個性成熟的人思考的確是比較灰色一點，不太會非黑即白，不過這跟社會化過程有關喔，年紀越小越是愛憎極端＆黑白分明，年紀越大經歷到越多不管是超展開還是傻眼或是被迫要收拾殘局的事情之後就會知道灰色空間代表的其實是彈性，包容跟妥協(by 沒力)
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二分法思考會讓人變成「完美主義者」，凡事「不是滿分就是零分」，只要犯一點小錯，就可能陷入「我真沒用」、「我的人生好失敗，沒法重新來過了」這種極度沮喪中。
如果變成輕微的憂鬱狀態，就會讓提不起勁的自己更加陷入負面螺旋、惡性循環中。二分法思考、「一定是這樣」的認定方式，稱為「不適應思考」，容易導致憂鬱，而且變成憂鬱狀態便難以矯正。此外，這種思考模式容易讓人絕望，一旦惡化，甚至會釀成自殺悲劇。
另一方面，認為「黑白之間有灰色地帶」的人，就會思考成「過去很多人贊成我的意見，但這次不一樣，是哪個點出問題呢？」
能夠接受灰色的程度，在心裡學上稱為「認知性成熟度」，而二分法思考、「一定是這樣」的認定方式，就是「認知性成熟度低」。「差不多差不多」、「適可而止」這種思考方式，亦即「提升認知性成熟度」，能夠預防憂鬱，因此有益「心靈健康」。
我們已經知道，思秋期時容易額葉功能低下，失去情緒和思考的靈活性，因此，宜養成自問「這種想法會不會太『死腦筋』了？」的好習慣
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