#KingNet國家網路醫藥 邀請中醫師 彭溫雅 與您分享，#如何運用中醫調理出發奶好體質，不再擔心北鼻吃不飽，也能讓新手媽咪的母乳之路能更順暢！
@彭溫雅 醫師推議獨家發奶秘方
#青木瓜山藥雞湯
針對一般體質的發奶推薦食療
✅中醫認為 #青木瓜 性平偏涼，含有豐富的營養素及蛋白質分解酶，搭配肉品調理，可以幫助蛋白質的吸收
豐富的 #木瓜酵素 還可以肉質更加滑嫩可口，幫助食慾不佳的產婦補足必需的營養
✅#山藥 增加健脾補胃的功能，一方面增加乳汁分泌，另一方面也讓胸部保持彈
對於海些不會過敏的媽咪，也可以吃些 #牡蠣、#鮮蝦、#鮮蚵 等，
✅含鋅的海鮮可以幫助提高荷爾蒙，及乳腺的脂肪堆積，讓想持續親餵母奶的媽咪不用擔心胸部下垂👏👏👏
#材料：青木瓜半顆、雞腿兩隻、山藥一段、枸杞10克、紅棗10克、黃耆10克、薑適量、米酒適量、麻油適量。
#作法：
1、青木瓜去皮去籽後切塊備用、山藥去皮切塊備用、雞肉剁大塊備用。
2、將雞肉帶皮的部位朝下放在鍋內，然後先用中火把雞油逼出來，先炒薑片。
3、等薑片煎至微焦，加入麻油、米酒、四碗冷水連同雞肉一起燉煮。
4、水滾後加入青木瓜及山藥，並以小火悶煮二十分鐘，食用前加適量鹽調味即可。
功效：健脾補胃、滋補強壯、幫助乳汁分泌。
