【#乳癌 症狀有哪些? 如何預防 #乳癌復發?】
這次延續了之前的乳癌專題,邀請到了乳癌權威 #陳訓徹醫師 跟大家聊聊 #乳癌可能的症狀 以及 #相應的治療。如果真的不幸得了乳癌,又該如何預防復發呢?
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預防乳癌復發 在 健康世界 Facebook 的精選貼文
#如何預防乳癌復發
#提升存活率
預防乳癌復發 在 陳月卿 Facebook 的最佳解答
【乳癌病人 痛風患者 可以吃黃豆/喝豆漿嗎?】
👉認為不可以吃請+1
👉認為可以適量吃請+2
1⃣#乳癌病人 不能吃黃豆?
常有乳癌病人問我大豆、山藥都含有植物雌激素,到底能不能吃?雖然各種研究結果不同...
有人贊成,認為能雙向調解雌激素以預防乳癌復發;
有人反對,認為乳癌病人不宜多吃,以免促癌。
2018年的研究指出,多吃黃豆製品與十字花科蔬菜,可以減少乳癌患者治療的副作用,包括: 臉潮紅、關節痛、疲倦和記憶力變差等。
然而綜合各方研究,#乳癌患者每天3份大豆或其相關製品如豆腐或豆皮,是安全的;
荷爾蒙受體呈陽性者,可以配合醫囑,一天2P的豆類或豆製品就好
(例如一乳癌患者一天的整體目標熱量是6P,黃豆類最多攝取2-3P,再補充3-4P的蛋/肉/魚)。
一般正常人則是依個人的目標熱量去換算4~10P不等。(什麼是P請繼續往下看...)
2⃣#痛風 不能吃黃豆?
很多人擔心痛風不敢喝豆漿, 黃豆、黑豆被認為是高普林食物 (這是以乾豆100克計算)。
其實日常飲食一餐只食用1P(乾豆約20~25克/熟重約45克),普林含量就不算高了,豆漿含豐富膳食纖維,只要不是在痛風急性發作期都可以適量喝。
癌症關懷基金會 多年來指導學員每天喝 #全豆不過濾的豆穀漿,也鼓勵每餐吃點豆製品,1天大概2~3P的豆製品,經前後檢測生化報告,原先尿酸高者,血液尿酸值改善了,膽固醇、三酸甘油脂也下降了。因此,痛風族可採漸進式吃法,同時減少肉、海鮮與含糖點心飲料,多喝好水,就不用擔心痛風來敲門囉~
㊙豆魚蛋肉類(蛋白質類食物)代號為P
🔸1P=2湯匙熟重約45克黃豆或黑豆=1/2碗熟重約50克毛豆仁=1杯200CC豆漿=1個蛋=1/2碗豆腐=1/2個豆包=2片豆干=1/4碗熟重約34克鮭魚=3隻剝殼熟重約35克白蝦=熟重約30克雞胸肉
🔸目標熱量=目標體重X28~30
🔸熱量➡P 對照表
1200~1300大卡➡4P
1400~1600大卡➡5P
1700大卡➡6P
1800~2000大卡➡7P
2100大卡➡8P
2200~2400大卡➡9P
2500大卡➡10P
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「Kevin MacLeod」創作的「Breaktime - Silent Film Light」是根據「Creative Commons Attribution」授權使用
來源:http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100302
演出者:http://incompetech.com/
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