私、歯だけは、めちゃくちゃ手入れしております😂
何故なら小さい頃からとても虫歯に苦労し、歯医者通い。
高校からは、歯の歯列矯正。
大人になってからは食いしばりによる歯の噛み合わせの悪さからの顎関節症。
さらには、インプラントまでしておりますので、
歯を大切にしないとお金がかかる💰辛さを痛感しております😭
そこで、今では、
まずは、歯ブラシによる歯磨き🪥
その後、このルミナスの電動歯ブラシ🪥
さらに、歯間ブラシ✨
この3行程を朝、昼、晩やっております。
時間がある時は、このルミナス使って、
歯茎ケア、舌の汚れケアもやってます。
電動歯ブラシ使ってから
歯の裏側、隙間まで、綺麗にツルツルになる感覚を味わってからはやめられません❣️
ルミナスシリーズは、美顔器も良かったので、こちらもゲットしてみました🥰
歯がツルツルだと、
一日中気持ちいいし、
口臭ケアにもなりますから、
堂々と会話を楽しめますよ😊
あ❣️今はマスクだから、
堂々と会話しちゃダメですね🆖🥲
明日から1週間お安くなるみたいなので、
歯の🦷ことが気になる方はサイトを覗いてみてください😉
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割引額:10%OFF
クーポン利用期間:3/28〜4/3
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同時也有21部Youtube影片,追蹤數超過84萬的網紅オガトレ,也在其Youtube影片中提到,他にもやったこと➡️https://youtu.be/eJ1mkIDNyDM 0:00 トピック 0:02 1.耳上ほぐし(側頭筋) 効果:エラはり解消、頭痛解消 POINT:5本の指をしっかり立てましょう。特に真ん中3本の指は重要です。 0:36 2.耳たぶほぐし(側頭筋) 効果:エラは...
食いしばり 在 Dancers Life Support.Com Facebook 的最讚貼文
おはようございます。
今日は咬む筋肉、咬筋について。
バレエテクニックとはあまり関係ないです。
でも顎に力が入る、首が力む、歯を食いしばってしまう癖がある人のために
・咬筋の説明
・セルフマッサージ方法
・レッスンで気を付ける事
をご紹介します。
DLS至上初の顔の筋肉ご紹介です笑
http://www.dancerslifesupport.com/masseter/
食いしばり 在 SHUN 大村俊介 Facebook 的最讚貼文
星の大地がコロナで消え、、
緊急事態宣言が出され
世界中が
今まで経験した事ない世界になってしまった、、
あの苦しいステイホーム期間
勿論、みんな
世界中がそうだけれど
エンタメ界にいる者として、、
もうダメなんじゃないか
そんな暗闇の中で必死に心を
世界と通わせて
弱りそうになっていたけど
皆でこれを乗り切ろうと
映像作ったり
リモートで人に触れたり
なんとか、、
なんとかしのいで
まだまだ不安な中
宣言が解除された
ハッキリ言って不安でしかなかった
心のどこかで
ずっと歯止めをきかせて
でもやり切らなくてはならない
自分がしっかりせねばと
食いしばり
明るく振る舞い
junkieの稽古が始まった
またいつくるか分からない
ましてや自分がその恐怖のきっかにはなるまいと
行動を控えつつ
ずっと吐き出し切れない感情と共に
舞台を作り上げ
初日前日
新宿舞台クラスターの影響を直で受け
苦しみながら、不安の中
舞台関係者
皆、センシティブでシビアな状況の中、なんとかこれからまた
舞台界が復活に迎えるんじゃないかと、細く小さな希望の光が消え
junkieのミュージカル
『GOHCAGO』は
仕込みまでし、照明など打ち込み
場当たりの最中
中止になった
これは本当に心が
暗闇に突き落とされた
濃厚接触者となり
PCR検査を受けた
2週間の自粛生活を余儀なくされ
結果は陰性だったが
信じ続けた小さな光は
死に向かうかもしれないという恐怖にかわっていた数日
大丈夫な事が分かっても
トラウマのように心に残る絶望
レッスンも再開したが
今までとは違う状況
距離をとりマスクをつける
心で感じ、心で触れて
直接間近で同じ空間を共有したいのに
超えられない距離を感じるジレンマ
発散しきれないフラストレーションを抱き続ける
3LDKの振付依頼を頂いていたから
不要不急の理由が出来たのは
なんだか本当に嬉しくて
早く現場に行きたかった
せめて
せめて
人に触れたかったから
そんな時
更に
衝撃的なニュースが
飛び込んだ
身体中の力が入らない
息ができなかった
嘘だと思った
皆んなが心配になった
それと同時に
自分の事が怖くなってた
きっと
この業界にいて、同じ様に生きてる者にとって
「その感覚」は決してわからなくない、とても身近な感情だから、、、
みんな分かるからこそ
とても怖くなり
寂しくなり
悲しくなった、、
1人でいたらそれに打ち勝てなさそうで
早く3人に会いたかった
3人が歌って踊る姿を見て
こっそり泣いてしまった
崩れそうな気持ちを
笑顔で誤魔化し
不安を押し殺して
本番を成功させようとしていた
誰かに会えれば
なんとか笑える
そして
Flash danceの稽古が始まりました
稽古場には限られた人数しか入れません
感染対策はこれでもかというほど
徹底してます
今までとは違う稽古スタイル
今、本番を迎えられた舞台は
まぐれなんです
どんなに気をつけたって
なってしまう可能性がある恐怖
自分が1人で勝手になって
自分だけが重症化するならいいんだが
そうじゃない!
自分がなったら
何千、何億という赤字を生み出し、人の命さえ奪ってしまうかもしれない
誰かがもしなったら、それは全然責めない
仕方ないと思う。こんな世界になってしまったから、、
ただ
自分がなってしまったらと思うと
その被害をだしてしまった重圧に耐え切れるだろうか、、
毎日、恐れながら起き
熱を測り
お茶の味を確かめて
安堵する
恐怖と、、
そして稽古場でキャストに会って
嬉しくて
ただ一緒に何かを作れるのが
幸せで、、
今、舞台界の人間は
本当に毎日
自分と戦いながら生きている
どうしても不安を減らさないと
自分に自信が持てないので
仕方なく
Worksでのレッスンを
Flash danceが終わるまで
お休みにさせて頂きました
スタジオ様
生徒達には
本当にご迷惑をお掛けします
申し訳ありません
今はFlash danceが無事
千秋楽まで迎えられる事だけに
精神を向けるので精一杯なのです
許して下さい
と
とりあえず久々の投稿で
現状報告をしておきたく、、、
春馬への気持ちも
今回込めようと思っていたのだが
今の自分と
今頑張って舞台を作ってる人の事を考えたら
長く長くなってしまったから
ここに一緒に書かず
改めます
今、舞台を作り上げている皆様
負けそうになるぐらい
しんどいと思います
けどどうかくれぐれも注意して
どうか
皆様が命をかけて作り上げた舞台が、少しでも多くのお客様に届き
千秋楽を無事に
迎えられますように
それだけを願っております
皆様
頑張りましょう!
心身共に
ステイセーフ!!
頑張るぞぉぁぁぁぁぁぁぁ!
食いしばり 在 オガトレ Youtube 的最讚貼文
他にもやったこと➡️https://youtu.be/eJ1mkIDNyDM
0:00 トピック
0:02 1.耳上ほぐし(側頭筋)
効果:エラはり解消、頭痛解消
POINT:5本の指をしっかり立てましょう。特に真ん中3本の指は重要です。
0:36 2.耳たぶほぐし(側頭筋)
効果:エラはり解消、頭痛解消
POINT:引っ張ったまま回すこと。根本から掴んで引っ張ると良い◎
1:12 ほっぺたほぐし(咬筋)
効果:エラはり解消、食いしばりの痛み解消
POINT:強く押しすぎないこと。まずは優しく。ほお骨の方を狙って押すこと。
1:49 4.アゴ下ほぐし(内側翼突筋)
効果:エラはり解消、フェイスラインを調整
POINT:強く押しすぎないこと。耳寄りを中心にほぐすこと。顎寄りは広頚筋になるが、こちらもほぐしてもOK。特に二重顎が気になるかたはぜひ。
2:25 5.首横のばし(胸鎖乳突筋)
効果:顔のむくみ解消、フェイスラインを調整
POINT:鎖骨をしっかり押さえること。アゴをシャクレさせること。
3:36 6.アゴゆらしエクササイズ
効果:フェイスラインを調整
POINT:痛みを出すほど動かさない。音が鳴るのはOKだが、痛みを出さないように注意。
4:13 7.アゴ開きエクササイズ
効果:フェイスラインを調整
POINT:口を大きく開けること!
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食いしばり 在 たつろう Youtube 的精選貼文
こちら非常に危険なモノマネになります。このように3分ほど食いしばりながら喋っていますと癖になってしまい、少しストレスなどがある時は自然と食いしばるようになってしまいます。おそらく歯医者さんでマウスピースを渡される事になると思います。マネをする場合は自己責任でお願いします。厳しい口調になってしまい申し訳ありません。繰り返します。非常に危険なモノマネでし。(食いしばりながら)
それから、これはあるあるではないのでは?と思ったそこのあなた。自分が恋人に甘える時を想像して、少しこの声のマネをしてみて下さい。歯を食いしばる人もいそうだな、という気がしてきませんでしょうか?
いつもご視聴ありがとうございます。
よろしければこちらもお楽しみ下さいませ!
ストーリーズで色々遊んでるのでハイライトを見て欲しいInstagram
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食いしばり 在 しらスタ【歌唱力向上委員会】 Youtube 的精選貼文
動画でも言ったけど、今回は伸び悩む中級者向けの内容です。
『理想の発声や表現となんか違うなぁ』と悩む人へのヒントになれば幸いです。
現時点で歌うのが楽しいし、自分の歌声や表現に満足してる人は聞き流してね。
音楽は自由だし、歌のうまさの価値観も人それぞれなので、おしらさんが『悪い習慣』と言い切ってしまっているものが、あなたの歌に変革をもたらすこともあるかもしれません。
一度きりの人生、ギラついていこう。
〜目次〜
00:00 久しぶりのボイトレ道場です
00:49 ① ステイホーム期間でやりがちな練習
02:38 ② 寝てるときにも発声に悪い要素が
04:11 ③ おしらもやりました…
05:42 ④ 更に上手くなるには絶対知ってて欲しい!
07:43 ⑤ 現代人の敵⁉︎
08:55 ⑥ 趣味の両立って難しいよね
10:43 ⑦ 実は1番大事な習慣はこれなんです
12:32 まとめ
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