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鞏昱昭幾歲 在 [新聞] 鞏昱昭1天吃6個便當 的推薦與評價
鞏昱昭 每日下廚自製便當,一天吃六餐,圖為他親手料理的美食,烤雞胸肉、水煮番著、 生菜,還有一根香蕉。 (記者左美雲攝) 兩度獲得 ... 35 F →notmine:許幾歲他幾歲? ... <看更多>
鞏昱昭幾歲 在 "Road to Contestants" Gong Yuzhao & Jiang Min ... - YouTube 的推薦與評價
選手名單 鞏昱昭 IG:@notorious_adykung江敏IG:@Natasha_chiang小鞏FB: https://reurl.cc/mnr01V---InfinitePower - 官網: ... ... <看更多>
鞏昱昭幾歲 在 [新聞] 鞏昱昭1天吃6個便當- MuscleBeach - PTT Web 的推薦與評價
[新聞]鞏昱昭1天吃6個便當@musclebeach,共有82則留言,34人參與討論,38推0噓44→, 鞏昱昭1天吃6個 ... 35 F → notmine:許幾歲他幾歲? ... <看更多>
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請問台灣第一位拿到IFBB職業卡的到底是誰啊⋯⋯?怎麼看到一堆人說自己是第一個,求解- IFBB. ... <看更多>
鞏昱昭幾歲 在 美國健美選手的重訓真是令人"肌"情啊!!! (第2頁) - Mobile01 的推薦與評價
去台北市鬧區運動路上的OL正妹輕熟女美熟女上至75歲下至15歲幾乎都會多看一眼的男生更 ... 鞏昱昭等教練、選手提倡自然健美的原因我認為您著實沒有必要建議別人去用藥. ... <看更多>
鞏昱昭幾歲 在 [討論] 關於蔡明潔選手,大家熟嗎 - PTT評價 的推薦與評價
[問卦] 唄姬到底幾歲啊? ... 剛剛在youtube被推薦這次全運會鞏昱昭的影片, 不得不說館長在營造選手形象上有他的一套, simon、小鞏這些選手相信不是 ... ... <看更多>
鞏昱昭幾歲 在 [閒聊] IFBB Pro等級的天賦- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
各位版友大家好
最近剛好看到一部滿有趣的影片
所以來跟大家分享一下
有在練的人 可能多少心中都冒出過這樣的想法
"怎麼練了這麼都沒進步 我到底是哪個部分沒做好?"
"靠腰我都花錢請教練 還跟一堆巨巨學習還是看起來跟廢物一樣 我是不是基因很爛QQ"
"哇幹勒!隔壁小張明明跟我練差不多久 怎麼就比我大隻這麼多"
"哼不管啦!他一定是有偷打藥"
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沒錯 今天就來分享一些關於基因的話題
https://www.youtube.com/watch?v=VNzilaRFH2A
(畢竟這是一部Youtube影片不是寫論文 有些地方當作娛樂看看就好 不用太認真)
來到肌肉海灘版講天賦
那一定就是來講肌肉量/增肌方面的天賦
先講個前導的背景知識
在科學化健身普及跟運動科學研究發展茁壯的現在
FFMI及"對大部分人"理想的增肌速度等概念
也被許多Youtuber 網路文章宣揚推廣
借用影片裡的圖片
對大部分人而言 正常的增肌速度是長這樣的:
但大家注意到了嗎
這些研究都是針對"大部分"的"正常人"
那些高過一般人平均好幾個標準差、PR99.9 練武奇才中的練武奇才的不在此討論範圍內
而世界上在這方面有最怪物天賦的人是誰呢?
就是IFBB的職業選手啦
影片中用的是這名
叫做Quinton Eriya的IFBB Pro
來帶大家看看真正練武奇才的進步過程都是怎麼樣的
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在Quinton12歲時 還沒開始健身前
手臂已經可以看到明顯的肌肉線條
長大一點後加入籃球隊
偶而健身一下
17歲時 開始比較認真開始健身
一周訓練2~3次 2個月的變化
18歲時 5個月的身材轉變
同時增肌又減脂
這時還練不到1年 已經贏過許多練2、3年以上的人
認真訓練滿1年
好像一不小心就練太壯了呢
20歲 練滿3年後參加有藥檢的比賽
身高186公分 體重89.5公斤
"FFMI已經超過24"
22歲 繼續參加有藥檢的比賽
青少年組的Quinton不小心就贏過公開組
獲得IFBB職業卡
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贏得職業卡後
決定開始cycle轉戰"傳統健美"
要知道
這是一個多麼想不開 甚至可以說是沒腦的決定
從原本極有可能是純自然的狀態 到要參加IFBB職業賽的傳統健美
光是肌肉量就被屌打不知道多少
相較之下
參加具有體重限制 不需要這麼多肌肉量的古典健美可能會是一個比較好的選擇
但是呢
Quintin體重從原本的97.7公斤上台體重 FFMI已經超過26
只用了1年的時間
就超過男子古典健美的體重限制Orz
長了17公斤肌肉 來到115公斤...
又過了2年到了現在
非賽季體重144公斤
花了3年時間
長了將近43公斤的肌肉
即使有打藥也是嚇死人等級的成長
從剛開始練時就可發現的驚人成長
自然狀態時 仍然打趴一堆用了還是一副鳥樣子的科技選手
這就是IFBB Pro 金字塔頂端怪物們的天賦
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※ 編輯: curtis7248 (223.140.110.38 臺灣), 08/27/2020 23:04:35
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