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工作結束 到眼科報到👀 專家也有職業傷害啊😂
從診間的面對電腦、錄影面對強光、工作盯手機跟女兒睡著後的挑燈夜讀⋯
醫生跟我說 要多吃魚油滋潤乾眼...之類
完全不好意思說 我知道我知道這個我最懂🤪
以下給大家一些我從今開始的 潤眼飲食方針👩🏻⚕️
1.一週吃三次深海魚 鮭魚鮪魚秋刀魚 如果眼睛跟我一樣很乾的朋友 再吃魚油加強～
2.每天吃富含維生素A的食物 🥕
喝紅蘿蔔汁、吃南瓜、地瓜、番茄⋯
3.每天維他命C蔬果要吃夠🥝
奇異果、芭樂、柳橙、花椰菜⋯
4.每天一小把菠菜補充葉黃素🥬
okay~每天看手機螢幕的我們 一起加油💪🏻❤️
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