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轉換成職業選手的 #川內優輝 ，在台灣已經很久沒看到他相關的報導，也許是受到疫情的影響。現在 川內さん，正在日本岐阜縣飛驒高原上執行高地訓練，2018年夏天 森林跑站 RunBase 的贊助選手也有前往此處集訓，是相當棒的訓練環境！Photo by : https://twitter.com/kawauchi2019/status/1301468354654289921?s=21飛騨御嶽高原訓練網誌 ：https://lihi1.com/O9KMz#高地訓練 #高原訓練 #飛騨高原

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飛騨高原在 Facebook 的最讚貼文

2021-07-11 20:00:38 有 1,507 人按讚

在這個時間點還有人敢來東京開珍奶店？這一年多當中不知道到底拉下幾間鐵門，其中也不少台灣品牌選擇撤出日本市場。

最近在高圓寺的純情商店街內進駐了「十杯」的日本一號店門市，其實他們早在2019年就開始籌備，只是好景不常遇到疫情，於是所有計畫只得不斷延後實行。就這樣在沒有任何收入下默默地繳了一年房租...。（想到就覺得痛啊）上週開始試營運時，商店街內的店家們還紛紛特地來買珍奶捧場，對面的店小哥還走來說：「你們終於開店了啊！」。😂

他們的茶葉從台灣的優質茶園直輸，並嚴選日本各地的美味牛奶。而且牛奶可以很任性的讓客人選擇要濃郁一點的飛騨高原牛乳，還是要甜度適中的東京牛乳等等。也可以另外加蜂蜜、布丁或改成燕麥牛奶。最佛心的一點是，去冰跟熱飲都不用另外加價！！！這在東京真的非常少見，驚訝到我再三和店員確認：「真的不用加價吼？」。

我點了桂花四季春拿鐵加珍珠，才剛喝一口，桂花獨有的香氛就已在嘴中散開，四季春的清爽正好與飛騨高原牛乳的醇厚達到平衡的口感，黑糖蜂蜜珍珠嚼勁十足之外，淡甜的滋味令人欲罷不能。

我好希望家裡附近也有一家如此有誠意又貼近生活圈的珍奶店啊⋯⋯

目前為試營運階段
7/21正式開幕
8/7-8/15之間，只用手機出示這篇Miho的貼文，就能享有8折優惠喔！！

TEA SPADE 十杯 Tea Spade Japan
地址：東京都杉並区高円寺北２丁目21-6
營業時間：12:00-18:00 （暫定）

Ps店裡擺設了一台《天氣之子》中出現的經典粉紅色機車，似乎是台灣老闆們的收藏愛好。

————————————
到底日本人為什麼會突然開始流行珍奶風潮？日本男同事生平第一次喝珍奶的感想是什麼？更多關於日本珍奶的觀察，可以翻閱我的新書《東京·時時刻刻》那些輕描淡寫的日本真實生活，疫情之下的第一手點滴記錄。
5/20全台實體書店上市
5/22博客來上市
🔎詳細書籍介紹：https://bit.ly/MihoTokyo
電子書在各大通路皆已上架

https://vov1232001.pixnet.net/blog/post/65156752
我整理的：還好有珍奶！東京27家珍珠奶茶分析比較（持續更新）

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飛騨高原在張嘉哲Chia-Che Chang Facebook 的精選貼文

By 張嘉哲Chia-Che Chang

2020-09-12 06:09:47 有 838 人按讚

轉換成職業選手的 #川內優輝，在台灣已經很久沒看到他相關的報導，也許是受到疫情的影響。

現在　川內さん，正在日本岐阜縣飛驒高原上執行高地訓練，2018年夏天森林跑站 RunBase 的贊助選手也有前往此處集訓，是相當棒的訓練環境！

Photo by : https://twitter.com/kawauchi2019/status/1301468354654289921?s=21

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張嘉哲Chia-Che Chang

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閱讀一位跑者，分享跑者的生命歷程和運動專業資訊。 Don1Don專欄作家：嘉哲的真男人日記 http://www.don1don.com/archives/category/diary-of-a-real-man 潮人物雜誌專欄作家 Running 跑步生活雜誌專欄作家 REST&RUN活力廚房首席顧問森林跑站 RunBase 首席顧問真男人文創商行負責人 LoveShoes.TW 執行人國手匯創辦人之一台北長跑扶輪社 CP 2015亞洲盃馬拉松賽中華隊管理 2015世界越野錦標賽中華隊管理 2015台灣精品前進柏林馬拉松隊教練 2016台灣精品前進柏林馬拉松隊教練 2016臺北馬拉松成績認證觀察員 2017靜岡馬拉松台北市體育局代表團教練 2021渣打台北公益馬拉松超級戰隊隊長

Taiwanese athlete. Finished marathon at the 2007, 2009, 2013 IAAF World Championships and 2012 Londo

飛騨高原在張嘉哲Chia-Che Chang Facebook 的最佳解答

By 張嘉哲Chia-Che Chang

2019-06-14 23:21:53 有 866 人按讚

去年七月到飛騨高山高原兩週移地訓練，在高原訓練基地的官網上看到短期高原訓練效果的文章，裡面指出短期2～3晚的高原訓練後的賽事也會有「良い成果」，而順天堂大學在海拔2000m訓練5～6天，賽前2～4天下山調整也取得不錯成果。

因為過去都是看3～4週的高原訓練文獻，對於短期效果相當好奇，所以藉由78月移地訓練前的空檔嘗試一下短期阿里山高地訓練（台灣沒有高原，所以稱高地訓練），也趁這次機會跑看看山友們傳說中幼幼班 #特富野古道。

6/09日陰☁️
貓空國手之道預計25km，實際完成20km 1:18:15，下午搭高鐵前往嘉義，再租車上阿里山青山別館（感謝跑者肌地 Runner Sports Training 贊助住宿費8000元，實際住宿7400元，剩600元直接當油錢），抵達後鹿肉火鍋高強肚訓練。

6/10一雨🌧️
早上跑上祝山觀日平台，結果陰天沒日出，11km jog 跑了85分鐘，平地平常只要55分鐘完成。

下午特富野古道試跑（自忠入口進），前3.5km鐵道路線土路平緩好跑，而後段都是階梯。10公里花了105分鐘，晚上股四頭肌、右邊臀中肌肌肉疼痛，下坡與階梯突然增加太多導致。

6/11二雨🌧️

上午在阿里山公路台18線91公里處到92公里處，執行1000x6 p3:10/km r3’。道路平緩，間歇強度可以維持，因為是海拔2200公尺，高地低氧訓練乳酸堆積更快、最大攝氧量降低，所以強度加十秒，休息時間增加一倍。

實際完成：3:09、3:11、3:09、3:07、3:13、3:06。

下午塔塔加遊客中心喝阿里山咖啡，結果每個月第二週的星期二休館QQ

6/12 三雨🌧️
鹿林古道試跑，山友們認證的一顆星初級步道，誰說很平？我QQ，無法跑起來，9.4km走走跑跑花了115分鐘，第一次慢跑的時候吃能量包就獻給麟趾山了（海拔2854公尺）。

下午返回台北。

6/13 四雨🌧️
上午真男人文創商行出貨，下午天母古道2.7km x5趟，57分鐘。

6/14 上午簽約文件處理，下午5000m test ，鄧新詮 Lao Deng official 領跑1000m 休1000m 總共三次，感謝老鄧領跑。

實際完成：15分05秒。

過去幾年六月都會與北市大中長跑測驗5000m，平均在15:45+-5秒，以同時間點來看15分05秒算是不錯的測驗結果，但還是跑輸日本女子紀錄 14分53秒（福士加代子），我切🐔🐔。

結論：本次四天三夜的高地訓練，下山後測驗感受是大腿股四頭肌抗乳酸能力變好，但也有可能是上下坡突然增加導致平路的反差感。

因為5000m約85%有氧、15%無氧，2000m後呼吸開始急促，3000m後有掉速現象，但不是因為腿部無法跑起來，而是因呼吸急促困難。

個人總結：耐力、抗乳酸能力自覺變好，但無氧能力需待加強，總共花了18000元，算是值得。特此感謝 @MarathonPT馬拉松治療師林世奇老師的神經鬆動術神奇手法！

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飛騨高原在りーめいLǐmei Youtube 的最讚貼文

By りーめいLǐmei

2020-08-27 20:00:31 有 149,412 人看過有 0 人喜歡

こんにちは！リーメイです！
私のチャンネルでは、ミニ大食いを取り入れた
食事動画をあげています(●´ω｀●)
食べること大好き人間です★
チャンネル登録お願いします(*´∇｀*)

Hello!!I’m Lǐmei!!
I LOVE LOVE LOVE eating!!!\(//∇//)\
Please subscribe to my channel╰(*´︶`*)╯

・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・

●クリーミーホイップデニッシュ 454kcal
●バター香るジューシーフレンチトースト 354kcal
●ミルクチュロッキー北海道産牛乳 442kcal
●もっちチョコパン 312kcal
●もっちりとした白いたい焼き 167kcal
●ふんわりワッフルカスタード＆ホイップ 205kcal
●もちもちとしたチョココルネ 322kcal
　飛騨高原牛乳入りホイップクリーム＆チョコチップ
●しっとりロールケーキ 457kcal
飛騨高原牛乳入りクリーム使用
●チョコチップクレープ生チョコ入り 257kcal
●どらもっち(ミルク＆ホイップ) 250kcal

たまにしかコンビニ行けない人が
行くとこうなります(￣∇￣)
支払いの為に行っただけやのに。散財。笑
とんだ出費やー(O_O)
まぁ美味しいのでヨシとしよう。
しかも頭の中では完全に
ファミマで買ったと思っていました。
彼がローソンやでって言うからレシート確認したら
ローソンでした。笑
はい、まだ疲れているみたいです(￣∀￣)
やから糖分を欲しているのかもしれないです。

りーめいLǐmei

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こんにちは★リーメイです！趣味→食べる事好きな事→食べる事ストレス発散方法→食べる事時間があればネットで美味しそうな物探しています(´∀｀*) 宜しくお願いします♫

飛騨高原在 Edzyl Playgrounds欸走 Youtube 的精選貼文

By Edzyl Playgrounds欸走

2020-02-03 22:41:30 有 950 人看過有 46 人喜歡

%Arabica咖啡，這間源於香港崛起於東京的咖啡店，目前在迪拜、科威特、柏林、香港等地已經開設了14家旗艦店，進入大陸的首店就選在了全中國最多咖啡館的魔都，可謂是自信十足。
%Arabica的咖啡豆篩選自全球各地的優秀咖啡豆，為每一杯咖啡都是新鮮的理念，在每一家店，都能見到這台TORNADO KING的咖啡烘豆機，屬於全熱風式，每次最大烘焙數量為1公斤，每小時最大產能為10公斤...在配料的使用上也十分的用心，%Arabica使用來自來自岐阜縣高山的成分無調整飛騨高原牛乳，乳脂肪3.6%以上、無脂乳固形分8.6%以上。而相對於如此高品質的咖啡，售賣的價格卻平民十足。
除此之外，%Arabica的首席咖啡師山口淳一先生是2014 Coffee Fest Latte Art World Championship 咖啡拉花大賽冠軍，所以這裡的咖啡拉花都非常有水準。
(來源:%Arabica咖啡官網)

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上海環球金融中心是位於中華人民共和國上海浦東新區陸家嘴金融貿易區世紀大道100號的一棟摩天大樓，曾為中國大陸第一高樓，2014年被上海中心大廈超越，世界第十四高樓、世界最高的平頂式大樓，樓高492米，地上101層，開發商為「上海環球金融中心股份有限公司」，由日本森大廈公司主導興建。

金茂大廈又稱金茂大樓，位於中華人民共和國上海市浦東新區黃浦江畔的陸家嘴金融貿易區，樓高420.5米，是上海第3高的摩天大樓、中國大陸第10高樓（截至2015年）。

上海中心大廈，為中華人民共和國上海市已落成的綜合物業發展計劃，屬於一座超高層地標式摩天大樓，其高度超過附近的上海環球金融中心，當前為世界第二高摩天大樓、世界最高綠建築及擁有世界上第二高的觀景台，同時是現時中國第一高樓。
(來源:維基百科)
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Edzyl Playgrounds欸走

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每週發佈Youtube影片，旅遊Vlog為主，開箱為輔。內容涵蓋飯店、交通(汽車,飛機)、精品(蘋果產品,LV)等。代表作： 1.杜拜帆船酒店開箱(東森新聞轉載：https://news.ebc.net.tw/news/living/139660) 2.Lexus最新NX200交車(24萬瀏覽人次) 3.蘋果系列產品開箱，Airpods Pro開箱(3萬瀏覽人次)

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