用了,買起來也不會貴到哪裡去
放家裡也不佔空間,也不用加裝ups 防跳電
結論
桌機最大優勢就是在於擴充性和殘值了
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我是直接把散熱放在擴充性的一部分講了
散熱的確很重要沒錯,桌電也比較好清理灰塵
但是換平台這點,至少機殼電源硬碟螢幕都不用換,甚至記憶體也是隔很久才換代
板U的確是綁的比較死一點沒錯
※ 編輯: smith2012 (223.138.150.132 臺灣), 04/14/2021 15:29:03
一開始買沒辦法選購規格,很多ram直接就4+4放在裡面或是只有一槽
別這樣
應該說桌電有比較大的空間可以超頻
還有供電足以滿血發揮顯卡效能
不會小看筆電啦
筆電基本上攜帶性就無敵
學生放宿舍也省空間
也有在出輕薄電競筆電兼具性能
原文中,我提到的桌機優勢
在於殘值,以及擴充的自由度,包含散熱
這幾點基本上無庸置疑吧
筆電散熱鐵定贏不過桌機大風扇
如果你的使用習慣是用三年整機出清全換新
這種用法就失去了桌機的自由度,會有點可惜
桌機就是要一定時間小修小改小擴充
假設三年前買個20K文書影音機,例如8代i3好了
用個三年,板U合賣個3000,再貼點錢買10代i3加板子
甚至再補個sn550
這樣改造就很神,如果還懂得把握雙11升級零件,或是海鮮店挖寶,真的很省
※ 編輯: smith2012 (116.241.215.236 臺灣), 04/14/2021 22:34:21
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