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孕媽咪們都辛苦了，從懷孕開始就是幸福卻艱辛的路程呀！祝全天下的媽媽母親節快樂～

＃媽媽 ＃懷孕 ＃孕期 ＃孕期不適 ＃健康 ＃孕婦 ＃頭痛 ＃頭暈 ＃流鼻血

在老家「想家」的時候是一種複雜的心情 😔
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現在已經一個多月了，感覺跟剛來的時候非常不一樣。
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隔離的時候我的任務就是不要發瘋，於是幫自己規劃時間，從此生活很規律。
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每天讀書、創作、研究，不斷地改善自己。
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剛來到家見到父母的時候我們都超級開心。媽媽那時候也沒什麼很嚴重的福效果。
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但好像上個禮拜，一切都變了。媽媽的政治越來越嚴重，最近連吃飯也很痛苦，整天頭暈，流鼻血等等，我儘量照顧她，但實際上我改不了問題的核心，我媽在眼前越來越靠近人生的終點，我的心快要碎了。
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上個禮拜我也跟父母過生日，那時候大家還不准出門聚集，所以我們是在家吃大餐，父母還幫我買個小甜點也幫我唱「生日快樂」，確實很可愛，但跟我習慣的熱鬧有非常明顯的差異，我忍不住想起台北的生活。
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遠距離交往也是一件不簡單的事情。有時候我想她到我後悔來到這裡，再過幾分鐘我會想起為何我正在老家，這個循環一直重複在我腦海裡⋯⋯
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總之，我最近經過一串連的bad day，需要一點正能量，需要透過把自己的情緒寫下來，雖然我⋯⋯
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我現在要去冥想讓心情更冷靜。我知道我無法控制一切，我只能控制自己，控制自己的感想。
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Only love can break your heart

[補益氣血/ 保健湯水/ 坐月食譜] 北芪黨參燉烏雞湯🍵🍵

呢款北芪黨參燉烏雞湯，係我自己坐月時，常煲嘅湯水之一！🌟
北芪: 稱「補氣之王」，補氣固表，增強免疫力;
黨參: 補中益氣、生津健脾;
烏雞: 滋陰，補而不燥;
特別適合生產後元氣大傷嘅媽媽們💁🏼，補充氣血。💥不過要留意番，惡露清哂，先好飲！

平時飲用此湯都好好架！可增強體質💪，滋陰補氣！雖然湯料用上藥材，但飲落啖湯不知幾甜幾滋潤，一啲藥材味都無，老公都大叫好飲😋！
#今次用嘅份量啱啱好 #足足燉咗3個鐘

notes:
1) 材料有藥材成份，要了解自己個人體質是否適合飲用。
2) 傷風感冒者忌飲。
3) 飲用後，出現頭暈、流鼻血、熱氣，就唔好再煲嚟飲住，過一排再看看情況先好再煲。

#媽媽廚樂

秋冬天氣乾燥，皮膚、嘴唇、喉嚨和鼻子都有不同程度的問題出現，中醫師推介了3款簡單的湯水和焗茶，以改善各種問題。

羅漢果胖大海水
如果身體內熱重，喉嚨經常乾涸，甚至容易咳嗽、喉嚨痛，而且痰多、容易聲沙，可以用羅漢果和胖大海煲水飲。

材料（1至2人分量）
羅漢果1 個
胖大海 3粒

做法
羅漢果撕開分件，加適量水煲20分鐘，可以一個星期飲用2-3次，加入胖大海浸泡15分鐘。清熱利咽，潤腸通便，但體質虛寒、怕冷、大便溏薄、時常頭暈人士不宜服用。


梨皮蜂蜜茶
皮膚乾燥問題，可以透過滋陰潤肺方法去改善，簡單地用梨皮、百合和蜂蜜焗水。

材料（1人分量）
梨皮 3錢
百合 3錢
蜂蜜 適量


做法
梨皮、百合洗淨，加入適量熱水焗30分鐘，待稍涼後加入蜂蜜即成。有滋陰潤燥、清心安神功效。脾虛便溏、易泄瀉、平素痰多、口中黏膩人士不宜飲用。


白茅根玉竹水
很多人喜歡在秋冬季節吃火鍋和溫補的食物，會導致體內的熱氣比較嚴重，容易出現流鼻血情況，可以飲用。

材料（1人分量）
白茅根 4錢
玉竹 3錢

做法
加入兩至三碗水，以大火煮沸後轉細火煲20分鐘即可。可以涼血止血、養陰潤燥。適合經常嗜食辛辣、煎炸食物、煙酒過多，出現鼻出血，鼻乾、口乾、心煩的人士飲用，沒有流鼻血的話可以停止。白茅根偏寒，體質虛寒的鼻出血人士不宜飲用。


採訪：張淑萍、葉中升
攝影：王瑋彤、關永浩

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