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【夏の疲れを予防する効果的な方法❤️️️】

梅雨明けして嬉しい〜💓……のも束の間、今度はめちゃくちゃ暑いですね（≧∇≦）💦
さっそく、夏バテしていませんか⁉️
今日は、僕が毎日食べているスーパーフードをご紹介します💓

これで、夏バテ知らずのパワーを手に入れましょう*\(^o^)/*💕💕

＜目次＞
1.梅干し食べよう❤️
2.梅干しのココがすごい‼️
3.厳選‼️梅干しの効果5選💓
4.梅干しで元気になろう💕

本題に入る前に、お知らせです（≧∇≦）

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講演会の開催が決定しましたーーー*\(^o^)/*💕

ファッションバイヤーMBさんとのコラボ講演会です♪

7月27日（火）19時〜

（※チケットの購入はこちら→）https://www.kamofunding.com/projects/kamomb

ファッションバイヤーとして有名なMBさんですが、
普段、発信している自己啓発やビジネスの内容も講演会ではお話してくれます❤️

「意識高い系」の方はぜひ参加してください❤️

リアル参加もオンライン参加も可能です(≧∇≦)💕
数量限定となっていますのでお早めにお申し込みください(^_−)−☆

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【鴨頭嘉人と学ぶ！よくわかる出版流通のしくみ勉強会】を開催しますっ*\(^o^)/*💓

8月16日（月）19時〜

(※お申し込みはこちら→)https://syuppan816.peatix.com/

「出版業界を元気にしていこう‼️」ということを伝えたくて開催いたします❤️

「本をよく読む！」「出版業界に元気になってもらいたい！」という本好きのあなた💓

「将来本を出してみたいな」と思っている、または既に本を出版しているあなた💓

そして特別枠として「書店員さんは無料で参加」できるようにご招待させていただきます💓

書店で働くみなさんに、ぜひ我々がどんなチャレンジをしようとしてるのか、理解していただきたいです‼️

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▼梅干し食べよう❤️
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ついに‼️梅雨明けしましたね*\(^o^)/*‼️

梅雨明けしたのはすごく嬉しいんですが……急に暑くなりましたね💦

北海道でも35度超えのところがあるっていうぐらい急に暑くなっていますので、体調管理が大事になってきます！！

というわけで、本日は……

梅干し食べよう❤️のコーナーをやろうと思います（笑）

僕は最近、毎日梅干しを食べています💕

大根があるときは梅干しと大根の両方を食べるようにしているんですが、大根は用意するのがちょっと面倒くさいですよね（笑）

それに比べて、梅干しって用意するのがとっても簡単💓

しかも！！

めちゃくちゃ身体に良いんです！！

「梅干しは身体に良い」って昔から言われていますが、今日は改めて、梅干しのどこが凄いのかをお伝えしようと思います*\(^o^)/*‼️‼️

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▼梅干しのココがすごい‼️
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まず、栄養価がすごい‼️

・クエン酸
・リンゴ酢
・琥珀（こはく）酢
・ピルビン酢

これらの「身体に良い」とされる有機酸が含まれています。

また、梅干しには梅リグナンというポリフェノールの一種が入っています。梅リグナンには抗酸化作用があり、体がサビつかないようにしてくれるという効果があります💓

その他にも、タンパク質、ビタミンe、カリウム、リン、鉄分、カルシウム、ミネラル……

これらが豊富に含まれていて、めちゃくちゃ栄養価のバランスが良いんです💓

ちなみにカルシウムはりんごの4倍‼️

鉄分もりんごの6倍もあるんです‼️

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▼厳選‼️梅干しの効果5選💓
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梅干しの効果は、もうめちゃくちゃあって書ききれないくらいなんですが……

今回は、5つにまとめてみました！

まず1つ目❤️

「美容効果およびアンチエイジング」

これ、いいですよね（≧∇≦）💕

先ほどお伝えしたように梅干しには強い抗酸化作用があるので、老化現象を防ぐことができます。

具体的にはシミやシワの原因になるものや、がんや生活習慣病の引き金になると言われている【活性酸素】を抑える働きがあるんです。

さらに梅干しには栄養素をエネルギーに変換しやすくするクエン酸があるので、ダイエット効果があるんです！！

若々しくいられるし、痩せるし……もう最高ですね（≧∇≦）！！

2つ目❤️

「疲労回復効果」

僕は、この疲労回復効果が一番欲しくて梅干しを食べています*\(^o^)/*

体が疲れると酸っぱいものが食べたくなります。

人間の身体ってよくできていて、自分の身体に今必要な、補完するべきものを求めるようになっています。

この酸っぱい味っていうのがクエン酸の味なんです。

このクエン酸が回復エネルギーをスムーズに回してくれる効果があります。

またリンゴ酢は糖質の代謝を助ける働きがあるということで、非常に疲労回復に良いということが分かっています💓

3つ目❤️

「食中毒の予防効果」

これは、有名ですよね！

だから、日本のお弁当には「日の丸弁当」と言われるように、ご飯の中に梅干しが入っています。

食中毒になりやすいこの湿気の多い梅雨〜初夏にかけては、ぜひお弁当にも梅干しを入れましょう！！

4つ目❤️

「インフルエンザの予防効果」

梅干しは非常に感染予防に良いと言われています！

エポキシリオニレシノールというポリフェノールがあって、これがインフルエンザの増殖を抑制してくれる効果があります！

昔から梅干し食べると風邪をひかないっていう風に言われてるんですが、インフルエンザも予防しちゃうってすごいですよね💕💕

5つ目❤️

「血流サラサラ」

血がサラサラになるんです💓

糖とクエン酸が結合すると、ムメフラールという成分が生成されます。

これが血中コレステロールの減少に役立って血液サラサラになるんです。

また、肝機能改善効果もあるので、お酒が好きな方とかにもおすすめです！

生活習慣病や動脈硬化などの、病気を予防できる効果があると言われています💓

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▼梅干しで元気になろう💕
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梅干しの効果をまとめると……

1つ目！
美容効果アンチエイジング効果💓

2つ目！
疲労回復効果💓

3つ目！
食中毒予防効果💓

4つ目！
インフルエンザの予防効果💓

5つ目！
血流改善！血液サラサラ💓

これから夏に向けて体力が落ちたり、暑くて免疫が低下すると思います。

そんな時、梅干しを食べれば‼️

血液サラサラで、疲労回復して、食中毒の予防や疲労回復ができて、アンチエイジング効果があって……ウイルス撃退です（≧∇≦）💕💕

この夏、僕と一緒に梅干しを食べましょうっ❤️

それでは今日という最高の一日に、、、

せーのっ！いいねー❤️

ばいばい💕

本日のVoicy個人スポンサーは

『鴨頭さんとのYouTube対談のお陰で奇跡が起こりました。心より感謝申し上げます。「働く女性の応援団長」アサクラチエコより。鴨頭さん大好きです。』さんの提供でした❤️

▼Voicyというラジオを使って、毎朝7時頃に10分間の音声を発信しています*\(^o^)/*
まだ聴いたことがない方は、ぜひ聴いてみてほしいです❤️
（※こちら→）https://voicy.jp/channel/1545

▼僕のVoicyチャンネルでは「〇〇さん大好き❤️」と鴨頭嘉人に肉声で言ってもらえる個人スポンサーを毎日一名募集しています*\(^o^)/*
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▼KAMOファンディングの応援をぜひお願いしまーす*\(^o^)/*
このクラウドファンディングはチャレンジする人を応援する「夢の実現装置」というコンセプトです❗❗
鴨頭嘉人の夢の実現、そしてプロジェクトオーナーたちの夢の実現のため、応援よろしくお願いします(≧∇≦)💕
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今日は、「もし鴨頭嘉人が内閣を組閣し直してみたら……」というちょっと遊びのテーマで語っています💓

この内容を「聞いてみた〜い！」という方は、ぜひ一度 鴨頭嘉人のオンラインサロン「チームカモガシラジャパン」を覗いてみてください❤️
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學生跟診心得 – 王建成

學生：王建成

冥冥安排，在新冠肺炎疫情爆發、武漢封城的前夕，我來到了美麗的矽谷、心中的桃花島 – 陽氣診所（老師注：桃花島是倪老師以前用來形容他在Merritt Island的診所），追隨倪師傳人，直擊經方的勇猛與深邃。

對症下藥，同症同治。

新冠肺炎肆虐東方，而在大洋彼岸，流感也正在席捲全美。美國疾病控制與預防中心CDC的資料顯示，2019年9月份以來，流感病人已超過2600萬人，死亡1.4萬人。還記得一個混血女孩，週末滑雪回家的第二天，就出現了強烈的咳嗽、低燒症狀。就診期間，女孩多次乾咳，咳的很深；粘稠黃鼻涕，伴有鼻塞；平躺時，咳嗽會加重。 脈浮，舌微白，無苔。短短三天時間，病邪已由表入裡、由寒化熱， 從太陽中風快速發展到射干麻黃湯症。同時，還伴有肺痿的跡象。可見這次流感病勢之兇險，真為小姑娘捏一把汗。據老師的臨床觀察，近幾年美國流感有逐年加劇的勢頭，病程發展越來越快，留給醫師處方的視窗很短。因此，在治療時，務必做到辨證準確。此次流感的主症是強烈的咳嗽，多為寒濕、飲症、寒化熱、肺痿等。咳症因變症多，自古以來，被醫家認為難治。老師辨證論治，多以葛根湯、小青龍湯、 射干麻黃湯、葶藶大棗泄肺湯、麥門冬湯為基礎方或複方加減，療效顯著。從患者複診情況看，無一不中。

在這疫症流行的特殊時期，不免將美國流感和新冠肺炎聯繫在一起。病名雖異，同症同治。我想這也是老師能夠遠端診斷，治癒萬里之外的4名新冠肺炎病患、佑護河南通許人民醫院1000多名員工無一感染的法寶（老師注：是娄愛芝副院長及湯英主任兩位學生挑起重擔，楊貞醫師和我是遠程指導）。正所謂對症下藥，而非對“病”。 師者，所以傳道受業解惑也。乍看老師處方，往往難辨經方的蹤跡。但仔細揣摩，單方、複方， 經方隱現，暗合先賢方意。借午飯機會，向老師討教緣由。老師說，經方家在處方時，會按診斷、抓主症開藥，要藥在前，而非簡單套方。 這樣開出的處方，就是能治病的經方。《傷寒論》和《金匱要略》如同完備的戰術錦囊；而《神農本草》則為經方家準備了各種武器。我們研讀經典，就像武術家平日苦練各種套路、招式，熟練使用各種武器一樣，十年磨一劍，在實戰中，方能隨著對手的變化，見招拆招，形成一種條件反射和本能反應。道可道，非常道，此處無招勝有招。

至此無為境界，除對病理、病機的精准把控外，對藥物的功能、 靶向及服藥後的反應，要相當熟練和自信。倪師曾在《人紀》中提及《胎臚藥略》，並將他心中領略的藥道，在著作和醫案中展現的一覽無餘。老師得倪師薪傳，用藥精准，百發百中。此次流感和新冠肺炎，都會伴有咳嗽和黏痰，如治療不及時，則會出現飲症和肺痿。治療上，會涉及到兩組藥物的選擇。一組是葶藶子和紅大戟；另一組是石膏和麥門冬。老師說，葶藶子旨在袪肺組織底部的膿痰。這種症候，往往出現在寒化熱，欲發肺癰之際。肺四周的積液，則需要紅大戟來處理，這也正是十棗湯的方意。石膏和麥門冬雖都能潤肺，但石膏旨在降肺熱；對於乾咳肺痿，則需要使用麥門冬來生津液，即補肺陰。而當肺部長期燥熱、乾咳時，就需要二藥合用。按靶向記憶中藥的方法，不失一種學習、選擇中藥的捷徑。仲景先師曾依《胎臚》，完成了上古醫方的歸經整理。倪師合參經方，逆向還原了《胎臚》，合其象，布其陣，讓用藥變得精准、從容。倪師曾反復強調，作為醫師，必須知道自己在做什麼。如果狹義地理解倪師的教誨，我覺得就是要知道開出的每一味藥，指向哪裡、去做什麼、會有何種反應。只有這樣，治療的過程，也是驗證和再診斷的過程。比如說，對於陽明便秘，如果大承氣湯都無法將燥矢攻出，就要考慮陰實症了。醫者易也，老師懂了。

老師在診治時，往往是針藥同施。這也讓我有機會目睹倪師傳承的諸多配穴和透針。膝五針、皮癢五針、陽陵透陰陵、絕骨透三陰交、外迎香透內迎香、太陽透率谷、地倉透頰車，還有老師總結的安神四針、膽石四針。跟診時，老師總是邊下針，邊講解；針內關，進針要慢。進針太快，病人會因酸脹而抱怨。太陽透率谷，右手進針，左手反向輕推皮膚，可緩解病人的緊張、減輕入針的痛感。針膝眼時，如有粘針，多因有水。針足三裡，如酸脹嚴重，需馬上起針。起針慢了，病人會胃痛，有胃出血的風險。這在治療胃潰瘍、胃出血的患者時， 需格外注意。大陵可用以安神、治療抑鬱症，需在前半寸的位置，45 度斜刺入針；血海行血、破血；三陰交補血。找阿是穴時，先在周邊輕按幾下，再按穴位。這樣病人回饋的壓痛位置更準確。如有條件，留針 45~60 分鐘，療效更佳。 列缺是肺經的絡穴，八脈交會穴，通于任脈。頭項尋列缺，臨床治症之大穴。但因其位於尺脈之下，終不得其要。跟診期間，觀老師實操，左手撥開尺脈，沿肺經方向，采隨法斜刺入針，針頭可避開尺下動脈，善。老師毫無保留地分享著多年的臨床經驗，展示著倪師手法的真傳，唯恐吾輩學不去。太寶貴的經歷了，感恩。

除四診外，“呼吸法”被老師廣泛地應用於肺部診斷。病人深吸一口氣屏住，如肺部有炎症、痰濕，即肺家實症，通常會洩氣、咳嗽，或是感覺胸口脹、滿、緊，或是咽喉脹、滿、癢；然後，再深吸一口 氣，慢慢呼出，如感疲憊不堪，乃肺家虛症，多見於老人。根據病人描述的不適部位，老師可快速確定痰濕或炎症的位置，再結合四診、舌診和眼診，給出精准的陰陽、虛實、寒熱的綜合診斷。幾個小小的 動作，就可以完成X光透視、CT掃描所不及的診斷，在驚歎大道至簡的同時，不由反問，現代醫學是在進步，還是倒退？值得深思。

膽結石是臨床上的常見疾病，伴有午夜醒來；口苦；右肋下脹滿或刺痛，痛引至背、肩膀；吃油膩食物，易鬧肚子等症狀。常以四逆散加五倍子、海金沙治療，有效但不徹底，偶有再犯。跟診期間，從三例膽結石病患身上找到了答案。老師在處方時，除以上基礎方外，會加厚樸以寬腸，黃耆以行氣。同時，會重用白芍，取酸收之用。如睡眠不好，加酸棗仁。五倍子和海金砂會使湯藥很難喝，令人作嘔。 如病患服藥後，沒有抱怨難喝，說明方向對了，需要繼續服藥。通常， 排石需要2~4周的時間，甚者長達2~4月。當病人開始抱怨湯藥難喝的時候，說明石頭開始動了。另外，膽石點、三陰交、太溪和太沖，是老師治療膽結石的驗穴。

神經性疼痛是臨床上的頑疾，常見於帶狀皰疹後遺症、面部三叉神經痛、坐骨神經痛等。結合多年的臨床經驗，老師分別給出了驗方。 柴胡、三黃、連翹、銀花、蛇蛻、蟬蛻，用以治療帶狀皰疹引起的肋脅刺痛。桂枝湯加葛根，專療面部三叉神經痛。桂枝芍藥知母湯加減，治療坐骨神經疼痛，療效顯著。

倪師提出了奶水化經血的理論，並給出了裡熱和裡寒的兩種治症，即裡熱時，經期提前，經血色深；裡寒時，經期滯後，經血色淺。但在臨床上，有一種特例。女子裡寒，但其經期會提前，經血反而色深。 跟診的第一天，就遇到這樣一位病患。她的月經週期是 24 天，經血色黑，量少，經期長達 10 天。老師說，這是虛寒所致。通常，因虛寒引起的月經提前，經期都會拖的較長；而因實熱引起的經期提前， 經期較短。治症上，則是以去寒、補虛為主。

根據老師的解釋，結合經血色黑的症候，引發了我對月經的形成和管道做一些延伸思考。《內經》雲，女子二七而天癸至，任脈通， 太沖脈盛，月事以下，故有子。試想經文給出了經血的源頭和管道。 肺，法象“天”幕；“癸”，北方寒水，屬陰，在臟為腎。女子十四歲後，任脈通，太沖脈盛，在心陽作用下，肺精（陽中有陰為精）沿任脈下達子宮，色白；腎氣（陰中有陽為氣）沿沖脈（沖脈與腎經在 腹部重合）注入子宮，色黑。在小腸熱量的蒸化作用下，合化成經血， 待宮內血滿，在壓力作用下，排出體外。簡言之，經血是由奶水和腎氣合化而成。

如按此假設，當腎陽不守，先行進入子宮時，排出的經血就會色黑或色深。倪師曾傳授，可用單味郁金或刺照海來治逆經。郁金，陰中有陽、疏解肝氣之品。水生木，腎氣旺，肝氣隨之而旺。實則瀉其子，肝經是腎經的子經。僅憑郁金單味之功，疏通肝氣，意在降腎氣，正是此理。照海，八脈交會穴，腎經和陰蹺脈的會穴。瀉照海，降腎氣，逆經自回。反觀逆經的治症，可佐證腎氣參與經血化生的假設。 按此假設，如遇經期提前、經血色黑的虛寒症候，可在強心陽、導奶水下行的同時，固腎陽，以平腎氣。配穴上，可考慮巨闕、關元、足 三裡、復溜，在導心陽下行的同時，補腎、固腎。考慮不周，仍需臨床驗證。

醫者仁術。

還記得一位中年女士，坐在老師面前，焦慮不安的神情。她先生失業已有一年，全家的開支靠她一人維持。近來，因其丈夫從亞洲回美後，自己久咳不愈，被雇主要求在家休息。為了節省診費，她翻出了以前的處方，自行抓藥治療。病情時好時壞，無法復工，不得以才來到診所。老師照例做了詳細的檢查：舌肥大、苔白濕，痰青黃，盜汗，常流鼻血，吸氣屏住無不適，診斷為上焦寒濕引起的久咳，伴 有寒化熱、肺痿症狀，與小青龍湯，佐以麥門冬、石膏和葶藶子，並叮囑不要自行診斷、服藥。以後可致電診所，說明情況。診所會根據症狀，結合以往的病例和處方，給予免費諮詢。這時她沉默了，眼神裡充滿了感激與依託。

印象中，醫院、診所總是疾病、陰霾交織的地方，令人卻步。而在跟診的日子裡，讓我感受到的更多是陽光與快樂。來診的病患很多是老主顧，從孩童到百歲人瑞，多年的守護，早已超越了醫患關係，成為無所不談的朋友、可以託付的親人。問診之餘，老師總會和病患聊聊家常、共同的愛好、當下的時事，就診時間總是飄然而逝。有時會讓我產生一種錯覺，這是在看病嗎？望而知之，謂之神；聞而知之， 謂之聖。貌似輕鬆、詼諧的交談，患者的音容笑貌、氣息變化和情緒波動，與老師交感而生，診斷過半已。正是高超的醫術、豐富的人生閱歷和灑脫的人格魅力，換來了病患的認可、尊重與信賴，這恰恰是醫者最需要的。病患需要做的就是快樂的過活，把疾病交給醫師來處理。在老師的診所，我感受到了這種託付。

說到這裡，讓我想起診室開心的一幕。一位被西醫診斷為少年關節炎的青春美少女，運動受限。經西醫和中醫長達兩年的治療，均無改善。老師接手後，以桂枝芍藥知母湯加減進行治療。女孩的每一次回診都有明顯改善，踝關節和肘關節的疼痛已消失，不能彎曲的膝關節也在鬆動。每次來診，老師都會施以膝五針。女孩原本非常怕針，但在療效面前，女孩愈加勇敢，並用她獨特的方式 – 美聲練聲，排解著下針時的恐懼。站在一旁的我，默默地為她的勇敢加油、為她充滿磁性的歌唱喝彩、為她美麗的明天祝福。

除了針藥治療外，老師還會在生活上給予輔助指導。一位中年女士，苦惱于自己的體重。西方醫學研究顯示，大腿是人的第二心臟，血液的回流主要靠肌肉壓力差來完成。這與倪師所說的“小腸是第二心臟”如出一轍。鍛煉下肢肌肉，促進血液回流，也就是在鍛煉小腸。 隨著年齡增長，運動量減少，肌肉壓力差變小，血液的回流能力變差， 人會隨之變胖。老師建議先做 15 分鐘的舉重無氧運動，迫使肌肉壓力差變大，幫助血液回流心臟。再做45分鐘的慢跑或散步有氧運動， 加強心臟功能。堅持一段時間，人一定會瘦。另外，人老筋縮，長期堅持瑜伽訓練，有駐顏的功效。我在一旁，邊記錄邊竊喜這意外的收穫，太太一定受用。

老師的很多患者是中醫發燒友，慕名而來。就診時，老師總會用中醫的專業術語討論病情，講解月經的形成及與疾病的關係，皮膚乾燥、瘙癢與表實、血虛的關係，用圖示描述眼診和舌診的診斷過程。 老師語速極快，思路縝密，信息量大，全是乾貨。就診的過程，如同一堂精彩的中醫辨證課，毫不吝惜地分享著豐厚的臨床經驗，延續著倪師醫道的傳承。

大戰在即，糧草先行。

醫師制定的治療方案，在戰略、戰術上，攻守之間，都得靠藥物的單兵出擊或是協同作戰來實現。而藥物的儲存、炮製、品相的優劣，更是決定著戰鬥任務能否按時、按地順利完成。長久以來，我積累了很多與藥物有關的疑問，在藥房理藥、抓藥的過程中，逐一找到了答 案。感謝林醫師、莊醫師，還有美麗的小姐姐小櫻無私分享和耐心傳授。

倪師曾在講解四物湯方意時，說當歸意在補血，實則潤腸。當打開冰箱，看到油光四溢、金燦燦的當歸切片時，讓我瞬間明白了老師所指：通利腸道。正是冷凍的環境，保持了當歸的油性，使它能通腸活絡，血當自歸。

抓藥過程，發現了幾味有趣的飲片，熟悉的名字，陌生的品相。 瓜蔞實，治療胸痞的要藥。色青，橫切，外形酷似心臟的橫切面。在國內藥店買到的全瓜蔞，黃褐色，應該是被炙過了，雖是橫切，但已被壓扁成條，失去了取象比類的用意，感覺也丟掉了它的“神”。葛根，色白，不規則塊狀，多纖維，應該是生葛根，並沒有經過炮製， 這與印象中規則的、灰褐色的葛根塊截然不同。炮附子，固腎陽、固表之要藥，微黃，有黃土烘培的焦香。國內多以鹵水炮製的黑附子入藥，色黑、味鹹。炙黃耆，色紅，味苦，入心。老師常用以配合桂枝， 強心補氣。

麻黃，又稱青龍，宣肺、發表、發陽的要藥。但對於心臟功能不 全、貧血的患者，需要慎用。之前曾有貧血患者服用含有麻黃的方劑後，會盜汗、心悸。這時，老師會用荊芥穗、防風或白前來替代。

生半夏，俗稱婆婆藥，是祛痰、利水、降嘔逆的要藥。在治療腦瘤、腦積水時，生半夏更是必不可少的排水要藥。時醫多以清半夏、 姜半夏入藥。而在跟診期間，老師開出的都是生半夏，佐以生薑。老師多年的用藥經驗證明，生半夏是安全的、可靠的。每當用到半夏時， 都會想起倪師講的給愛嘮叨的婆婆飯里加點生半夏，致其括囊的故事， 開心一笑的同時，生半夏的功用早已潛移默化地銘記於心。

生硫磺，即石硫磺的粉末，色如雛雞，是通利水道、消除水腫的要藥。配合牡蠣，更是通利三焦、消積的不二之選。老師說，平人用生硫磺，不會有反應；病人則會流汗、肋下癢。大多數情況下，會將生硫磺單包，與其它藥物一起煮，這樣比較溫和。急症時，也會後下、生用，熱性大。跟診期間，目睹了老師臨症處以生硫磺的多個病例，讓我有機會見識到這味道家聖藥的大功大德。需要即是補藥，以此。

祖師留下法，惜無傳法人。

多年前，因哥哥給的一張《黃帝內經》光碟，與中醫結緣。從初學《人紀》的遲疑，到先學後思的堅心，曾斗膽嘗試倪師的配穴、方劑，無一不實、無一不效。讚歎于國粹博大、醫道精深之餘，苦於無師護佑的惶恐，銘記“最後一步”的警言，履霜前行。今得老師應允，跟診學習，親歷薪傳，實為萬幸。

大道至簡，倪師醫道已彰，同人之勢不可擋。期盼再次來到加州， 在巨人的肩膀上治實學，合其光，同其塵。

歲次庚子仲春月記於北京家中後學王建成

老師評論：

王同學是學理工出身的，多年來從事材料進口及代理，事業有成，目前是青島一家公司的總經理。七年前接觸中醫，五年前開始研讀倪海廈老師的人紀中醫教材，反反覆覆看了好幾回，私底下也幫助治療了很多家人和朋友，還到北京大學第三醫院中醫科實習針灸，實屬難得。王同學這次來診所跟診三周，因為已經有很好的基礎，學習吸收量大過其他跟診學生，也能了解我看診時的許多動作及藥方背後的考量。王同學有志成為專業中醫師，以他目前學習的狀況，及處理事情的周全，將會是一位相當優秀的中醫師，可以幫助到很多人！

(http://andylee.pro/wp/?p=7610)
#當張仲景遇上史丹佛

★ #抱歉為大家帶來不便！#送禮post出了點意外要延期
★ 院友 Andy LN 供稿 標題為美劇癮九叔所擬

【凜冬驟過..到底還剩下什麼】by Andy LN
最終季《長夜之戰》有感.....

「凜冬將至」「凜冬已至」「凜冬驟過」

電影界有一家Marvel用十年鋪排於本年作結，電視有一家HBO Game Of Thrones用八年發展至今年落幕，影視界觀眾引頸以待的一年又能否盡如人意？

HBO Game Of Thrones 由2011年開播，劇中大局的複雜；人物的鬥智角力到今天Season 8 Episode 3作結的Night King 夜王，引人入勝的世界觀活生生的角色旅程在今天終於失去已往的魅力，像紅巫女一樣步出野外消散於風中。

本集的開場是眾人的迎戰準備，緊張的神情顫抖的雙手沒有多餘的閒話家常，繃緊的指揮欠缺目標的非戰人員，這一幕將螢幕前的眾人拉進至Winterfell。士兵出列嚴陣以待眼前的死寂暗影是絕望以及死神的低語，寒風中孤身隻馬紅巫女回到命運之地一輪咒術火光四起，高舉燃燒的彎刀在黯淡無光的月亮下萬馬奔騰，像死神半睡中以隻眼看著人類燈蛾撲火月光之下火光盡滅，唯有死亡正步步進逼。亡者與生者之戰戰火已起生者無處可逃，逃離的就只有出戲的觀眾而這正正是開場的十分鐘。

你不需要是戰術專家也可以看出戰術的錯處，今天就算你面對的不是超自然力量能把死人復生的絕對絕望，如果坐在戰術廳一名將領跟你說「我們會派騎兵衝鋒投石機遠程支援，然後弓兵步兵固守。」聽起來是沒有問題，但在冷兵器的夜戰之下你要求自己的部隊脫離本陣零視野下向前推進，深入程度卻是投石機的射程內到外然後步兵不跟上弓兵無法攻擊的距離，就算對方是常規軍隊隱身在黑夜之中慢慢推進，那一個世界觀的戰略家會覺得我方士兵在正中間突進摸黑戰鬥會是一個合格的戰術？
要知道紅巫女的來臨是意料之外，火刀的加乘是天降之物所以你要觀眾相信整個北境活人大軍得出的最後答案就是在有利敵方的環境下打鬥？如果今天形勢反轉我方守在Last Hearth城難以固守，衝回Winterfell是唯一出路在明確的目標下拼死衝鋒南下這邏輯還說得過去。更別提眾所周知今天的敵人是亡靈沒有恐懼不懂疲累，刀下每一個亡魂下一秒就是我方的敵人，所以你說今天北境派出騎兵封鎖自己的遠程武器步兵不予支援任由騎兵單打獨鬥，打得像棄子引敵內進另一方面Daenerys卻表現成「這不是我們想好的！」一躍而上乘龍參戰，這種魯莽送禮的戰術如何讓我們不埋怨角色們如斯田地不是自找的？

然後死亡如洪水一樣襲來，所觸及之處就是死神的領地活人的生存空間正慢慢縮減，「點燃戰壕！」忍痛下發出的求救揮動著的火把信號；熄滅於風中的希望之火，紅巫女步出城外用信仰為大家築起最後的防線，然後鏡頭帶到Jon騎著Rhaegal在城牆上看著火牆升起在黑夜中找尋著夜王的身影。然而這一幕彷彿對觀眾笑說編劇跟剪接的團隊過不去似的，前面剛剛營造出絕望之際眾人捨命燃點希望之火，下一秒就給你看著能移動燒毀一切的龍火跟主人在城牆上看戲。大家愛戴的Game Of Thrones 是何時開始只著重於畫面的美感而完全忽略了成就口碑的故事邏輯？
對，我們都知道答案只是一直給予原諒放任直到大家往日珍愛的看點被視覺衝擊帶走。城中人們的吼叫以及事前想好的戰略好對比著多年來觀眾的反應和原著的伏筆，在城牆上的Jon在HBO製作室內的團隊對於一切卻是不聞不問拋諸腦後。

一輪追逐屠殺Winterfell城內已是人間煉獄，信仰者Beric以身作十字架信仰的具現擋著亡者去路，但轉眼間身中多刀被屍鬼緊緊抱著的他一個箭步就回到Arya一行人之中，「上主把他一次又一次帶回來是別有用意。」紅巫女如此說著，「對，他被數著屍鬼抱著狂刺沒有火劍在手仍能跟上，編劇讓他倒在角色眼前也是別有用意的。」觀眾是如此想著。「去吧！Arya我來到此地的用意除了在戰場上當個燈光師就是於這裡向你說一番很明示的隱喻，完成編劇們的奇想為他們的『扭橋』作個下台階吧。」隨著紅巫女的指引Arya奪門而去遁入本集的結尾作準備。

城外三龍打鬥已停，夜王不再高高在上傲視著萬物但他也對飛龍的烈火沒有絲豪的驚嘆，Jon看著死神背影漸行漸遠，提劍，奔跑，死神回頭看著不知天高地厚”Know Nothing”的Jon雙手微舉，陣亡的戰友站起以冰冷的藍眼看著我們的英雄。「你只不過是連讓我拔劍的資格也沒有的人類。」夜王身影透露著他的傲意煙沒在人海之中，但他也不知道這是最後拔劍的機會。Daenerys為Jon打開缺口後仍不忘向不懂一切的他補一句「去啊！」，然後屍鬼們慢慢爬上黑龍Drogon像螞蟻團圍住獵物，雙翼一開往前一跳Daenerys也不過是掉在戰場上的一名軟弱女子也好讓我們的一生好人Lord FriendZone Jorah當上最後一次好人。

神木林中Ironborn手中的利箭如命數一樣所剩無幾，三眼烏鴉Bran神遊至今就極其量當著一個飛行記錄議沒有半點的貢獻沒有半點的互動，正如他前任困於樹中一樣他以心樹上人臉的表情等著夜王的到來。墓中的家人亡軀化作死神的扯線木偶，觀眾一再擔憂的惡夢成真Starks家的墓穴馬上就要變成活人的墓碑，今晚過後此墓就會成為存證北境之民如何掉光智商如何忘卻自己面對的是亡者之王，把自己放在虎口以便猛虎一咬弊命。
但是，劇集時數用盡Bran由劇本雲端回來對著人物塑造圓滿的Theon說到「你是一個好人，我派過你好人卡之後你可以去領便當了。」，Theon聽完也心中不禁覺得非常有道理捨起地上的長槍往夜王殺去，可惜你並不是紅巫女手中劇本提到的英雄Theon只配一枝斷槍穿胸倒於地上賺取觀眾的一滴眼淚。
亡者把神木林圍得密不透風，夜王走近與Bran對視冷冰冰的手慢慢伸到死亡的具現不隨便拔出的冰劍，遠處微風一吹Arya由遠處以旁邊書櫃作品的輕功水上飄砍至，夜王兩手一抓看著Arya不禁暗想「小女子想當大俠恐怕是來到錯誤的作品。」，可惜這是現今的Game Of Thrones 電視劇為了畫面上的美感為了收回前季設計的對白動作，這一刀你是躲不過。一刀刺進觀眾視角才得知的夜王誕生處，速度之快快得讓觀眾要看完Making Of編劇解話才得知Arya不是亂刺，由編劇之手扶著豪不偏差地刺進死穴，彈指之間亡者灰飛煙滅一眾角色不感讚嘆原來電視劇也玩荷里活的一套。
Daenerys抱著好人Jorah 痛哭，Jaime等一二線角色一行人開戰至今立於最前線三百六十度盡是敵人卻無一傷亡，觀眾看著閃閃發光的英雄們唸到「啊！是主角的光環呀。」。隨著太陽東升紅巫女慢慢步出城外，洋蔥騎士手執著劍跟上以防紅巫女話術反口必要時來一刀，但紅巫女作為「Deus ex machina-機械降神」盡其本份後也再沒有必要留下多領一秒鐘薪水，拿下頸上的反CGI寶石項鍊變為CGI原形於風中消逝，好比觀眾的忍耐一樣不再走於Westeros大陸之上。

你可能會問那Jon呢？那個戰犯整場除了被救和忘記計劃之外就是作為晃子在城中和亡龍玩著躲貓貓，那束把城牆炸得稀巴爛的藍火在Jon面前也就只連一面半毀石牆也燒不掉的燈光效果，對抗夜王的戲份被搶走後連以劍刺龍的英雄時刻也沒有。空飛了半場空跑了半場堂堂男主角也不過是今集的跑龍套，也難怪大家也不禁笑說不單是Know Nothing更加是Do Nothing。

當年以邏輯為劍目標為盾的Game Of Thrones已卸甲歸田，英雄活不過蠢決定反派不無目標地使壞，角色是活著是有思考的人如今卻只是動作明星一打一百也不過是臉上髒一下。反派使壞的前因後果不需要引人思考只需要走出來一臉壞相做盡壞事，全球編劇好像在同一家學校上學學著何為「意料之外」的寫作手法，各式各樣的作品盡是強行走出觀眾的想像範圍用著各種鏡頭對白去為突兀的情節開脫。本來我們所認識的這部奇幻作品有著絕佳的邏輯但最後也逃不過急趕結尾以畫面優先的命運，只要錢用得夠多CGI做得夠好觀眾自然就看不穿那空虛的故事架構，剩下三集文戲將不如舊的季度有深度； 打戲也不如今集的經費盡出那麼剩下到底會為全球佳話的史詩劇集留下一個怎樣的結局？或許Game Of Thrones 就如夜王帶來的凜冬一樣看似勵害卻不過是狂風驟雨，明天大家就會忘記這一場驟雨是何時何樣地結束腦中的記憶也只剩下活在雨下的一刻。

「凜冬已逝」

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#HBOGOAsia #MCU

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～～～5月網台節目～～～
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～えなみ料理～
『免疫力が上がる料理シリーズ』

今回は本当に時間がないとか、どうしても面倒くさい、って時にたまに使うのですが、レトルトや缶の食べ物で簡単ながらひと手間かけただけで、
免疫力をアップさせる食材を加えて、免疫力が上がる料理を作っていきたいと思います。


今回使う食材はニンジンです。

ニンジンにはウィルスや最近を攻撃する『マクロファージー』という成分がふくまれています。
ウィルスや細菌に負けないからだづくりをしていきましょう！

そのニンジンをつかって作るのは

『ニンジンミートソース』

効果・・・細胞活性化、整腸作用、肌荒れ、風邪、冷え性、デトックス。


用意する材料
人参一本
ミートソース(缶でもレトルトでも)
オリーブオイル 大さじ1


①人参をすりおろします。
②フライパンに油を熱し、すりおろした人参を炒める。
③そこにミートソースを加えて炒め合わせ沸騰したらオリーブオイルを入れて出来上がり。

ホントに数分でできちゃいます。
簡単すぎますね(•‿•)

てはまずは出来上がったニンジンミートソースだけで味見をしてみます。
これはこのままでめちゃくちゃ美味しいですね！
ニンジンをすりおろした事でニンジンの汁もそのまま加えるので、濃いめのミートソースがちょうどよい濃さになりさらに、まろやかになっています。

勿論、小分けにして冷凍しておけばこのままパスタなどにかけるだけですぐに一品できて便利ですね！


では早速、このニンジンミートソースを使って、一品作ってみましょう。

使う食材は「茄子」です。
茄子は90%が水分と言われています。
体内の余分なナトリウムを排出して高血圧を防ぐ働きがあり、カリウムも多く利尿作用もあります。
活性酸素の働きを抑えてくれます。眼精疲労をあわらげたり、視力回復を助ける効果があります。

っととても良い効果をもらたすのですが、なんせ水分がほとんどなので、気をつけたいのが吸収です。
そのままだとヘルシーな茄子ですが、天ぷらなど揚げ物にすると、、、天ぷらとか美味しいですよね〜でもかなりの油を吸収してしまうので、かえって高カロリーになってしまう😭
なので、そのあたりだけは要注意ですね。

では早速用意する材料は

茄子、トマト、とろけるチーズ、ニンジンソース。

①茄子とトマトをだいたい同じぐらいの大きさに切っていきます。
輪切りがちょうどいかも。

②耐熱皿に茄子を敷き詰め、その上にトマトを敷き詰めていきます。

③ニンジンミートソースをかぶるぐらい乗せていきます。

④その上にとろけるチーズをたっぷり乗せ。

⑤レンジで約2分〜3分

出来上がり。

グツグツとチーズも呼吸していて色どりもよく、見た目からしてもう美味しそうです。
では実食！

トマトと茄子のトロトロ感。
そこにチーズとソースがまたお互い味を消さない存在感でマッチして美味しいしかないです！！
またミートソースだけだと主張しすぎるのが、ニンジンミートソースになることで最高です。

ラザニアなどミンチとサンドしたらまた格別かと！！

ご紹介したのは、茄子とトマトとだけですが、チーズをのせることによりヘルシーなのに、めちゃめちゃ食べごたえがある一品になり満腹感いっぱいになります！

本日は面倒くさい時にでも健康を考えた、レトルトなのにプラスひと手間で免疫力があがる料理のご紹介をしました！
とっても簡単なので、是非お試し下さい〜