關於 食得有營 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 食得有「營」 食物、營養和疾病的關係- 醫藥人健康雜誌

為此，均衡攝取營養是至關重要的，擁有對營養、食物及疾病的知識，方能食得精明、食得有「營」。 營養可分為碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質、水和粗纖維。人體 ...

#12. 有「營」識食小百科 - 香港閱讀城

有 「營」識食小百科內容涉及很多都市人關心的問題，例如︰食物敏感、解讀食物標籤等等，是一本較全面講述食物營養的小百科。而近年來，小朋友過胖的問題日益嚴重， ...

#13. 電子書推介：食得有營 飲食提案- Youth.gov.hk

電子書推介：食得有營─ 飲食提案. 如欲瀏覽下列電子資料庫內的精選文章，你可以透過電子賬户、或圖書證、或已登記使用圖書館服務的智能身份證、及 ...

#14. 食得有營關鍵在消費者- 香港經濟日報

從食物中吸取過多鹽（鈉）會增加患高血壓、中風及心臟病風險，衞生當局近年積極呼籲市民減鈉，推動有營食肆，又在2年前成立食物中鹽和糖委員會， ...

#15. 食得「有營」,你要識揀Be Smart to Eat Healthy Food

食得 「有營」,你要識揀Be Smart to Eat Healthy Food. 引言Introduction. 香港各處食肆林立,不同風味、地道菜. 色,應有盡有。亦因為「搵食」十分方.

#16. 食得健康：長遠有「營」飲食習慣- 香港文匯報

普遍大眾認為一般茶餐廳食品均較為高脂肪，而且近年社會上對有「營」健康飲食的需求日趨顯著，惟不少「營」人對於健康飲食都持有一個迷思，食得 ...

#17. 【新冠肺炎】防疫要提升免疫力由飲食開始營養師教你選擇食材

... 身體抵抗力，需要多方面攝取營養，必須好好規劃，不妨由選擇食材、儲糧、自備餐盒等方面入手，做到均衡飲食，才能夠食得「有營」兼增強免疫力。

#18. 《孕媽咪食得有營- 育成「高鐵」媽咪有辦法》by MOoMOo麻媽

上月在《孕媽咪食得有營- 5大葉酸食物你要知》分享過葉酸對胎兒的重要性。除了葉酸，孕期中還需要很多不同營養。這次就跟大家分享能保障胎兒正常健康生長，同樣幫助腦 ...

#19. “食得有「營」又安全”4 格漫畫創作比賽

參加學校須於2021 年11 月19 日截止日期前，統計. 總參加人數並集合所有學生參加表格及參賽作品，連. 同此學校參加表格(附件三)，郵寄或送達九龍尖沙咀.

#20. 《瘦得有營 食得瘦的飲食攻略》 - 經濟日報出版社 - etpress

《瘦得有營─ 食得瘦的飲食攻略》 ... 這個問題便如問這個世上哪裡有「長生不老」藥般…那麼難答。 幸而，世上還有不少食物是不會那麼容易吃胖的，大家又知道麼？

#21. 樂施會「慳得有營餸基層」計劃

考慮到本地基層家庭的困境，樂施會推出「慳得有營餸基層」計劃，為700戶有兒童的基層 ... 提供的食譜煮餸，見到阿仔鐘意食、食得開心，我才知道煮食原來是一件開心事！

#22. 消委會｜如何食得有營又減磅香港營養師協會提4要點

香港營養師協會建議消費者選擇有提供營養標籤和成分表的產品，更容易了解膳食計劃能否滿足他們的營養需求。食品安全方面：消費者收到食物後，應盡快食用或 ...

#23. 有營食譜 - 德善健康管理

-此優惠只限新客戶享用乙次。 -如有任何爭議，德善健康管理保留最終決定權。 -預約申請提交後，將有專員聯絡確認會診時間及地點。 ... COPYRIGHT @ CHINESE ESSENCE HEALTH ...

#24. 營樂餐廳- 遊客評語- 食得有營 - Tripadvisor

營樂餐廳是無味精煮食，就算出街食都可以食得健康啲今晚同姊妹來, 大家也想食得清淡啲， 點咗兩款小菜，加$9轉套餐仲有例湯同甜品 先飲例湯-確實系無味精，唔會飲一啖 ...

#25. 衞生防護中心- 飲食與營養

識飲識食識選擇– 健康飲食金字塔 · 熱量知多少 · 膽固醇 · 高纖飲食 · 水果蔬菜不可少，日日記得二加三 · 健康午膳321 ( 無障礙版本); 至醒午餐321(兒童版) · 有營小食 ...

#26. 香港公共圖書館- 食得有營 飲食提案

食得有營 ─ 飲食提案. ... 《Superfood食癒力》 作者︰吳耀芬(Kathy)著出版社︰天窗出版社，2017 紙本書：圖書館目錄. 《我的餐盤:北醫營養權威量身打造》

#27. 食得有營 - 愛•群社

對象: 經常參加「愛•群社」週二小聚，對飲食有興趣的姊妹而設 目的: 透過分享廚藝心得、養生食療、選購秘訣，為家人、為自己建立良好的飲食習慣，食得開心、食得有營!

#28. 對抗新型冠狀病毒，要食得有營 - HSBC HK

對抗新型冠狀病毒，要食得有營 ... 對抗疾病，離不開健康飲食，增強免疫系統。營養師林思為提供健康小貼士，教您如何攝取維持免疫力的微量營養素。

#29. 食得有「營」，煮得有「型」 - HKNA

中電 “食得有「營」，煮得有「型」”. Facebook · Twitter · Google+ · Pinterest. 文章導覽. 如何成為營養師(Dietitian)及營養學家(Nutritionist)?.

#30. 食得有營- 低GI飲食| 百佳網店

即睇超過35件食得有營- 低GI飲食產品, 包括、和!! ✓全場15000+件產品✓買滿$500免費送貨✓網店獨家優惠✓超過200個自取點.

#31. 【食得有營】樂活煮意精選美饌| 外賣自取 - KKday

火龍菠蘿果醋咕嚕肉; 中式牛柳; 翠玉瓜雲耳炒蝦仁. Important Info. Reminders. 菜單上之食物 ...

#32. 素食如何食得有營？ - 晴報- 生活副刊- 健康

素食如何食得有營？ ... 近年植物肉大行其道，最近更有快餐店推出「植物肉套餐」，一時之間帶起這股最新的飲食潮流。事實上，自從Green Monday興起，素食 ...

#33. 食得有「營」，活學活「動」

食得有 「營」，活學活「動」. 「校園保健大使計劃」由大學保健處主辦，每年每個書院均有十名保健大使。在接受訓練、學習保. 健知識後，保健大使將為所屬書院舉辦一連串 ...

#34. 到底怎麼吃才均衡呢？ - 衛生福利部國民健康署

要簡單的將均衡飲食概念落實在生活中，可以參考「我的餐盤」的圖示及口訣，圖示中可以看得出每個食物種類的比例，如果每餐都能達到建議的標準，飲食上大致就有均衡囉！ 1.

#35. GovHK 香港政府一站通：健康飲食

均衡飲食使身體正常運作，有助抵抗疾病，讓你時刻感到精力充沛並維持理想體重。 ... 吃得健康. 健康飲食的三大原則，分別為：進食多類食物、避免暴飲暴食及注意均衡， ...

#36. 食得「有營」：甜酸蝦球

菜式中的蝦仁含有豐富蛋白質，同時含有鈣質、鋅質等營養素，而賣相鮮艷的三色椒則有豐富的膳食纖維和維他命C，有促進腸道蠕動，幫助身體增強抵抗力等功效 ...

#37. 食得有營教長者健康飲食 - 澳門日報電子版

食得有營 教長者健康飲食. 【本報消息】由仁協之友聯誼會主辦的食得有“營”健康講座昨下午三時假仁協之友禮堂舉行，由鏡湖醫院家庭醫學科一級技師冼詠萱 ...

#38. 有營同學會 - 教育局教育多媒體

Video thumbnail for 有營同學會 ... 例如：燒烤時必定會多吃肉類）和進食的食物種類，其實都可以有很多較健康的選擇3. ... 內容項目吃得健康（天使系列） 的縮圖.

#39. GUESS「食得有營」講座- 米施洛營養護康中心

GUESS「食得有營」講座. GUESS邀請〈米施洛〉註冊營養師Kammy擔任講者，向員工介紹出外飲食貼士、如何閱讀營養標籤、綠色飲食以及抗壓營養。

#40. BE HEALTHY ：食得有營‧跳得有型 - OpenRice 香港開飯喇

Beart全新健康舞蹈課程，由導師悉心設計健康舞步，讓小朋友可以發揮跳舞天賦同時也可改善肢體協調，激發思考。 食得有營：舞蹈課程更配合由COOK IN 提供的CHEFBOX 親子營養 ...

#41. 食得有營又安心 - 東方日報

食得有營 又安心. 學生幾乎每年都要參與田野實習，親身體驗農耕工作。 近來有很多食物安全的負面訊息，尤其是地溝油流入本地，導致人心惶惶。

#42. 有「營」食肆優惠推廣 - 海港飲食集團

食得有 「營」推廣活動 （活動時間：6 月1 日-6 月15 日）. 為響應政府和衛生署推廣健康飲食的生活方式，海港飲食集團全線品牌均推出「有營菜式」。我們除取得「有營食 ...

#43. 逾千間「星級有營食肆」為市民帶來更多健康選擇（附圖）

她指出，要達到計劃的目標，食得有「營」不可或缺，飲食業界亦成為政府推廣健康飲食最重要的合作夥伴。她感謝香港餐務管理協會、香港餐飲聯業協會、 ...

#44. 衞生署推星級有營食肆運動

她指，要達到計劃目標，食得有「營」不可或缺，飲食業界成為政府推廣健康飲食的重要合作夥伴。目前，280個品牌共1,028間食肆加入運動，近半為三星有營 ...

#45. 素食如何食得有營？ (2020-12-03)

素食如何食得有營？ (2020-12-03). Self Photos / Files - safe_image (20). 近年植物肉大行其道，最近更有快餐店推出 ...

#46. 食得有營︱梁允瑜嚴控攝取卡路里放肆一餐隔日要還| on.cc 東網

「粗口港姐」梁允瑜（Chloe） 擁有模特兒身形，不過為了更突出線條美，早於去年初準備參加選美時已開始操弗自己，既做健身又控制飲食， ...

#47. 食得有營，跑得有型

食得有營 ，跑得有型. 講者: 吳文琦小姐. 勵進國際培訓學院培訓總監. 香港中文大學運動醫學及健康科學碩士. 英國諾桑比亞大學食物科學與營養學學士.

#48. 台灣醫生提醒：素食者有機會缺乏6大營養！但只要選擇合適蔬食

但只要選擇合適蔬食，一樣吃得「有營」！ 近年越來越多人對素食有興趣，惟以往一些根深蒂固的想法，例如吃素不夠飽肚、可能不夠營養等等，仍有不少人會這樣子想。

#49. 香港專業教育學院(摩利臣山)「食得有營」講座

承蒙香港專業教育學院(摩利臣山) (IVE Morrison Hill)邀請，今日香港營養師學會認可營養師Janice Poon為該校學生給予「食得有營」講座，和各位同學分享健康飲食概念 ...

#50. 食得有營嘉年華推健康飲食| 澳門日報| 今日時事 - CyberCTM

【本報消息】工聯屬下筷子基家庭及社區綜合服務中心主辦的“食得有營 · 食得健康”嘉年華暨頒獎禮昨日舉行，期望透過活動帶出健康訊息，讓居民了解營養對 ...

#51. 有「營」夏日食出健康滋味 - Cosmopolitan HK

時下潮流興食得有「營」，食得健康。想食創新得來又健康的小菜佳餚，識食的一定會食豆！ 大家可能覺得豆是很悶的材料，其實只要花點心思去烹調，豆亦 ...

#52. 【慳家錦囊】選購當造蔬果，食得有營仲可以慳伙食？ - ETNet

俗語說「民以食為天」，但政府早前公布，貧窮人口創9年新高；有營養師表示，在有限的收入和金錢下也可食得營養，包括偶爾以罐頭豆類或魚類取代傳統 ...

#53. 食得有「營」過農曆新年 - AM730

食得有 「營」過農曆新年. 分享：. 農曆新年將至許多人已經購買賀年食品及預備團年飯。在選擇食物時應要光顧可靠的店舖及應選購色澤自然的食品，例如 ...

#54. 健康有營人：食得健康四大元素首要均衡

健康有營人：食得健康四大元素首要均衡 · 節錄自昔日東方，作者林潤梅(香港中文大學營養研究中心)，2012-12-18 · 大家都知道想擁有健康就要吃得健康，究竟 ...

#55. 【食得有營】飲用營養奶須知| 健康百科 - Oh! 爸媽

她表示：「例如因癌症而食欲不振、腎臟疾病的患者，或有咀嚼/吞嚥問題的患者，營養奶可作為他們. ... 【食得有營】飲用營養奶須知. 2020-07-03 ...

#56. 【食得有營】帶飯一族的4大法則，讓你食得方便又健康。

五穀可選全穀麥或添加蔬菜的五穀類食物，例如：糙米飯、粟米飯、麥包；兩份蔬菜可選新鮮(非醃製)蔬菜、瓜果，例如：菜心、甘筍、南瓜、番茄，因根莖類的 ...

#57. 食德有營過中秋

自2015年起，食德好每年均舉辦大型活動「食德有營過中秋」，我們於過去8年間，已從企業、大眾手上收集逾180,000個月餅，並將月餅轉贈予有需要的家庭共渡佳節。

#58. 【食得有營】預防心臟病餐單？6種食物增強心臟健康。

心臟病發有機會造成致命危險，心臟病發，主要是供應的心臟的血液受阻塞時，也即是常見的冠狀動脈心臟病（冠心病，coronary heart disease）， ...

#59. 讚好星級有營食肆即送彩色口罩5個

4.前往Google Form填寫參加表格限時內完成以上步驟，將有機會獲得口罩一套。數量有限，先到先得，送完即止。 ... 每個Facebook用戶只可以參加一次。口罩圖片 ...

#60. 影片庫：食得至有營 - 教學資源庫

影片庫：食得至有營 ... 本網頁提供以下短片(MP4格式)，介紹不同主題的營養知識： 1. 蔬菜- 《蔬菜知多少》、《蔬菜的揀選》、《蔬菜的烹煮》、《五色蔬菜》及《果仁》； 2.

#61. 「食得有營助基層」計劃 - 陳張敏聰夫人慈善基金

「食得有營助基層」計劃 ... 香港中文大學研究指出，近三分之二的基層貧窮家庭處於糧食不足的狀態，因經常食物不足，或未能負擔高營養的食品，而導致飲食不均衡等健康問題。

#62. 約書亞團契主辦: ｢食得有營｣講座

食得有營 ｣講座. 日期: 2015年5月10日(星期日). 時間: 下午三時半至五時半. 講員: 許楚珊註冊營養師. 地點: Sir John A Macdonald Public School.

#63. 黃薇營養師食得有營之食物搭配 - BQONY

食得有營 之食物搭配 <> 要食得有營，真正攝取食物中的營養，原來各種食物搭配系相當重要， 有「忌」；亦自然有「宜」。某些食物互相搭配，既然會產生意想不到的好處。

#64. 隨時隨地食得有「營」 - 慶祝節日時| e123長青網

隨時隨地食得有「營」 - 慶祝節日時. 選擇瘦肉及去除肉類中所有見到的脂肪。禽肉要去皮。 以額外分量的蔬菜代替肉類。 限制進食經過加工處理的肉食， ...

#65. 食物安全中心- 主頁

風險評估如何有助我們了解食物風險？ ... 食物環境衞生署 · 食安中心與您同心抗疫預防2019冠狀病毒 · 網購受限制高風險食物 · 食物貿易商入門網站 ... 有營食肆.

#66. 整個番茄飯【食得有營】 Rice with Whole Tomato - Pinterest

中式有味飯的煮法，自小吃慣，而且很多時也喜歡做來吃。就如那個冬菇雞飯。有味飯的好處， ... 整個番茄飯【食得有營】 Rice with Whole Tomato from 簡易食譜.

#67. 三低一高教你食得有營

很多人工作繁忙，外出進食機會多，想吃得健康一點，不少人會選擇「有營食肆」，然而茹素人士出外用膳要吃得健康，相信須更花工夫。別說一般食肆的素菜 ...

#68. 【一圖看清】點先係「有營」早餐？ 逾八成港人食「低營」早餐

早餐佔大比重的情況下，反觀晚餐就要食得少；晚餐食得少，有助你預防肥胖，及高血糖問題。不過家營營養中心認可營養師吳耀芬指，由於身體經過一整晚沒有進食，如果早餐一下 ...

#69. 何謂有「營」食肆？ @ Start Afresh - 隨意窩

參與計劃的食肆須參考衛生署的指引，提供兩類較健康的菜式: 「蔬果之選」標誌(簡化 ... 大家樂、大快活、美心集團均有參與此有「營」食肆運動，如出外用膳的想吃得更 ...

#70. 食得有營舒暢安寧| JMHF

食得有營 舒暢安寧. 探索食物營養與精神健康之關係. 確診患上情緒病，主要治療途徑當然是尋求藥物治療和心理輔導治療。但至今情緒病的成因仍然不明，而影響精神健康的 ...

#71. To Pinky on Instagram: “呢排終於的起心肝去調理保健身體啦 ...

正所謂7分飲食3分運動, 究竟吃什麼，可以簡簡單單但又食得有營? 睇左好多網路推介,發現原來飲牛奶都係一個好好既方法.…”

#72. 胖小孩食得有營- Sophie S. F. Leung - Google Books

Title, 胖小孩食得有營. Author, Sophie S. F. Leung. Publisher, 經濟日報出版社, 2002. ISBN, 9626781440, 9789626781449. Length, 157 pages.

#73. 「食得有營」意外之喜 - 今日信報要聞全球政治經濟極速掌握

最近老朋友「尋幽搜秘覓食客」，邀往一家健身會所Helfit Lifestyle Club附設食堂，吃一頓「食得有營」的晚餐卻有意外之喜。 這僅有三數十座位的食堂 ...

#74. 文章| 荷蘭美素佳兒®

懷孕及授乳中媽媽; |; 食得有營 · 孕媽媽可以從飲食上預防妊娠紋？ 隨著懷孕週數增加，肚皮擴張幅度愈來愈大，妊娠紋隨時會出現。有人說預防妊娠紋可以從飲食入手， ...

#75. 電視宣傳短片- 「有『營』食肆」：選擇有「營」健康精明

「有『營』食肆」：選擇有「營」健康精明. ... 男旁白：, 可以吃得健康點 下載衞生署「有營食肆」 流動應用程式 就可以隨時隨地 找到「有『營』食肆」 ...

#76. 食得有營之食物搭配 - 匯浚營養健康顧問

要食得有營，真正攝取食物中的營養，原來各種食物搭配系相當重要, 有「忌」；亦自然有「宜」。某些食物互相搭配，既然會產生意想不到的好處。

#77. 【食得有營】營養師推薦五款健康零食 - 親子頭條

小朋友毫無節制地吃零食，會引致肥胖、影響正餐食欲、營養失衡等問題，所以父母不但要限制零食量，並要揀選有營且低脂的款式，例如純味餅乾、栗子、低 ...

#78. 食得有營認識「維他命P」 - cpjobs.com

市場上可以找到的營養補充品一般都是不同種類的植物微元素( Phytochemicals )。甚麼是植物微元素呢？其實它只是某些植物的分泌物，用以製造顏色或是特別 ...

#79. 食得有營在東隅FEAST 推出高纖養生半自助晚餐 - Petrie PR

Petrie PR is a dynamic boutique Asia based PR and digital agency providing specialist communications strategy for the luxury lifestyle, ...

#80. 超少食

想食得有營，可以參考營養師意見，即使腸仔、即食麵、餅乾或罐頭，在超市一樣可以挑選到好食物。. 目錄. 1. 前提玉藻吃星，这套是清明星满级的情况。

#81. 豆皮拉麵泡麵

TOPick訪問了尚營坊健康顧問高級營養師黃凱詩（Cynthia），為大家拆解車仔麵的配料、湯底和麵條，如何食得有「營」！ 『吃日清どん兵衛的炸豆皮，就能永遠 ...

#82. K Kwong中招親身分享隔離營飯盒照片~指某類餐點好食過MK茶記

K Kwong最近為甚麼憑憑出post? 香港大學化學系博士K Kwong（鄺士山）於9月15日在社交網站Facebook表示自己確診新冠病毒，需要入住竹篙灣隔離營。於隔離期間，他不時分享營內的生活情況，並每日上載當局派發的飯盒照片，詳情 按此 。 就K Kwong對於隔離營飯盒的獨特見解，網民有甚麼睇法？ 網民對K Kwong認為某種飯盒最好食的見解，表示非常讚同，詳情 按此 。

#83. 優閒安多Fun - 星期三：貓奴手記 - 香港電台

第一部份Part 1 (HKT 18:35 - 19:00). 第二部份Part 2 (HKT 19:04 - 20:00). 15/09/2022. 食得有營：如何加快水果成熟. 優閒安多Fun - 星期四: 食得有營.

#84. 大牛熟成精華錄-1 @Diemtigen - 方格子

全家笑聲連連，吃得津津有味，每個人都吃飽了。 ... 打牙祭，也是堂表兄弟姊妹同樂的季節；常有營會邀請大牛爸爸當講員，碰到親子營或家庭營，都會力 ...

#85. 紅遍歐洲innocent®天真TM 飲品「搾」到嚟香港 - 新頭條

每支都係新鮮入瓶、直送到港，保留住最有營養嘅果肉精華，蘊含豐富維他命同纖維。由今日開始，只要你想，隨時隨地拎起一支就飲得，幾時都可以咁有營。

#86. 風靡日本的超級食物「三日青花椰苗」引進台灣！被譽為「吃的 ...

綠藤生機以「活體芽苗」起家的再延續 · 關於高營養蔬菜品牌「一寸鮮」 · 「三日青花椰苗」對人體有何好處？ · 這5間餐廳吃得到！

#87. 三高、減重不吃飯、澱粉？易胖又傷身！營養師教看種類健康吃。

嫚嫚營養師提醒，澱粉是絕對不可以不攝取的，白飯也並非不好，甚至有. ... 不攝取的，白飯也並非不好，甚至有些人是適合吃白飯的，關鍵在於要吃得對。

#88. 台北有機生鮮超市推薦-健康食彩天然有機專售店十週年慶，有 ...

健康食彩天然有機專售店素食跟葷食都有販售，有機蔬菜價格平實、食材品項 ... 預防醫學的觀念，且能回饋社會、讓大家吃得健康，所以決定買下這家店並 ...

#89. 健康網》體重總是下不來？ 營養師：可能是吃太鹹

許多正在減重的人可能都有一個困擾，吃進肚子裡的東西沒有很多，體重卻還是下不來；對此，營養師 ... 增加食慾：重鹹食物會促進食慾，變得吃更多。

#90. 放假大吃大喝怕身材走鐘？營養師公開「腸胃公休日」菜單 ...

許多人不只有放假症候群，更可能有放假後「變胖」症候群！連假放鬆吃大餐很爽，但享受口腹之慾後，才想到連日好料又為身材帶來了負擔。

#91. 營養師給孩子的36道有營料理：讓孩子從此愛上吃！

Kurtus 好明白美食可以治癒人心,只要計得好,煮得精明,就可以食得有營。今次 Kurtus 同另一位營養師 Denise 為大家製作咗 36 道親子營養手作料理,下本就要 72 變啦!

#92. 存股名單》8月營收出爐！63檔優質股體檢 - Smart自學網

不過這邊EPS採的是稅後數值，因為即便一家公司賺很多，但最終還是得繳稅給政府，所以得看「稅後」的數值。 條件5：「現金殖利率」＞5% 相比上述4點，這項 ...

#93. 寵物商機發威？老牌大成集團接連蓋新廠，真的只是危機入市？

未來新廠將可以提升50％的產能，希望帶來雙位數營收的快速成長。 全能營養在1987年成立，發展至今已經有35個年頭，韓家宇表示，過去一直著重在眼綠色養殖 ...

#94. 2015全新Travel Set - 曼谷‧芭堤雅‧清邁‧布吉: 《新假期》周刊出版

食得有營 Simple 0 3 近年流行吃得健康,吃得有營,這股綠色潮流亦席捲曼谷,Asok就開了一家主打天然、有機的餐廳。店舖集雜貨店、咖啡店於一身,地下設有零售, ...

#95. 完全家庭小兒科 - 第 76 頁 - Google 圖書結果

0 益腦有營食物的選擇父母都望子成龍'總是問:「我的小孩將來會如何? ... 的成就與腦細胞的發育肯定有很大的關係 o 但這不一定全跟遺傳掛鉤,營養也很重要一要食得有營 o ...