走在東京路上,不知道大家有沒有發現,其實寫著「整體院」看板的診所非常多,感覺大概就比美容院再少一點而已。笑
在日本有分成整體與整骨,通常只是因坐姿不良或長期疲勞累積的腰痠背痛的話,日本人通常會選擇去整體院,做一些類似按摩,鬆開緊繃肌肉,讓全身血液循環變好的療程。而整骨院則由有通過國家資格的柔道整復師進行治療脫臼與歸位等療程。
之前有同事突然大腿疼痛,只要走路就覺得不舒服,坐著也覺得麻,後來他決定去東京唯一一間由台灣人經營的整骨院治療,她說那過程真的如地獄一般難受,痛了一週後總算感受到療效。而另一位同事則突然下巴不舒服,影響了開合,也是去了後警告我:「妳去了一定會大哭」。
但是由於我長期有肩頸疼痛問題,加上幾年前還在打工度假時,曾經坐骨神經痛到睡不著只能趴著睡的經驗,做了一陣子電療後仍然覺得效果不彰,因此決定硬著頭皮預約。
帶著緊張的情緒到整骨院,很快就輪到我躺在台上,我必須說,「痛到生不如死」,但是因為隔壁台上還有其他來看診的台灣媽媽,所以我不敢亂叫,咬牙度過這漫長的半小時。那位媽媽還說:「你怎麼這麼勇敢!?我都快痛死了」,師傅還回話:「對,她真的很會忍」。師傅先將要治療的部分周圍肌肉鬆開,但這一步就已經痛到不行,再來才是拿起根本雷神索爾化身的棒槌開始敲下去,下一秒我超害怕自己的頸骨碎掉。師傅說我的頸骨突出,可能因為太常低頭使用電腦與手機,也可能因為枕頭不適合自己,要我從當天開始只能仰躺睡眠,盡量在使用電子產品時讓雙眼與螢幕平行。
隔天,全身痠痛的起床,到辦公室後幾乎每一個動作都讓人不小心「嘶」的一聲。但是神奇的是,那一整週我的站姿坐姿都變得非常直挺,肩頸也沒有不適,身體感覺比之前輕盈很多。
後來過了快一個月後去復診時,我特地跟師傅說:「今天還請手下留情,因為我明天要出差去爬山....」。師傅先檢查了我身體狀況,稱讚的確骨頭角度有保持在之前他調整的標準,再來只能看我自己的努力了。
這時他突然說:「其實我老婆是妳粉絲,她叫我今天一定要拍妳的照片」
而另外坐在一旁等看診的台灣女生在看到我後說:「請問妳是Miho嗎?」
驚...當時我看起來一定很狼狽啊~~~~
另一位台灣女生後來開始進行治療後就忍不住痛到大叫,喊著:「師傅,我明天也要出差去爬山啦!」笑
以上就是我的整骨驚魂記。
#網路上搜尋關鍵字台灣人東京整骨應該就會跑出來了
同時也有40部Youtube影片,追蹤數超過38萬的網紅美上美皮膚科診所,也在其Youtube影片中提到,眼睛是靈魂之窗,平時與人接觸時,一定會注意對方的眼睛。當眼周老化、鬆弛、開始出現眼部細紋、色素沉澱時,不但會讓我們看起來顯老,也會感覺精神不好、有疲憊感。 #眼周 的肌膚極為纖薄,當皮膚老化鬆弛失去彈性支撐後,脂肪漸漸位移突出,眼袋就變明顯了。 小嬰兒有眼袋、老人也有眼袋,為什麼我們不會覺得小嬰...
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頸骨突出 在 東京、不只是留學(留学だけじゃなくて) Facebook 的最佳解答
走在東京路上,不知道大家有沒有發現,其實寫著「整體院」看板的診所非常多,感覺大概就比美容院再少一點而已。笑
在日本有分成整體與整骨,通常只是因坐姿不良或長期疲勞累積的腰痠背痛的話,日本人通常會選擇去整體院,做一些類似按摩,鬆開緊繃肌肉,讓全身血液循環變好的療程。而整骨院則由有通過國家資格的柔道整復師進行治療脫臼與歸位等療程。
之前有同事突然大腿疼痛,只要走路就覺得不舒服,坐著也覺得麻,後來他決定去東京唯一一間由台灣人經營的整骨院治療,她說那過程真的如地獄一般難受,痛了一週後總算感受到療效。而另一位同事則突然下巴不舒服,影響了開合,也是去了後警告我:「妳去了一定會大哭」。
但是由於我長期有肩頸疼痛問題,加上幾年前還在打工度假時,曾經坐骨神經痛到睡不著只能趴著睡的經驗,做了一陣子電療後仍然覺得效果不彰,因此決定硬著頭皮預約。
帶著緊張的情緒到整骨院,很快就輪到我躺在台上,我必須說,「痛到生不如死」,但是因為隔壁台上還有其他來看診的台灣媽媽,所以我不敢亂叫,咬牙度過這漫長的半小時。那位媽媽還說:「你怎麼這麼勇敢!?我都快痛死了」,師傅還回話:「對,她真的很會忍」。師傅先將要治療的部分周圍肌肉鬆開,但這一步就已經痛到不行,再來才是拿起根本雷神索爾化身的棒槌開始敲下去,下一秒我超害怕自己的頸骨碎掉。師傅說我的頸骨突出,可能因為太常低頭使用電腦與手機,也可能因為枕頭不適合自己,要我從當天開始只能仰躺睡眠,盡量在使用電子產品時讓雙眼與螢幕平行。
隔天,全身痠痛的起床,到辦公室後幾乎每一個動作都讓人不小心「嘶」的一聲。但是神奇的是,那一整週我的站姿坐姿都變得非常直挺,肩頸也沒有不適,身體感覺比之前輕盈很多。
後來過了快一個月後去復診時,我特地跟師傅說:「今天還請手下留情,因為我明天要出差去爬山....」。師傅先檢查了我身體狀況,稱讚的確骨頭角度有保持在之前他調整的標準,再來只能看我自己的努力了。
這時他突然說:「其實我老婆是妳粉絲,她叫我今天一定要拍妳的照片」
而另外坐在一旁等看診的台灣女生在看到我後說:「請問妳是Miho嗎?」
驚...當時我看起來一定很狼狽啊~~~~
另一位台灣女生後來開始進行治療後就忍不住痛到大叫,喊著:「師傅,我明天也要出差去爬山啦!」笑
以上就是我的整骨驚魂記。
#網路上搜尋關鍵字台灣人東京整骨應該就會跑出來了
頸骨突出 在 美上美皮膚科診所 Youtube 的最佳貼文
眼睛是靈魂之窗,平時與人接觸時,一定會注意對方的眼睛。當眼周老化、鬆弛、開始出現眼部細紋、色素沉澱時,不但會讓我們看起來顯老,也會感覺精神不好、有疲憊感。
#眼周 的肌膚極為纖薄,當皮膚老化鬆弛失去彈性支撐後,脂肪漸漸位移突出,眼袋就變明顯了。
小嬰兒有眼袋、老人也有眼袋,為什麼我們不會覺得小嬰兒老呢?
皮膚老化可以打雷射治療,肌肉老化可以打肉毒改善,韌帶脂肪流失或變多可以靠手術或微整形,那麼骨頭的老化該怎麼增加支撐呢?
#眼周老化 問題,通常是由許多因素造成,所謂預防重於治療,減輕眼周老化,先改變生活型態為主,進階一點,注意眼周保溼,或是可以眼周部位做一些 #微整形,以免眼袋、黑眼圈與眼角細紋洩露了年齡的祕密。
眼睛是靈魂之窗,就戴口罩遮住臉部,只要露出來的雙眼與眼周看起來炯炯有神,就會讓人感覺神采奕奕。
#莊盈彥 醫師在這一集會非常詳細說明有關眼周的美學概念、眼周老化的硬知識!
0:00 有什麼方法可以延緩眼周老化?
1:44 什麼是一個最完美的眼周?
4:51 影響眼周老化的因素
10:00 延緩老化的方法
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延伸閱讀-微整形有許多種方式,修飾眼周、協調臉部►►https://pse.is/3k9xcw
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頸骨突出 在 啾c物理治療師 Youtube 的最佳解答
其實絕大部份的平躺腰痠問題,
排除了像是椎間盤突出或是脊椎滑脫之類的受傷發炎之外,
很多都是不正確的體態造成的。
像是久坐讓你的前側太緊,或是圓肩駝背導致胸椎活動度不足,
這樣都會讓平躺的時候,腰椎容易卡在前凸的位子,
讓腰周邊的軟組織就算在睡覺時也難以放鬆。
這時我們就可以透過適度的伸展以及訓練,讓腰前凸的弧度變小,
躺著的時候,只要腰旁邊的軟組織能放鬆,
睡覺就不會腰痠喔!
00:00 前情提要
1:32 骨盆前傾原因
2:48 運動
2:57 增加胸椎活動度
4:21 髂腰、腰大、股直肌拉伸
5:53 提升腹直、腹橫肌張力
7:06 大腿後側、臀肌張力
7:47 總結
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脖子會往前伸的人一定要看,這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
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玉山我來啦,這可能是最難爬的山,有人花了兩年也爬不上去。
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別再碎碎念了,我頭好痛怎麼辦?
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Vlog #1 今天放風出去玩,順便上點課。
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肩膀健康,生活好便利,準備一條彈力帶,來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術,促進關節組織液循環,保持下肢的彈性與活力。
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一碰就痛,為什麼足底筋膜炎這麼難好?除了放鬆,足弓的力氣也能訓練,想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎?
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一碰就痛!足底筋膜炎真的好惱人,為什麼我會得足底筋膜炎?除了上醫院,其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動,也可以加速它的康復唷。
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今天挑戰用八分鐘,用滾筒完整的放鬆你的下半身;從此之後,家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk
每天五分鐘,跟我一起做全世界最好的脊椎運動,保護脊椎不受傷,輕鬆快活一世人。
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久坐也會有運動傷害,跟我一起每天只花五分鐘,疏通阻塞的血液循環,打斷傷害的累積。
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你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎?如果你也有骨盆前移的困擾,快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動,就是減肥的最佳配方唷。
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骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係,幫你找回臀肌的記憶
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下交叉症候群簡易拉筋法,教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
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穩定身體,提高運動效率的核心運動。
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呼五分鐘學會三大呼吸法的應用。
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有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?
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腰酸背痛,可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
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#啾C物理治療師
#物理治療
#運動治療
頸骨突出 在 風傳媒 The Storm Media Youtube 的最佳解答
完整版請看:https://youtu.be/BWmmb561-K0
原來要這樣滑手機(誤
#運動 #復健 #腰痛
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