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【女性月經週期對耐力運動表現的影響】

✔️在炎熱潮濕的環境中，研究發現女性排汗會少於男性。(散熱效果較差)
✔️在第二階段（15-30天，黃體期），平均體溫會比第一階段(1-15天，濾泡期)高0.5℃。推測體溫較高可能對耐力運動表現有所影響。
✔️80％的女性運動員會服用避孕藥以調整月經週期。
✔️僅有激素反應有影響與差異，且非精英運動員雌激素高於精英運動員。
✔️對非精英和精英女性運動員的耐力表現都沒有顯著影響。
⭕️比賽配速，補給準備和環境（熱，乾或潮濕）才是影響耐力運動表現的主要關鍵。

‼️月經期的失血還是可能會影響運動表現，但主要是心理因素，因此更需特別注意此階段的舒壓以及多吃含【鐵】與【鎂】的食物，例如帶血紅肉、綠色蔬菜與黑巧克力等。

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【The effect of the menstrual cycle on the female endurance exercise performance】

✔️Female sweat less than male in a hot and humidity environment.
✔️In the second phase (15-30 days, luteal), average body temperature is 0.5℃ higher than the follicular phase.
✔️80% of female athletes take the contraceptive pill in order to adjust the menstrual cycle.
✔️It is only effective on hormone response, estrogen is higher in non-elite than elite female athletes.
✔️But no effect on endurance performance in both non-elite and elite female athletes
⭕️Pacing, preparation, and environment (hot, dry or humidity) are the major impact of endurance performance.

‼️Blood loss during menstruation may still affect exercise performance, but it is mainly due to psychological factors, so it is necessary to pay special attention to manage stress at this stage and eat more foods high in 【iron】and 【magnesium】, such as red meat with blood, leafy green vegetables, and dark chocolate.

Reference
Lecture from Dr Toby Mundel, a Senior Lecturer in Sport and Exercise Science in Massey University of New Zealand
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12959622
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8303141

photo from: 教育部體育署
#sportsnutrition
#exercise
#performance
#menstrualcycle
#sportsscience

【女性月經週期對耐力運動表現的影響】

✔️在炎熱潮濕的環境中，研究發現女性排汗會少於男性。(散熱效果較差)
✔️在第二階段（15-30天，黃體期），平均體溫會比第一階段(1-15天，濾泡期)高0.5℃。推測體溫較高可能對耐力運動表現有所影響。
✔️80％的女性運動員會服用避孕藥以調整月經週期。
✔️僅有激素反應有影響與差異，且非精英運動員雌激素高於精英運動員。
✔️對非精英和精英女性運動員的耐力表現都沒有顯著影響。
⭕️比賽配速，補給準備和環境（熱，乾或潮濕）才是影響耐力運動表現的主要關鍵。

‼️月經期的失血還是可能會影響運動表現，但主要是心理因素，因此更需特別注意此階段的舒壓以及多吃含【鐵】與【鎂】的食物，例如帶血紅肉、綠色蔬菜與黑巧克力等。

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【The effect of the menstrual cycle on the female endurance exercise performance】

✔️Female sweat less than male in a hot and humidity environment.
✔️In the second phase (15-30 days, luteal), average body temperature is 0.5℃ higher than the follicular phase.
✔️80% of female athletes take the contraceptive pill in order to adjust the menstrual cycle.
✔️It is only effective on hormone response, estrogen is higher in non-elite than elite female athletes.
✔️But no effect on endurance performance in both non-elite and elite female athletes
⭕️Pacing, preparation, and environment (hot, dry or humidity) are the major impact of endurance performance.

‼️Blood loss during menstruation may still affect exercise performance, but it is mainly due to psychological factors, so it is necessary to pay special attention to manage stress at this stage and eat more foods high in 【iron】and 【magnesium】, such as red meat with blood, leafy green vegetables, and dark chocolate.

Reference
Lecture from Dr Toby Mundel, a Senior Lecturer in Sport and Exercise Science in Massey University of New Zealand
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12959622
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8303141

photo from: 教育部體育署
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立即緊貼 Hkonlinetv Sports【李慧詩4奪星中之星 哽咽感激最亮星星普教練】

去年在里約奧運盡顯不撓鬥志激勵人心的「牛下女車神」李慧詩（Sarah），今晚在「體壇奧斯卡」香港傑出運動員選舉頒獎禮榮膺「三料后」，平了大師兄黃金寶的紀錄，不但大熱第4度勇奪「星中之星」，超越阿寶的3屆得獎紀錄，更取得「八傑」及首獲「最具體育精神運動員」，成為「奧斯卡」大贏家。 Sarah獲獎時以「好彩」來形容自己的13年運動員生涯，獲隊友、教練和家人支持，又以「彩虹」、生命中的色彩比喻單車隊在人生中畫了一道彩虹，而當Sarah獲得「星中之星」，用「星星」形容去年病逝的亡師普林俊教練時一度哽咽：「在我的夜空裡面，曾經擦過了最亮的星星，我要多謝普教練，他教會了我們要用最大的努力去珍惜現在擁有的事物，多謝他給予我最燦爛的東西。」Sarah說畢在台上深深鞠躬，場面感人。

Sarah今晚在頒獎禮上打頭陣，首位上台奪得「最具體育精神運動員」，她坦言這個獎項別具意義，首度獲得此獎的她表示：「這個獎項正正告訴我，大家不是只看輸贏，是真正支持自己。而且經歷了澳洲車手美雅絲（相撞炒車）後，體驗了奧林匹克精神，克服傷患和困難，這也很重要。」

第一位也是今晚最後一位，Sarah奪得「八傑」後，更力壓同樣大熱的出爐世界冠軍吳安儀，壓軸獲頒今晚焦點的「星中之星」大獎，Sarah在台上有感而發，繼在領獎「八傑」時以「彩虹」形容團隊和家人在她天空畫下一道大彩虹，令只是世界中渺小的自己能在賽場發光，獲得「星中之星」後再以「星星」表達不只是「八傑」是夜空中的星星般燦爛，其他運動員甚至非精英運動員都是星星。Sarah又謂自己最想做「流星」：「比起最亮的星星，我更想成為一顆流星，希望自己光輝的日子能影響最多的人。」

Sarah提到了去年病逝的恩師普林俊教練更忍不住哽咽：「在我的夜空裡面，曾經擦過了最亮的星星，我要多謝普教練，他教會了我們要用最大的努力去珍惜現在擁有的事物，多謝他給予我最燦爛的東西。」

#有洋蔥 #李慧詩 #香港傑出運動員 #吳安儀 #單車 #黃金寶 #HkonlinetvSports #HkonlineTV

香港今日社論2021年05月12日(100蚊花旦頭)
https://youtu.be/ZnPQH0I94y0

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明報社評
港府破格斥資購入東京奧運電視轉播權，交予5間電視台免費播放，只要東奧最終成功舉行，所有市民都可一睹香港選手風采。東奧舉行存在變數，疫下本港各大電視台着眼成本控制，並無出價購買轉播權，然而一批港將秣馬厲兵，希望在奧運為港爭光，倘若市民因為轉播權問題無緣欣賞，未免可惜。市場無形之手有不足，政府就有理由介入。有別於世界盃等國際盛事，香港選手有份在奧運競逐，奧運轉播權可視為一種「公共財」，只要價錢公道，由政府購下讓市民免費觀賞，對支持、推廣本地體育運動亦有好處。

蘋果頭條
警隊爆出醜聞。傳媒報道，去年始成立的國安處首任處長，兼任警務處高級助理處長的蔡展鵬，早前光顧無牌按摩店按摩期間，遇上警員查牌。警方高層已得悉事件，據知蔡展鵬月前已接受休假調查。警方表示，正調查一宗涉及警務人員不當行為的指控，涉案人員現正休假接受調查。警方指非常重視警務人員操守，必定會按既定機制作出公平公正的調查和跟進。

東方正論
2019年至今兩年間，香港人活在噩夢中，相反泛民則發了一場春夢，以為控制區議會可以影響特首選舉，進而奪取特區管治權，然而這場夢驚醒了，便要面對現實，承擔後果，有的被取消議員資格，有些淪為階下囚，剩下來想留低在議會，便要在新例下宣誓效忠。前年反修例風波激起社會動盪，適逢區會換屆選舉，逾294萬人投票，投票率超過71%破紀錄，泛民藉暴潮效應在452議席贏得388席，控制了17區，區議會淪為「黑暴」反中亂港基地

星島社論
東京奧運將在七月舉行，惟一直因轉播費高昂等原因，無電視台入標。昨日事件終於得到解決，特首林鄭月娥昨宣布，港府「破格」地首次斥資購入奧運的電視轉播權，條款列明可轉交不超過五個電視廣播機構，政府轉交播映權予本地五家持牌電視台，即TVB、Viu TV、奇妙電視、有線電視及Now TV，但並不包括港台。她指保密條款不可披露購買費用，形容費用合理，不過較過往兩屆商用電視台費用低。

經濟社評
距東京奧運預定7月23日開幕僅逾兩個月，特首林鄭月娥昨表示，港府已首度購入奧運轉播權，將交予5家商營電視台直播或轉播。當局近年推動體育的開支連年上升，精英運動員成績愈見出眾，免費轉播奧運，有助疫下團結民心，亦可望鼓勵市民「動」起來，改善疫情揭露的健康問題。放眼全球，多國均正籌謀疫後大計，致力改善社區保健，伺機應對其他痛點。林鄭披露，已與本港5間持牌電視台達成共識，將交予他們直播或轉播賽事，目的讓全港市民免費觀看東奧，為本港及國家隊運動員打氣。

女子足球經理黃若玲，香港五人足球代表 李嘉進和陳懷志訪問

新聞稿
FIFAe Nations Cup 2021 TM
中銀人壽冠名贊助 香港電競足球代表隊選拔賽
啟動禮暨記者招待會
新聞稿
突破傳統運動界限 建構電競足球世代
香港足球電競運動員選拔賽

FIFAe Nations Cup 2021TM – 電競足球的世界盃賽事，邀請各地區足球總會派員參加今年8月在丹麥舉辦的決賽。香港足球總會（HKFA）將聯同香港電競總會（ESAHK）及數碼港，共同籌辦香港電競足球賽HKFA eFOOTBALL OPEN選拔香港代表隊成員。今日，主辦機構於數碼港商場的電競場地舉行活動啟動禮及記者招待會交代選拔賽詳情，並邀請香港體育專員楊德強主持啟動儀式。

兩年前英國倫敦首次舉辦FIFAe Nations Cup 2019TM的預賽，當時大會邀請了20個國家代表爭奪電子競技世界盃。2021年國際足球協會決定將FIFAe Nations CupTM 成為一項國際公開賽事，全球的電競球迷終於可以參加官方舉辦的足球電競比賽。

香港足球總會響應國際足協的邀請，舉行香港電競足球代表隊選拔賽，5位勝出者可以代表香港到丹麥與世界各地的足球電競精英，爭奪世界冠軍殊榮。這次選拔賽，不論男女，只要年滿16歲，又喜歡足球電競都可以參賽。公開選拔賽分為PS4及XBox One兩個遊戲平台進行，首圈(3月13、20 日)、次圈(3月14、21日)於線上進行，全部採取Best-of-1雙敗淘汰制，最後每個平台會有4 位選手晉級至 4月3日舉行的總決賽，角逐最高殊榮。這次比賽將會為香港代表隊選出5位運動員，由兩個遊戲平台 (PS4及XBOX ONE)各自的冠亞軍，以及跨平台的最佳季軍組成。除了得到獎金，5位被挑選出的代表隊成員亦會進行一連串的體能及技巧訓練，務求精益求精，在出戰FIFAe Nations Cup 2021TM前做好準備，為香港增光。
香港足球總會副主席兼電競委員會主席霍啟山先生形容是次活動是香港足球界及電競運動界的一大盛事，足球電競運動已於世界各地流行多年，本港亦有不少團體舉行公開賽，但作為官方認受的選拔賽卻是第一次，代表了香港足球總會舉辦此活動是打破了傳統運動的界限，令香港體壇邁向另一個里程碑，就像大會的標誌一樣，有一隻腳劃破長空，把足球踢出了傳統的框架，令香港足球總會（HKFA）更創新、更有活力，他認為運動的類別及形式也要與時並進，實體足球比賽及虛擬的電競足球比賽可以相輔相成，令足球文化及體育精神充分融入在足球場及電競世界中。與此同時，國際足協將會按參加比賽運動員的個人成績，列出世界排名，讓大家參加日後同類比賽時都可以在這官方的排名榜上，力爭上游。

香港電競總會創會會長楊全盛先生表示能夠與香港足球總會一同舉辦這次選拔賽是劃時代的合作，也證明香港電競業經過多年的努力，終於得到社會各界的認可。這是香港足球體壇及電競運動的一大盛事，鼓勵本港的足球電競愛好者，藉此打入世界運動舞台，參與國際賽事，為港爭光。既然電競運動已列入亞運的比賽項目，他亦寄望在不久的將來，電競行業可以爭取更多不同社會資源及支持，使電競亦能列入香港體壇的常規運動項目，令本地體育界與電競界帶來新景象，也為青少年打造另一條新出路。

數碼港行政總裁任景信表示電競足球不受地域及社交距離限制，數碼娛樂及電競市場在疫情下仍然維持活躍，全球電競觀眾有增無減，不少傳統運動亦有電競化趨勢。數碼港作為本港電競產業的推手很高興能參與舉辦今次的香港代表選拔賽，為香港的電競運動員提供躋身國際舞台的機會。數碼港將繼續與業界保持緊密合作，進一步推動電競運動的發展，並為電競及數碼娛樂產業把握新常態下的機遇。

香港電競足球代表隊選拔賽冠名贊助商 – 中銀集團人壽保險有限公司執行總裁鄧子平先生
說：「今年足總將實體足球比賽引入電競足球比賽的虛擬世界，不但令人耳目一新，更開創了香港體壇的新里程。我們很榮幸能夠冠名贊助這項嶄新的電競足球運動，今後可以實體和電子渠道雙管齊下，全方位推動足球運動的發展，同時將其帶入青少年群體，讓青少年發揮電競才華之餘，也令足球在電競的領域大放異彩！」

此外，大會亦請來香港五人足球的代表：李嘉進和陳懷志，以及香港女子足球賽的代表：
袁凱狄和李穎欣即場進行FIFA演示賽。值得一提的是陳懷志，他除了是五人足球港隊代表，他更在兩年前獲得屈臣氏蒸餾水足球電競盃（FIFA）冠軍，無論是草地上的足球運動或者是電競場上的足球比賽都非常熱衷，他認為疫情下，令更多人由線下走到線上，教育如是，運動亦然，足球電競更可以無分國界地與世界各地的人切磋交流。

今天啟動禮暨記者招待會圓滿結束，為FIFAe Nations Cup 2021TM香港電競足球代表隊選拔賽打開序幕，香港足球總會期待與各位香港電競足球運動員共同「突破傳統運動界限，建構電競足球世代！」

方子銘（Jimmy）是香港閃避球代表隊隊長，運動需要堅持，從學界田徑好手到閃避球隊長，從少年到青年再到成年，因傷患被迫離開田徑場，對運動的堅持令他轉換跑道，投身閃避球這項非精英運動項目，意味着要自費練習及自費到外國參賽，「雖然沒有正式場地，也沒有任何資助，可是我們有興趣啊！大家都對閃避球充滿熱情，只要有機會讓我們繼續打下去，其他問題根本不是問題。」他臉上的陽光與朝氣，讓這個對運動堅持到底的男孩充滿正能量。全文：http://bit.ly/2O4BakY

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