#相信今天會有好事發生
#書寫中的心想事成
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我喜歡現在的自己,這是書寫帶來的力量。
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#朵朵寫作坊學員心得分享
〈筆隨心走‧創作人生〉
文 / 徐淑卿
Ching Shu
第一次參加朵朵老師的寫作坊,從「自由書寫」到「療癒書寫」,在振筆疾書中,靈光乍現的文字竟然比自己還坦誠;文字的震撼力,在心底炸開一個洞,傾瀉而出的淚水,是悲傷、是陪伴與接納,也療癒了受傷的內在小孩。
當寫作坊進展到「能量書寫」時,朵朵老師指導我們依著步驟書寫,瞬間在筆記本上馳騁的快感消失,覺得書寫的自由度被限制了;此外,向宇宙下訂單這種事,在我心中覺得可疑。所以,當寫作坊結束,大家相約持續寫下去時,我心中帶著衝突與疑惑。
是的,我決定繼續我的「療癒書寫」,但我將書寫的時間由夜晚改成清晨,沒想到這樣的改變,書寫的心境有了很大的改變,雖然寫的是療癒書寫,但奇妙的是在書寫中竟然出現「希望感」。於是我瞭解白天和黑夜的能量是不同的,從此帶著好奇心,開始進行晨光書寫練習;雖然一開始寫得卡卡的,但在無法流暢書寫的過程中,我頓悟限制我的不是步驟,而是自己;而那個不敢開口要求美好人生的,則是一個低自我價值的內在小孩。
疑惑退散,展開晨光書寫,為此也調整了睡眠和運動時間。每日晨起,拉開窗簾讓陽光灑進屋內,打開藍芽讓音樂流洩一室,偶爾頌缽、水晶或是森林自然音樂,盤坐在榻榻米禪墊上,閉上眼睛,幾個脈輪深呼吸讓我進入靜心之中……靜心、書寫、感謝,展開美好的一天。
現實生活中,與家人共用車的我,偶爾因用車時間衝突而有所不便,某日,我突發奇想將之寫進晨光書寫裡。我知道自己並非需要另外一部車,而是想要隨時可以方便使用車子的自由度,於是我寫下了:「我相信我能有一台像Yaris的小車可以開,自由自在的,想上哪兒就上哪兒……」不久之後,我發現住家旁邊的停車場,出現了一台iRent同站租還的Yaris。第一次租用時,開著Yaris在高速公路上,才驚覺我心想事成了!
現在,晨光書寫已是生活中的重要儀式。即便冷冽寒流來襲,把自己包裹在毛毯裡靜心、書寫;出差時,在清晨急駛的高鐵上靜心、書寫,連旅行也不忘帶著筆記本。而書寫中總不經意出現一些清明的文字,剛好能解決現實中的困擾,或是意外蹦出令自己莞爾一笑的夢想。
寫著寫著,寫過了一個春夏秋冬,持續書寫五百多個日子,回首過往自己飄浮不定的存在感,彷彿定錨了,感覺自己漸漸向下扎根,愈來愈愛自己、看見自己的珍貴。過去總習慣一味討好別人,現在則變為誠實豆沙包;也因為能夠對自己真誠,我愈來愈敢做夢,也相信自己是無限可能。
我喜歡現在的自己,這是書寫帶來的力量。愈是忙碌時,愈是把書寫當成我的「能量飲」,它不若「蠻牛」讓人力大無窮、所向披靡;而是在風雨中,讓我更有力量穩穩地站著。奇妙的是當自己站穩了,周遭的事物也跟著改變── 像是在晨光書寫後,工作中那些惱人的業主,竟不再索命連環叩;生活中更是不斷有好事發生,例如業績倍增、提案入選、意外獲奬等等── 喔哦!我想,那是宇宙呼應我,在晨光書寫為自己所創作的人生!
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#朵朵靜心寫作坊
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靜心 的 步驟 在 Facebook 的最讚貼文
你也是一個很難拒絕別人的人嗎?
1.別人的勒索或要求,不知道為什麼就答應了
2.每次拒絕的句子到了喉嚨,就卡住了
3.害怕衝突、怕被討厭,所以忍氣吞聲
4.因為曾經被幫忙而感到虧欠,結果人情還不完
如果你曾經有這樣的狀況,那麼你非常適合今天的故事!雖然今天是中秋節,但要講的不是嫦娥奔月,而是一個叫做「名字古怪的小矮人」(Rumplestilskin)的故事。
故事描述一個被爸爸「賣掉」的女孩,爸爸跟國王吹噓自己家的女兒可以紡織出金子,於是女兒就變成廉價勞工,這還不打緊,重點是她根本變不出金子,於是圖片上面那隻小矮人就來幫她,但三番兩次要她拿東西來交換。一開始是她身上的首飾,後來是她跟國王生的兒子。
等等,國王不是當初威脅她弄出金子來的人嗎?因為這樣還把她關起來,她最後怎麼還跟國王生兒子呢?莫非是斯德哥爾摩症候群?
當你在一段權力不對等的關係當中,終於可以擁有一些東西的時候,就算給你權力的人你想當厭惡,你可能還是不會放手。因為回到過往的日子實在是太痛苦了,所以你會犧牲一部分的自己,來成全好像看起來比較平衡一點點的關係。
直到你覺醒的那一天。
這是一個有關於覺醒的故事。
不論是這個女孩脫離父親、脫離國王、或者是脫離這個名字古怪的小矮人的掌控,這個覺醒都非常不容易。
而覺醒的第一步,就是要能夠感覺到自己的感覺,覺察到自己的痛苦。倘若你這段時間以來經常當一個委曲求全的人,又因為害怕爭執所以很多事情都不敢說,心裡憋得緊,你可以參考以下的幾個「非暴力溝通」對步驟:
1.先調整呼吸靜心3分鐘,嘗試跟身體連結
2.問問自己現在的感覺是什麼、情緒是什麼
3.這個情緒背後的需求是什麼
4.提出請求,不論是對身邊的人,或者是對自己
當你能夠聽見這些請求,並且看到情緒背後那個真實的需求,不再逃避你的痛苦,有關於你的命運的紡紗和轉輪,就會開始紡織屬於你的金子。
#名字古怪的小矮人
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靜心 的 步驟 在 Facebook 的最讚貼文
09/06 星座運勢丨頭腦清晰,執行力強【TODAY3分鐘運勢】
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想知道今日在愛情運、工作運、財運、運勢需加強戒備榜單中,你的星座在哪個榜單中進入前三名?
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今日星座第一名、第二名是誰?👇
https://today.line.me/tw/v2/article/7k0g18
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天象分析:
好的天象方面,星期一月亮走到了處女座,開始要做收心操,工作事業方面,要靜下心來把事情一件一件做好,之前延誤的,該花時間處理的行政庶務事件,也要耐著性子按部就班去完成。也適合花時間照顧一下自己的健康,調整生活步調。 受到加持的星座:處女座、摩羯座、金牛座。
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激烈的天象方面,月亮與木星對分相,仍舊有一種放縱懶散的氛圍,除了自己還不太提得起勁來做事,身邊人懶散怠惰,也令人覺得傷腦筋,都需要重新上緊發條。受到影響的星座:處女座、水瓶座、射手座、雙子座。
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♈牡羊座
整體運⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
愛情人際運❤️❤️❤️❤️❤️
事業財富運💰💰💰💰💰
幸運色:寶石紅色,幸運數字:3
今日短評:3 > 1、Z > B,團☆結
三個臭皮匠勝過一個諸葛亮,今天在職場中跟夥伴共同合作,手搭手、秉著耐心,把每個步驟與細節處完善。一起向前行,白色的明天在等著我們!
♉金牛座
整體運⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
愛情人際運❤️❤️❤️❤️🤍
事業財富運💰💰💰💰💰
幸運色:翠綠色,幸運數字:5
今日短評:投資運來也,時也,運也!
投資運氣滾滾而來,可以考慮好好研究,但需要相信自己的判斷,勿隨意相信小道消息或朋友介紹。(投資風險有賺有賠,勿盲目且量力而為。)
♊雙子座
整體運⭐️⭐️⭐️⭐️☆
愛情人際運❤️❤️❤️❤️🤍
事業財富運💰💰💰💰💲
幸運色:橘色,幸運數字:4
今日短評:就像唐老大說:「I don't have friends, I got family.」
今天生活的重心是家庭,可能要花時間陪伴家人,協助處理一些家庭事務,也要多留意父母親的身體健康。
♋巨蟹座
整體運⭐️⭐️⭐️⭐️☆
愛情人際運❤️❤️❤️❤️❤️
事業財富運💰💰💰💰💲
幸運色:藍色,幸運數字:3
今日短評:我忽然聽見~點子的~聲音~
今天會排定很多約會與行程, 見很多不同的人,遇見各種狀況,見招拆招,拿主意想辦法,是聰明點子王。
♌獅子座
整體運⭐️⭐️⭐️⭐️☆
愛情人際運❤️❤️❤️❤️🤍
事業財富運💰💰💰💰💰
幸運色:白金色,幸運數字:7
今日短評:財務,一生一起走。
是不是有個老朋友你很久沒關心了?不是國小隔壁班同學、也不是你的初戀,是你的財務狀況啦!該是檢視一下自己收支收支平衡狀態等等的時候。也會有貴人出現為你帶來財運加持!耶~謝謝貴人:)
♍處女座
整體運⭐️⭐️⭐️☆☆
愛情人際運❤️❤️❤️🤍🤍
事業財富運💰💰💰💲💲
幸運色:紫色,幸運數字:6
今日短評:眾人皆醉我獨醒,我是善後小幫手。
注意身邊的人在生活、職場當中丟三落四不負責任,看不慣的你,只好幫忙處理善後,對他人都不切實際感到無奈。
♎天秤座
整體運⭐️⭐️⭐️⭐️☆
愛情人際運❤️❤️❤️❤️🤍
事業財富運💰💰💰💰💰
幸運色:藍綠色,幸運數字:9
今日短評:未雨綢繆,做好準備,陪伴家人。
感覺有件大事件要發生,未雨綢繆地好好準備,不疾不徐地沉靜心靈,把需要花心思處理的部份給搞定。生活當中,陪伴家人,與長輩的互動良好,可以從父母或家中的長輩獲得協助與支持。財運方面,投資理財要謹慎。感情方面, 注意曖昧的情況。
♏天蠍座
整體運⭐️⭐️⭐️⭐️☆
愛情人際運❤️❤️❤️❤️🤍
事業財富運💰💰💰💰💲
幸運色:粉紅色,幸運數字:2
今日短評:愛情就像場遊戲,你我在之中追逐。
跟同溫層、興趣團體的朋友互動很多,互相關懷互相幫忙,如果朋友群中有些曖昧的火花,不要太當真。
♐射手座
整體運⭐️⭐️⭐️⭐️☆
愛情人際運❤️❤️❤️❤️🤍
事業財富運💰💰💰💰💰
幸運色:金色,幸運數字:1
今日短評:表現時刻,巨星登場!
SHOW TIME!誰的?當然是你的!今天職場表現出色,工作上有表現的機會,但不能得意忘形,需要按部就班、注重細節,在上司面前,需“丁經”點,太過隨便可是會被電得金閃閃喔。
♑摩羯座
整體運⭐️⭐️⭐️⭐️☆
愛情人際運❤️❤️❤️❤️🤍
事業財富運💰💰💰💰💰
幸運色:土黃色,幸運數字:8
今日短評:超進化~去吧!就決定是你了!
整體運分析:
天外飛來的原因,讓你有了新的體悟,增長了智慧,覺得自己在蛻變。工作事業上,特別是做法律、行政、海外工作方面,今天財運很旺!最特別的是,今天似乎有一種心想事成的感覺,也許心願達成了,也許達成心願的契機浮現了!
♒水瓶座
整體運⭐️⭐️⭐️☆☆
愛情人際運❤️❤️❤️🤍🤍
事業財富運💰💰💲💲💲
幸運色:靚藍色,幸運數字:6
今日短評:精打細算小尖兵
收起愛買什麼就買什麼的心情,今天要有精打細算的心,稍微管理自己的的消費才不會造成財務的破口。現金流也需好好管理,讓細水可以長流。
♓雙魚座
整體運⭐️⭐️⭐️☆☆ 愛情人際運❤️❤️❤️🤍🤍
事業財富運💰💰💰💲💲
幸運色:白金色,幸運數字:4
今日短評:動手不動口,實作至上有夠讚!
理想是豐滿的,現實是骨感的。虛無飄渺的夢沒有強大的根基就會像迦太基帝國一樣覆滅。所以今天要有完善的規劃,也需具備積極的執行能力。雖說難得糊塗,但是今天需要避免糊塗的狀況發生,讓身邊的人無法質疑你的決定與策略。
靜心 的 步驟 在 楊定一‧全部生命系列 Youtube 的精選貼文
去年唯識的每日靜心、今年沒有路的路的共修,帶給許多朋友深刻的體悟。這次的問答,是楊定一博士回應一位非常投入練習的朋友誠懇的分享,談許多朋友也有的困惑--為什麼活不出來?
沒有路的路全球靜心是一萬五千位朋友持續至少兩個月的共修,楊定一博士從我們存在的各個層面切入,讓唯識對真實的理解能整合到生命的每一個角落。
此刻,無論外在再紛擾,還是可以讓自己成為放鬆而快樂的一道光。希望加入共修的朋友,請依以下步驟進行:
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靜心 的 步驟 在 Yu Young Youtube 的最佳解答
根據維基百科(https://pse.is/3hnz3w )所述:失眠(英語:Insomnia)是一種不容易自然地進入睡眠狀態的症狀。可能是不易入睡(難以入睡),或是很難維持較長時間的深度睡眠(難以維持睡眠),現代社會中許多人都有這個困擾,但能否儘量不靠藥物就能脫離失眠呢?雨揚老師特別與大家分享五個幫助睡眠的小方法,歡迎大家看完影片後試試看喔!
五個幫助睡眠小方法:
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2. 燈光昏暗的房間
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靜心 的 步驟 在 Simon Chau Youtube 的精選貼文
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