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今天冬至，是真正的冬天到了❄！除了吃糯米湯圓，我們還能吃什麼？
📍《黃帝內經》：白入肺、黃入脾、黑入腎、青入肝、赤入心。黑色食物對應五行為水，入腎，能增強腎臟之氣。
📍因此黑木耳屬於冬季養腎佳品，黑木耳還有促進腸胃蠕動、抗凝血等優點，有助預防便秘和心血管疾病發生，也能美容養顏、強化免疫能力。
📍【黑木耳】益處多，朵拉藥師10根手指頭都數不完👐
👉100g的黑木耳有6.5g的膳食纖維，幫助腸胃蠕動解便秘
👉天然抗氧化青花素，就是讓你不會老
👉水溶性纖維
👉豐富B2
👉豐含多醣體
👉鐵質是豬肝的5倍
👉鈣質多多，預防骨質疏鬆
👉熱量低，小胖子朵拉的好幫手
👉潤肺益胃
👉增加腎氣，保養腎臟
🏡位於南投埔里-新高菇農場，種植比臉大的無農藥黑木耳，品質優秀，全台第一👍
有良心的OEC，才會有良心的團隊！
有好的廠商，才會有好的產品！
有優秀產品，朵拉藥師才能誠心推薦！
#朵拉藥師
#朵拉藥師大推薦
#吃黑木耳來養身
#喝黑木耳汁來美容
#冬至快樂
今晚，來碗黑木耳炒鳳梨🍍酸酸甜甜，是初戀。如果你不善下廚，就跟朵拉藥師一樣，來杯黑木耳汁🍷
【青色入肝】熬夜輪班的人最傷肝
#肝開竅於目
#多吃綠色食物對眼睛健康都有幫助
#星期一踢走BlueMonday
青色食物補肝排毒
根據中醫典籍《黃帝內經》提及的「五色入五臟」理論，自然界的五行：木、火、土、金、水，可以對應身體五個臟腑：肝、心、脾、肺、腎，而青、赤、黃、白、黑就是相應的五種顏色，多吃相關顏色食物，就可調和五臟，達到保健強身之效。
「青入肝」，肝臟是負責排毒的器官，主要功能「疏泄」與「藏血」。 疏泄包含了精神情緒、消化，以及與氣血的流通；而藏血則包括了血液的儲藏及調節。綠色食物如芹菜、苦瓜、枸杞葉、綠豆等都有養肝、清熱解毒、利尿的功效，適量進食這些綠色食物，有助排出體內毒素，尤其適合經常熬夜人士，因為凌晨1至3時為肝的值班時間，這段時間睡覺可以讓肝進行修護工作，全身氣血會歸於肝，由肝來濾化血液。一旦熬夜，在這段時間沒有休息，加重肝臟負擔，進而影響其他臟腑的運作，如果無可避免要熬夜，不妨適量進食綠色養肝解毒食物，減低損害。
芹菜 — 性涼，有清熱平肝、健胃利水，更有降血壓及血脂的功效，尤其適合肝火旺盛人士食用，症狀包括面紅目赤、口苦、頭暈等。芹菜性涼，脾胃虛寒者不易多吃。
苦瓜 — 性寒，有袪暑解熱、清心明目的功效，可紓緩咽喉腫痛、目赤等偏熱症狀，糖尿病人同樣合適，脾胃虛寒者不宜多吃。
枸杞葉 — 性涼，有養肝明目、清熱止渴、補虛益精的功效，由於性涼，大便稀薄者不宜吃。
綠豆 — 性寒，具清熱解毒、消暑祛濕功效，有助紓緩中暑、水腫、皮膚痕癢等症狀，適合濕熱體質人士服用。惟注意胃寒、便溏久瀉人士不宜服用。
Green ingredients to nourish kidneys and detox
According to the ancient Chinese Medicine principles, the five elements of nature: wood, fire, earth, gold, and water can correspond to the five internal organs of the body: liver, heart, spleen, lung, kidney. Green, red, yellow, white, and black are the five corresponding colours. If you eat more ingredients of related colors, you can nourish the five internal organs to achieve health effects.
Green corresponds to the liver. The liver is the organ responsible for detoxification. The main functions of the liver are to "vent" and to "hold blood". Venting is the circulation of mental and emotions, digestion, qi and blood. Holding blood is storage and regulation of blood.
Green ingredients such as celery, bitter gourd, wolfberry leaves and mung beans have the effects of nourishing the liver, clearing heat and detoxifying, and promoting diuresis. Appropriately consuming these green ingredients can help to eliminate toxins from the body. It is especially suitable for people who stay up late frequently, as the liver is on duty from 1 to 3am. Sleeping during this period allows the liver to perform repair work. Qi and blood will return to the liver and be filtered accordingly. When you stay up late and have no rest during this period, the burden on liver increases and can affect the functions of other internal organs. If you have to stay up late, you should appropriately consume green ingredients to nourish liver and detox to reduce damage.
Celery- cold in nature, can clear heat, calm the liver, strengthen the stomach and promote diuresis. Celery lowers blood pressure and blood lipids. It is especially suitable for people with strong liver fire with symptoms such as red flushed face, eye redness, bitterness in taste, and dizziness. As it is cold in nature, it is not suitable for those with asthenic spleen and stomach.
Bitter gourd- cold in nature, it can clear summer heat, clear the heart and improve eyesight. It can relieve the heat-related symptoms such as sore throat and redness in eyes. It is suitable for those with diabetes. Those with asthenic spleen and stomach should not have too much.
Wolfberry leaves- cold in nature, they can nourish kidneys, improve eyesight, clear heat, relieve thirst, replenish asthenia and strengthen the essence. As it is cold in nature, it is not suitable for those with loose stool.
Mung bean- cold in nature, clears heat and removes toxins, relieves summer heat and dispels dampness. It can relieve symptoms of heat stroke, edema, and itchy skin. Suitable for those with damp heat body type. Not suitable for those with cold stomach, loose stool and long-term diarrhea.
#男 #女 #陰虛 #濕熱
清明假期除了掃墓祭祖之外，吃 #潤餅(#春捲)也是流傳已久的傳統習俗🌯🌯
食物的顏色和我們的五臟互相對應、息息相關，中醫認為青入肝、赤入心、黄入脾、白入肺、黑入腎，今年不妨試著用中醫的 #五行原則 ，把「青、赤、黃、白、黑」五行通通包進潤餅裡，一樣美味又養生，拍照曬潤餅不輸人！🤣🤣
【白色】屬金、入肺
▫代表食物：百合、豆芽、筊白筍
☑主要作用：養肺、滋陰潤燥
【青色】屬木、入肝
🥒代表食物：青椒、芹菜、韭菜
☑主要作用：清熱、補肝養血
【黑色】屬水、入腎
▪代表食物：黑木耳、香菇、黑芝麻
☑主要作用：生精、滋陰補腎
【赤色】屬火、入心
🌶代表食物：紅蘿蔔、紅甜椒、蘋果
☑主要作用：養心、活血化瘀
【黃色】屬土、入脾
🌽代表食物：玉米、玉米筍、黃豆(粉)
☑主要作用：養脾健胃
提醒大家，可不要認為潤餅很清爽就一口氣K.O.好幾捲，否則吃太多、吃太快容易造成脹氣、腸胃不適等問題。以上就提供給大家參考囉，歡迎大家分享，提供給身邊的親朋好友，養生就從分享開始😄😄
#認同請分享
一場秋雨一場寒
「秋分」是秋天的第四個節氣，這一天，晝夜等長；過了秋分之後，白天會漸漸變短、黑夜變長。
而三大節日之一的「中秋節」也落在秋分前後，過了中秋節，天氣漸漸轉涼，因此秋分可說是季節轉換的分水嶺。
秋日養肺，白色食物清燥入肺
中醫五色入五臟：色青入肝、色赤入心、色黃入脾、色白入肺、色黑入腎。
秋天養肺正當時，而白色的食物對肺部最有幫助。羅珮琳中醫師推薦，水梨、百合、白木耳、蓮藕等，都是屬於甘寒滋潤之品，潤肺生津、養陰清燥，合適秋天食用。
白色食物
水梨：止咳、消水腫、預防高血壓
白木耳：益氣、滋陰、潤肺
蓮藕：生津、安神生智、健脾開胃
蓮子：益腎固精、安心神
山藥：益氣養陰、補脾肺腎、固精止帶
中藥材
杏仁：調理失眠、定心神
茯苓：甘淡滲濕、健脾
過敏三兄弟報到，首重保暖
季節轉換之時，容易因不穩定的氣候導致過敏疾病一一現形。過敏排行榜上的三大病症：異位性皮膚炎、鼻子過敏、氣喘，就是最常見也最困擾的症狀。異位性皮膚炎患者可多補充蛋白質、鐵、鋅、葉酸、維生素B群；鼻子過敏者可多食薑、蓮藕、洋蔥；氣喘者可多食黑豆、銀杏、百合根。
此外，平時也要注意生活環境中的過敏原，寢具、地毯、窗簾等，都潛藏著大量塵蟎，必須定時清潔。維持規律的生活作息非常重要，過勞、壓力、熬夜、情緒都會影響免疫系統，保持睡眠充足並適度運動，可調節自律神經，降低過敏發作。
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