2月は少し食べすぎてしまった、、、!!!!泣
3月は食事とトレーニングをしっかりして、調整していきます!!!🔥
今回、1週間毎日腹筋したら、腹筋をするという"習慣"がついてすごく効果を実感できました〜!!毎日続けられたのは、トレーニング時間が"3分間"だったからだと思います!
家で筋トレを始めるときは、まず3分間など短い時間から始めて、徐々にトレーニング時間を増やしていくのがオススメです!!
ダイエットは継続することが一番大事なんですよね♡
気合入れて一気に沢山運動したり、無理な食事制限をしたりせずに、ゆったりと徐々に落としていくイメージで健康的に痩せましょう!!
これからはダイエット食やにたまごと一緒にできるトレーニングなどを載せていきます!
リクエストがあったらコメントしてね♡
今回参考にした腹筋トレーニング
https://www.youtube.com/watch?v=fqONgsasLiU
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【断食】5日間断食した後に小顔矯正したら、顔は小さくなるのか?〜前編〜
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【小顔矯正編】断食した後に小顔矯正したら顔は小さくなる?~後編~
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https://youtu.be/fEIOoiP2rbc
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