海洋 RYT200小時 台北週末 瑜珈師訓
🙏地方媽媽的分享🙏
我在上週完成了瑜伽師資課程,真的要替自己掌聲鼓勵,,回到現實生活的第五天,到現在都還沒有真實感,感覺像做了一場夢,去了一趟不可思議的旅程。
這200小時對於我而言,就是在體現瑜伽經「藉由不斷地練習、不執著,可以約束心靈的變化」啊!想到剛進班的擔憂,懷疑,緊張,恐懼跟挫折,覺得自己就像是誤入叢林的小白兔,但經由練習,我紮紮實實的認真背梵文,花心思備課,熟記口令,在每次的晨間和傍晚練習流下汗水,這些過程確實讓我有所成長,藉由瑜伽,我更認識自己的身體,心變得柔軟卻也更強大。原來我不是小白兔啊!我只是幸運地進入這片森林種下了一顆種子,我只能持續灌溉,透過師資班的規律練習,我明白練習還是一切的答案。
參加師資班,算是我給自己40歲的禮物及挑戰,人若不持續挑戰要怎麼成長?而人真的會自然而然選擇自己需要的,瑜伽之於我,是一門生活的藝術,讓內在的我(靈性)與宇宙(神性)有所連結,瑜伽博大精深,包含了體位法,呼吸法,靜坐冥想,瑜伽哲學等等,我想要更深入了解瑜伽,我想要學會自我練習,瑜伽讓我在波動的情緒中保有一顆平靜的心,我認識的瑜伽老師都很溫暖又平和,說話也都很療癒,因此我選擇參加瑜伽師資班,目的不是為了成為瑜伽老師,而是為了成為我自己。感謝瑜伽進入我的生活,感恩自己走進瑜伽的世界。瑜伽真的有用嗎?不出發,要怎麼抵達?我已經在路上了!
在師資班我得到的比我預期的多太多了,老師們無私的分享他們的知識,Corey老師竭盡所能分享他的瑜伽練習,體位法,吊胃法,斷食法,呼吸法,靜坐冥想,瑜伽哲學及教學方法與方向,Arki老師總是溫柔的對待大家,非常細心又體貼,給我很大支持的力量,可以感受她滿滿的愛,到現在心裡都還能聽到Arki老師說話的語調「看你啊!都可以啊!你決定啊!給你選擇啊!要持續練習唷!繼續買花褲唷!」聲音真的太好聽了!
還有Vicky老師的解剖學,三位老師就是瑜伽行者啊!再來同學間互相鼓勵及學習,欣賞對方的獨特性,完全不比較不競爭,過程中充滿著愛與正能量,真的很幸運進入這個大家庭,知道未來遇到任何事都可以回家的感覺真好!
結業當天,Arki老師要我們分享兩句話,把祝福給自己也給大家,我說了「感恩」及「愛與分享」,我對於自己能完成TT200,自己都覺得感動,覺得自己何德何能,何其有幸能經歷這趟身心靈覺醒的旅程,突然覺得自己怎麼這麼好命,這些過程像是被妥善安排好的,我像是位受祝福的幸運者,被生命之流推著往前走,如此簡單,自然,不費力,由衷感恩這一切。
瑜伽幫我練成那個想做的自己,保持平靜,好好做自己,好好過日子,一個人會變成怎樣,會做什麼事,冥冥之中自有安排,20歲的會計碩士,在30歲選擇進入家庭,當個家庭主婦,怎麼會想到40歲能取得瑜伽師資資格呢?我們只能隨遇而安,順其自然,並不是說不做任何努力,而是盡力後困境仍然卡關,我們只能選擇臣服,放下了!我們能做的就是划槳讓船前進,至於河水的變化與流動就不是我們能控制的。
「所有發生的事都是好事」這是我在課程中學到的知識。真的,到了40這歲數,漸漸明白所有好的,壞的經驗都是最好的安排,就是去經歷這過程,覺知這一切,好好活在當下,穩住安定本我的心,就只是平靜的陪伴這些情緒的來來去去,我將會更有勇氣去面對困境,而瑜伽就是穩定我內在的那股力量。
我在瑜伽路上,感動了自己的心,甚至是改變了自己,過程中獲得很多的愛與力量,期許自己在未來的日子,持續習練瑜伽並分享瑜伽的美好。
Namaste !
*** 展開你瑜伽旅程的新的一頁!
🌊YogiOcean訓練🌊
🎈台北200小時瑜珈師資說明會 (5/23 周末場)
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過24萬的網紅啟點文化,也在其Youtube影片中提到,【熱門講座】溝通,和你想的不一樣~07/25(三) 或 08/02(四)19:30 報名連結:https://www.koob.com.tw/contents/3241 【8/30 開課】《人際回應力-看懂情緒,輕鬆對談》~第17期 一個人的命運,是回應力的總和! 課程資訊:http://www....
靜坐冥想 課程 台北 在 Corey The Man Yoga Facebook 的精選貼文
2021最新冥想資料數據
自從2012年開始美國靜坐冥想的人口已經成長了3倍,主要原因是由於資訊的普及,以及快速成長的科學證據;許多公司機構,甚至學校已開始了靜坐冥想課程:
🧘♂️ 自從2012年開始冥想人口已經成長了3倍
🧘♀️ 超過14 %的美國成人曾冥想過
🧘♀️ 全球目前有2~5億靜坐冥想人口
🧘♂️ 在美國冥想的人口跟練瑜伽的人口幾乎一樣多了(14.3%瑜伽,14.2%冥想)
🧘♂️ 美國女性冥想人口比男性多 (16%女,12%男)
🧘♂️ 美國有7%的兒童冥想
🧘♀️ 2015年冥想,正念有關的產業在美國已超出10億美金
🧘♂️ 43% 靜坐冥想增加43%端粒酶的製造, 幫助老年癡呆以及其他老化等等的問題
🧘♀️會靜坐冥想的原因是 它幫助了
76% 幫助身心健康
60% 增加精力
50% 幫助記憶與專注力
29% 消除焦慮
22% 降低壓力
18% 幫助憂慮症
🧘♂️ 30% 背痛的人見,發現靜坐冥想會幫助
🧘♀️ 2018年 美國52趴%的顧主開始提供正念冥想訓練
🧘♂️ 120% 靜坐冥想增加的工作效率
資料來源:https://www.thegoodbody.com/meditation-statistics/
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瑜珈海洋200小時師資訓練 台北週末
🎈周末/周間 台北200小時瑜珈師資說明會
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🎈這七件事 真希望有人在我參加師資訓練前先告訴我
練習瑜珈三年後,我想下一步就是要參加師資訓練。這個訓練 我應該是舒舒服服地享受瑜珈,應該不會有太大的挑戰吧?
我真的完全錯了!
真希望有人在我參加師資訓練前,告訴我這七件事
1)你會比你想像的更受到感動
因為本來就是有在經常性的練習,身體上我已經習慣這些瑜伽體位法的課了。但是情緒上我的確沒有準備好,瑜珈師資訓練會讓更認識你自己,對於有些人,甚至還會有感些害怕及脆弱。 我以前有時會靜坐。但是在師資訓練時 每天都在靜坐冥想。 你有沒有花一整個月每天冥想呢?你將會前所未有的認識你自己。我住在倫敦,在這每天都需要一個堅強的外表 才能夠生存的城市裡,我認為我是相當堅強的人,但是訓練時有好幾天在靜坐之後,我都會淚流滿面。我從來沒有經過這樣子的經驗,一開始有點害怕,但這的確是最美麗的經驗,我的建議是盡情的去享受這經驗!
2)你會交到一輩子的朋友
雖然大家從各地來,但在這裡會交到一輩子的朋友。在這 大家一起成長,一起哭,一起流汗那是會連結你們一輩子的經驗。我在這邊認識了來自世界上四大洲的朋友,畢業後大家還是經常的聯絡,能夠看到大家在瑜伽旅程的發展,是件非常美麗的事情。才22天,我本來沒有期待會有很深的友誼 但是這個過程,會讓你建立非常深的友誼,我實在非常想念我的朋友
3)體位法只是瑜珈的冰山一角
也許你早就知道了,但是我來參加師資訓練前,練習的各個瑜珈教室,幾乎全部只是在教體位法。呼吸法練得很少也沒有講到瑜珈的八支(瑜伽哲學)。但是瑜珈師資訓練呼吸法和瑜伽哲學是課程的重點,你將會更加了解 什麼是瑜珈。
4)養成天天練習的習慣
我本來就有天天練習的習慣。如果你沒有,我建議你要常常練來準備好你的身體。就算我以前天天練,在這訓練時,大概2/3的時間我的肌肉都是酸的。
5)不想回去面對
你的師資訓練可能會是在一個非常美麗的地方跟一群非常美麗的人。結束之後要面對現實,對我來說回倫敦是一個令人沮喪的改變。的確需要一些時間去適應現實生活。心裡有這個準備 會讓你這個轉換期容易一點
6)之前本來沒要教瑜珈,但之後你會忍不住不教
我來參加師資訓練本來只有一個目的:精進我的練習。但是由於師訓實際的教學經驗很多,讓我得到原本工作沒有的成就感。突然覺得怎麼可以不教瑜珈呢?我現在家鄉倫敦,已經教常態瑜珈課程了。
7)你會得到人生最棒的經驗
參加前師資訓練前我也像你一樣會焦慮;
我會不會孤獨一個人呢?
如果沒有人喜歡我怎麼辦?
我的體位法這麼差怎麼辦?
我如果沒考過怎麼辦?
讓這些放下這些想法然後放輕鬆,我保證這個將會是你人生最棒的經驗 !!
作者訪問影片: https://www.facebook.com/CoreyYoga/videos/1581821571910395/
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【8/30 開課】《人際回應力-看懂情緒,輕鬆對談》~第17期
一個人的命運,是回應力的總和!
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更多學員心得分享:http://goo.gl/Guc6V6
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以下為本段內容文稿:
我常常會跟朋友分享,有時候我們的人生要追求的不是對或錯,而是適當與否,尤其在我最近讀到的一些哲學理念,得到了一些呼應。
我最近讀到關於印度教的哲學,在印度教的哲學裡面,它把人生分成四個階段,第一個階段是「學生、學習者、學徒」,它把它說成「人生的早晨」。
在這個時候呢,我們可能要遵守師父的告誡,我們要聆聽教誨、聽從批評、按規定行事。在這個階段我們可以理解,我們要學習怎樣去適應這個環境、適應這個社會,求得一些生存的基本能力。
然而到了第二個階段,可能人已經長大成人了,這時候處於「生命的正中午」。可能要面對的是「工作、結婚、生子」,所以自然的要去負擔起家庭的責任,也要盡力的去管理自己的財富,並且服從社會的約束。
而且呢隨著你事業的發展,可能你也要把這個「約束」加諸於他人,你可能身為一個管理職,在這個階段裡面,你可能要帶上一些面具,去扮演這個面具所代表的「社會角色」跟「家庭角色」。
然而在第三個階段呢,就是「人生的下午時分」,這個時候因為你有第二階段的累積跟成就,於是呢,你可以不那麼在乎這些,所謂的社會責任跟義務,家庭職責,和經濟上面的顧慮,成為一個在印度教面所說的「隱士」。
他們用一個比方叫做「前往森林」,所謂的「前往森林」呢,就是你關注的焦點,慢慢的從「向外看」,追求一些社會跟財富的一個肯定,而轉向成「向內看」。
可能你可以透過靜坐冥想,去探索、去學著認識,我們每個人內在那些可能沒有改變的本質,傾聽自己內心真正的聲音,等待自己靈魂真正的覺醒,而這個覺醒對個人的意義是永恆的。
它超越所有的面具、職務、身份認同,還有所謂的自我故事,這是人生的第三階段,而到了最後,到了人生的最後一個階段。最後一個階段就是我們慢慢的從「隱士」變成是一個「朝聖者」。
隱士的概念喔,就是離群索居嘛!可是「朝聖者」反而是再一次的回到世俗裡面,再一次的回到真實人生裡面。然而這個時候,他回到的真實人生,並不是像第二階段一樣,他去追求很多的功名利祿、身份認同,帶上很多的面具,而是用一個真正的自己投入真實的世界。
在印度教的哲學裡面,叫做「巡遊」的階段,這個時候生命的狀態是一個真正的自在,你活在這個世界上,可是你可以不屬於這個世界,你既不是離群索居,也不是被這些世俗的身份認同所捆綁,這是一個真正的自由自在。
當我很快的跟你分享,印度教哲理當中的四個階段,那跟我有什麼關係呢?我回想過去自己的人生哦,我發現一件有趣的現象,當我回顧自己的生命經驗,我發現有一段時間,我覺得我自己已經要進入第三階段。
但事實上,我在第二階段的任務並沒有真正的完成,什麼意思呢?我記得那個時候的我,離開了業務的工作,離開了不錯的身份認同跟收入,那個時候我想追求我自己,我想要追求自己真的想做、真的愛做的事。
可是事實上呢,某個角度你可以說,我有意識的離開過去的掌聲,但是從某個角度來看,我也要很誠實的說,其實我離開了一個「我不想去」的地方,但是不等於我真的去了一個「我想去」的地方。
所以那個時候的我還不到30歲,其實在那個狀況底下,我應該好好的、踏實的面對人生的第二階段,就是好好的成家立業、立業成家,好好的再重新建構起世俗的生命認同,好好的去負擔起我的社會責任。
但是那個時候,仗著自己好像在先前有賺到一點錢,有一點小小存款,於是呢,我很想要、很急切的去過第三階段,就是那個「隱士」的生活。是的,我可以過的很隱士,你可以說我的運氣很好,可是那個時候的我,在還不到30歲的時候,我這樣的生活一點都不快樂。
從今天的角度來看,我很清楚知道,我跳過了第二階段我應該做的事,我跳過了我在世俗裡面應該要負擔起的責任。你可以說它一點都不靈性,它是充滿著賺錢,它充滿著你要爭取世俗的功名利祿。
然而事實上,沒有一個步驟是可以被跳過的,當我沒有圓滿我的第二階段,我以為我可以進入第三階段,在這樣的狀況底下,我並沒有真正的得到心靈的安靜,我也沒有真正的觸碰到一些本質的東西,反而我充滿著挫折感。
我在過著可能不用為五斗米折腰的日子的時候,我充滿著焦慮,一直到我面對了自己的問題,我完成了專業的訓練,我讓自己真正的在生命面前彎腰低頭,好好的創業,好好的進行啟點文化的經營。
就在這幾年的時間,啟點文化慢慢的有一定的品牌認識,我忠誠的去面對我第二階段的任務。然而很奇妙的一件事,當我沒有為自己的第三階段,什麼時候要進入設時間表的時候,我發現我的心安靜下來了。
我發現我看待很多,不管在經營、不管在市場競爭、不管在未來挑戰的很多事情,我可以平常心,彷彿就是一種在工作裡面修行,在工作裡面覺察自己的一個節奏。
就像一般人所說的吧,生命就是最好的道場。我在這個道場裡面,我做的是世俗的事,不知不覺我卻慢慢的回到了自己的內心,我前往了自己的秘密森林,那至於這個階段,會多久我也不知道。
或許在過去的經驗,讓我學到了一件事,沒有一個階段是可以跳過的。我們越想要超車,我們就越有可能卡在原本的地方。所以呢,我常常會說,我左手忙著世俗的功名利祿,但是我的右手不斷的回到自己的內心,去覺察我到底是誰?我想往哪裡去?
或許在某一天的某個時刻,我會突然發現自己已經是一個「朝聖者」,我不會為這件事情設下時間表,我只會告訴我自己,今天我在哪一個階段,我就把哪一個階段的事情做好、做滿。
希望有緣分聽到這一段分享給你,永遠別忘了一件事,不管眼前的任務跟挑戰,你多麼的不喜歡、你多麼的抗拒,你永遠要問自己的是「我應不應該去面對這件事」,而不是「我喜歡不喜歡」或「想不想要」的問題。
過去,我花了很多力氣逃避世俗任務,但是事實上不僅逃避不了,還讓自己無比的挫折,我以為我在追求內心的安靜,但是我的心永遠安靜不下來,可是當我好好的迎向我在那個生命階段裡,我就應該要面對的挑戰的時候,生命卻推著我,讓我在世俗裡面得到圓滿,而在內心當中又得到無比的寧靜。
我也不知道成為一個「朝聖者」會是什麼模樣,因為我認為自己還沒到那裡,那麼既然還沒有到,何不關注此刻當下呢?回到你身上,你覺得現在的自己,「應該」活在哪個階段?而你又「真正的」活在哪裡呢?
「思考」與「覺察」永遠不是一件簡單的事,但是唯有思考覺察才能夠幫助你圓滿自己,我是凱宇,跟你做分享。
如果你喜歡我製作的內容,請在影片裡按個喜歡,並且訂閱我們的頻道,別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺,按下去,這樣子你就不會錯過我們所製作的內容。那麼如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話,我們在每一段影片的說明都有相關的連結。
如果你想要好好的認識自己,探索生命,那麼我會很鼓勵你把握9月11號開課的『CIA通達力』的學習機會,它會讓你認識自己,找到自己的力量,期望我能夠在啟點文化的教室裡見到你,謝謝你的收聽,我們再會。
#啟點文化 #心理學 #人際關係 #凱宇 #人生成長
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