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2021-09-23 18:38:28 有 51 人按讚

本日3限目は
日本美容技術者協会の3名の先生方による講義です。女性の悩みを改善し内側から美しくするための知識を様々な観点から教えて頂きました。

「美しい身体は腸から。」

腸内環境の大切さを謳ったCMや広告を
皆様も耳にした事があるかもしれません。

いい化粧水使ってるのに
なんだか化粧のりがよくない、
しっかり寝ているのに
顔色がよくない、
食べてないのに太ってしまう…

など、多くの女性が抱えやすい悩みですが
それはすべて腸が汚れているからなのです。

そんな美しくある為には欠かせない
腸内環境のメンテナンスに関して
教えて頂きました。

他にも

人間が一番美しくなるお水の種類や
'振動'による美の作り方など
決して目には見えないものが
人を変える。という実験があり
普段あまり考えないような観点から
美を作る方法は
聞いていてとても興味深かったです。

自らが美しくある事で
そのよい波動をふりまき
周囲の環境をよくしていく事が出来ますよね。

人から学び、影響を受けて美しくなる立場から
美しくなった自身が
今度は人に影響を与える立場へ。

ファイナリスト達が今後目指して行って欲しい
指針となる学びがたくさんでした。

百木ゆう子先生、林ゆみ子先生、仁村千恵美先生、林あかり先生、誠にありがとうございました。

Tags: 食べても太らない方法

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2021-09-22 08:05:42 有 256 人按讚

【日常生活で解決できない問題を解決する方法❤️】
　
みなさんは最近流行りの「デュアルライフ」（二拠点生活）を知っていますか❓
心にゆとりができたり、趣味が充実したり、価値観が広がったりと、いいことがたくさんあるんです*\(^o^)/*💓
ですが今回は、デュアルライフをしなくても同じメリットを得る方法を見つけたので、お伝えしていきます❤️

＜目次＞
1. デュアルライフってどうやるの？
2.得られるメリットがたくさんある‼️
3.考え方の順番を変えてみると...
4.アメリカにいくとダイエットが成功する？

本題に入る前に、お知らせです（≧∇≦）💓

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

9月28日（火）鴨頭嘉人講演会in名古屋‼️
（※こちら→）https://nagokamo928.peatix.com

昨日は、宮崎で講演をやり……やっぱり僕は「講演家」だと実感しました。

9/28も、講演家として、自分の命の時間を使ってみなさまに最高の講演をお届けしますので、楽しみにしていてください❤️❤️

感染対策もバッチリ行って、行政の指導に従った形で開催しますので、よろしくお願いいたします❤️（≧∇≦）

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

【話し方の学校】の入学体験講座を開催しますっ*\(^o^)/*💓

リアル参加が難しい方はZoom参加もできますので、ぜひご参加くださいっ♪

9月25日（土）11:00〜13:00（東京）

10月2日（土）11:00〜13:00（東京）

（※申し込みリンクはこちら→）https://hanashikata-school.com/try/

9/25は会場参加・zoom参加合わせて70名以上の方が参加予定です❤️

一生学び合える仲間との出会いもあります！！

学んで、成長して、もっとよくなりたいと思っている人と出会うことは、自分の人生にとってむちゃくちゃ価値のあることだと思います♪

迷っている方も、ぜひ飛び込んでみてください💓

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

＃YAKINIKUMAFIAIKEBUKURO
＃プレオープンまであと9日！

未だかつてない和牛の美味しさを体験できる『YAKINIKUMAFIA IKEBUKURO』がいよいよ
2021年10月1日に池袋でオープンします🔥🔥🔥

世界初のYAKINIKUMAFIA（ヤキニクマフィア） ×WAGYUJISUKAN（ワギュジスカン）のお店が誕生です‼‼

「ワギュジスカン」とは、焼肉とジンギスカンをハイブリッドさせた、和牛版ジンギスカン❤️

食材の潜在能力を引き出すことを徹底的に追求した鍋で、最高のお肉をお楽しみください❤️❤️

ご来店お待ちしています*\(^o^)/*💓

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▼デュアルライフってどうやるの？
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最近よくニュースで見るデュアルライフ。

日本語で言うと、二拠点生活のことです。

よくある例として、月曜日から金曜日は東京でお仕事をして、週末の土日だけ千葉県に行って畑をやったり、鎌倉の方で海辺でのんびり過ごしたりすること。

もちろん場所はどこでもいいので、思い切って足を伸ばして長野県や軽井沢、関西方面など、いろいろあると思います。

デュアルライフはじわじわ増え続けている文化だったらしいのですが、コロナによるリモートワーク化の影響もあり、さらに増えているそうです*\(^o^)/*💕

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▼得られるメリットがたくさんある‼️
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そこで、デュアルライフをやっている方へ

「やってみてよかったこと」をアンケート調査した結果があるので、

『もしかしたら自分には合ってるかも！』と思う人がいるかもしれませんので、ご紹介します（≧∇≦）

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Q.デュアルライフをやってみて感じた変化はなんですか？

第1位『心にゆとりができた』43%

第2位『趣味が充実した』『オンオフの切り替えができるようになった』34%

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

これ、確かにそうですよね。

畑仕事をしたり、サーフィンや釣りをしたり、あと小さな子供たちがいる場合は、ピクニックに行ったり昆虫採集したりと、確かにアンケートにあるような変化が起きる気がします。

そして第3位は結構意外でした。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

第3位『新しいことに挑戦する機会ができた』29%

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意外と言いましたが……

言われてみるとそうかもしれないです。

新しい趣味も含まれるのかもしれないですし、ひょっとしたらオンラインの副業に挑戦する人も増えたんじゃないかなと思います。

それから他の変化として、

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

・第二拠点地域への愛着が深まった
・仕事の効率やモチベーションが上がった
・様々な経験、価値観に触れることができた
・健康になった
・家族の仲が良くなった
・子どもが元気になった

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

などなど、まだたくさん続きます。

こう言われると、デュアルライフめちゃくちゃ良くないですか？

むちゃくちゃいいことがたくさんありますよね（≧∇≦）💓

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▼ 考え方の順番を変えてみると...
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デュアルライフをやれる人はいいですが、やれない人もいると思います。

そこで「デュアルライフをやらなくても、このメリットを得る方法ってあるんじゃないかな？」と考えてみました*\(^o^)/*💕

僕が注目したのは

第2位『オンオフの切り替えができるようになった』
第3位『新しいことに挑戦する機会ができた』

の2つです‼️

これは、

デュアルライフをしたから生活が充実して切り替えができるようになった！
　↓
新しいことに挑戦する機会ができた！
　↓
そしてさらに生活が充実した！

という順番になってます。

そこで『これは順番が逆でも充実感を得られるんじゃないか？』と思ったんです。

つまり「オンオフの切り替えをする」「新しいことに挑戦する機会を得る」ことで、生活の充実度が上がるんじゃないか、ということです。

どうして僕がここに注目したかというと、理由があるんです。

約6年前に家族でアメリカのロサンゼルスとサンフランシスコに行きました。

その時にうちの宇宙一のカミさん、明子さんがあることを僕に教えてくれたんです。

当時明子さんは「かもあきダイエット」でダイエットトレーナーやっていました。

お客様の食事のフィードバックや生活習慣のフィードバックを毎日オンラインでやる
というサービスだったのですが、僕がある時、明子さんにこう聞いたんです。

『ダイエットに成功する人とうまくいかない人の違いってなんなの？』

そしたらスパっと一言で明子さんは

『メンタルだよ』

と答えたんです。

『やっぱりダイエットがうまくいかない人はすごく自分のことを責めている。
　それが変わればダイエットは成功する。

　そして、実は自分のことを責めている人がダイエットがうまくいかないっていう順番にもなってるんだよ』

明子さんの分析に、僕も唸りました！！

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
▼ アメリカにいくとダイエットが成功する？
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

これはどういうことかというと、『自分なんて……』と思ってる人は、自分との約束を守れない傾向にあるんです。

だから自分を責め続けると結果ダイエットがうまくいかなくなって、
「ダイエットもできない私なんて……」という負のスパイラルが起きてしまう。

そんな時にアメリカに行ったら、アメリカに住んでいる女性ってむちゃくちゃ太っている人が多いんです。

これはもうデータ上でも出ています。

アメリカのBMIって日本の比じゃないくらい大きくて、太っている人が多いんです。

家族でディズニーワールドに行った時に、太っている女性がビッグマックのポテトLとドリンクLのセットを買っていたんです。

日本のLサイズとは桁が違います。

でも人前でバクバク食べているんです。

それを見た時に明子さんが、

『みんなアメリカに来ればいいのに。そしたら自分なんて責めなくて済む』

って言っていたことが思い出されました。

つまり普段の日常で「切り替えること」「他のことを知ること」ができると、解決できなかった問題が解決することがある。

今回で言うと、明子さんが「アメリカの女性は例え太っていても自分を責めていない」という「他のこと」をアメリカで知ることができました。

それがリアルでデュアルライフを体験した人が感じてる事なんだと思います。

ということは、二拠点生活をするのもよし❣️

ですが、二拠点生活ができなくても日常の中でオンオフの切り替えや新しいことへの挑戦をすれば同じ効果が得られるということだと思います*\(^o^)/*❤️❤️

僕は「カフェ」と「読書」で切り替えます(≧∇≦)💕

それでは今日という最高の一日に……

せーのっ！いいねー❤️

ばいばい💕

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【今日の内容をチラ見せ❤️】
＃本を読んだりセミナーを聴いて人生に革命を起こす方法‼️
本日は、僕が運営しているクラウドファンディングのプラットフォーム「KAMOファンディング」で素敵なプロジェクトを立ち上げられている「小野寺麻里（おのでらまり）」さんをご紹介します*\(^o^)/*小野寺さんがクラウドファンディングを始めようと思ったきっかけがすごく素敵なストーリーなので、みなさんにもシェアさせてください💓

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＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

P.S.

本日の個人スポンサーは
『「感謝の思いをカタチに」９月２８日（火）鴨頭嘉人講演会IN名古屋。講演会を大成功させるのが、私の鴨さんへの感謝のカタチです。一人でも多くの人に鴨さんの思いが届きますように。鴨さん大好きです。鴨頭嘉人講演会IN名古屋主催・菩薩ちゃん』です❤️

ありがとうございました*\(^o^)/*

（※名古屋講演会のお申し込みはこちら→）https://nagokamo928.peatix.com

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個人スポンサーになっていただいたら「〇〇さん大好きです❤️」と毎日1万回以上再生される鴨頭嘉人のVoicyチャンネルで公開告白させていただきます（≧∇≦）
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Tags: 食べても太らない方法 YAKINIKUMAFIAIKEBUKURO プレオープンまであと9日本を読んだりセミナーを聴いて人生に革命を起こす方法

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2021-09-11 08:13:59 有 192 人按讚

【顧客ニーズでは売れない。顧客インサイトを見つけろ‼️️】

「顧客ニーズを把握することが大切だ‼️」って、よく聞きますよね。でも、もっと大切なものがあるんです‼️‼️それは「顧客インサイト」️（≧∇≦）💓
顧客インサイトってそもそも何⁉️という方にも、わかりやすく解説していきます💓

＜目次＞
1.なぜ顧客インサイトなのか
2.お客様が本当に持ってる願望
3. 顧客インサイトの見つけ方
4.顧客インサイトのポイント

本題に入る前に、お知らせです（≧∇≦）💓

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

【コミュニケーションの学校、いよいよ3日後スタート‼️】

️人気講座をアップデートしました💓

＼＼新講座最大の特徴／／

✅ 全５講義を鴨頭が１人で行います
✅ コミュニケーションの型が学べる
✅『1回限り』の開講🔥
（今回を逃したら終わりです）

入学・詳細はこちら
　↓
https://kamogashira.com/kamonication/

◆全5回のスケジュールとテーマはこちら

2021年 9月13日（月）　優しさ不足に気づけるようになる
2021年10月18日（月）　優しい人になる準備
2021年11月15日（月）　優しい人になる
2021年12月 6日（月）　伝わる技術
2022年 1月17日（月）　説得の極意

今、1番人気があるのが、自分のタイミングで動画で学べる「録画視聴コース」💕
お仕事の関係でリアルタイムで参加できない方に人気です❤️❤️

距離は遠いが、「ライブで観たい！」という方にはzoom参加コースがおすすめです💕

1回の講座ごとに、現場で30日間実践！という宿題も出るような講座になっていて、
全5回で人間関係やコミュニケーションの悩みがどんどん減っていく！！

そんな講座になっております（≧∇≦）‼

YouTubeライブで開校発表&説明会を行ったので、そちらもぜひご覧ください💓

（※こちら→）https://youtu.be/T29Jr2us69Y

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

【話し方の学校】の入学体験講座を開催しますっ*\(^o^)/*💓

リアル参加が難しい方はZoom参加もできますので、ぜひご参加くださいっ♪

9月11日（土）11:00〜13:00（大阪）

9月25日（土）11:00〜13:00（東京）

10月2日（土）11:00〜13:00（東京）

（※申し込みリンクはこちら→）https://hanashikata-school.com/try/

明日は大阪でやります❤️
飛び入り参加も大歓迎で、お待ちしております*\(^o^)/*💕

＝＝＝＝＝＝＝＝＝

【お知らせ】

YAKINIKUMAFIA IKEBUKUROプレオープン日ですが、この度緊急事態宣言の延長が決定しましたので9月13日から、10月1日に変更させて頂きます。

また、かもあきさん（鴨頭明子）のクラウドファンディングでのランチ会に関しては、ランチは緊急事態宣言で制限がありませんので、予定通り開店致しますのでご安心ください。

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━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
▼なぜ顧客インサイトなのか
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

いきなりですが、皆さんは【顧客ニーズ】と【顧客インサイト】の違いを知っていますか？

ビジネス意識が高い方だと常に考えているかもしれませんね！！

今日はビジネスの重要なヒントになる【顧客ニーズ】と【顧客インサイト】を比べて深掘りしていこうと思います！！

まずシンプルに説明すると、

顧客ニーズとは　「お客様が自分で認識できている欲求」

顧客インサイトとは　「お客様自身が認識できていないが元々持っている願望」

です。

具体的な例だと、例えばマクドナルドでこんなお客様アンケート調査をしました。

「どんなハンバーガーが食べたいですか？」

するともう何年もこのアンケートの答えは、ぶっちぎりナンバーワンで「ヘルシーバーガー」なんです！！

お客様はいつもそういう認識、顧客ニーズなんですよね。

ところが……
ヘルシーバーガーは何回出しても売れないんです💦

なぜかというと、お客様が認識しているニーズは

「マクドナルドで健康的なハンバーガーを食べたい」なんです。

ダブルチーズバーガー、てりやきマックバーガー、ビッグマックなどはちょっと健康的じゃないし太っちゃうような気がする……

だけどヘルシーバーガーが売っていたら食べたいな、とお客様は認識しているんです。

でも実際にお客様が本質的に求めているのは、

こってりな脂質と糖質の塊のメガマックやテキサスバーガー！！！

でっかいハンバーガーやアメリカンなハンバーガーを食べたいんですよね。

これが顧客インサイトです。

商品開発やマーケティングで顧客ニーズに沿ったものを出しても売れないのはこういったケースがあるからなんです！！

だからお客様アンケートなどで間違った商品開発をする企業が後を絶たずに潰れてしまう恐れがあります。

なので、僕たちが意識するべきは「顧客インサイト」の方！！

『顧客インサイトにヒットする商品が売れる』という傾向があるんです。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
▼お客様が本当に持ってる願望
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

これにちょっと似た例で言うと、

全部じゃないのですが、自然食レストランはだいたい生き残れず閉店することが多いと僕は感じています。

そして逆に生き残っているお店は、スタッフさんが素敵だったり、オーナーがめちゃくちゃ個性的だったり、デザインがマッチングしている、立地のはまり具合がハンパない、価格設定がうまい、など「自然食以外の魅力」があるんだと思います。

例えば、お客様は「オーガニックなサラダのお店って良くないですか？」とお友達に言ったとします。

するとお友達も「いいですね、行きます〜♪」という流れになって、お店に来てくれるんです。

で、1回は来てくれるんですが、潜在的なインサイトにあんまり合致してないので、お客様は自然食レストランには通ってくれないんですよね。

だから潰れて行くレストランは後を絶たない、ということなんです。

逆に『健康風なレストラン』はイケてる場合があります！

一つの例ですが、Instagramに女性が上げる食事は、

カツ丼でもカツカレーでもビックマックでもなく、サラダやスムージーです❗️

つまり本当に食べてるのは、ダブルチーズバーガーとかてりやきマックバーガー。

でも、インスタにあげるのはスムージーとサラダ。

これはどういうことかというと、

顧客インサイトは「美味しいものを食べたい、お腹いっぱい食べたい」であっても、

もっと強い顧客インサイトは、「美しく見られたい、素敵だと思われたい」なんですよね‼️

だからダイエット商品というのも、もちろん「痩せたい」という願望にヒットしてはいるのですが、

もっと深いインサイトは痩せたいではなくて「美しく見られたい」なんです！！

だからダイエット商品の隣の棚に、例えばリップクリームとか化粧水を置くと売れちゃうってことなんです。

一見、化粧品と食品は別の棚に置くのが正しいのですが、それは顧客ニーズ的な判断なんですよね。

顧客インサイト、つまり本当に持ってる願望でいうと、

お客様は「他人から美しく見られたい」なのでダイエット商品と化粧品は同じ棚に並べるのが合っているのです。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
▼顧客インサイトの見つけ方
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

この様に顧客ニーズに振り回されて潰れていく会社やお店は後を絶たないです。

なので今回は、やはり顧客インサイトというものを把握しなきゃいけないよ！ということが中心のお話なのですが……

でもここまで読んで頂くと、こう思いませんか？？

「じゃあ、顧客インサイトってどうやったら見つけられるんですか？」

その答えは『感性』もむっちゃくちゃ重要！ではあるのですが、

「感性を磨いてください！」という答えだけだと正直困る人が多いと思うんです（笑）

だから今日は顧客インサイトというものを調べる方法について、一つだけ情報提供します‼️

それは、『 MROC（エムロック）』と呼ばれている方法です！！！

MROCとは、マーケティングリサーチオンラインコミュニティの頭文字で、

つまり『オンラインのコミュニティを持って、そこで色々な情報を集める』という意味です。

そしてこのコミュニティというのが大切で、参加者同士で気楽に話せるような仲の良い雰囲気を作っておく必要があります。

なぜかと言うと、そこで交わされる会話やコメント欄に上がってくる、普段思っていることがポロッと出る言葉、その中に顧客インサイトがあるからです。

それをちゃんと消費者にヒットするようにパッケージしたり、価格設定したり、デザインや販売方法を考えるという風にして行くと、売れるんです‼️

ちなみに、この方法を本当に日本一上手にされているなと僕が思っているのは、キングコングの西野亮廣さんですね！！

YouTube ライブやInstagram ライブで話している時は、ほぼほぼお客様との何気ない会話をしますよね？

ちょっと極端に言うと、西野さんはわざと視聴者さんとダラダラ会話をされていて、

そのことによってお客様が何かやらなきゃとか西野さんによく思われなきゃ、とかっていうハードルが下がった時にぽろっと出てくるコメントにやっぱり顧客インサイトがあるんです！！

それを西野さんは上手に顧客インサイトを拾って、例えばクラウドファンディングのリターンにしたり、elu（エル）で販売したり、商品開発に繋げているんです！

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
▼顧客インサイトのポイント
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

これは非常に勉強になるやり方だなと僕は思っています！！

もちろん無料のオンラインサロンを持っている方で、

そこのサロン内では商品を販売せず、マーケティングリサーチオンラインコミュニティとしてそこのメンバーさんとの会話の中でインサイトを把握し、商品作りをして、一般のお客様に販売していく、という方法を取られている方もいらっしゃいます。

手法は様々だと思いますが、ここでのポイントは、

『日常の何気ない会話の中に出てくるものを拾って、顧客インサイトという仮説を持って、そこからリリースしていく』

ということなんです！！

もちろんその仮説が外れることもあると思いますので、その時には秒速で改善してく必要も出てくると思います。

僕もこのチームカモガシラジャパンというオンラインサロンや、Voicy、そしてプレミアムの放送もやっていて、そこのコメント欄をばっちり毎回読んでいます‼️

そしてそのコメント欄やオンラインサロンメンバーの何気ないコメントの中から、影ながら顧客インサイトでリサーチしているんです❣️

みなさま……コメント、いつもありがとうございます（≧∇≦）❤️

あなたのコメントの中から、あなたが求めるものを探して、提供できるようにこれからもがんばりますね💓💓

それでは今日という最高の一日に……

せーのっ！いいねー❤️

ばいばい💕

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（※こちら→） https://kamogashira.com/kamoline/

▼鴨頭嘉人のオンラインサロンでは、一般公開できない様々なプロジェクトで試行錯誤する様子や生々しい思考の過程、失敗した施策の裏話など…いわば”冒険の最前線”を毎日配信しています💓
興味がある方は、まずは🔰無料お試しでご参加ください♪

【今日の内容をチラ見せ❤️】
＃昨日に引き続きビジネス講座やります🔥
本日のお話は昨日の「時間あたり18,000円のビジネスを組み立てろ🔥」という内容の続きでーす*\(^o^)/*このビジネスをどういう風に組み立てたら良いのかというヒントが、僕がやっている「鴨English」や「鴨×楽読」にあるんです(≧∇≦)💕

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【初月無料 🌈 900円/月】
https://voicy.jp/channel/1545/all?premium=1 

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【初月無料 🌈 980円/月】
https://www.mag2.com/m/0001694872

＼記事とコニュニティ両方楽しむ／
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【イチオシ ⭐ 980円/月】
https://salon.jp/kamo

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【990円/月】 
https://www.youtube.com/channel/UCq3Ct-r3-XbGxDiG7BGu2dQ/join

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

P.S.

本日の個人スポンサーは
『鴨頭嘉人が７年半学んでいる茶道の師匠川上宗真がクラウドファンディングに初挑戦‼️「宮崎の鴨頭嘉人無料講演会メインスポンサーもありがとうございます‼️」』という宮崎講演の主宰者鴨楽読宮崎スクールのこうちゃんです❤️

ありがとうございました*\(^o^)/*

▼鴨頭嘉人を応援してくれる個人スポンサーを毎日1名募集しています*\(^o^)/*
（※こちら→）https://kamojapan.thebase.in/items/41401204

個人スポンサーになっていただいたら「〇〇さん大好きです❤️」と毎日1万回以上再生される鴨頭嘉人のVoicyチャンネルで公開告白させていただきます（≧∇≦）
（※こちら→）https://voicy.jp/channel/1545/

Tags: 食べても太らない方法昨日に引き続きビジネス講座やります

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食べても太らない方法在愛されボディ骨盤矯正【あみCH】 Youtube 的最佳解答

By 愛されボディ骨盤矯正【あみCH】

2021-06-19 18:00:01 有 1,039 人看過有 15 人喜歡

今日は深夜に食べても太らないオススメ食品をご紹介！
夜遅くに事後と終わってあーお腹空いた・・・
でもこんな時間だし我慢！って布団に入ったものの空腹すぎて寝れない！
でも我慢！！！なんてことない？？
その我慢！ダイエットの大敵です！
今日オススメする食品なら食べてもOK！！
お腹が空くのは仕方ない。我慢しすぎて爆食いしちゃう日が来るぐらいなら、日々の我慢を解消していこう！
意外に食べれるんだ！ってものあるからチェックしておいて！！

動画は、毎週火・土の19時に上げています❣️
チャンネル登録、グッドボタンも忘れずによろしくお願いします😍✨

★美容整体muchure リンク
https://lit.link/muchure

★関連動画
【ダイエット】ポイント５つ！これなら夜遅くに食べても太らない！
https://youtu.be/xQ-CtAa9oI0

【勝手に痩せる方法】超簡単！食事制限なし-14キロのダイエット方法
https://youtu.be/_SrXQJNF-Ys

【短期間ダイエット】体重が-5.5kg痩せた方法！食事＆筋トレ＆1週間ファスティング【お腹痩せ】ダイエットビフォーアフター準備食・回復食まで教えます
https://youtu.be/ezpYMeF9JBI

★毎日できるダイエットオススメ動画
◎４分間のお尻トレーニング
https://youtu.be/TYF7RJirUdE

◎４分間のお腹やせ・足やせ
https://youtu.be/el38ADeS3us

◎５分間の骨盤矯正　下半身・全身やせ
https://youtu.be/q54D5HeWo9A

★他チャンネルの関連動画
【ダイエット】食べても太らない最強ごはん🔥【減量メニュー】
https://www.youtube.com/watch?v=_4hah4lWcTc

夜に絶対食べたい！痩せる夕食【ベスト３】
https://www.youtube.com/watch?v=-voPqQhwY0E

夜遅くに食べても太らない方法【ダイエット】
https://www.youtube.com/watch?v=1h9N9nEKHxc&t=37s

★自己紹介
高校生のときにダイエットを始めてから10キロ以上の増減を繰り返してきた私が、
美容整体師として学んだ知識に、自分のこれまでの経験・考え方を織り交ぜた情報を発信しています。
最大-14kgの経験から辿り着いたのは習慣を変えることで自然と痩せる健康的なダイエット。
ダイエットの間違った知識がたくさん出回るこの世の中に正しい知識を発信し、ダイエットによって体調を崩す方を少しでも減らしたい。
ダイエット・綺麗になるために努力することを楽しんで欲しい。そんな思いで投稿しています♡

#美容整体師あみ　 #美容整体　#ダイエット

美容整体師あみ美容整体ダイエット

愛されボディ骨盤矯正【あみCH】

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美容整体師　あみです?♥️ -14kgの経験、仕事でつけた知識を元に美容・ダイエット・健康その他女性が気になる情報を発信します！ぜひチャンネル登録してください❣️

食べても太らない方法在愛されボディ骨盤矯正【あみCH】 Youtube 的精選貼文

By 愛されボディ骨盤矯正【あみCH】

2021-06-08 18:00:33 有 1,299 人看過有 22 人喜歡

今日は夜遅くに食べても太らない方法教えちゃいます！！
お仕事遅くまで頑張ってはらぺこ・・・でもこんな時間に食べたら・・・
あーでも無理、少しだけ・・・
のはずがいつの間にかこんなに食べてしまった・・・
やばいーーーって焦る。
みたいなことない？？
夜ってさ、爆食傾向にあるよね。
爆食はダメだけど、夜に食べても太らないようにする方法があるの！
早く食べるに越したことはないけど、どうしても遅くなっちゃう日とかは是非これを参考にしてみてほしい！

動画は、毎週火・土の19時に上げています❣️
チャンネル登録、グッドボタンも忘れずによろしくお願いします😍✨

★美容整体muchure リンク
https://lit.link/muchure

★関連動画
【食事制限なしダイエット】好きなものを食べて-14kgした私流の食欲コントロール方法を公開します！
https://youtu.be/r1CBWhfcWEg

【ダイエット】-14kgの秘密♡超簡単！何を食べても太らないダイエット法
https://youtu.be/h_nk0dFmWOo

【ダイエット】もう失敗しない！ダイエット成功の秘訣！

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https://youtu.be/TYF7RJirUdE

◎４分間のお腹やせ・足やせ
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◎５分間の骨盤矯正　下半身・全身やせ
https://youtu.be/q54D5HeWo9A

★他チャンネルの関連動画
夜遅くに食べても太らない方法！夜こそ痩せる大チャンス【ダイエット】
https://www.youtube.com/watch?v=ggLKtTt8SeM

夜遅くに食べても太らない方法【ダイエット】
https://www.youtube.com/watch?v=1h9N9nEKHxc

【ダイエット】食べても太らない最強ごはん🔥【減量メニュー】
https://www.youtube.com/watch?v=_4hah4lWcTc

★自己紹介
高校生のときにダイエットを始めてから10キロ以上の増減を繰り返してきた私が、
美容整体師として学んだ知識に、自分のこれまでの経験・考え方を織り交ぜた情報を発信しています。
最大-14kgの経験から辿り着いたのは習慣を変えることで自然と痩せる健康的なダイエット。
ダイエットの間違った知識がたくさん出回るこの世の中に正しい知識を発信し、ダイエットによって体調を崩す方を少しでも減らしたい。
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食べても太らない方法在ハーヴィーダイエット研究所 Youtube 的精選貼文

By ハーヴィーダイエット研究所

2021-05-11 20:30:09 有 189 人看過有 14 人喜歡

食べても太らない体づくりには「筋肉が必須」らしいです。

そして、筋トレをしてもその筋肉を維持できなければ、筋肉がなくなってしまい基礎代謝が下がる。

基礎代謝が下がると、食べる量を減らすか・動く量を増やさなければいけなくなる。

そのため、筋トレしたらタンパク質を与えてあげて、しっかり筋肉を維持することが大事だそうです！

よし！今日もブロッコリーと鶏胸肉です！

ダイエットしても続かない、痩せれない、太り続ける。
そんなおデブの「今日だけ...5分だけ」ダイエット記録です。

▼喋り下手なので、悔しい気持ちや食事内容などは文字で書いてます
https://winvey.com

▼ご連絡先
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◆本動画内の音楽については「JOYSOUND」「DOVA-SYNDROME」の許可を頂いております。
影山ヒロノブ/MAKOOTO/もっぴーさうんど/shimtone/taron/効果音ラボ/Notzan ACT/ISAo./Production Music by http://www.epidemicsound.com

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フィジークを目指す三十路80kgおデブ女。何度も挫折して泣いてはダイエットを繰り返してきました。やり遂げたい思いで毎日投稿。成功させるまでの過程を配信し、同じ悩みを抱えてる方の助けに少しでもなれたら良いなと思います。

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