Search
關節痛不是身體老化，是因為站姿不良😱
駝背、高低肩、下腹前凸……五大NG站姿，你中幾個？
▶ 愛長照關心照顧者，關注「＃關節保養」議題 ◀
💪照顧有話要說嗎？加入照顧者聯盟社團：
https://goo.gl/ePqu1v
___________________________________________
愛長照分享 ＃姿勢不良 相關文章
🔎預防駝背很重要！每天做「強背運動」 讓你抬頭挺胸活長久
https://www.ilong-termcare.com/Article/Detail/745
🔎頭痛和肩頸腰背痠痛的五大危險姿勢！圖解教你坐好坐滿的秘訣！https://www.ilong-termcare.com/Article/Detail/2476
___________________________________________
加愛長照LINE好友 👉 https://goo.gl/5V9PsA
照顧者APP，快來下載 👉 https://goo.gl/FZfgk5
＃愛長照
＃膝關節
＃螞蟻編
❤ 愛長照與照顧者站在一起！
#頭痛和肩頸腰背痠痛的五大危險姿勢
#圖解教你坐好坐滿 #連載1/5
從今天開始，我會收集總共五個最常見的危險姿勢，陸續介紹給大家，如果你對這些姿勢的調整有興趣，歡迎你關注我們接下來的連載系列喔！
#打電腦時烏龜姿勢😂😂
如果你是電腦的重度使用者，這個姿勢應該不陌生吧 ! 通常常見的錯誤是座位過低，這個時候我們會聳肩，駝背跟下巴前凸讓頸椎周圍和肩部的肌肉會過度緊縮，頸椎本身也被不當擠壓，容易造成頭頸、肩部和上背的痠麻痛，嚴重時這種麻痛還會延伸至手臂和手指。
▶正確坐姿是：下巴內縮，讓耳朵對齊肩膀的位置剛好，調整座位高度讓肩膀自然下垂不聳肩，手臂儘量有支撐不懸空，腰挺直並且有椅背支撐。
--------------------------------------
#頭痛和肩頸腰背痠痛的危險姿勢
第二集 : 癱坐的沙發馬鈴薯 https://goo.gl/6nwvtV
--------------------------------------
看更多有趣的「神經小知識」影片 ▶『神經很有事』Youtube頻道傳送門 ▶https://goo.gl/B3P95Q
#頭痛和肩頸腰背痠痛的五大危險姿勢
#圖解教你坐好坐滿 #連載1/5
從今天開始，我會收集總共五個最常見的危險姿勢，陸續介紹給大家，如果你對這些姿勢的調整有興趣，歡迎你關注我們接下來的連載系列喔！
#打電腦時下巴前凸和聳肩
如果你是電腦的重度使用者，這個姿勢應該不陌生吧 ! 通常常見的錯誤是座位過低，這個時候我們會聳肩，駝背跟下巴前凸讓頸椎周圍和肩部的肌肉會過度緊縮，頸椎本身也被不當擠壓，容易造成頭頸、肩部和上背的痠麻痛，嚴重時這種麻痛還會延伸至手臂和手指。
▶正確坐姿是：下巴內縮，讓耳朵對齊肩膀的位置剛好，調整座位高度讓肩膀自然下垂不聳肩，手臂儘量有支撐不懸空，腰挺直並且有椅背支撐。
--------------------------------------
看更多有趣的「神經小知識」影片 ▶『神經很有事』Youtube頻道傳送門 ▶ https://goo.gl/B3P95Q
--------------------------------------
延伸閱讀：止痛藥也救不了！檢視一下身邊親友有沒有這 6 種「不尋常」的頭痛：https://goo.gl/23NoY
脊椎長骨刺讓你痛到昏厥嗎？脖子 痠 手麻、 肩頸 痠痛小心是頸椎長骨刺！腰椎長骨刺學會這幾招跟痠痛掰掰!一條毛巾"墊頸法" 根除脖子痛！ ... <看更多>
姿勢不良、用錯肌肉所導致的「代償作用」，是常見的肩痛、腰痛、背痛、膝蓋痛等疼痛的主因。 頭痛和肩頸腰背痠痛的五大危險姿勢！圖... - 愛長照 · https ... ... <看更多>
頭痛和肩頸腰背痠痛的五大危險姿勢 在 頭痛和肩頸腰背痠痛的五大危險姿勢- 1/5 - Facebook 的推薦與評價
頭痛和肩頸腰背痠痛的五大危險姿勢 #圖解教你坐好坐滿#連載1/5 從今天開始，我會收集總共五個最常見的危險姿勢，陸續介紹給大家，如果你對這些姿勢的調整有興趣， ... ... <看更多>