＃辦公室上班族要注意
＃長時間坐著會影響大腦健康
現在上班族坐辦公時間長，有時一坐就是好幾個小時，下班、休假又沒有運動習慣，很有可能會導致年邁時出現失智的情況！美國波士頓大學研究報告指出，經過長期檢測發現，長時間坐者不動，又缺乏運動習慣的人，他們的大腦效能容易不佳，到了60歲會比有運動的人更容易罹患失智症，且死亡率、癌症、心血管疾病罹患率也會比較高。
而導致他們更容易有失智之情況的原因，可能在於久坐會減少腦神經新生、血管生成及神經突觸可塑性，並且增加發炎反應，進而影響了大腦的健康，導致大腦體積比較小、結構和認知功能較差。
＃林耕仁關心您
＃平時多運動預防失智症
＃預防勝於治療我們一起動起來
失智症的病患有越來越多的趨勢，對此專家建議，應該要養平時運動的習慣，每日至少運動20到30分鐘，可以增加前額葉及海馬迴區域的腦神經迴路，使其活化與連結，提高我們認知功能及記憶、學習能力。而需要長時間坐辦公室的上班族，也要定時站起動一動伸展一下，休假時要多安排時間外出走走，可以有效避免年邁失智的情況。
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