樂樂渡假（上班）五天，以為看到姊姊來接會超開心，沒想到！！
可乖熊超熱情的歡迎👏，都不知道誰才是樂樂家的孩子了！！
#注意！！
#被乖乖❤️上的人，見面請站好站穩靠牆蹲馬步，記得保護臉和牙齒，沒事千萬別蹲下！
#這種愛到底是好事還是壞事啊？
喵星球上的小短腿ｘ柯基犬樂樂
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【護膝運動～靠牆蹲馬步】
許多粉絲反應膝蓋不太好，怕運動會造成傷害，小編特別分享可以保護膝蓋，並增強肌耐力分擔膝蓋壓力的幾款運動給大家參考喔！
靠牆蹲馬步這個動作對於膝部肌耐力訓練非常有效。練過之後用「路遙知馬力」來形容再貼切不過！
要怎麼蹲才正確呢？首先背部平貼著牆，但腳要離牆壁約60至90公分遠。接著背往下滑慢慢深蹲，直到身體、大腿、小腿各呈90度。此時稍微調整腳的位置，使雙腳與肩同寬，然後維持此姿勢1分鐘再起身。這個動作要連續做五次，每次都要比前次維持久一點的時間，目標是第五次可以撐住5分鐘。
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小弟我因為大腿很廢，所以打算從這個開始練起
上網查了相關訊息，是說頭肩腰要緊貼牆壁，呈一直線，膝蓋大約在腳掌正上方，大腿跟地面平行
然後我大約蹲個20秒就不行了QQ，不過這不是重點
我想問的是，當我蹲到快沒力的時候，會覺得膝蓋突然負擔加重，請問這是正常的現象嗎？
還是說我打從一開始就姿勢錯誤？
我很怕這樣一次蹲這麼久會傷到膝蓋，有沒有高手能幫幫我><
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