關於 面對悲傷 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

▰ #Podcast：男女情緒反應大不同！​
——《#診間裡的女人》第二季：男性的心聲​
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也許是在家庭與社會教育上的影響，或是生心理機制運作的不同，在面對悲傷的情緒反應表現上，男性和女性截然不同。為什麼男人總是更擅長展現憤怒，而無法流暢表達感性？台灣少見提供男性情感教育的社福機構 城男舊事心驛站 Men's Talk，蒐集了許多台灣男性的真實心聲，世上不只有「渣男」和「笨拙男」，要讓你不再說「台男不意外」，更讓兩性關係 Level Up！​#最後一張圖絕對不是被前任刷爆卡所以難過
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░▒ 林靜儀醫師 Ft. #城男舊事心驛站 主任黃重仁 ▒░​
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EP06｜有些男性要花三、五年才能走出分手的傷：
https://bit.ly/3zyC3EP​
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EP07｜在婚姻中，男人常有深深的挫敗感：
https://bit.ly/2XPjTSp ​
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▍全球Podcast平台同步上架：​
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▹ Spotify：https://spoti.fi/3yzXshd​
▹ Apple Podcast：https://apple.co/3xy9eaE​
▹ Google Podcast：https://bit.ly/2VFreTh​
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#鏡好聽 #想聽愛聽就在鏡好聽

#善終 #善生
#閱讀抗疫

從生看死，要規劃善終。
從死看生，要好好善生。
祝願每個人好好照顧自己，而且活著。

希望這兩本書可以陪大家走過這一整年的起起落落。歡迎您來郵購《善終》及《善生》，也不妨考慮送給需要這兩本書的親友。

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【訂購程序三部曲】

Step 1 – 請決定你要購買多少套。（每套一本善終及一本善生。沒有散賣，也沒有銷售其他書籍。）

西馬 每套RM 56.00
東馬 每套RM 62.00
（此優惠價已包括快遞郵費）

Step 2 - 請匯款至
Public Bank 3178 434 011
Yiliang Studio & Publication

Step 3 - 匯款後請把匯款收據whatsapp 給周家安先生 +6012-324 0769

https://api.whatsapp.com/send?phone=60123240769

whatsapp 內容，如下：

周先生，您好。附上轉賬記錄文件。資料如下：
1. 書量：西馬一套 或 東馬兩套
2. 書價：RM 56.00 或 RM 124.00
3. 英文名字：（請填寫）
4. 電話號碼：（請填寫）
5. 郵寄地址：（請填寫）
謝謝。

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【其他說明】
1. 此銷售期限： 09/09/21 - 31/10/21
2. 凡是購買十套或以上，請直接聯繫周家安先生 +6012-324 0769。
3。新加坡讀者可以接洽城市書房
https://www.facebook.com/citybookroomsingapore/

祝大家閱讀平安。

#生理透過健康提升免疫力
#心理透過閱讀增強體抗力

謝謝大家。祝福大家。

以量
09/09/2021

攝影：謝謝 Paul and 婉菁

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善生／馮以量 著
原價 西馬 RM28 東馬 RM31

學校及社會沒有教我們如何面對悲傷。
大部份的人們累積的悲傷不是將之壓抑就是擱置遺忘。

作者用最他真誠的文筆來和讀者們說說有關哀傷及失落的故事，希望借以此書能夠營造一個安全而且不威脅的閱讀環境，讓你也能夠和自己的哀傷共處。

讓大家一同還悲傷一個真實的原貌。
讓大家找到和哀傷共處之道。
請好好地善生。

善終／馮以量 著
原價 西馬 RM28 東馬 RM31

死亡是每個人都不可逃避的事情，
可是善終卻是每個人都可以追求的權利。

讓離去的病人得到善終，
讓喪親的家屬得到善生，
讓彼此的關係得到善別。

▍跨越生死，讓愛延續

--相信愛一直都在。--

經典暢銷書《最後十四堂星期二的課》作者米奇．艾爾邦（Mitch Albom）寫過：「人生的意義在於溝通，在於尋找相互之間的關係，而生命中最重要的事情是，學習如何付出愛以及接受愛。」回顧我的成長歷程，我幸運在愛裡成長，也學會盡力去愛，即使我愛的人終究會離開。

很多人以為我天不怕、地不怕，其實「死亡」一直是我的死穴，我憂見「生離」，更深怕「死別」。人生第一次經歷的死亡經驗，是我深愛的外婆在我讀大學時過世，那讓我深刻體會「謀事在人，成事在天」，原來不是所有事都可以靠努力克服。一般人也許難以想像，這看似簡單平常的道理，對向來相信「有志者事竟成」的我有巨大的衝擊。

上大學後，為了在最短時間內把學分修完提早畢業，我和弟弟寒暑假都留在美國修課，鮮少出遊度假或回臺灣探親。唯一例外是大二升大三的暑假，外婆中風住院的消息傳來，我立刻放棄暑期課，選擇飛回臺灣，自願在醫院當外婆的看護，誓言要「救回」外婆。我知道雇用一名專業看護就能減輕照護的辛苦，但當時的我自認對外婆的愛和照顧無人可取代，沒有人比我更適合照顧她，而且愛一定能戰勝病魔！

我搬進醫院兩個半月，成為外婆的全天候看護，不但配合醫生指示，更努力研究相關的醫學知識，了解中風的成因及復健的技巧，一度還讓醫院裡的護理人員以為我是醫學院的學生，外婆也確實在我的細心照顧下，病情大幅好轉並逐漸穩定。

短短兩個多月，外婆奇蹟似地從不能說話到能簡單對話、從不能走路到可以緩慢自主行動，比醫生預期的康復速度理想許多。暑假結束、學校開學前，我把照護外婆的原則和做法有條理地交接給看護，然後帶著滿滿的自信和喜悅返回美國。當時我告訴自己，全力付出就會有所回報，人定勝天，外婆當然會完全康復，長命百歲！

不料事與願違，幾個月後，意外傳來外婆過世的噩耗。我感到震驚並且深受打擊，原來，這世上有再怎麼努力仍無法如願的現實！

外婆告別式那天，在禮儀師下令蓋棺的強大撞擊聲中，我失去摯愛的外婆，也深切領悟命運的嚴酷。老天爺給我上了寶貴的一課，「生與死」無論再怎麼掙扎，都無法逆轉。此後，我開始害怕面對「死別」，徹底明白人類的渺小，不再無所畏懼。

外婆的離去我無力回天，爾後，又經歷了母親的久病，讓我長期生活在隨時會失去摯愛的恐懼裡。因為害怕失去，讓我更堅定和家人的相守，在母親第一次罹癌後，我就下定決心，當父母健在時，無論待遇和職位多優渥，絕不考慮國外的工作，好讓自己能守護珍愛的家人。

母親生病十六年，歷經五次不同癌症與各種治療，我和弟妹齊心協力一起照料，每回母親病發住院，我們兄弟姊妹便各司其職與分工合作。我打聽並安排最理想的醫院和醫生；博學的弟弟負責研究病情、治療選項與副作用的分析，以利我們和醫生有效討論，為母親做最好的判斷；貼心的妹妹不僅在家照顧父親的生活起居，也分擔陪伴母親的工作。

然而，生死有命，家人間再怎麼相愛相依，該面對的終究逃不掉。四年多前的一個早晨，我在公司接到母親再次發病的電話，我推斷應是中風或癌細胞轉移的情況，依循過去的經驗，我立刻通知醫院，同時啟動家庭照護機制，聯絡弟弟妹妹分頭準備，但這次跟過去不同的是母親的反應。一向溫柔聽話、不想麻煩家人的母親，這次卻意志堅定地要求大家先不要去醫院，而是希望所有人盡快回家集合。

家人都到家後，母親平靜溫暖地和我們一一道別，她緩緩地說：「謝謝你們對我的照顧，很抱歉，我病了這麼多年，讓你們這麼辛苦，現在我準備好要離開了。我這一生沒有遺憾，三個孩子的孝心和能力讓我欣慰和驕傲，我知道即便我不在了，你們還是會好好照顧爸爸，也能好好地生活。」

母親接著緊握著我的手說：「心慧，不要害怕也不要責怪自己，這些年，妳已經為媽媽做得夠多也做得夠好了，媽媽謝謝妳！」母親知道，我對家人死亡的恐懼和好強性格，一定很難接受她最終離開的現實，為了讓我能堅強活下去，這個交代和肯定，是她送給我最後的恩惠。個性柔弱的母親，對家人的告別異常勇敢，一滴眼淚都沒掉。我摯愛的母親，她是真的放下了。

母親終究走到了人生盡頭，再次面對「死亡」這個考驗，我瀕臨崩潰邊緣，無法接受母親離開，遺憾母女緣分只有短短四十幾年，也不斷反省，為什麼沒有能力再次救回母親？在那段渾渾噩噩的日子裡，有天夜裡，夢見母親對我微笑並擁我入懷，沒有對話的夢境，但我真實感受到母親的愛和訊息，她提醒我要堅強。夢醒後，我將留了三十多年的長髮剪掉，用短髮提醒自己不要忘記母親的樣貌、恩情和無條件的愛，我領悟到，愛其實一直都在，分離只是讓我學習以另一種方式繼續愛的考驗。

我決定跨越生離死別的痛楚，
讓愛延續，勇敢鍛鍊求生的韌性。

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本文摘自
《#人生有所謂_決斷無所畏》
電通集團CEO唐心慧分享如何做好決定，告別糾結人生！（附「練出決斷力」引導式筆記）
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作者：唐心慧

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各位朋友好：

我在昨天的贈書直播有提到過，作者是很有感情，而且算感情強烈的人。在這篇摘文，我們可以同時看見作者的決斷力，還有她的感性。

我很感謝作者願意分享這麼私人的情感，因為我認識的不少人做不到，他們連面對都有困難，所以根本就避而不談。閱讀能幫的忙，是我們能藉著其他人的人生，替代性地部分整理我們的內在。

祝願您，能好好面對悲傷，因為那後面有愛！

#flumpool #素晴らしき嘘 #精彩的謊言

素晴らしき嘘「精彩的謊言」
為日本電視台新劇，吉高由里子主演的「知らなくていいコト」主題曲

隆太透過評論曾說…我很榮幸將「精彩的謊言」作為該劇的主題曲。
常常以為每天都在的生活中，誠實地講話是無庸置疑的，
但是，每天卻是都有不得不要通過謊言而要保存的事情，
人們在一起生活時的“真相”是什麼？
我們一起找答案。

flumpool 凡人譜 2020最新單曲
ネバーマインド / 素晴らしき嘘
立即聽歌：https://lnk.to/Never__Mind

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精彩的謊言
作詞：山村隆太
作曲：阪井一生

像畫一般的月亮 渲染著雲的墨水
就好像把掏出來的心 塞回去的我一樣

被自尊所影響
屏聲息氣的牢獄之中

想必誰也無法定奪誰黑誰白 在無數次的撕裂中
真實與虛假的自己 不自覺中交替著
真實的事情 永遠都存在你我之中
就算世界與我為敵 也不會讓誰奪走

誠實不一定是正確
大家明明都知道 卻只尋求著大道理

把道德強加於別人
像利刃一樣傷害他人

欺瞞自己不悲傷 比起面對悲傷還要痛
明明了解彼此 卻又互相逞強著
笑著說「沒事」我知道那是你溫柔的謊言
也因為這樣 我才被拯救

這是個只有一個答案也很難生存下去的時代
羈絆的形狀 每個人都不同
所以我們才會不停的走

想必誰也無法定奪誰黑誰白 在無數次的撕裂中
真實與虛假的自己 不自覺中交替著
重要的想法現在也 永遠都存在你我之中
就算世界與我為敵 也不會讓誰奪走


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詞/曲/編曲：張伶瑀

【verse1】
在玻璃留下承諾
自以為浪漫傑作

尖叫中 咆哮中
熄滅燭火
掛在嘴邊的愛 早已不存在

抬起頭 目光中
充滿憂愁
只能選擇無奈 接受這意外

【chorus】
感受快樂
沒有值不值得
大聲高歌
不用隱瞞人設

生命中插曲的受害者

生命中插曲的受害者

【verse2】
別回頭 是時候 把過錯 拋在腦後
逃不過的安排 該來總會來

就接受 發生後 才看透 起起落落

【chorus】
感受快樂
沒有值不值得
大聲高歌
不用隱瞞人設

生命中插曲的受害者

生命中插曲的受害者

【bridge】

困在 記憶 流浪
你終將得面對悲傷

熟悉 疤痕在身上
誰說你非要去遺忘

【chorus3】
去找回快樂
本來屬於我的
大聲唱著
不再隱瞞的歌

生命中插曲的受害者

生命中插曲的受害者

本集主題：「沒關係，是悲傷啊！：直視悲傷的真相，練習守護自己與關愛他人的情緒照護指南」新書介紹
　　　　　
訪問企劃： 沈嘉悅
　　
內容簡介：
唯有我們理解並尊重「失去」的歷程，才能允許悲傷，避免「悲傷剝奪」。
　　
認同、傾聽，學習與悲傷共處，才能讓失去的痛有所依附。
　　
當失去摯愛、痛徹心扉的悲劇來敲門，我們必須知道的第一件事：悲傷沒有錯。
　　悲傷，其實是我們面對「失去」時自然而理智的反應。那麼，為什麼我們要視悲傷為疾病，總是試圖在悲傷被表達之前，就強行抹去，並努力想盡快治癒它？

　　在《沒關係，是悲傷啊！》裡，梅根告訴我們面對悲傷的新方式，以及如何幫助經歷悲傷的親友。身為治療師的梅根經歷過失去摯愛的悲傷，親眼目睹摯愛的伴侶在意外中溺斃，因而能以更細膩的文字，深刻描繪難以言喻的失落、愛和悲傷。
　　
　　我們總認為，面對悲傷的最終目標是回歸正常的「快樂」生活，但是；梅根卻指出了一條更健康的路：不要想著克服，學習與悲傷共同生活。在這本溫暖、細膩又真誠的書中，我們將從「悲傷者」與「關懷者」的兩種角度，同時學習到：
　　
關懷者│出現，傾聽，不要修復
▶ 悲傷不是問題，不用急著跳出來收拾一切，設法讓痛苦消失。
▶ 別急著安慰，錯誤的支持、建議與引導，將對悲傷者造成二度傷害。
▶ 悲傷無法比較，不要急著證明自己可以理解對方。
▶ 如何幫助我們愛的人：支持和安撫的技巧、建議和注意事項。
　　
悲傷者│失去摯愛的痛，究竟該如何調適？
▶ 允許悲傷：痛苦是失去摯愛的正常反應，沒有什麼大不了。
▶ 回不去了：生命的景色已經改變，沒有「正常」可以回復。不用修復痛苦，而是要試著照護痛苦。
▶ 實用守則：書中提供許多小練習，在悲傷初期能幫助舒緩壓力、改善睡眠、降低焦慮感，在黑洞邊緣好好活下去。
　　
悲傷，也是一種愛的形式
若愛不需要解決，悲傷亦然
　　
　　我們常將悲傷與不健康畫上等號，甚至精神科定義持續超過特定時間的悲傷就是疾病，需要醫療干預。於是當我們立意良善地想「化解」悲傷，卻反而讓失落痛苦的人覺得蒙受批判、誤解、排拒。
　　
有太多時候，悲傷者會聽到：
「至少你們還有這麼多快樂的回憶」
「還有人比你痛苦多了」
「她已經沒有病痛了」……。
　　我們會覺得這些話聽來總讓人不太舒服，卻說不上原因。而梅根告訴我們，那是因為這些話都隱含了下半句的批判：「所以為什麼你不快樂起來？」
　　
　　但每個人經歷悲傷的步調都不同，沒有人應該被規範或責怪。就像梅根所寫的：「愛不需要解決，悲傷亦然。」她也同時提醒我們：不要急著證明自己可以理解對方（我的爺爺也過世了，我懂…）、不要否定對方的悲傷（你怎麼還走不出來？）、不要老是想當啦啦隊（加油！你可以的！）。我們可以不爭辯講理，靜靜陪伴，不急著給建議或發表意見，只讓對方知道，你會待在他身邊。
　　
作者簡介：梅根．德凡（Megan Devine）
　　擁有諮商心理學碩士學位，是作家、演說家，以及悲傷關懷倡議者。自從2009年她的伴侶因為意外離世後，梅根成為悲傷支持者，她通過網站Refuge in Grief幫助那些身陷失親痛苦的人以及所有想要提供幫助的人。
　　
　　梅根在世界各地旅行，鼓勵人們述說關於痛苦的真相，並且學習如何去傾聽，而不是急著修復對方破碎的心。《沒關係，是悲傷啊！》全球熱銷，甚至在世界各地帶動了「悲傷的革命」。雖然她的作品通常聚焦於悲傷本身，但我們可以從中學到如何去愛。因為悲傷常會出現在意想不到的地方，而愛也是。現居於奧勒岡州高速公路旁的一小塊地上。