【中秋美食,也可以吃得健康】
中秋團圓佳節來臨,與家人團圓之際,應景食品如月餅、柚子、烤肉活動怎樣吃得健康呢?據專家表示,中秋節過後發現許多糖尿病患者的血糖及血脂控制非常不好,經詢問結果,才知道很多病患在秋節期間都毫無忌憚的大吃而不自知。在享受秋節美食之時,建議應注意下列事項:
一、🥮月餅該怎麼吃🥮?
🥮.月餅屬於高熱量食物,食用時月餅切的越小越好,一次最多吃兩小塊,可與大家分著吃。
🥮.吃月餅時,可減少主食及烹調用油以平衡整天攝取。
🥮.超出個人飲食計劃外多吃月餅時,應增加運動量以消耗過多的熱量和降低血糖。
🥮.慢性病患者或減重者更需控制份量。
如:高脂血症患者少吃酥皮類的月餅(如蛋黃酥、蘇式月餅)。血膽固醇過高者,避免選擇包有蛋黃、肥肉的月餅,因為一個蛋黃約含有250毫克膽固醇,相當於高膽固醇血症患者之每日建議攝取量。痛風患者則少吃包有蛋黃、肥肉及堅果類的月餅。
二、🍐柚子可以多吃麼🍐?
文旦及柚子含豐富膳食纖維質及維生素C,是一項不錯之應節食物選項,不過2-3片的柚子就有60大卡,對於需要控制熱量的人,可別若忽略柚子的熱量。而且柚子吃太多,也可能產生消化不良、腸胃道不適應的症狀如腹脹、排氣等。
三、🥓烤肉小妙招🥓
🥓.烤肉串上可以搭配多量應時蔬菜,如:青椒、洋蔥、皎白筍等,如此不但可以減少肉類攝取,更可以吃得較健康。
🥓.選擇骨頭多、殼多的肉類:避免內臟、肥肉、動物的皮等膽固醇、飽和脂肪含量高的肉類。
🥓.避免動物性油脂:奶油所含的膽固醇高,因此烤肉時最好不要使用奶油。
🥓.不選用加工肉品:將香腸、培根、貢丸改成瘦肉、或魚等新鮮食材。
🥓.不喝含糖飲料:口渴時儘量選擇開水、礦泉水,或以無糖和代糖飲料為主。
🥓.烤肉時,應將烤爐先行舖上一層鋁箔紙,避免生鮮食物與碳火直接接觸,減少致癌物質產生。
🥓.慢性疾病患者可將烤肉醬稀釋,不要塗太多太鹹,更可以DIY自製一些低鹽分的烤肉醬,以避免過多鈉鹽之攝取。稀釋烤肉醬:以1:1的方法加水稀釋以免吃的過鹹,尤其高血壓、腎臟病的人要特別注意。
最後祝大家 月圓團圓 幸福安康
參考資料:衛生福利部國民健康署
同時也有31部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅ㄚ樺媽媽的543廚房,也在其Youtube影片中提到,金沙軟絲材料 1軟絲.......................600g 2鹹蛋黃...................3~4個 3青蔥.......................1根 4蒜頭.......................3瓣 5紅甜椒.................1/2顆 ...
「青口內臟」的推薦目錄:
- 關於青口內臟 在 人良油坊 Oilicious Facebook 的最讚貼文
- 關於青口內臟 在 Amanda Tann Facebook 的精選貼文
- 關於青口內臟 在 紐西蘭愛代購 Facebook 的精選貼文
- 關於青口內臟 在 ㄚ樺媽媽的543廚房 Youtube 的最佳貼文
- 關於青口內臟 在 艾蛙媽 VS. 達樂哥Aiwa Hu Youtube 的最佳貼文
- 關於青口內臟 在 Ytower Cooking channel Youtube 的精選貼文
- 關於青口內臟 在 史雲生教室之【如何處理青口】 - By Daydaycook 的評價
- 關於青口內臟 在 【如何清洗青口】小技巧@cashkingkong - YouTube 的評價
青口內臟 在 Amanda Tann Facebook 的精選貼文
美國犯罪率出咗名高,近來又發生頗多針對亞裔人士既罪案,偏偏我個樣又生得衰:喺亞洲,啲人覺得我鬼鬼地;喺歐美洲,啲人又覺得我係支那人。哎!乜人都好啦,家人擔心我既安全,要我擺支槍喺屋企旁身。我心諗,又唔識用,擺個空城計把鬼咩。
同朋友傾開,佢地話,喺美國,每家每戶,最少都起碼有一支槍,而大部份人喺車度,仲會擺返支添,方便如果撞車講唔掂數,就開槍啡低對方😳。
為咗我既安全,其中一個朋友就決定帶我去學射槍。
去到室內射擊場,見到各種唔同大細,型號,火力既槍械,我個心開始有啲慄,但又唔好意思打退堂鼓,唯有死撐,頂硬上。
朋友幫我租咗支.357左輪手槍。
一踏入間射擊室,已經俾周圍響到令人腦震盪既槍聲嚇到成個人彈起。
去到自己條線,先至知道要跟足規矩自己入子彈,(係真子彈!)朋友唔可以幫我入。我入咗好多次先至入晒5粒子彈。點解咁論盡?因為每次隔離線一開槍,我就會俾震天動地既槍聲嚇到好似柏金遜病患者咁,握喺手啲子彈都跌晒落地,要執起再入過。
終於手騰腳震咁入完子彈,開第一槍。雖然,之前前台個哥哥已經教過我點正確地揸槍,又好詳細咁解釋過支槍發射時會發生既後座力度。雖然有晒心理準備,但一開槍,支槍既後座力仍然震到我幾乎甩手,嚇到我死死下。
開到第三槍,支槍既扳機突然間勾唔郁。我騰晒雞咁將支槍交俾我朋友。佢接過手,連續開咗幾槍,都冇問題。交返俾我,叫我再試過。我再試,都係勾唔郁。我心諗:「黑仔Tann」,你唔係黑仔到連人地支槍都整鬼壞埋係花?!
朋友見我揸住支槍,鬼食泥咁企咗喺度吟吟尋尋,就建議我換過另一支槍。
出返去前台,我面青青咁同個哥哥話,我可能整壞咗槍,要換槍。佢檢查支槍,發現支槍冇問題,有問題果個係我,果然😵💫。 佢認為係我隻手太細,食指唔夠力扣支左輪既扳機,建議我換支9mm Glock 半自動手槍試下。佢解釋話支Glock 同左輪最大既分別係:左輪手槍要用食指去勾個扳機,將粒子彈轉入個槍膛度,而支Glock就需要用手將個滑管向後chok一下來load子彈。佢即場叫我試下睇chok唔chok得郁個滑管。我騰騰雞雞咁拎住支Glock,試下向後chok,哈!竟然夠力chok個滑管啵。
返入射擊室再試過。
終於成功開到幾槍,個人冇咁緊張,開始可以集中精神學瞄準,我由一開始將啲子彈打晒喺個人型靶既外面,慢慢進步到打得中內臟位置,最尾仲有幾槍仲打中紅心添。
朋友對我由「騰雞Tann」升呢到「殺神」既極速進步讚不絕口,話我既學習曲線好勁。我雖然暗啞底覺得自己都幾叻,但始終覺得,學射槍,係要來自衛。槍械,話晒都係殺傷力好強既武器,冇必要,都係可以唔用就最好唔好用啦😓#射擊 #槍 #暴力 #槍械暴力 #左輪手槍 #Glock #腦震盪
青口內臟 在 紐西蘭愛代購 Facebook 的精選貼文
再來‼️‼️兩款CP值超高的~~
沒看過蜂膠一瓶不用$600‼️
護肝膠囊一瓶不用$400‼️‼️
趕緊來問價~~😎😎😎
WAGNER瓦格納 蜂膠 軟膠囊2150MG 200粒
- 有助於支持整體健康
- 提供抗氧化支持
- 支持健康的免疫系統功能
* 用於傳統中藥,作為補充人體營養的來源。維護身體健康的抗氧化劑來源。主要由富含維生素和礦物質的樹脂、蠟、精油和花粉組成。含有其他有機化合物,包括各種黃酮類。黃酮類被認為是蜂膠活性的
主要成分。
最佳天然抗生素:
- 蜂膠對人體有神奇的功效。它是一種無法被複製的最佳天然抗生素。無毒、安全沒有攝取量限制,可長期使用。無任何副作用。
保護範圍廣泛:
- 蜂膠對人體的保護範圍很廣泛,從皮膚的表皮細胞到身體內臟器官;從口腔、腸胃迅速形成防菌保護膜。
抗氧化:
- 營養肌膚,延緩衰老,蜂膠有很好的抗氧化,清除自由基作用,可消除粉刺、青春痘、分解色素斑、減少皺紋、延緩衰老、使肌膚重現細膩。
平衡機體免疫功能:
- 具有極強大的殺菌力,適合過敏症狀。有效的濃縮抗氧化劑,能刺激免疫系統。對人體能起到全面調理、平衡機體免疫功能的作用。
警告:
* 如果你被蜜蜂蜇傷,或對蜜蜂類產品過敏,請不要服用。
* 蜂膠可能引起過敏反應。如果出現口腔或喉嚨有刺激感,腫脹,請停止使用。
* 如果你懷孕或處於哺乳期,請在使用前,諮詢你的醫療保健專業人員。
成分:
* 蜂膠-幹提取物,相當於新鮮的蜂膠2.15g (2150mg)
使用方法:
* 僅限成人服用:每天飯後1到3粒 或遵醫囑
== == == == 我是分隔線== == == ==
Wagner Liver Detox 排毒護肝 膠囊100顆
支持健康的肝功能
作為肝臟滋補品
可能支持正常的肝臟解毒過程
傳統上用於西方草藥,以幫助緩解輕微的消化障礙,如腹脹和幫助消化
此配方含有奶薊草,奶薊在傳統用途中有著悠久的歷史。
促進肝臟和消化系統的健康,協助肝臟排毒。
肝臟是人體內最大的器官,負責清除毒素、改善消化系統和幫助調節新陳代謝。
Wagner護肝片含高質量的有效成份如奶薊草、朝鮮薊,維護和保護肝臟及生產新的肝臟細胞,這些成分同時幫助減緩消化不良和脹氣。
奶薊草包含抗氧化劑成分,能促進皮膚的健康和減少疤痕!
肝臟是人體內最大的器官,當肝臟系統運行良好的情況下不會依賴於皮膚來排毒!
如肝臟出現問題,很多情況下要依靠皮膚來排出毒素,皮膚的顏色就發生改變!
朝鮮薊能促進膽囊分泌膽汁協助消化脂肪,足量的膽汁流可以幫助維持健康的肝臟,能分解脂肪和促進排毒進程!
適用人群:
☑️酒精性肝炎、病毒性肝炎、肝硬化、脂肪肝患者
☑️經常熬夜、喝酒、吸菸,容易疲勞、肝火旺盛的人
☑️因工作需要而經常接觸有毒化學物質的人
☑️臉上長斑、皮膚暗黃的人
☑️受口苦口臭困擾的人
服用方法: 一天2粒,早晚各1粒,隨餐或餐後服用。
青口內臟 在 ㄚ樺媽媽的543廚房 Youtube 的最佳貼文
金沙軟絲材料
1軟絲.......................600g
2鹹蛋黃...................3~4個
3青蔥.......................1根
4蒜頭.......................3瓣
5紅甜椒.................1/2顆
(如吃辣可以改成辣椒末)
6白胡椒粉...............1小匙
7鹽...........................1/2小匙
(如果有放鹹蛋白或是口味較淡,鹽可不放)
8料理油...................2大匙
(步驟)
1、將軟絲去皮及內臟後洗淨,切成花刀大塊備用。
2、青蔥切小粒、蒜頭切末、紅甜椒切小粒備用。
3、鹹蛋黃用刀背壓成泥備用。
4、炒鍋中放入少許油,將軟絲放入煎至金黃後夾起備用。
(過程中不要一直翻炒,用煎的方式,避免降溫,軟絲出水就不好吃了)
5、炒鍋中續放入適量料理油燒熱,下鹹蛋黃炒至均勻冒小泡泡。
6、續下蒜末、紅椒粒、蔥粒炒出香氣,放入步驟4煎香的軟絲迅速拌勻。
7、起鍋前灑上白胡椒粉、鹽(可不放)快速拌勻即可。
青口內臟 在 艾蛙媽 VS. 達樂哥Aiwa Hu Youtube 的最佳貼文
【竹北美食分享】非吃不可鹽水雞-竹北,我們最喜歡脆筍片!老闆調味很剛好!宵夜喜歡吃鹽水雞,配上非常多的滷味和蔬菜
-
#竹北美食 #夜市美食 #鹽水雞
-
喜歡吃很多蔬菜,
配上小辣的鹽水雞,
是夏天最開胃的宵夜選擇!
老闆配的調味料不會死鹹,
消費滿200元還有附贈脆脆的竹筍片,
吃起來很過癮~~
喜歡的小菜有嫩嫩的龍鬚菜;
口感QQ的芋籤;
還有高麗菜、玉米筍、黑木耳。
-
內臟類30元,
滷味一律25元,
蔬菜一律30元,
雞肉半隻100元,
老闆會問你要小辣、中辣還是大辣喔!
-
非吃不可鹽水雞
地址:新竹縣竹北市三民路466-1號
電話:03-5527-119
=======================
《新竹美食旅遊+延伸閱讀》
自費體驗【2021新車開箱】Kymco FAMOUS 新名流 125 ABS七期
https://youtu.be/JegWosrAeh0...
【5分鐘出好菜】台式炸年糕,作法超簡單!
https://youtu.be/EZDy4RmUDYo...
【2021福袋懶人包】寶雅福袋!登錄發票再抽奧迪百萬名車
https://youtu.be/0WjfOxnrC7g...
茂昌草本茶:紅豆花芝圓,香Q可口
https://youtu.be/qwDSgudhIyI...
Bingo 賓果廚房,濃湯,飲品,冰淇淋,甜湯,餅乾無限暢飲
https://youtu.be/uHblB22h50k...
【2020新竹寶山鄉】秘境之旅!
https://youtu.be/TT1EHN2TNBo...
帝王食補,胡椒豬肚雞口味清爽
https://youtu.be/cZaUte_UO-U...
黑糖飄香遊新城,甘蔗職人體驗好好玩!
https://youtu.be/9tm9DKfNQ8Y...
日本進口鮪魚蔥花丼甘鮮滑腴,油嫩爽口!
https://youtu.be/E4YpsGWkwLQ...
肥滋滋鯛魚燒!一隻25元
https://youtu.be/dAMxqQi1tNk...
傳承三代的純樸家鄉味,雅珍號ㄍㄜㄍㄜ羹
https://youtu.be/vsTefYqVxYs...
北門炸粿,百年老店!
https://youtu.be/I2V2BBxxwEM...
涼冰菓店,五十年代古早冰棒!
https://youtu.be/El4Uj1poHXQ...
甘木赤水咖啡館,真正的手做蛋糕只有親嚐才知道
https://youtu.be/fy7bOEHrQGE...
無名雞蛋糕,一個六元
https://youtu.be/ZqbJgND-_Os...
到日式老屋「湖畔生活」的豊賀伴手,快樂吃梅花冰
https://youtu.be/pjKjesa6jPk...
美美早餐點心館,脆脆的香酥餅皮配上雙蛋
https://youtu.be/_7Uwd5lm_cg...
熊寶廚房健康滷味,家傳私房菜
https://youtu.be/gxl0nDYz4Sw...
竹北鄧記牛肉餡餅!爆漿牛肉餡餅
https://youtu.be/c30gi9EBQfM...
新竹旅遊Vlog X來新竹市採荔枝
https://youtu.be/jjSTs0jOlMg...
金陵包子,鮮肉包就是要配青辣椒
https://youtu.be/Ynv9rgh1J0A...
竹北音樂酒吧推薦!Soul bar DJ現場演奏
https://youtu.be/QKXPsolWYOw...
料多味美的禾日香魯肉飯專門店
https://youtu.be/_fgCv-EiKWY...
草本茶 竹北勝利店,開幕慶!
https://youtu.be/rLMBXPVwX4Y...
吳家紅茶冰-中正店,歡慶開幕
https://youtu.be/pCYk25OgpMI...
【新竹湖口老街美食推薦】小窩口窯烤Pizza
https://youtu.be/n0C_5Ff20Mc...
【新竹美食週記】湖口老街-邱媽媽客家美食
https://youtu.be/LEEHvLdXICw...
鄭家祖傳特製雞蛋糕!民國57年創立
https://youtu.be/L0Nre8kjbR0...
東門旺角!母親節大餐推薦
https://youtu.be/ufGGvDWSlq0...
【新竹假日花市】香Q可口的白玉米只要10元!
https://youtu.be/9NZ6y3H1bmk...
肆爺炒泡麵!三杯雞炒泡麵創新又美味!
https://youtu.be/xIYNnhQRs4M...
烤桶柑橘子!阿嬤的古老智慧
https://www.youtube.com/watch?v=_uK3J......
【竹北人的後花園】厚食聚落
https://youtu.be/Q_8qVxIX3Ag...
老漁港新海鮮美式餐廳,十全十美水桶海鮮
https://www.youtube.com/watch?v=yZdqH......
ㄤ咕麵,新竹關西人氣老店
https://www.youtube.com/watch?v=hzAFR......
燒番麥!一級棒碳烤玉米
https://www.youtube.com/watch?v=k1TKl......
太空總薯,現烤現做起司馬鈴薯香濃可口
https://www.youtube.com/watch?v=yVjTr......
米咕家的日式飯糰好吃又健康啊!
https://www.youtube.com/watch?v=VuSlG......
璽子牛肉麵,斤餅專賣店!斤餅很好吃阿!
https://www.youtube.com/watch?v=QjPwU......
竹蓮市場上好佳筒仔米糕,手工現切的肉燥飯
https://www.youtube.com/watch?v=vv4Wm......
======================================
❤ 艾蛙的社群 / 歡迎追蹤 ❤
instagram:https://www.instagram.com/aiwa_hu/...
Facebook:https://www.facebook.com/aiwa.vs.doll...
Youtube:https://www.youtube.com/c/AiwaHualwa1...
My Blog:http://alwa1919.pixnet.net/blog...
Website:https://www.aiwamkt.com/
青口內臟 在 Ytower Cooking channel Youtube 的精選貼文
買PERFECT日式黑金鋼鐵板燒(附蓋)(可使用電磁爐) 按這裡→ https://lihi1.com/KqE1w
鍋貼
關鍵重點
1. 煎鍋貼時水要淹至鍋貼的1/4處,易熟不燒焦
2. 要蓋上鍋蓋燜煎才易均勻熟透
基礎肉餡
材料
絞肉 600公克
薑末 20公克
蔥花 100公克
香油 1大匙
調味料
鹽 1小匙
醬油 1大匙
糖 1小匙
白胡椒粉 1小匙
紹興酒 2大匙
作法
1. 絞肉加入鹽摔打至有黏性。
2. 加入其他調味料拌勻。
3. 加入蔥花、薑末、香油拌勻即成基礎肉餡。
鮮蝦鍋貼
材料
基礎肉餡 適量
鮮蝦 適量
餃子皮 適量
作法
1. 鮮蝦留頭尾,去鬚、去殼、去腸泥。
2. 鮮蝦腹部劃幾刀,避免受熱捲曲。
3. 取餃子皮,先放上適量肉餡,再放上鮮蝦,再將餃子皮捏緊。
青龍椒鍋貼
材料
基礎肉餡 適量
青龍椒 適量
餃子皮 適量
作法
1. 青龍椒剪去蒂頭,縱剖一刀,再去籽。
2. 取餃子皮,放上青龍椒,從劃開的地方塞入肉餡,再將餃子皮捏緊。
鑫鑫腸鍋貼
材料
基礎肉餡 適量
鑫鑫腸 適量
餃子皮 適量
作法
1. 鑫鑫腸橫剖兩半,兩端劃幾刀。
2. 取餃子皮,放上肉餡,在放上鑫鑫腸後,將餃子皮捏緊。
小卷鍋貼
材料
基礎肉餡 適量
熟小卷 適量
餃子皮 適量
作法
1. 小卷從身體中間剪開,去除內臟。
2. 取餃子皮,放上熟小卷,從劃開的地方塞入肉餡,再將餃子皮捏緊。
干貝鍋貼
材料
基礎肉餡 適量
鮮干貝 適量
蝦卵 適量
餃子皮 適量
作法
1. 煮一鍋水沸騰後,轉小火,放入鮮干貝燙約一分鐘。
2. 取餃子皮,放上肉餡,上面放上鮮干貝,干貝上放上蝦卵,再將餃子皮捏緊。
地瓜鍋貼
材料
基礎肉餡 適量
地瓜 適量
餃子皮 適量
作法
1. 地瓜去皮,切成骰子大小的方塊狀。
2. 取餃子皮,放上肉餡,上面放上地瓜塊,再將餃子皮捏緊。
蘆筍鍋貼
材料
基礎肉餡 適量
小蘆筍 適量
餃子皮 適量
作法
1. 蘆筍切除尾端部分。
2. 取餃子皮,放上肉餡,再放上蘆筍後,將餃子皮捏緊。
蟳味棒鍋貼
材料
基礎肉餡 適量
蟳味棒 適量
餃子皮 適量
作法
1. 取餃子皮,放上肉餡,再放上蟳味棒,將餃子皮捏緊。
煎鍋貼的方法
材料
各式鍋貼 適量
太白粉 1大匙
水 200cc
作法
1. 水加入太白粉調勻成粉水。
2. 熱鍋,倒入適量的油,排入各式鍋貼。
3. 再倒入粉水至鍋貼1/4處,再蓋上鍋蓋,用中火煎至粉水收乾。
水煎包
[麵團]
材料
中筋麵粉 300g \ plain flour 300g
水 160ml \ 160ml
糖 30g \ sugar 30g
酵母 3g \ yeast 6g
泡打粉 少許 \ baking powder
作法
1. 將所有材料放入麵包機中。
2. 開啟[攪拌模式][10分鐘],靜置發酵約30分鐘。
[餡料]
材料
絞肉 600g \ minced pork 600g
鹽 1/2大匙 \ salt 1/2tbsp.
糖 15g \ sugar 15g
醬油 2大匙 \ soy sauce 2tbsp.
米酒 1大匙 \ cooking rice wine 1tbsp.
白胡椒粉 1/2茶匙 \ white pepper powder 1/2tsp.
薑末 20g \ ginger 20g
蔥花 100 g \ scallion 100g
高麗菜碎 300g \ cabbage 300g
作法
1. 絞肉加鹽拌勻並抓出黏性。(要拌至有黏性,包餡才不易散開)
2. 之後再加醬油、糖、米酒、胡椒粉、薑末拌勻,再加蔥花拌一下。
3. 再加上高麗菜切碎餡料就完成。
4. 拌好之後冷藏半小時再包,餡料集中不分散,比較好包。
[包餡]
作法
1. 將發好的麵糰,壓出空氣,揉至表面光滑。
2. 再搓成長條,分割成每顆重約50公克的小麵糰。
3. 取一小麵糰,用桿麵棍桿開成直徑約6公分的圓形面皮。
4. 取一張麵皮,包入約40公克的餡料,抓住麵皮的邊緣,依序捏出折痕。
5. 接著將麵皮的收口緊密捏合,再逐一包成水煎包狀。
[煎烤]
材料
麵粉 2大匙 \ flour 2tbsp.
水 500ml \ water 500ml
作法
1. 平底鍋燒熱,倒入2大匙沙拉油,轉小火將水煎包排放入鍋,包子與包子間隔約1.5~2公分。(預留膨脹空間以免沾黏)。
2. 將麵粉與水混合成麵粉水,倒入鍋中至包子的一半高度。
3. 蓋上鍋蓋,以中小火煎約12分鐘至水收乾,煎至底部焦脆。
4. 最後撒上白芝麻,關火鏟出裝盤,水煎包完成。
-
楊桃美食網
http://www.ytower.com.tw
Youtube
https://www.youtube.com/user/ytower01
Facebook
https://www.facebook.com/ytower01
青口內臟 在 【如何清洗青口】小技巧@cashkingkong - YouTube 的推薦與評價
【如何清洗 青口 】這條影片主要跟大家分享清洗 青口 的方法以及步驟。1.用刷子用力刷 青口 的外表,將外表的污物刷去。2.將 青口 倒入一個盆中, ... ... <看更多>
青口內臟 在 史雲生教室之【如何處理青口】 - By Daydaycook 的推薦與評價
其實新鮮 青口 係煮之前要徹底處理乾淨,今次我地就教大家一個小技巧,等你唔會食到一口沙! 片中仲會教大家煮【蒜香煮 青口 】架! 青口 肉質鮮甜好味,而且 ... ... <看更多>