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大家都從直播上學習到 #白菜辛奇 #蘿蔔塊辛奇 怎麼製作了嗎🌶🥬
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【詳細活動內容將於10.04(一)公開於YouTube頻道】
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📣注意事項📣
▪本活動得獎者,不另行以Email通知。
▪本活動不接受修改收件資訊,中獎人收件資訊填寫錯誤者,將視為放棄中獎資格,敬請見諒
▪本活動贈品為【冷藏寄送】,請務確保9/30-10/1,9點到18點間可收件之地址及連絡電話暢通。
▪若因無法收件致退件情形發生時不得要求補寄。
▪寄送過程造成活動贈品毀損恕不予補寄。
▪以上活動內容,韓國觀光公社台北支社保有最終解釋權及更改之權益。
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韓國地址怎麼填 在 社會心理,從他們到我們-林仁廷 諮商心理師 Facebook 的精選貼文
9/27 恭喜 向華、吳欣怡抽中書。請私訊收件人姓名、手機及地址,由出版社幫忙寄出,謝謝。
🤤【抽書活動】--《那一天,憂鬱症找上了我》
從拒絕承認到勇敢面對,一個記者戰勝憂鬱症的真實告白
#皇冠平安文化
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請完成句子:
#搞笑的是我最害怕(什麼或什麼事)。
先填一下括號內的害怕,然後放著,文章最後會再談到。
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憂鬱症是現代人的文明病,根源是為人我和諧而壓抑了太多自己真實和任性的部分。壓抑的部分恰好是人最重要的核心,往後會接連失去控制感、自信心,覺得自己不配XXX,像是進入半放棄狀態。
當事人先有失眠、焦慮及過度反應開始,生理表現召示著心理的不適,當事人仍然拒絕承認不一樣,被動等待事情好轉(以為自己就會好)。當累積一定程度就會「崩潰」,什麼秩序都不在了,正式進入憂鬱心理的自動化反應,當事人心裡還會這樣想:「一切都是我的錯,我很抱歉得了這種病…」(P75)
我發現很多人沒有盡早就醫,一部分是擔心憂鬱症的標籤,另一部分則是對精神科看診充滿錯誤的想像,尤其是認為一旦進入健保系統登錄,那個污點就會一輩子跟著。現實上,僅有少數職業會如此介意,而我的想法是,如果都不一定活得下去了,那麼「此時此刻」才是最重要的,先不要為明天擔憂。
本書作者原是記者,整本書算是故事、知識、心境求診的書寫。
#第一部:
記錄了他發現憂鬱症的震驚與如何逐漸接受,記錄了在韓國看診的過程,醫生的問診與反應,中間又怎麼用藥(及用藥知識),看了之後較能有正確概念。
#第二部:
他與家人、好友間的公開坦露,當承認事實並說出口,也有個明確的態度進行治療,對方反而知道怎麼相處,並成為當事人的支持系統。當然不會理解而隨便亂安慰的傢伙也大有人在,這時更不需要在乎他們,好好認同自己才是最重要的。
#第三部:
是個人自我覺察,憂鬱來時,情緒會讓想法不理性,而想法會召喚更負面的情緒,就陷下去了。作者有些方法,能練習讓自己覺察不合理的想法,緩降那個不安。
例如:情緒日記(P131,如下圖),重新評價焦慮程度;自我獎勵的貼紙;腹式呼吸。
#第四部:重新認識自己。
作者與好友約見面,讓好友以問問題的方式去理解他,如問:「你平常很樂觀正向,怎麼會這樣?」、「你之前受的沉重壓力是什麼?具體聊一下」、「什麼原因讓你下定決心去精神科?」、「你為什麼會覺得失去歸屬感?」
作者慢慢地回到一個狀態,重新認識自我,他看清什麼是生命裡比較重要的事,同時也學習到情緒能力--能自己獨立消除不安的程度。
最後還蠻有趣的,診所護士問:「請問您下次要預約什麼時候呢?」,他說「不用了,今天是最後一次。」
「天啊,太恭喜您了。」護士們立刻給予海狗式鼓掌。
畢業了呢。
。
#回到完成句子:搞笑的是我最害怕(什麼或什麼事)。
人所害怕的,會隨著心情不同而不同,可從此句檢查一下是否為不合理的信念,例如包含「應該」、「總是」、「一定」、「全部」…的概念
#例如:搞笑的是,我最害怕別人怎麼看我。
反論:人們的注意力通常是在自己身上,即使看別人而評論也只是一下下而已。
解決方法:你管別人怎麼看,反正也沒人看。XD
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韓國地址怎麼填 在 Facebook 的最佳貼文
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#8元蒐藏韓國泡麵鍋 #富士山馬克杯
最近看到很多朋友都開始陸續接種疫苗,韓國這邊也是八月開始開放給年輕人打疫苗,最近正在如火如荼進行預約呢!疫情截止至今也一年半多了,為了撫慰各位讀者不能出國的憂鬱小心靈,LANDY跟合作了好久的夥伴訂房網AsiaYo要來送大家禮物啦!總共有兩個類別,一個是專門FOR喜愛台日韓的朋友,8元限量購買富士山杯、韓國泡麵鍋或愛歹丸的手搖飲!另外一個則是分享活動,要送大家愛AsiaYo旅行組(內含愛馬仕盥洗用品)喔~太扯太棒了,不抽起來怎麼行?
【#活動一】
八元換富士山馬克杯或韓國泡麵鍋
(一) 活動期間
8/8-8/15
(二) 活動辦法
1. 先到AsiaYo的官方LINE帳號
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3. 接著到活動頁
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選擇跟機票對應的國家
輸入機票上的優惠碼下單
4. 下單後要收到一封確認信才代表買到(獎品每日數量有限,沒了就收不到喔!)
5. 成功購買後,填寫確認信中google表單告知收件地址就完成嘍
【#活動二】
AsiaYo旅行組(內含愛馬仕盥洗用品
(一) 活動期間
8/5-8/15
(二) 活動辦法
1. 截圖領取「活動一」的"機票的畫面"回傳於本貼文下方
(示意圖:https://gsimg.asiayo.com/ay-image-upload/1627551576022_S__25452562.jpg)
2. 加入hashtag #跟著AsiaYo體驗亞洲遊
活動贈品:
- AsiaYo旅行組(內含愛馬仕盥洗用品)
- LINE鈴聲卡照片
🔺本活動Asiayo與Landy有權保留活動解釋權與贈品更換權利
🔺盜用他人畫面參與活動者不予以承認
🔺活動贈品不可更換或兌現
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