[書店公休之書店女工日記]
昨天一早醒來女工們進入作戰狀態。疫情爆發後,無論如河一直接到醫院需要支援轉介居家的訊息。
當你急著要上場打仗,有完整的防疫裝備才能無後顧之憂地上前線。台灣的防疫物資幾乎到了有錢也買不到的地步,就算有,也變得很貴!許多的防疫物資,都已經送去醫療最前線,防疫裝備醫療耗材琳瑯滿目價格參差不齊,聽經銷商在電話中抱怨,別說疫苗,連進口一個N95口罩也要受到國際政治及大環境的影響,女工們只得未雨綢繆。
光是購齊居家護理所防疫裝備,就也夠忙一個上午,加上書店積極想申請成立疫苗接種站,希望可以支援淡水,用最短的時間打完疫苗。但聯絡公家單位時發現電話一直滿線,轉了好幾次換了好幾個分機始終轉不進去,就算是靠1999也要排隊等候。不只是醫療前線炸翻,公部門的大家肯定上緊發條彙整各方資訊,兵荒馬亂之際,無論如河希望能貢獻一己之力。
中午過後,喉嚨突然痛了起來,內心一度焦慮了起來(不會中獎吧?),打開手機發現光是一個上午打了電話近三十通的電話,難怪聲音沙啞喉嚨痛。
好在無論如河是一個團隊,四人分工進行。今天幫一位有膀胱造廔口需換尿管的安寧病患服務,臉上有蜂窩性組織炎,紅腫熱痛是主要症狀,因此伴隨著發燒。
「發燒」是現在一個讓人緊張的字眼,所以醫院護理師們也很盡責調查病人的TOCC,深怕我們身處危險之中,詳盡的交班下外加叮囑家屬的特性後,我們便前往病人家中。在此感謝支持女工的書友,贊助我們的裝備,才能無後顧之憂地前往案家進行照護。
出發前先戴上基本的備備,途中增加乾洗手的次數。到病人家門前再穿上完整的防護裝,提早穿會引起社區大樓住戶不必要的恐慌,結束後在門外脫掉原來的裝備及第一層口罩(內層是N95),裝在已準備好的垃圾袋打包後才離開。
家屬在約定的時間焦急著等候我們前來,在家屬面前穿上防護裝備的專業態度,讓家屬在第一次見面下感到格外的安心,保護自己也保護病人與家屬。這位癌症末期的病人,尿液中有不少沉積物,家屬很高興找到居家護理師能夠來協助更換並評估病人的狀況。完成管路護理後,我們幫伯伯的傷口及近日的體溫情形回傳給專責護理師,讓團隊能清楚掌握病人的狀況。離開前,家屬不禁的談起病人已臥床一年多的心情,他們已經結婚五十四年,之前的歲月她備受先生的寵愛,這一年多來換她照顧他,老婆不希望他再遭受病痛的折磨,準備好隨時放手讓他安然離開這世界。
女工們接連聽到不同照顧者的心聲,除了看見她們不捨的淚水,也慢慢地感受到推動「在家安老、好生好死」觀念是有效果的,家屬開始面對,時間到了應該讓所愛之人有尊嚴地離開,減少無效醫療帶來的痛苦。
家屬閃爍著感恩的眼神送我們離開,臨走時,她不好意思的開口跟我們要剛用過要丟的防疫裝備,表示她出門在外坐捷運時可以穿。細問之下才發現,疫情期間人心惶惶,多數的人很小心謹慎減少出門,深怕一出門就會染疫,家屬說她很有信心家裡是乾淨的不會帶給我們感染,所以很想要我們用過的防疫裝備,讓她可以二度使用。我們解釋這是拋棄式的防護裝備不宜重覆使用,也解讀到疫情失控,她這個要求背後的擔心與焦慮。衛教她帶口罩可以更嚴實的方法,掌握無菌技術的觀念,以及回家與出門如何確實自我防護的細節與步驟。
滿頭大汗回到家,竟看到雙和醫院確診病患持刀攻擊三名護師,其中一位才畢業沒多久,23歲的她「右手韌帶斷」,年輕的護理生涯可能因斷送,另外二名護師一位氣胸一位腹部受傷,當時有一位急救的病人在混亂中送命。六名警察冒染疫風險逮人,其中二位警察協助時確診,造成同仁均須隔離。
一個崩潰的確診病人,無法承受隔離的壓力而傷人,此時雙北醫療量能不足,一床難求,護理師人力不足,一次倒下三位,我們要付出的社會代價如此巨大!
天災不可避免,人禍可以努力降到最低。疫情引發政治矛盾、漫罵不斷,我們除了心疼護師、警察的犧牲,我們也必須面對民眾對染疫的風險與心理準備沒做好,將會引發更多類似的恐佈事件發生。
書店同時是居護所,也身兼 台灣基層護理產業工會 的幹部,再忙還是要推書,邀請大家看韓國護師李蓏昀所寫的《不完美的我,照顧生病的你:在生與死共存的加護病房裡,告訴自己「不要被打倒,也不要麻木」》,這本書清楚寫出護師的艱難的處境,不分國籍,如作者所說「撇開白衣天使的身分,我們也是人。」,讓我們為醫護加油,為台灣加油!!
#無論如河推書
#同島一命用理解代替漫罵
#醫護加油
#台灣加油
韌帶受傷多久會好 在 Cheng 奎爺 Facebook 的精選貼文
【健身新手,該如何發問】
.
.
今天為何奎爺分享這篇文章呢?因為我發現,其實很多人不太知道怎麼去發問自已的問題。
因為每個行業,每個專業,都有他的解說方式,但是大部份的卻沒有教你怎麼發問,使的你常常想要問清楚,但又不知道該如何下手,這才是最頭庝的。
.
你是否曾有經驗,請工程的師傅來,卻不知道怎麼跟他溝通?(如果他還懂你要問什麼還好,最慘的是連你要問什麼都不知道,結果做出來有落差)
你是否曾有經驗,去醫院看醫生時,卻不知道怎麼敘述狀況?
你是否曾有經驗,買車買房時,不知道要怎麼詢問細節問題?
.
而奎爺看到許多人在健身的時候,卻不知道該怎麼詢問!
多半都是:
★要怎麼練
★要怎麼吃
★一週要練幾天
★一次要練多久
.
等等像是這些問題,問了,但又不知道從何開始,沒關係,我們今天就來整理一份,如何提出自已狀況發問。
>>>>>表格範例<<<<<
★年齡:40
★身高/體重/肌肉量/體脂:178/105/40/28%
★家庭狀況:已婚,有兩位小孩(分別中班、小二)
★睡眠時間:8小時
★是否分段睡眠:第一段00:00~04:00、第二段15:00~19:00
★工作時間:11小時
★工作內容:菜市場 、 體力活居多
★久坐/久站:久站居多
★一天幾餐:3餐
★用餐時間:
早:沒吃
中:11:00
(習慣吃中午餐,漢堡、厚片、奶茶)
晚:19:00
(習慣吃便當、雞腿、滷排骨)
宵:23:00
(習慣吃滷味、麥當勞)
★是否有遺傳狀況:無
★身體狀況(先天/後天):【氣喘(後天)】、【右肩膀受傷(後天)/五年前,工作受傷】、【左腳十字韌帶斷過(後天)/兩年前,車禍】
★是否服用營養食品:B群
★是否服用藥物:氣喘藥覺物
★過去運動經驗/時間:
【籃球/十年前/運動三年】
【游泳/十五年前/運動三年】
★健身目標:減脂、健康、有型、肚子縮小
★理想身型/體重/體脂:韓系風,精壯/80kg/18%內
★希望達到目標時間:約8個月
★不滿意地方:腹部、臀部/脂肪過多 、 胸部、肩部、背部/不夠厚實
★預計安排(小時/天/週):1.5小時/2天
★預計運動時間:20.:00~21:30
★預計分配時間(重訓/有氧/伸展):75分/10分/5分
★健身安排項目
重訓:
心肺:
伸展:
所以從以上狀況我們可以知道
第一:年齡較大可能對健身的興趣持續意願會不高,加上有家庭有小孩,未來運動的時間,也不太可能能夠增加,所以要調整如何把兩天安排適當
第二:睡眠不充足,會影響到體力,如果是這樣一開始的訓練強度,不能拉的太高,否則很容易因為過累而放棄
第三:對於飲食來說沒有控管,加上睡眠不足,身體壓力大,代謝的狀況會越來越差
第四:在健身的時候,目標以減脂為主,但心肺的計劃安排太少,可能會導致減脂效益降低
第五:也因為身體的狀況,可能導致他心肺的意願度降低,甚至強度無法拉的太高,要找尋其他方法或替代方案
第六:因為工作受傷的關係,所以有些訓練可能會導致肩膀及腿部越來越不舒服,所以伸展放鬆的比例要去調整
.
從以上這些狀況當中,我們越清楚知道狀況,給予的建議安排,越適合他
畢竟不是每個人用 【想就去做】 ,因每個人的身體狀況、喜好習性、個性想法、家庭狀況,各方面都有所不同,所以找出他的問題,重新給他建議調整,會讓他更想要持續。
.
>>>>>表格範例<<<<<
【空白表格】
★年齡:
★身高/體重/肌肉量/體脂:
★家庭狀況:
★睡眠時間:
★是否分段睡眠:
★工作時間:
★工作內容:
★久坐/久站:
★一天幾餐:
★用餐時間:
早:
中:
晚:
宵:
★是否有遺傳狀況:
★身體狀況(先天/後天):
★是否服用營養食品:
★是否服用藥物:
★過去運動經驗/時間:
★健身目標:
★理想身型/體重/體脂:
★希望達到目標時間:
★不滿意地方:
★預計安排(小時/天/週):
★預計運動時間:
★預計分配時間(重訓/有氧/伸展):
★健身安排項目
重訓:
心肺:
伸展:
【這樣的資訊,多少可以讓要給予你建議的教練或者朋友,更能了解你的狀況,給出來的建議更適合你】
如果有想要補充的,也可以給我建議,謝謝!
韌帶受傷多久會好 在 陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師 Facebook 的最佳解答
【受傷去大醫院比較好?】
.
『我請別人幫我掛到XX醫院的號』
『診所的設備跟器材不夠好』
.
許多人對大醫院有迷思,覺得醫學中心、教學醫院等級的醫療品質就會比較好,自己曾在北部醫學中心跟診所都有待過一段時間,這篇文章中沒有要說究竟哪個比較好,因為可以從很多面向去討論醫療品質,包括能花在病患的時間、是否有足夠的器材、是否有優秀的醫療人員等。
.
1. 醫療人員能花在一位病患的時間
當大多人都跑大醫院時,每個門診的病人量都相當大,假設門診從下午一點到五點,共有80個病患,每個病患分配到的時間只有三分鐘,這當中還包括要走進診間、走出診間的時間。我相信有神級的醫療人員,或許能在短短一兩分鐘就判斷出病患的問題,但這樣的人非常罕見,而且對自己的判斷能力過於有信心也不是好事,因為可能忽略了身體潛在的其他問題。我不敢保證花越多時間、越可以找出病患的主要問題或診斷,但詳細的檢查跟問診,肯定需要足夠的時間。
.
2. 是否有足夠的器材
這邊主要說運動醫學的部分,大多數人會接觸到的儀器包括一般物理治療儀器、X光、診斷型超音波、震波、注射等等,大醫院才有的可能是像核磁共振 (MRI)、手術室等。
.
除了近一步的檢查像是核磁共振、斷層掃描 (CT) 或者最後需要進行手術等必須在醫院進行,其他的檢查我覺得初步都是可以在診所做的,包括肌肉拉傷、韌帶扭傷、骨折等等問題,所以,除非診所的醫療人員建議去醫學中心、大醫院等做更近一步的檢查,不然診所的儀器對絕大多數人是足夠的。
.
另外,以運動醫學來說,個人覺得理學檢查、動作檢測、軟組織觸診等等是主要的,然後以影像學檢查為輔,原因是,越來越多研究發現『身體的不適跟影像學出現的異常不見得有關聯性』。例如,X光顯示膝蓋有退化性關節炎,但可能你目前是沒有疼痛的。
.
3. 醫療人員的水準、技術
這個我想是大家最好奇的,談到運動醫學、骨科、復健科的部分,無論是大醫院或診所都有能力好的醫療人員。其實在醫學中心的醫療人員除了臨床能力,可能還要兼顧教學、研究等,診所大多主要為臨床工作,但這當中也並沒有說誰好誰壞。不過我心目中優秀的醫療人員,是具備以下條件:
.
・同理心
・開放的心態
・專業合作
・豐富的學識背景
・熟練的操作技術
.
一般民眾可能比較難去評斷學識背景、技術等等,但我個人覺得,找到一位彼此信任、互相尊重、並且有跟你解釋目前的問題、如何處理、大約可能需要多久等等就可以了,都是先彼此信任,才能有好的效果,不管是物理治療師、醫師、教練等也都是。
.
總結,可能因健保制度的便利,在花費差異較小的情況下,大家會傾向去大醫院就診,但就上述的因素,除非真的需要使用到核磁共振、斷層掃描或開刀等,我個人建議還是先從診所就好,但如果後續醫療人員有建議還是要去大醫院檢查,再轉過去就可以了。個人覺得還沒天亮就很多人在醫院門口排隊、代排黃牛的那種其實很辛苦,然後實際每個病患分配到看診的時間也少,我不確定符不符合『好的醫療品質』。最後,希望大家都能找到適合自己的醫療人員、教練、專業人士等。
.
.
.
.
#hospital #clinic #injury #sportsinjury #quality #training #exercise #physicaltherapy #physicaltherapist #CSCS #醫院 #診所 #受傷 #醫療品質 #健保 #訓練 #運動傷害 #物理治療 #物理治療師 #肌力與體能訓練師 #陳曉謙
韌帶受傷多久會好 在 摔車了....導致右手腕韌帶拉傷生活好不方便 - Mobile01 的推薦與評價
我的左手掌右下方韌帶拉傷過,花了兩個月每週三次針灸&貼膏藥&中藥,恢復了8成. 如果過度勞累使用的話,還是會有感覺的啦! 中醫說"筋不好時候,少吃香蕉跟竹筍 ... ... <看更多>
韌帶受傷多久會好 在 十字韌帶受傷朋友打氣區 - Facebook 的推薦與評價
想請問有沒有人後十字韌帶斷了,只靠肌力訓練,每天都訓練多久? 我不能全蹲,走路走快會痛,膝蓋有積水,蹲跪跑跳不行,其它生活上使用還好。 ... <看更多>