各位風友們今天氣溫驟降，記得拉筋唷！
天氣一冷中風患者的手指肌肉就容易緊繃，變成大家常說的『菜籃手』，請務必記得要拉筋，保持肌肉的柔軟度，才會持續進步唷！
撐手拉筋重點：
✅找一個堅硬的平面例如桌子
✅手掌放在桌面上
✅手肘打直（可請家人協助）
✅手腕向手背方向彎（不要太過頭，稍有感覺即可）
✅把手指壓直
✅拇指虎口撐開
✅可以用沙包壓住手指固定
✅準備就緒後可以慢慢將身體重心壓在手上
✅務必記得手肘保持伸直
✅專心感受肌肉被拉長手肘撐身體的感覺
✅記得不要拉過頭，稍有感覺即可
✅持續時間至少20~30分鐘
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《中風復健這樣做提升自我照顧力》
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緩解張力四大重點
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手指被動關節運動
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