笑著表達的痛苦，是一種不自覺的防衛。
很多時候我們講起自己過往的傷，總帶有戲虐自侃的意味，就好似人人都一樣有著如此的痛，這沒什麼大不了一樣的輕蔑。
但是，過去真的「過」去了嗎？
在與個案工作中我發現，很多人（包括我自己）都會在明明受傷的傷口上，塗上一層I don’t care的膜，不論是因為過往太歷史化到目前已雲淡風輕，或是有更大的生命課題出現而掩蓋了當時所不能承受之重。總之，雖然與個案的工作中是透過聲音交談從未看到過表情，但在聲音中能聽出那個輕聲呼喊的傷痛說著：「看吧！我就知道你們根本看不見我。這沒什麼大不了的，我早該習慣。」
我曾在關鍵時刻問過個案：「你剛才訴說著明明是傷與痛的過往，這其中可能含有無助、害怕、恐懼等情緒，但你卻是笑著以自我戲謔的口吻與我分享。你有察覺到這當中發生了什麼事嗎？」一般這時候個案（包括我自己）會在這一刻沉默，那是一種突然自覺到的驚醒。原來，一直以來我們都用著這種方式在抹滅當初的傷與痛，但它卻從未消失過。而我們也從未發現到自己的「不一致」。
這是一種自我保護。
當傷痛發生時，一個人的身心在巨大的恐懼焦慮中需要存活，就會啓動防禦機制來避免我們面臨巨大傷痛而有可能引發的精神崩潰。年紀愈小因面臨周遭危險（無論是實體或構想出的）所啓動的防衛，愈有可能在成長過程中內化成為一種神經化自動反應。也就是說經年累月下來，這套防衛以被訓練成自動反應，一被觸發地雷就自動反應。
以上述的例子來說，有可能在傷痛發生時的防衛是合理化，因為大家不都這樣有什麼好大驚小怪的，於是把被虐待認為是家常便飯，甚至內化成「因為我不夠好，才會被懲罰」的信條。於是成就了低價值感，而在成長路上會不斷地需要某些實質品來證明自己的價值。比如學歷、功成名就、金錢、地位、外貌等來補足被喜歡、被認同、被肯定的價值。往外追求的過程，就不必去察覺到內在那股「不夠好」的低價值感，而這正是當初傷痛的來源點。
如果我們能看穿表象，進入到內在感受，就能明白傷痛之所以存在，為的是要讓我們知道它的存在。「療癒累世傷痛」是一個靈魂之旅中要進階到下個階段的期末考，如果你有幸在今生覺察到了，那麼這將會是一次靈魂的大躍進。好好在今生處理它，因為那是相當不容易被察覺到的，我們可能有不下數十世的轉世經歷，都在同個傷痛中打滾，卻從未警醒過。
當我們能在與命運共同創造的情境中，負起自我部份的責任時，就會產生療癒性的效果。
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