青木瓜排骨湯 -滋補養生發奶湯
青木瓜清甜爽口，能養顏美容，還有發奶功效，和紅棗、排骨一起燉湯，養生又補氣，不管春夏秋冬，四季都適合食用😋
https://sophiesketochoice.com/green-papaya-pork-rib-soup/
青木瓜排骨湯 功效 在 Sophie's Keto Choice-低醣生酮無麩質食譜 Facebook 的最佳貼文
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青木瓜排骨湯 -滋補養生發奶湯
青木瓜清甜爽口，能養顏美容，還有發奶功效，和紅棗、排骨一起燉湯，養生又補氣，不管春夏秋冬，四季都適合食用😋
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#發奶-龍眼乾紅豆湯（桂圓紅豆湯）
龍眼乾又稱桂圓、主要功效有滋補氣血、養血安神、補益心脾
這個好好吃耶～一開始我覺得不好吃（我也不喜歡龍眼乾+蛋）
外婆叫我要多吃,說這很有營養,也適合產後的媽媽
逼自己吃之後不知道哪條筋不對就覺得好好吃🤤🤤
就叫外婆常煮給我吃😝😝
分享我的發奶食物給媽咪們～
魚湯、蚵仔湯、恰嘴仔湯
清燉牛肉湯、清燉花生豬腳湯
青木瓜排骨湯、山藥排骨湯
麻油豬肝湯、蒜頭雞湯（麻油雞酒湯好像還好）麻油酒荷包蛋
外婆自己煉的滴雞精
花生牛奶、黑豆水、黑芝麻豆漿
葫蘆巴媽媽茶、農純鄉媽媽茶
地瓜葉 也發奶哦
歐可茶葉的英式真奶茶（無咖啡因）
偶爾找個藉口喝50嵐的紅茶拿鐵+波霸😎
還有 Rina's mouth 👄
黑麥汁 有點無感～
以上這些我吃了都會發奶
每天都會喝2-3種不同的湯+水
一天要喝2000-3000的湯湯水水🤤🤤
也會喝養肝茶
覺得擁有好心情也很重要！！
媽咪們也可以分享其他自己吃過/喝過然後蠻發奶的食物給我哦！
另外 想問酒釀湯圓好吃嗎？
想試試看！不過我光聽名字就覺得不好吃耶😂
可是網路上都是說發奶的🤔
#產後第35天
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