#KOREA_PLAZA #本月觀光主打星_京畿道 #京畿楓葉季
位於韓國首都圈,擁有絕佳地理位置的 #京畿道
不只有 #愛寶樂園 #韓國民俗村 #WAVEPARK 等知名的各式主題樂園
蘊藏韓國歷史的 #水原華城 #南漢山城 #DMZ非武裝地帶 等文化古蹟
能夠盡情吸收芬多精感受大自然的 #晨靜樹木園 #和談林 #NARI公園
還有如 #小法國村 #兩水頭 #大長今主題樂園 等韓劇韓綜拍攝地
除此之外京畿道還有許多 #賞楓景點 非常值得一遊
10月京畿楓葉季我們帶來了一連串的活動
讓你在台灣直接感受滿滿韓國楓葉的美景
本月觀光主打星京畿楓葉季於今天正式開跑
🍁京畿旅遊問卷調查
🎁活動獎品:京畿底片相機(10名)
📍活動期間:2021.10.1(五) ~ 10.31(日)
📍參加辦法:依照指示完整填答問卷即有抽獎資格
📍抽獎結果:2021.11.5(五)公布在 cosmo得獎公告中,並主動聯繫得獎者
🌟填寫問卷:https://reurl.cc/ox1OAM
🍁KOREA PLAZA本月觀光主打星《京畿楓葉季》
🎁訪問 KOREA PLAZA並完成現場指定任務即可獲得《京畿道紙膠帶》
📍活動期間:2021.10.1(五) ~ 10.29(五)中午12:00止
📍營運時間:週一至週五 09:00-12:00, 13:30-18:00 (國定假日休館)
📍地點:台北市信義區基隆路一段333號32樓3208室 KOREA PLAZA
(🚇近捷運台北101/世貿站 1號出口)
🍁完成以上兩個活動即有本月觀光主打星10月集章資格
‼注意事項:
1. 活動中獎人需同意姓名、電話號碼等個人資料之蒐集與使用。
2. 贈品將於 11/5 起陸續配送,如因個人原因致快遞送件投遞失敗,將不予重新補寄。
3. 贈品不可轉售,亦無現金兌換價值。
4. 郵寄過程造成活動贈品毀損恕不予補寄。
5. 主辦單位向中獎者蒐集之個人資料僅作為觀光主打星活動集章、抽獎、寄送獎品使用,活動期間將被妥善保存並不轉作其他用途,活動結束後將全數作廢處理。
6. 嚴禁同時以多個帳號參加活動,若遭檢舉或主辦單位發現,將撤銷其得獎資格。如有不實或不正當之參與行為,主辦單位有權直接取消其得獎資格。
7. 以上活動內容,京畿觀光公社與韓國觀光公社台北支社保有最終解釋權及更改之權益。
同時也有41部Youtube影片,追蹤數超過18萬的網紅公視新聞網,也在其Youtube影片中提到,印度東北部的阿薩姆邦,日前發生閃電雷擊意外,有18頭大象被擊中身亡,類似事件最近幾年在印度愈來愈多,每年平均至少有兩千人被閃電擊斃,專家認為極端天氣頻繁出現的原因,主要還是氣候暖化。 詳細新聞內容請見【公視新聞網】 https://news.pts.org.tw/article/527858 -...
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頭大原因 在 Facebook 的最佳解答
{減醣飲食。早餐篇}
對我來說,糖尿病飲食是一種均衡飲食,是正常人都需要這麼吃的一種飲食方式。它就是減醣飲食~~減醣要減多少,是因人而異,但基本的架構是不會變的,希望這一篇能給大家一點幫助~
很多人初次接觸減醣飲食,或者是糖尿病患者,初確診時,最困難的大概就是,早餐要怎麼吃?
我們的早餐種類多元化,有中式、有西式,選擇性很多,想要減醣到底要怎麼選擇?
Q.減醣早餐能不能吃麵包?
A:可以,雖然在減醣的原則裡,都是希望大家能夠吃原型食物,但也不是每個人都能夠早上起床煮飯,因此這一餐都會讓人很頭痛。
可以選擇吃全麥、雜糧方面的吐司或麵包,份量大約在50~100公克左右(控制血糖的朋友,要自己測量一下餐前餐後的血糖,找出適合自己的量)
又或者可以買冰地瓜來當早餐(就是吃冰的地瓜),份量大約在100~150克
另外也可以選擇吃饅頭,饅頭的成份比較單純,但一般市售的饅頭個頭都滿大的,所以食用的份量不能一整個(醣太多,除非是買小饅頭),最多只能吃半個。
Q.主食以外需要搭配什麼嗎?
A:要搭配蛋白質、蔬菜;但蔬菜在平常的早餐很難吃的到,尤其是市售的早餐。
如果是買三明治、漢堡之類的,店家多少會放些美生菜,建議跟店家說要多加一份生菜,另外沙拉醬、美乃滋都不要放,這樣有助於控制血糖,想減醣的朋友也不會因而吃進過多的油脂。
但若是真的都沒有蔬菜怎麼辦?除了自備小黃瓜、大蕃茄以外,可以選擇含有膳食纖維的飲料,通常一瓶的含量,就已經快要是一餐應攝取的份量了,這一餐沒吃足,後面兩餐一定要補足。
但糖友就比較會傾向一定要有蔬菜,畢竟有蔬菜比較能夠穩定血糖。
Q.如果想要吃麵食當早餐呢?
A:像在台南,早餐的麵食也不少,尤其涼麵更是常見,市場裡也有陽春麵、米粉湯。
我通常建議吃涼麵,醬不要淋在麵上,而改用沾的,最好自己再買顆茶葉蛋,涼麵裡面都會有附一些小黃瓜、紅蘿蔔絲等等,是比較好的選擇。涼麵的份量都是看店家的,一般來說一盒大約都是在100~150克裡,大約120克為兩份醣。
那如果是陽春麵、米粉湯,那麵的份量就會更多,我的方法是請老闆多加一份蔬菜,自己再加一顆蛋~吃的時候會把麵或米粉先撈起來放在另一個碗,等要吃麵時,再把麵或米粉放進碗裡。
這一餐的醣吃多了,下一餐份量減少即可,但若是糖友就要學習控制份量,自己要測試血糖,看能不能吃完一整碗。
Q.吃東西的順序?
A:一般來說,都是建議菜—肉—澱粉,但如果你本身胃比較不好或者有胃食道逆流的問題,就會建議順序改成肉—菜—澱粉。
我個人的習慣是蔬菜和蛋白質先吃一半,然後再吃飯把菜和肉三者一起吃完。
Q.那有一定的份量嗎?
A:其實份量這種事是因人而異,我們要考量到本身的活動量,如果自己是從事大量勞動工作的人,那我叫妳一餐只能吃一顆小饅頭,一定很快就餓了。肚子一餓又去找東西吃,那可能就會亂吃一通,反而不利於減重或控糖。
因此,你要先考量自己本身所需要的份量是多少,以有吃飽為原則,餐與餐之間如果真的想吃東西,水果會比餅乾來的好,一份水果為自己的拳頭大小。
Q.我要如何知道有沒有減醣?
A:其實懶人的做法就是~原本吃兩碗飯,改成吃一碗,把蔬菜、蛋白質增加,飯改成糙米、穀飯之類的。或者先兩碗改成1.5碗,慢慢去適應。
也就是說,把你原本三餐的主食(也就是飯、麵、麵包、饅頭什麼的)都減量,增加蔬菜的份量(一般人應該是蛋白質都吃不少,但蔬菜吃很少,甚至都只是一兩口)
另外,戒掉含糖飲料、減少吃餅乾、蛋糕、零食的次數,只要能做到這些,妳(你)就已經踏入基本的減醣了,而且自己也會發現體重會有變化,之後再搭配運動,就一定能維持健康的體態。
下圖是我平時的早餐內容,其實我很少分享的原因是~~我天天都是這麼吃,最多就是那個麵包口味不一樣而已,偶爾我也會去買個市售的早餐,所以比較少分享我個人的餐點~
希望以上的內容,可以幫助到想要健康減醣,糖友一定要記得,血糖機是幫助妳(你)學習控制份量的好幫手。
比方今天吃了三分之二的饅頭,血糖有點高,那麼明天就試二分之一,增加蔬菜的份量再試試血糖的數字~這樣才能找到適合自己的份量,不要一下子看到血糖數字高就放棄了。
以上的內容,我通常只會在自己的社團分享,因為社團可以做分類,大家也比較好找尋到文章(粉專要利用搜尋,而且要記得關鍵字),也歡迎大家加入社團。
想要控制血糖或照護糖尿病患者,請加:
https://www.facebook.com/groups/enjoyhealthylife
想要學習減醣料理、減醣烘焙,請加:
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頭大原因 在 小奈奈韓國童裝 零售/批發 Facebook 的精選貼文
🥁🥁又到了換季單一特價299 up💭💭
從2019年2月冒著風險最後一次飛韓國,就再也沒到韓國!很想念韓國的食物,更想念韓國🇰🇷的歐妮們,現在只能透過鏡頭大笑,互相加油打氣,一直深信著我們快可以見面了!雖然只能透過鏡頭但是選品也一點都不隨便!姐姐曾經打掉一整批約2萬多塊的貨,相信很多媽咪知道小店堅持✊販售現貨商品,原因只有想讓媽咪知道品質也想讓寶貝直接可以穿上可愛的衣服!看他們開心的樣子,現在只販售正韓現貨的店也幾乎不多,我們不敢說是最好,但是知道姐姐的媽咪都知道她對產品很挑,就算不能飛就算每晚開會到早上一樣堅持下去!疫情期間也沒因為來客數少就減少每個月新品的組數(成本一樣很重)
2020年姐姐因為孕期的不適,從到店聞到店內衣服的味道就🤮吐到月球去!她還是堅持把關所有的新品!甚至這疫情期間姐姐沒有因為韓國的運費漲價提高售價反而做了很多優惠價給媽咪!這期間有很多媽咪真的很窩心講了很多話讓我們很感動😹!媽咪你們的一句話支持都是我們往前的動力
姐姐說:「一直做對的事,就一定會閃閃發光」
我們也聽到很多媽咪的心聲,怎麼不做直播,因為店內目前只有小編我,我擔心一個人直播你們要等我很久捏🤣🤣!相信我們會用各種方式呈現給媽咪們看滴
謝謝媽咪們聽小編碎念這麼久,媽咪們可以按個讚讓小編知道,小編會充飽電充滿活力繼續為媽咪們服務!
下面是店內所有單特產品
媽咪們幫我們認真看一下!如果真的剛好有寶貝的尺寸!可以帶她回家嗎😭
讓我們在疫情期間努力生活!一起撐下去
我們很快就可以恢復正常生活囉!愛❤️所有支持我們的妳(你)
有喜歡的麻咪趕緊手刀留現貨就對啦👋🏻🔪
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頭大原因 在 公視新聞網 Youtube 的最讚貼文
印度東北部的阿薩姆邦,日前發生閃電雷擊意外,有18頭大象被擊中身亡,類似事件最近幾年在印度愈來愈多,每年平均至少有兩千人被閃電擊斃,專家認為極端天氣頻繁出現的原因,主要還是氣候暖化。
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頭大原因 在 同居男友 iShun & Hsin Youtube 的精選貼文
中央山脈南二段是一條相對親民的縱走路線,
主要原因有兩個:
一是因為全程都有山屋,
少了帳篷的重量七天下來,
簡直就像是少揹了一頭大象上山(奪誇張!)
第二,因為全程水源充沛,沿路都不用擔心沒水喝,
因此可以減輕非常多原本要揹水的重量。
即便如此,南二段還是一條美得要命、
但也長得要命的路線。(笑)
結束後,接送我們的司機大哥對我們說:
「逆走南二段比一般路線多攀升了1200公尺」
但也因為較少人會逆走,
走在大山之間都只有我們兩個人,
獨享了每一座山頭的美景。
逆走路線從東埔進、向陽出。
我們是一早當天搭高鐵到台中、包車到東埔。
從高鐵站到東埔的車程大約不到兩小時,
因為這次要幫忙朋友補給食物,
因此少撿了八大秀三座百岳。
如果有去走南二段,
千萬不要錯過遠得要命的雲峰!
除了大水窟山屋的星空與日出、
達芬山超爆炸美的360度零死角展望、
壯闊的崩壁和緊接著美麗的八通關大草原,
當然還有最後火紅的嘉明湖之外,
雲峰可以說是本趟最美麗的意外大禮啊!
(人生第一次被美哭獻就給了它)
雖然來回加上拍照要多走上四個多鐘頭,
但如果都來了,體力可以的話真的別錯過!
最後,希望進到大山裡的大家可以一起守護台灣的山與林,
以及生長在其中的動物。
千萬不要亂丟垃圾、上廁所用的衛生紙也請一併帶下山。
剩下的,就準備好你的體力與意志力,一起上山去吧!
Instagram
-奕舜 @ishunwang
-何鋅 @hsiniho
Thanks to @Kraig Adams , you are such an inspiration. Taiwan is a great island for hikers.
it's one of the island with highest density of mountains over 3000 meters. Actually, there are 296 mountains higher than 3000 meters. Beside that, it's a paradise for amazing food!!!! you should really come by and visit one day. Maybe we can arrange a hike together!!
music
-Music by Singto Conley - Iced Coffee - https://thmatc.co/?l=1DBE70CF
-Music by Singto Conley - Rísa - https://thmatc.co/?l=4E9749DC
-Music by Rögg Collins - Out The Window - https://thmatc.co/?l=AD8EAE2B
-Music by Singto Conley - Stay - https://thmatc.co/?l=3E3D280F
-Music by Eric Reprid - June Blues - https://thmatc.co/?l=8D74A54
-Music by Singto Conley - Halcyon - https://thmatc.co/?l=1A0F064D
-Music by Singto Conley - Angel (feat. Telepathics) - https://thmatc.co/?l=C08B2026

頭大原因 在 有口福 Youtube 的最讚貼文
2道超簡單的創意絞肉食譜 — 肉丸子有很多名稱,並且根據地區的不同而有所不同。但是它們都有一個共同食材 - 絞肉。但是,如果簡單的肉丸子對你來說太無聊了,不妨嘗試下面兩種美味的絞肉食譜,因為與它們將帶給肉丸子一個全新的定義。
謝謝觀看,別忘了訂閲我們的頻道並分享給大家,收看我們最新發布的食譜。訂閱頻道⬇️
https://bit.ly/2vCwfMy
完整食譜:https://www.yokofu.tw/2-simple-minced-meat-recipes/
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1. 絞肉船
所需材料:
800 g 絞肉
1 顆洋蔥
50 g 起司絲
2 瓣大蒜
3 根蔥
150 g 香菜
2 湯匙麵包粉
1 茶匙紅椒粉
30 ml 醬油
50 ml 水
鹽和黑胡椒
內餡部份:
5 顆蛋
作法:
1.1 將絞肉和所有材料放入一大碗中攪拌均勻。
1.2 將絞肉放在鋪著烘焙紙的烤盤上,捏成5艘小船,並將中間壓出一個大凹糟。
1.3 小心地在5艘小船的大凹糟裡,各打入1個蛋。
1.4 小心地放入烤箱中,以免蛋白流出邊緣,並在上下火190°C的烤箱中,將小船烤25分鐘。
2. 雞肉香菜絞肉丸
所需材料:
600 g 絞肉
50 g 燕麥片
1 顆蛋
鹽和黑胡椒
內餡部份:
350 g 雞胸肉
150 g 香菜
50 g 起司絲
2 瓣大蒜
1 湯匙酸奶油
所需材料:
2.1 將絞肉、燕麥片和蛋混合,並用鹽和黑胡椒調味。將絞肉捏出5顆差不多拳頭大小的肉丸,並將其稍微壓扁後,放在鋪著烘焙紙的烤盤上。
2.2 可用玻璃杯底部或類似的工具,在肉丸上壓一個凹槽。
2.3 現在將雞胸肉、芹菜、起司、大蒜和酸奶油,放入攪拌機攪拌,來作雞肉餡。
2.4 將約1-2 湯匙的雞肉餡,放在絞肉丸凹陷處,並將雞肉餡抺平。
2.5 將填充好的肉丸放入上下火180°C的烤箱中,烤30分鐘就完成了。
肉丸子之所以受歡迎是有原因的,因為它們料理起來很容易,不需要很多材料就很好吃。你可以借助這2道美味食譜,用創意來變化經典的美食,為家人帶來驚喜。
還想要更多絞肉食譜嗎?那麼,絕對要看這道美味的黎巴嫩烤肉串食譜。https://www.yokofu.tw/lebanese-kafta/
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