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【#好食課專欄】#補充鐵質找回好氣色
進入青春期的女性，開始有月經、失血的生理現象，鐵質需求量上升，而根據國民營養調查更年期前的女性更是普遍有鐵質攝取不足的情形！「鐵質」是紅血球中主要攜帶氧氣的物質，因此在缺鐵的情況下容易有氣色差、疲勞感增加的狀況，甚至還可能有易胖、落髮的症狀，速速點進文章讓營養師以懶人包形式全面分析鐵質以及補充技巧給你知！
#鐵質 #補鐵飲食 #鐵質的功能
從早上起床、下午無聊、到晚餐吃得很飽⋯任何時間瓜都會迸出這一句：
「馬麻～我可以喝一杯成長素嗎？」
終於有個東西超越酵素飲，成為他最愛飲品！😂 我真的很欣慰我家瓜瓜吵著喝的，是同時具備優質高蛋白+益生菌+高鈣的 #S702黃金成長素，而不是果汁或珍奶@@～
說真的媽媽的錢很好騙。兩年前有一陣子臉書好多藝人瘋狂分享兒子「暴風式抽高」，都是吃某牌的鈣。我仔細看：這些孩子的爸媽先天基因良好（連媽媽都170😂），孩子也剛好都在會往上衝的青春期。不過因為廣告真的做太大，很多粉絲拜託我開團。因為我從不分享自己沒試過（或沒用）的東西，所以我就自掏腰包，買了一萬多元的產品。
對，你沒看錯。我買了九瓶鈣，總共一萬多元。因為我想說長期吃才能看出結果。
結果？當然證明 #這世上沒有吃鈣就能暴風式抽高 這件事😂！後來我跟小兒科醫師好友聊起這件事，他笑著說：
「光靠鈣是不行的啊！充足睡眠，改善過敏，以及均衡飲食、尤其是 #好的蛋白質，都是成長的重要關鍵。」
S702黃金成長素最讓我驚艷的，是廠商砸重本：向全球乳清蛋白領導品牌Glanbia，進口最頂級最貴的乳清蛋白（也就是S702超能蛋白），裡面的活性成分包括了 #產後初乳內含的重要營養成分：
#乳鐵蛋白/關乎成長
#磷脂醯絲胺酸PS/關乎專注
#免疫球蛋白/關乎防護
也添加了 #杜邦益生菌 與吸收力最好的 #海藻鈣。
一包飲品，該補充的都補了！不用額外給孩子吃太多有的沒的，不僅是減少身體負荷，最重要的是all in one很方便、孩子喜歡不抗拒～
📌詳細介紹：http://bit.ly/202108S702黃金成長素介紹
📌開團連結：https://iqueen.shop/4DpMK
（我們有獨家下單好禮喔！）
📣最近很多粉絲問了不少問題，這邊我統一整理給大家參考：
Q：請問幾歲可以開始飲用黃金成長素？
🔜一歲以上就可以了。1~6歲建議每天半包， 6歲以上每日1包，12歲以上每日1~2包。
Q：什麼時候喝比較好？用涼冷開水沖嗎？會結塊嗎？
🔜可以早上或睡前喝，用冷開水使用搖搖杯搖勻即可飲用。
Q：請問乳糖不耐症可以喝？
🔜可以。建議用水沖泡搖勻、不要用鮮奶就沒問題了。
Q：國中生直接當早餐，熱量和營養夠嗎？
🔜建議以S702黃金成長素取代早餐中的乳製品或豆漿，但還是要搭配全麥三明治或御飯糰等固體食物，熱量才會足夠。
Q：蛋白質及鈉含量會不會過量造成腎的負擔？
🔜衛福部建議4歲以下兒童一天蛋白質攝取量不宜超過40克，鈉攝取量不宜超過1400毫克
🔺S702每包蛋白質含量10.7克、並不會造成孩子額外負擔。且因蛋白質分子細小好吸收，更能提高營養轉換率，充份補充營養。
🔺S702鈉含量更僅74.6毫克，並不會對嬰幼兒腎臟身體產生代謝負擔。
Q：請問含糖嗎？太甜會不會影響發育？
🔜 S702大多以天然香料為主，每包含糖量僅0.9g，不會影響發育。並經SGS審查通過，均不含農藥、重金屬、西藥、防腐劑、著色劑。
Q：請問巧克力口味的咖啡因含量多少？
🔜S702巧克力口味每包咖啡因約25.6mg。所以未滿三歲孩子建議選擇香草及草莓口味。
🔺衛福部建議：未滿3歲的孩子不要吃巧克力，4至6歲幼童一天攝取咖啡因上限為45毫克，7-9歲一天限62.5mg，10-12歲一天上限85mg。
Q：大人可以吃嗎？孕婦可以吃嗎？
🔜可以的，透過補充優質蛋白質搭配專注PS配方，增加體力也讓思緒更清晰。
🔺孕婦在不同孕期會有不同注意事項，需求也會因人而異，若有疑慮建議諮詢醫師後再食用。
【「缺鈣」怎麼補才有救?Sundown日落恩賜液態鈣600+D3軟膠囊，全家大小都適用！】
懷孕前我就是一個嗜咖啡如命的人，每天至少要喝2杯咖啡才有精神，飲食中也沒有特別補充高鈣食物或營養品，懷孕之後，雖然立刻戒掉咖啡，但長期下來，身體的鈣質已經逐漸流失。
懷孕期間，媽媽所攝取的鈣質除了供應自身所需外，也是胎兒骨骼正常發育及健康重要的來源，在懷孕四個月後，由於寶寶開始急速發育，對於鈣質的需求大增，因此，許多缺鈣的媽媽經常有淺眠、煩躁、半夜被抽醒…等現象，陷入所謂的「缺鈣」危機。
根據台灣國民營養健康狀況變遷調查，一般人每天的鈣質攝取量大約僅有500～700mg左右，飲食不足的部分透過營養補充品來補足一樣可以達到營養需求，只是市面上補鈣產品這麼多，該怎麼挑、怎麼選呢?
推薦大家 美國第一大集團品牌-日落恩賜 液態鈣600+D3軟膠囊。
Sundown日落恩賜是美國100%唯一非基因改造的領導品牌，每粒足量添加碳酸鈣1500mg，相當於含有純鈣600mg，同時含有維生素D3增進鈣吸收。
一般人直接吞食即可，如果家裡的長輩有吞嚥困難、牙口不好，也可以將膠囊剪開擠出，擠至水杯裡，攪拌均勻再飲用。
除了孕婦、哺乳婦需要加強補鈣之外，青春期需要更多的鈣質以供應成長發育；更年期、老年期更要小心鈣質迅速流失，以上族群都適用喔!
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