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我鄰居(同一層樓)生了一對龍鳳胎~
我跟她說，如果我有空的話，我可以幫妳帶小孩~
然後她從生完小孩做完月子之後，到現在大約1.5個月~
她婆婆有在家幫她一起照顧龍鳳胎~(還有一隻大的4歲)
不過龍鳳胎喝奶時間跟睡眠時間現在不一樣~
明天開始，她要自己一個人開始顧兩隻~
我光想到，就頭好痛~~
我一直在想，她要怎麼帶比較好帶~
就是喝奶時間調整到差不多時間，這樣小孩喝完一起睡~
媽媽也才能休息一下~
晚上睡覺的時候，她一人要跟龍鳳胎睡覺~
晚上要起來泡奶，如果喝奶時間不一樣~
這樣媽媽24小時根本沒在睡阿!!
回想起她們小時候，我實在不敢想像
我怎麼活到現在?
真的很恐怖，真的很恐怖XDDDD
是不是，雙寶爸媽們😆
入坑韓劇/韓粽/韓團的你 興趣滿滿想了解歐爸們在說什麼
下定決心開始要學韓文 那先從40音開始吧！
但是看了40音卻發現 天啊 怎麼那麼多那麼像
ㅓㅗ ㅐ ㅔ傻傻分不清楚
分開來都會 怎麼拼起來就像走入迷宮出不來
再加上好多音變規則 還有到底要怎麼唸才是正確發音
一切都讓自己頭好痛啊啊啊啊啊
別擔心 這裡有一個法寶提供給你
由丁芷沂老師開設的線上課程「基礎韓語發音課 開口就是溜韓語」
幫你解決上面一切的問題！
丁芷沂老師為首爾教育大學國語教育系學士
在文化大學推廣教育部擔任韓語講師
擁有10年的韓語教學經歷
之前我也曾經推薦過丁芷沂老師所出版的書籍
自己也有買過老師出版的其他書籍
專業度絕對值得信賴！
老師獨創的比喻學習法
從基礎的40音開始 紮實地教你如何發音
如何將子母音拼起來練習
再加上令人頭痛的發音規則全部教給你
讓你上完這堂課以後 再也不用害怕自己看到韓文唸不出來
循序漸進 培養你的韓文腦
再也不用擔心韓國人聽不懂自己的發音啦！
想要開啟學韓文的魔法大門
這堂課就是9又3/4的月台 讓你踏上前往韓文霍格華滋的旅程！
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☆使用心得:
有沒有人跟我一樣討厭洗衣服
每次看到外出回來的衣服山
我頭好痛，加上疫情關係
不洗不行啊啊啊
這時候你就需要一台IGGI
不洗沒關係，噴了就能消除異味和細菌
忙碌的媽媽真的很需要這一台啊！！
瑞士LAURASTAR 手持蒸汽掛燙機「IGGI」
殺菌功能就是能讓人很安心！！
哪裡都能噴 哪裡都能用
哪裡都能消毒！！
微解封後，防疫一樣得要好好做，
像是出門上班上學的話，
回到家都需要消毒，
面對變種病毒來勢洶洶，
在外面可以靠面具口罩手套和防護衣
回到家只能靠酒精消毒，
但單靠酒精就可以了嗎？
酒精也不是每樣東西都可以使用的，
而且病毒那麼可怕，
可存活的時間那麼長，
像是你們沒有注意的錢包，紙鈔
以及鑰匙和包包都是要加強消毒的地方，
還有一個就是鞋子，
衣服可以常常洗，皮包可以換，
但鞋子總不能了吧？！
這時候拿出IGGI掛燙機
噴一下，五秒就可以殺死病菌，
連老是引發過敏的塵蟎也能完全殺光光，
利用 IGGI 乾式蒸汽，
透過瑞士及美國的獨立實驗室
進行的科學測試證明，
可消滅 99.9% 的人類冠狀病毒、細菌、
真菌及 100% 的塵蟎。
IGGI真的是非常的好用，
除了在家，車子也能用，
不用擔心會傷害皮質物品，
之後出差或是旅遊更是方便，
帶到哪噴到哪，
所以說買了IGGI掛燙機，
真的防疫保心安，用了多一份保障喔。
#掛燙機不止是掛燙機
#高溫殺菌 #隨噴隨用
#白色好看紅色俏皮
#瑞士LAURASTAR #IGGI
淨化煥新的好幫手，使是未清洗的衣物，
也能快速速殺菌除螨。
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為什麼會變成這樣呢
本該是雙倍的快樂
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椅子操是很常見的一種運動，
我把好用又簡單的動作，整理成椅子操三部曲，
這是第一集，頸部放鬆，
讓你邊看邊做，提高頸部活動度。
0:00 別坐太久喔
0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓
1:54 第二個動作 - 頸部表層筋膜拉伸
3:08 第三個動作 - 側頸與斜角肌拉伸
4:20 第四個動作 - 頭皮筋膜放鬆
5:16 第五個動作 - 胸鎖乳突肌放鬆
5:54 第六個動作 - 脊椎伸展
7:19 第七個動作 - 前後腳弓箭步前側筋膜放鬆
8:22 第八個動作 - 前後腳弓箭步腰部筋膜放鬆
9:16 第九個動作 - 墊腳尖
10:00 結語
下面是推薦影片
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手腕隱隱作痛？你可能會後悔沒有早點發現的疼痛訊號
https://youtu.be/tg4P5ejc6CI
透過輔具調整訓練強度，運動搖擺墊原來還可以這樣用
https://youtu.be/8v6nZOaWFeU
有關骨盆歪斜的答案，都在這部影片裡了
https://youtu.be/KgbjGncYBhI
打造完美頸椎，想怎麼低頭就怎麼低頭
https://youtu.be/gGiL3T64tww
手指麻麻的？可能是腕隧道症候群喔
https://youtu.be/ueLVNOuCocs
網球肘的復健指南
https://youtu.be/wN-XjCDx9Rg
保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘
https://youtu.be/bHBJkoteM8E
下背痛、膏肓痛的救星，上半身滾筒筋膜放鬆
https://youtu.be/IrQ8tdd603w
肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』，肩膀痛，別輕忽。
https://youtu.be/l7ojcgFNfCU
訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
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https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
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【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆？居然跟『它』沒力有關？
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脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
玉山我來啦，這可能是最難爬的山，有人花了兩年也爬不上去。
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別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？
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Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，促進關節組織液循環，保持下肢的彈性與活力。
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一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛！足底筋膜炎真的好惱人，為什麼我會得足底筋膜炎？除了上醫院，其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動，也可以加速它的康復唷。
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今天挑戰用八分鐘，用滾筒完整的放鬆你的下半身；從此之後，家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
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你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎？如果你也有骨盆前移的困擾，快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動，就是減肥的最佳配方唷。
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躺著也能訓練核心的動作，輕鬆到會不小心睡著？骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係，幫你找回臀肌的記憶
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是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估，別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法，教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
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核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動，讓你能穩定身體，提高運動效率。
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2021.09.06
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