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非做不可 在 Facebook 的最讚貼文

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2021-09-22 17:37:07 有 19 人按讚
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扣掉前幾天我擺明就是想休息的日子
今天已經是第三天沒拍片，沒剪片，沒做任何事的一天了
下一部樂高的影片已經拍完90%了，至少拼組的部分已經完成了
因為這次這組在組裝上真的花太多時間了，光是這部分就花了兩個下午
所以組裝完成後我就直接停機休息了，最後的總覽跟結語想說之後再拍
然後就一直擱置到現在
可能也是因為這次的這組要素比較多
腦中先設想的幾個拍攝流程都覺得不夠流暢
就這樣一直擱著
不知道大家有沒有過這種情況
當你的身體跟不上思緒的時候，心情就會變得無比焦慮
具體一點講的話，大概就是「明天要考試，我必須看點書，可是昨天剛打完疫苗現在還在副作用完全動不了」的感覺
差別在於，考試成績對於一個有要求的學生很重要
但是我現在發不發影片其實對於我的生計沒有任何負面影響
說穿了就是其實不發也沒關係
但是這種自由反而讓我心裡覺得我應該要給自己設定目標跟制約
焦慮感則是來自於這種自己覺得自己不該這樣放縱
即使我現實層面上根本不需要這樣要求自己
因為焦慮讓起身動手的幹勁低到谷底
沒有查覺到沒有幹勁這件事讓心裡感到更焦慮
其實我是大概知道這種情況要怎麼去突破的
就是給自己一點正面的回饋
所以很多人在心情比較低落的時候會藉由整理房間來舒緩也不無道理
因為這小小的整理完成的「成就感」就可以得到自我的正面回饋
昨天我把堆積在門口很久的包裹都拆掉了
因為這種把堆積的東西弄消失以及看著自己整理出一大堆的垃圾也能讓人感受到成就感
可是拆包裹的同時我想的卻是這些東西要怎麼安排在之後的影片裡
那些影片還需要再買別的東西來一起拍攝
一這樣想心裡又開始覺得煩躁了
消費應該可以讓心情變好吧，至少很多時候是這樣
所以今天一整個下午都在逛淘寶，都花了累計一萬多台幣
結果我買的東西都是想著某個影片還缺的，想拍攝新的題材需要的東西
思緒完全沒辦法跳脫出「工作」這件事，雖然這嚴格意義上並不是為了活下去非做不可的工作
就算玩遊戲
心裡也是不自覺得想到計畫許久要做的遊戲實況影片到現在都還沒實行而感到自我厭惡
想完全給自己幾天放空，想到的也是要對觀眾說明影片可能會延後或停更之類的事
這種情況可能崩潰一下大哭一場就會感覺比較好了吧
可是大腦想的卻又是叫我自己要維持理性才能隨時恢復正軌
連發洩一下都有困難
工作沒進展，感到焦慮
焦慮讓人沒辦法正常工作，感到更焦慮
有點陷入死循環了

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非做不可 在 Elites insider 企業精英 Facebook 的最佳解答

Elites insider 企業精英 By Elites insider 企業精英

2021-09-21 20:00:42 有 277 人按讚
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人與人的差距，除了是因為境遇不同之外，更重要的是因為有的人懂得利用時間，發揮時間的價值，而有的人卻無視時間，任由時間從自己的指尖劃過，而無數的事實也證明瞭，你的《時間花在哪裡，成就就在哪裡》。

假如你可以活到80歲，29200天，70萬個小時，4200萬分鐘，差不多25億秒，這幾分鐘你只屬於我，我也不會讓你浪費這幾分鐘，讓我們一起走進時間管理術。

一、走進時間深處。

有兩個人到非洲去考察，他們迷路了，正當他們想怎麼辦時，突然看到一隻非常兇猛的獅子，朝他們跑過來。

其中一人馬上從自己的行李袋裡拿出運動鞋穿上，另外一人看到同伴在穿運動鞋，就搖搖頭說，沒用啊，你怎麼跑也沒有獅子跑得快。

同伴說：“嘿，你當然不知道，在這個緊急關頭，最重要的是我要跑得比你快。”

這雖然是個笑話，但是讓人聯想到，人們正處在一個激烈競爭的世界，你必須參與一場人生的競賽，而這場競賽的對手可能是你的同事，也可能是你生意場上的對手。

然而不管怎樣競爭，最讓你感到束手無策的東西是時間。

那麼，時間深處究竟是什麼？

時間管理術。

時間管理還是發展的比較長的時間的，大概有四代理論，進化到現代的第四代時間管理，這種管理理論強調的是每一天的行動，每一個時段的行動，都要與未來的目標很接近，所以它強調的是一種方向，也就是你要有人生規劃。

在你的生活過程當中，每一個決定不是離開你人生的目標很遠，就是離你人生的目標很近，而第四代時間管理理論，就是要讓你所選擇的的目標盡量契合你的人生規劃。

二、你所不知道的時間管理術

01

明確行動目標。

一天的事情有很多，有些事迫在眉睫的，而有一些事可以暫且緩一緩的，也就是說事有輕重緩急。

有些非生理需要的事情，就難於判斷哪些哪些重要而哪些不重要了。

比如說A和B同時與你預定在八點鐘約會，約誰合適呢？

這時候選擇與誰約會，就要看你的目的究竟是什麼了。

你要找女朋友，而A約你正是這個意思，你會毫不猶豫的去與A約會；而你需要升遷，B約你也恰好是這個意思，毫無疑問，你要去會見B。

也就是說，要根據自己的某些目標來確定，如果這兩個方面你都沒有興趣，那就只好用拋硬幣來決定了。

02

決定事情先後的順序，並且學會分割工作。

決定事情先後順序的方法有兩個：一事情的緊迫與否，或依事情的重要性。

大部分的人都依事情的緊迫與否來決定先後順序，這也是為什麼他們花許多時間來救火，但卻從未開始著手一項計劃，直到事情逼到眼前，非做不可為止。

書中提到，事情先後順序，應首先以重要性來定，然後再考慮緊迫與否。

因此你必須把要做的事列成一張表，然後仔細檢視每一項目，並自問：“這件事情是否能讓我向一生的目標更邁進一步，或者有助於我的短程計劃？

”如果是在他旁邊打個星號，然後在你打星號的項目下，用阿拉伯數字標出你要做的先後順序。

當你將畫上星號的重要事情，用阿拉伯數字排列出先後順序後，你便可依計劃行事，然後你會發現一天的工作效率高出原先許多，而且比以前每次要開始一項新工作便要重新決定先後順序好得多。

而實行計劃的同時呢，可以用各個擊破法，分個解決把一件事分為許多小而可以掌握的工作（最好用文字寫出來），然後指定你自己把一項小工作完成之後才停下來。

那麼在你把這種工作放在一邊的時候，就不會覺得留下太多的紊亂頭緒，而會覺得完成了這項工作的一個階段，而且隨時都可以再坐下一步小工作。

比如說，你有一份很長的報告要寫，你要避免“一次只做一個小時”的安排，而要指定你自己先寫好大綱，或做好調查研究，或寫下引言，這些具體而又比較小的工作。

做好了這一步，你把它放在一邊，就有了完成某一件特定事情的感覺，並且清楚的知道你下一步該做什麼。

下一次再做的時候，你就不需要再重新去理出頭緒，也就不會有心智阻礙。

03

把重要的事放在“黃金時段”。

我們每一個人每天都有處理事情效率，專注力最高的“黃金時段”。

就比如上午的十點和下午的四點，是人的思維最活躍的兩個時間段。千萬不要把這兩個時間段用在不重要的事上，看手機，聽歌，睡覺……

不必細想你就可以看出這實在是一種浪費；找出你自己的“黃金時段”，並且在這段時間安排重要但是工作量又不大的工作上，同時不要讓旁人來打擾你，讓你又足夠的時間專心致志的工作，這也是時間管理的秘密之所在。

04

沒有什麼比健康更重要。

如果你忙的連運動的時間都沒有了，那你真是太忙了！健康規劃是我們人生規劃的一部分，那必然也是年計劃月計劃的一部分。

別說什麼你日理萬機，你有空刷劇，打遊戲，卻沒空健身，跑步，你這是犯了時間管理的一大禁忌。

可能當你真的病倒在病床上時你才會喊：“如果有下輩子，我寧願用三分之一的智商也要換一個金剛不壞的腎！”。

但很可惜，生活沒有如果。所以啊，一週安排自己跑一兩次步，不需要跑太長，從最少的量慢慢增加，你慢慢會發現，你愛上跑步了。

05

不要忽視任何零碎時間。

如果本來和你約好共進晚餐的人遲到了，或者說要來接你的車子還沒來，或者說你在銀行排著長長的隊，坐地鐵，不要認定這就是在浪費時間，聽聽音頻，看看文章，都可以利用起來，如果你要用這個空子用來聊天的話，那其他時間就盡量不要安排了。

比爾蓋茨先生每天駕車去上班會發生交通堵塞，一遇上塞車，別人都在抱怨發火，他卻拿起自己的書，心平氣和的一頁一頁地讀。一年他利用在高速路堵車的時間一共讀了整整三大本書。

所以，不要小看零碎時間，積少成多。

三、時間管理小技巧

01

排除不必要的干擾。

盡量給自己創造沒有干擾的環境，工作時，門關好，打開電腦遇到有彈出來的新聞框直接關掉，扣扣，微信調靜音，等等分散自己注意力的事情要排除。

02

消息集中回覆。

以扣扣，微信回覆信息為例，如果不是非常重要的人，你可以安排一個時間點統一回覆，並且無意識的告訴他們你在那個時間段常常工作或者干別的什麼事，給別人一個暗示，慢慢地這個時間段也就沒有人打擾了。

03

常使用便簽。

小米便簽，錘子便簽都是很好的推薦。可以自己設置分類，設置備忘錄記錄一些瑣碎雜事；設置經典語錄積累好詞好句，都可以，好記性不如爛筆頭，這句話沒得問題。

04 學會變換工作。

一下午或一上午做一件事情總會很枯燥，注意力也不會很集中，就像高中時一樣，各門功課換著來，往往效率會很高，當然也不能虎頭虎尾，做一門要有個好的結尾。

四、有問題的看過來，問題匯總！

01

問：有時候有很多事不知道怎麼選擇，怎麼安排怎麼辦？

答：首先你要確定你這些事當中，是不是所有的事都有助於達到你一生的目標，或者跟你的短期的目標相契合，最簡單的，你將來想當一個翻譯，翻譯英語，但是你有一天看到電視劇裡說韓語的演員很酷，突然也想學了，並放進了任務表。

很明顯對吧，學習韓語和你的人生目標完全不符，所以就劃了吧，這樣可以避免專注力不夠，兩天打魚，三天曬網等錯誤。

然後剩下的事情你需要根據重要性和緊急性來確定做事的優先順序了，以緊急性作為次要但也是重要的考慮因素。

02

問：一天之中總會有預料不到的事情干擾或破壞我的計劃怎麼辦？

答：我們前邊也說了，你已經把事情按照緊急性和重要性排好了順序，當有突如其來的事情時，如果對於你完全沒有價值的事情完全可以拒絕，如果不行，那麼就只能把重要但是不緊急的事情後調，緊急的事當然在忙完突發事件後要繼續去做。

還有每天沒必要安排的很滿，空一兩個小時未被安排事情，這樣也可以有所周轉。

03

問：所做的計劃當中沒有健康計劃，因為太忙了！

答：你一定要記住，沒有什麼比健康更重要，你所執行所有計劃的前提都是有一個健康的身體，如果你忙的連運動的時間都沒有了，那你真是太忙了！忙傻了！每週安排去幾次健身房，跑幾次步，都可以，必須把健康規劃提上日程！

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非做不可 在 Facebook 的最佳解答

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2021-09-13 19:45:28 有 31 人按讚
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我很好奇，如果你有機會到巴黎出差或旅遊，你會最想做的事是什麼？就一件非做不可的事，不用在乎花多少錢!

※圖片源自網路※

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非做不可 在 吳文傑醫師的健康筆記 Youtube 的最讚貼文

吳文傑醫師的健康筆記 By 吳文傑醫師的健康筆記

2021-05-31 15:13:50 有 140 人看過 有 6 人喜歡
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疫情下的耳鼻喉科，如何同時保護醫護與病人？
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‧耳鼻喉科最怕什麼樣的病人…
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吳文傑醫師的健康筆記

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非做不可 在 豐富 Youtube 的精選貼文

豐富 By 豐富

2021-05-07 12:34:19 有 412 人看過 有 14 人喜歡
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主持人：陳鳳馨
來賓：氣象達人 彭啟明〈天氣風險管理開發公司總經理〉
主題：天下雜誌出版《如何避免氣候災難：結合科技與商業的奇蹟，全面啟動淨零碳新經濟》
節目時間：週一至週五 7:00-9:00am
本集播出日期：2021.05.07

#陳鳳馨​​ #比爾蓋茲 #淨碳排為什麼要歸零

👍 氣象達人彭啟明 (臉書) 粉絲專頁：https://www.facebook.com/weatherrisk

👍 收藏好書​​：天下雜誌出版《如何避免氣候災難：結合科技與商業的奇蹟，全面啟動淨零碳新經濟》https://bit.ly/3xyNYTd

比爾 · 蓋茲親筆揭露改變未來的新思考、新科技與新經濟

「我寫這本書不只是因為看到氣候變遷的問題，還因為我看到了解決問題的機會。」啟發商業世界全面轉型的革命性巨作！

走過不安的2020年，未來十年最關鍵的議題是什麼？
　　
「我們可以做既能挽救新冠疫情中受創的經濟、又能激發創新來避免氣候災難的事。這本書要講的就是我們必須採取什麼行動，以及我認為我們做得到的原因。」

如果淨碳排不歸零，你我所擁有的一切可能隨時歸零！

在《#如何避免氣候災難》這本書中，比爾．蓋茲將告訴你：經濟成長和零碳創新的新交集是什麼。他提出一套涵蓋層面極廣、但每一步都切實可行的計畫，希望把溫室氣體排放量全面減到零，挽救人類免於一場迎面而來的氣候浩劫。

比爾．蓋茲花了十年潛心研究氣候變遷的原因與效應，在物理、化學、生物、工程、政治、金融等各領域專家的協助下，努力尋找阻止地球失速滑向環境災難的方法。在這本書中，他深入淺出地解釋了為什麼我們別無選擇，一定要努力減到淨零排放，也詳細說明要達到這個重大目標，哪些是我們非做不可的事。

書中清晰描述了人類所面臨的艱鉅挑戰，清楚指出在哪些方面目前科技已有零碳方案、哪些領域的現有科技該如何發揮更大效益，還有哪裡需要創新的技術突破，又是哪些人在從事這些重要研究。

最後，他提出一套以全面減到零排放為目標的具體可行計畫，從政府的政策、企業的行為，到個人可以採取的行動，為全面減到零排放的艱鉅任務帶來新希望。

誠如比爾．蓋茲在書中一再強調，全面減到零排放不是一件容易的事，但只要能遵循書中所提出的計畫，目標雖難，一切仍在掌握之中。

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非做不可 在 天下雜誌video Youtube 的精選貼文

天下雜誌video By 天下雜誌video

2021-03-16 22:00:14 有 27,562 人看過 有 240 人喜歡
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2020年的疫情讓科技業大爆發，台積電成為全球矚目的「護國神山」；
但廣達集團創辦人林百里說，台灣要繼續打造下一座護國神山，
那就是 #智慧醫療。
什麼是智慧醫療？台灣現在為何非做不可？
一般民眾到醫院去，他大概會看到哪些智慧醫療的應用場景？
2021年第一季 未來城市FutureCity 邀請
台大醫院 National Taiwan University Hospital 院長吳明賢擔任客座總編輯，邀請醫界與科技界關鍵人物，
找出台灣第二座護國神山的問題解答。
【 Ep1. 台灣智慧醫療的現況】
◆ 未來城市客座總編輯 aka 台大醫院院長　#吳明賢
◆ 林口長庚醫院副院長　#溫明賢
◆ 台中榮總院長　#陳適安
◆ 未來城市總監　#陳芳毓

01:39 疫情是智慧醫療契機？
03:03 科技是淺層醫療解方
04:23 智慧醫療解決哪些問題？
05:13 科技可減少健保支出
06:33 環境也影響醫療行為
07:20 醫院有哪些智慧服務？
08:33 智慧醫療應用場景？
12:32 北榮中榮專長領域？
15:40 智慧醫療如何落地？
22:07 智慧醫療營運挑戰？
24:53 強強聯手 不簡單？
27:37 用科學民主寫醫療
28:34 醫生工程師 怎合作？
29:31 打造跨業合作平台
30:52 現在要先做什麼？

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#22. 高中畢業前非做不可的97個生活酷提案（新書、二手書

出版社：未來出版，作者：史蒂芬•傑金斯、艾莉卡•史鐸德，繪者：雅莎德‧郝舒雅，譯者：劉嘉路，出版日期：20141027，ISBN：9789863205944，【二手徵求好處多】☆ NAPPA ...

#23. 和臺師大的同學們談關於年輕時非做不可的十件事。

【校園記者鄭羽珊/採訪報導】. 31日中午，公益旅行家褚士瑩來到臺師大，和臺師大的同學們談關於年輕時非做不可的十件事。 演講一開始，褚士瑩說：「我 ...

#24. Marco：可能我們只需要一個非做不可的理由

Marco：可能我們只需要一個非做不可的理由 ... 生存還是生活？ 要生存就要拼命，因為一不小心隨時性命不保。把自己的小命輸了未必可惜，最怕連累到你的至親 ...

#25. 关于"非做不可"意思的四字词语有哪些?

关于"非做不可"意思的四字词语有哪些? ...展开 ...收起. 提问. 答题 有奖励. 共1个回答. 提交优质回答，最高可获得现金3元. 查看规则. 收起有奖发布. 问题不好答？

#26. 「非做不可」的台灣事魏德聖

和魏導相談此生「非做不可」的三部曲，所關注的地方一如史詩般的《賽德克‧巴萊》，雖然變了呈現形式，不變的是關注腳下踏足土地和族群——三個故事、三個 ...

#27. 非做不可

非做不可 最新完整章節由網友提供。《非做不可》是由唯其創作的高辣小說書籍，耽美eBook8提供非做不可小說全文章節目錄的免費線上閱讀。

#28. 非做不可在线阅读免费 - 笔趣阁

内容简介: 关于非做不可：一句话文案：某个女人睡了某个男人之后，又不想认账的故事。啰嗦版文案：京城第一美男沈昱酷爱大波妹，严重洁癖，极度自恋，有天遭遇了胸前 ...

#29. [都市言情] 《非做不可》作者： 唯其(全文完)

[都市言情] 《非做不可》作者： 唯其(全文完). plsboy 發表於2014-5-18 23:43.

#30. 致富非做不可的兩件事

本書作者每年都針對超過五千戶美國的富豪家庭做調查，歸納發現，賺錢的方式百百種，但欲累積足以傳世、澤被子孫的財富則唯有以下兩途： 一、除了自有住宅之外，擁有能夠 ...

#31. 非做不可的同義詞- 相似詞查詢

非做不可 是什麼意思，非做不可的近義詞，非做不可的反義詞，非做不可的同義詞，跟非做不可類似的詞：不能不做，不得不做，必須做，想做的事，非幹不可，想做的事情， ...

#32. 非做不可英文

非做不可 英文. 發音: 用"非做不可"造句. have no choice but to .. 非: mistake; wrong; er ... 做: make; manufacture; ... 非做不可吗: do l have to. 英漢詞典 下載查 ...

#33. 乳房攝影為何非做不可？

乳房攝影為何非做不可？定期篩檢可提早4-5年發現乳癌！#粉紅十月#乳癌防治月｜黃瑽寧×愛+好醫生ep3 ... 每年十月被稱作「粉紅十月」，也就是乳癌防治月， ...

#34. 高中畢業前非做不可的97個生活酷提案的價格推薦 - BigGo

高中畢業前非做不可的97個生活酷提案價格推薦共14筆商品。包含10筆拍賣、2筆商城.「高中畢業前非做不可的97個生活酷提案」哪裡買、現貨推薦與歷史價格一站比價， ...

#35. 電費狂漲，企業省電非做不可

電費狂漲，企業省電非做不可. 世界能源面臨耗竭危機，全球電費跟著一同飆漲。臺灣也將在今年6月10日實行第一階段新電價政策，夏季離峰電價漲幅高達20％。當電價支出已 ...

#36. 永續管理師必讀》企業碳盤查非做不可了！CDP宣布與XBRL合作

CDP宣布與XBRL合作，未來從CDP獲取的企業環境訊息將以XBRL格式輸出，有助於實現財務和非財務信息披露的統一目標，並便於永續報告數位化， ...

#37. 領導者2021 非做不可的9 大策略！50 家頂尖企業建立優勢 ...

領導者2021 非做不可的9 大策略！50 家頂尖企業建立優勢的共通法則. 創新點：正確方式處理焦慮、嫉妒等負面情緒，反而能讓職場壓力化為動力。 2020/12/03 作者: 徐瑞廷.

#38. 非做不可章節列表

非做不可 最新章節. 第70章買 · 第69章 · 69第68章 · 68第67章 · 67第66章 · 66第65章 · 65第64章 · 64第63章 · 63第62章 · 62第61章 · 61第60章 · 60. 非 ...

#39. 首頁〉成語檢索〉辭典附錄〉修訂本參考資料〉[勢在必行]

詞語, 勢在必行. 注音, ㄕ ˋ ㄗㄞ ˋ ㄅㄧ ˋ ㄒㄧㄥ ˊ. 漢語拼音, shì zài bì xíng. 釋義, 形容事情迫於情勢，非做不可。如：「為了維護食品安全，這項法令勢在必行。」.

#40. 唯其_非做不可全文免费阅读 - 笔趣阁

内容简介: 关于非做不可：一句话文案：某个女人睡了某个男人之后，又不想认账的故事。啰嗦版文案：京城第一美男沈昱酷爱大波妹，严重洁癖，极度自恋，有天遭遇了胸前 ...

#41. 《大寮非做不可》

《大寮非做不可》. 一、設計理念. 藉由各項學校重要行事(含節慶活動、宣導…等)，學生學習生活知能、基本常識，. 強化生活素養，並擁有感恩關懷的心。此外，亦從活動中培養 ...

#42. 龔明鑫：淨零轉型非做不可也創造重大商機

面對2050淨零轉型的各項挑戰，國發會主委龔明鑫喊話，「淨零轉型非做不可，也創造重大商機」。經濟部次長陳正祺則點名綠能電力設備、智慧生活應用 ...

#43. 蕭萬長講座「非做不可的勇氣」2018.10.30許芳宜舞蹈家

蕭萬長講座「非做不可的勇氣」2018.10.30許芳宜舞蹈家. 290813883.jpg. 765712631.jpg 768915552.jpg. 瀏覽數:402. 友善列印. 分享.

#44. 致富非做不可的2件事

書名：致富非做不可的2件事，ISBN：9789866582745，出版社：天下雜誌股份有限公司，作者：凱瑟琳．麥克布林、 喬治．沃佩爾，譯者：凌瑋，頁數：， ...

#45. 伍錦霖：年金改革非做不可「做功德」般全力推動

考試院長伍錦霖今（20）日指出：「年金改革非做不可，一定要做。」伍錦霖是在考試院所屬部會首長聯合交接典禮上，談到年金改革時強調，基於政府一體及職責所在，考試院 ...

#46. (Daily Issue)淨零科技非做不可台灣還有哪些選擇？

為因應氣候變遷的挑戰，達成最大化再生能源目標，總統蔡英文2021年4月22日宣布2050年台灣再生能源發電佔比將達60~70%。這可是件極具企圖心的政策宣示 ...

#47. 宣布兵役延長無異於「政治自殺」？專家曝非做不可原因

國防部長邱國正日前表示，年底前將宣布延長役期，引起關注。對此，軍事專家施孝瑋認為，雖然這無疑是政治自殺，但以美方角度來說，台灣人口持續負成長 ...

#48. 101年度高中職寫作學習網站11月高職組線上徵文評比

我非做不可的一件事，便是盡力守護每一個孩子純粹的天真。但願每個笑容的背後，皆毫無保留。在別人眼中，我也許是ㄧ個活潑樂觀的孩子。有人欽羨我 ...

#49. 此生你非做不可的事是什麼？

這個話題挺有意思的，此生非做不可的事情，看似很多，其實想想，也沒那麼多。 非做不可的事情，我認為是我這輩子一定要完成的事情，無論發生什麼 ...

#50. 表示非做不可的「Ⅴなければならない」

仕事に行かなきゃ! 日文當中表示「責任義務上的非做不可」的句型，有好幾種形式。我們在初學日文 ...

#51. 瘦腿有辦法 6大美腿任務非做不可 - 東周刊

起床或睡前可做3-4組抬腿動作，有助加快血液循環外，還有效地燃燒大小腿及腰部的脂肪。 4. 按摩. 洗澡時可抽5-10分鐘時間按摩腳底至大腿及臀部位置，屁股 ...

#52. 非做不可！健身前都該做的簡單暖身運動 - 愛買

愛買提供線上購物,食品,飲料,生活用品,美妝保健品,冷凍生鮮,蔬果,泡麵,健康食品,零食點心,牛奶奶粉,濃湯,衛生紙,尿布,洗髮沐浴乳,開架美妝,衛生用品,清潔,廚房,居家, ...

#53. 亞太優勢林敏雄：串連台灣MEMS產業鏈，非做不可！

F亞太優勢林敏雄：串連台灣MEMS產業鏈，非做不可！ 2010/09/24; 6691; 77. 葉芷嫻. 訂閱(0). 全選取消選取. 確認訂閱. IC產業IC元件與技術IC應用與市場 · #林敏雄 #來說 # ...

#54. 百貨：點數燒錢仍非做不可- 工商時報

... 或消費折抵，不同的點數兌換，背後對應不同的客層，點數經濟成為百貨業挖掘新客、強化品牌印象的手段與利器，非做不可。比起超商、超市會員數.

#55. 岑寧兒(Yoyo Sham) - 2/2 cup-歌詞

2/2 cup-歌詞--Intro- 今天怎麼看杯子都是半空空得很親切很包容有什麼非做不可還有什麼非你我不可陽光怎麼看都在強人所難外面再溫暖只會把我灼.

#56. EP.3：你非做不可的八大資安防護方案

國眾電腦致力優化資訊流程及創新資通訊科技基礎建設，提供企業ICT顧問咨詢、資通訊整合服務、AI應用、5G垂直應用、5G企業專網應用等加值服務以及臺銀共同供應契約， ...

#57. 考試院長伍錦霖：年金改革非做不可

年金國是會議將在本週日（22）登場，考試院長伍錦霖今表示，年金改革是極為重要的國政議題、非做不可。伍錦霖今天出席考試院活動時指出，政府是一體的 ...

#58. 體育署長林德福︰改革非做不可已有半數協會響應 - 自由體育

我接觸過有些協會理事長，他們坦言協會改革非做不可，對台灣整體體育發展是非常重要的新起點，因此他們支持體改開放全民參與，協會運作透明的機制，還可 ...

#59. 降低罹癌風險日常5件事非做不可

進入後防疫後期，除了響應新生活運動，防癌新生活也刻不容緩，根據衛生福利部106年癌症登記報告，新發癌症人數為11萬1684人，較105年增加5852人， ...

#60. 林佳龍：捷運藍線非做不可

BRT改為公車專用道後，台灣大道原本要興建的捷運藍線有機會起死回生！市長林佳龍13日表示，除正在興建的捷運綠線，捷運藍線也是「非做不可」； ...

#61. 高中畢業前非做不可的97個生活酷提案

高中畢業前非做不可的97個生活酷提案 · 超過1年由simba0401 · NT$200 · 1 喜歡 · 二手 · 在兒童讀物 · ISBN13：9789863205944 出版社：未來出版作者：史蒂芬•傑金斯;艾莉卡•史鐸 ...

#62. 不想做又非做不可時！關鍵一招，打破僵滯現狀

生活中總有一些不太喜歡，卻又非做不可的事情，你都如何面對？

#63. 在社群網站吸引注意的五大非做不可訣竅

蘇珊•利亞Susanne Rea 看到社群網站如何協助推動一項根除小兒麻痹募款活動，心想她可以運. 用同樣的工具來鼓勵全球各地的扶輪社舉辦類似的募款餐會。

#64. 巨大50年第1次延票杜綉珍財務出身，看到什麼才非做不可？ ...

巨大50年第1次延票杜綉珍財務出身，看到什麼才非做不可？5關鍵解密. 2022/12/23 17:20. 今周刊. 巨大董事長杜綉珍。(圖：今周刊). Tag. 杜綉珍巨大自行車公司債.

#65. 去醫院你非做不可的9件事！

去醫院你非做不可的9件事！ ... 國外臨床經驗數據顯示，如果住進加護病房一星期，運氣好，沒死，有50％的機會得到院內感染； 如果兩個星期還沒死，得到的 ...

#66. 給準媽咪的3種產檢提案，哪些產檢項目，妳非做不可？

產檢的目的，絕非發現胎兒異常就中止妊娠，而是讓爸媽做好萬全準備迎接寶寶的到來。 準爸陪同給孕媽生理、心理支持. 大部分婦產 ...

#67. 龔明鑫：淨零轉型非做不可也創造重大商機

此外，在產業生產低碳化方面，陳正祺則是提到可運用物聯網、人工智慧、大數據、雲端計算等技術，以減少高耗能設備使用及待機空轉的電力，進而協助國內大廠 ...

#68. 歐洲也要QE了！大戶：買股票變成「非做不可」的動作

華人年節的氣氛更加濃厚了，日前才和投資界好友聚會，也彼此交流一下意見，全球金融市場在各種驚呼聲連連的狀況下，出現各國股市牛氣沖天的情形。

#69. 大学非做不可的九件事(九)：拓展世界公民的视野_张怡筠

大学非做不可的九件事(九)：拓展世界公民的视野_张怡筠_新浪博客,张怡筠,

#70. Sitemap 是什麼？網站地圖提交非做不可？怎麼做？一次搞 ...

網站在什麼情況下需要提交Sitemap？ Google 對於需要使用sitemap 的網站，列出了以下幾點，我會結合搜尋引擎邏輯與你詳細講解。 網站 ...

#71. 【創新長照經營管理論壇】系列報導｜財稅、企管專家

首頁 · 經營管理補給站 · 【創新長照經營管理論壇】系列報導｜財稅、企管專家：長照品牌化非做不可.

#72. 借貸業、當鋪SEO 為什麼非做不可？ 5 個殘酷冷靜的分析

借貸業、當鋪SEO 為什麼非做不可？ 5 個殘酷冷靜的分析 · 借貸和當鋪業面臨的數位廣告危機：「G2金融驗證」 · 借貸、當鋪業SEO 非常競爭 · 借貸業和當鋪SEO 操作常態和未來 ...

#73. 2015年戀愛運UP！5件妳非做不可的事

5件妳非做不可的事. 想要提升2015年的戀愛運，開闊的心胸和增加邂逅運的實際行動是不可或缺的！如果一直 ...

#74. 非做不可》第1 季第4 集〈原始拓荒客

非做不可. 原始拓荒客. 非做不可. 真人實境節目 2014年10月21日 42 分鐘 Disney+. 在以下頻道推出： Disney+. 第1 季第4 集: 阿巴拉契亞的冬天終於過去了，但標誌著春天 ...

#75. 世界毁灭前非做不可的事

夕雾中将创作的奇幻小说《世界毁灭前非做不可的事》,已更新4章,最新章节:第一章暗流涌动（四）。“人类的罪行累累，已经无法被神容忍，七重封印被打开 ...

#76. [Vtub] 星街非做不可的事情- 看板C_Chat - 批踢踢實業坊

作者dragon803 (miComet真可愛) · 看板C_Chat · [Vtub] 星街非做不可的事情 · Mon Mar 21 22:07:52 2022 · doramon888: 雖然看過這張了~03/21 · 推smallreader: 翻譯 ...

#77. 致富非做不可的2件事- 图书

致富非做不可的2件事. 想读 在读 读过. 豆瓣阅读热门小说. 1 装腔启示录 · 2 所谓青春，浪费一年又何妨 · 3 把暧昧对象控制在甲方范畴 · 4 倒霉女神和她的幸运宠物 ...

#78. 自付醫材差額上限「沒有非做不可」 現在要先處理3件事！

健保署今（13）日邀請醫界、消費者代表等針對自費醫材召開討論會議，下午5時半得到初步共識，衛福部長陳時中表示，8月上路暫緩實施，但被問到是否代表 ...

#79. 为什么非做不可？

这是我在人生中遇到过最多的问题。有的时候是别人问我，有的时候是我自己问自己。你为什么非得去考研呢？继续工作不好吗？你为什么非要选择那个特别好 ...

#80. 非做不可免费阅读 - 伦理小说

非做不可 作者:唯其分卷阅读1《非做不可》作者：唯其文案：一句话文案：某个女人睡了某个男人之后，又不想认账的故事。啰嗦版文案：京城第一美男沈昱 ...

#81. ERA非做不可嗎？

ERA非做不可嗎？ 試管療程中，決定懷孕成功率的關鍵是胚胎品質，大概佔了80%。ERA 子宮內膜容受性檢查，主要是針對最佳著床期不是在月經第19至21天的病患，只有三成病 ...

#82. 人生有多少事非做不可？不做也许更幸福！

原标题：人生有多少事非做不可？不做也许更幸福！ 今天，“快速”正在主导我们的价值观，我们所有的精力都倾注在如何将事情做得“更快”“更好”上，我们 ...

#83. 【車王電子番外篇】「沒有非做不可的生意！」 他堅持絕不給回扣

蔡裕慶說，曾經有人告訴他，想做某公司的生意，一定要給特定人士一些檯面下的回扣，「我不瞞您說，我非常地明確告訴我同仁，沒有什麼生意非做不可，世界上 ...

#84. 聯準會抑制通膨三度升息美金融業者指非做不可

她說：「我們將邁入一個時局較為艱困的未來。」 莫尼罕也承認，升息等於讓房貸等主要消費品的借貸成本變高，但「事實是，非這麼做不可 ...

#85. 企業減碳不求賺錢! 徐旭東：為環境非做不可

徐旭東：為環境非做不可. 2023-05-03 19:06. 非凡新聞 / 記者徐芷婕 , 攝影方劭丞. 追蹤非凡| ... 遠東新世紀董事長 徐旭東：「這個不是有利可圖，這個是對人類對任何一個地區增加更好的一個生活環境，這個不是 ...

#86. 家長：4章1Q非做不可否則會完蛋農委會應埋單

家長：4章1Q非做不可否則會完蛋農委會應埋單. 今年九月開始，學校營養午餐必須使用國產食材，下星期一開學後，6個縣市的中小學營養午餐供應，將率先試辦使用「4章1Q」 ...

#87. ESG 遭批成效難衡量、偏離營利目的，還要做嗎？麥肯錫

一直以來質疑ESG的聲浪不少，包括各家ESG評分機構標準不一、難以證明永續與業績之間的相關性。然而麥肯錫指出，企業仍有非做ESG不可的3個原因。

#88. 5大非做不可的太空任務

5大非做不可的太空任務. 對於太空時代的孩子來說，1957年前出版的書裡對於太陽系的描述，充滿著未知的疑惑和畏懼。當時人們知道的實在太少了！他們對火星上的巨大火山與 ...

#89. 小偏方--過年非做不可的事

小偏方--過年非做不可的事 ... 自許成為「社會的一道光明」的《人間福報》任重而道遠，在秉持創辦人星雲大師「傳播人間善因善緣」的理念之際，更將堅持為社會注入清流，讓福 ...

#90. 未來20年非做不可的事

... 做、不分男女老少都可能做的事。」 至於我，還真想不出什麼是死前非做不可的志向。我竟然想不出，或者，勉強想出的，都是抽象到一般人覺得不像志向的 ...

#91. 市政新聞-交通部提鐵路地下化簡報胡市長指地下化非做不可

胡市長強調基於台中市整體發展、交通便捷及三鐵配合的原則，台中市鐵路地下化非做不可，且越快越好，希望二個月內協調出可行方案，積極向中央爭取。 捷運、中部機場與鐵路 ...

#92. 《人生岔路》天下沒有什麼事非做不可，去做你熱愛的事情吧

快訊快訊：我的ig開始經營囉～ 對人類圖、神祕學、探索自己人格及天賦的人可以追蹤我的ig唷：） ig：＠yololife0419 生活什麼時候 ...

#93. 那些年非做不可的事

.那些年非做不可的事. hanruixiang. Audible. 0,00 €. Audible Logo. Gratuit. Écouter maintenant dans l'application Audible. Aucun abonnement requis ...

#94. 熱情是做你「喜歡」的事，不是你「非做不可」的事- 財經投資

... 非做不可」的事. 當你為了某個目標全速衝刺，卻還是闖關失敗時，會不會 ... 非做不可」的事 (經理人月刊); 現在！立刻！馬上！領導者做出決定，部屬就 ...

#95. 放下禪：上班族40則放下指引

非做不可 ？ ... 禪修者跟平常人同樣是人，但心態不同。同樣一樁事，在平常人認為是非常的重要，可是對禪修者來講，重要是重要，卻不是絕對的重要，乃是「 ...

#96. 你還沒成功，是因為沒找到一個非做不可的理由 - 健康好生活

留有後路的思維，通常伴隨著僥倖與安逸，所以在設定目標時，不妨多想想自己有多少「非達成不可」與「非成功不可」的理由，透過這樣與自我對話的方式，能 ...

#97. 臺灣非做不可的轉型大業，2050淨零挑戰起跑 - 科技魅癮

為了回應這些來自國內外的需求，臺灣在今（2022）年3月30日，由行政院公布「臺灣2050淨零排放路徑」，並預計在2030年以前，投入9,000億經費來推動這份非做 ...

#98. 非做不可的事

非做不可 的事. 1 个月前. 阚越. 青春散场，爱情淡忘，梦想流浪. ​ 关注. 非做不可的事，聪明人一开始就做，傻瓜却要等到最终才做。 发布于2023-08-14 ...

#99. 有一种快乐是做一件“非做不可”的事

作者：涂山狐狸每个人的心里，都有一件自己觉得非做不可的事情，那件事，可以是你追求的任何东西，比如你的事业，你的爱情，又比如一个简单的爱好， ...