1091122.食道的統論
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食道第1篇
@本文
食道是人消化管道的一部分,但它不具有消化的功能只有運輸的功能。
上面連結咽喉,下面連胃。
食道是一條由肌肉組成的中空通道。
在最尾端和胃相接的地方有一個括約肌,使胃酸不會逆流到食道中,平常是扁平狀的,當有食物通過的時候會擴大,人在倒立的時候仍然可以吞食物
食物進入胃中並非靠著地心引力,是藉由食道壁的肌肉進行蠕動,強制將食物輸送進入胃中進行消化,同時在平滑肌也會分泌一種黏液讓食物可以很容易地通過。
食道構造上,管壁構造由內而外可以分為黏膜層,黏膜下層,肌層及內膜層。
肌肉層可以分為環形肌層及縱走肌層,這兩個肌層力道是非常大的。
人的食道大約長25公分,前三分之一是橫紋肌,中間三分之一是橫紋肌與平滑肌,下方三分之一是平滑肌。
它的黏膜只有分泌黏液,不分泌消化酶,所以食道雖然是消化道的一部分,但是他不具有消化的功能。
食道上方有兩處的括約肌,分別是上食道的括約肌及下食道和胃接口的括約肌,下食道的又稱為賁門括約肌,可以防止食物由胃逆流回食道甚至口腔。
人類的吞嚥動作看是很簡單 其實是蠻複雜的,舌頭往向上抬的時候食物便會被舌頭推進咽部,這個時候咽部的軟顎便會往上提,鼻子的入口會被封住以防止食物逆流至鼻子。
食物在往喉嚨深處推進時,到會厭骨的上方,這個時候會厭骨會負責關閉氣管的蓋子,防止食物進入氣管中,然後再經由食道的蠕動把食物送進胃裡面消化,這些都是不自主的反射動作。
如果中途有一項出差錯的話,便可能產生許多的問題,如跑到鼻腔裡面引起鼻腔發炎。
食物如果跑到氣管的話就引起吸入性肺炎,是有生命危險的。
所以看是一個非常簡單的動作,但是充滿了許多的危機,這個也是許多中風的病人常常引起吸入性肺炎最主要的原因。
人類的食道有三個地方比較狹窄,一是入口處,二是支氣管的分叉處,以及貫穿橫膈膜的部分。
如果食物未充分咀嚼,變往肚子吞嚥的話很容易卡在這幾個地方,因為食道的前面有氣管,嚴重的話可能會有生命上的危險,有一句話叫做嚥死的,就是在講這個風險。
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過80萬的網紅果籽,也在其Youtube影片中提到,|扣喉減肥|常扣喉會失嘔吐反應誘發肺炎 扣喉減肥或會越食越多 嘔吐是一種自我保護的功能,作用是清除胃部過多的食物、酒精或毒素。嘔吐時,腹肌和膈肌會急劇收縮,以致腹腔和胸腔的壓力上升,擠壓胃部,使其消化物上升經由口腔吐出。同時聲門會關閉,以避免嘔吐物經由咽喉進入氣管而造成窒息。較劇烈的嘔吐甚至能使十二...
「食物進入氣管」的推薦目錄:
食物進入氣管 在 走在醫院前線。醫生有班老友記 Facebook 的最讚貼文
「叔叔, 我地一陣擺條管落去你喉嚨度, 係有小小唔舒服嘅, 跟住俾你試食嘢, 如果食到就俾番你食嘢㗎啦。」
在我面前的叔叔點點頭, 竪起三隻手指示意 ok。
這裏是内鏡房, 我正在準備進行 FEES 檢查。FEES 檢查簡單來説就是把鏡頭帶到病人的喉嚨中, 以觀察病人進食時喉嚨内的狀況。一條幼管會從鼻孔伸進聲帶上方, 然後我們會給病人不同食物, 以測試他們的吞嚥能力。若果我們從鏡頭裏看到食物進入氣管裏, 那就是 aspiration。有 aspiration 餵食便會不安全, 可能需要以胃喉餵食。
而我面對的叔叔 40多歲, 個多月前因中風右手乏力而入院。言語治療師臨床檢查發現他有吞嚥因難, 自行餵食有 aspiratiom 喘到的風險,故此他這個多月來都是以胃喉餵食。吞嚥困難是令很多中風病友困擾的問題。一些病友縱使不需要使用胃喉, 也要調校食物質地, 對他們而言, 可說是減低了進食的樂趣。
叔叔當然並不想以後都使用胃喉餵食,故此經我們跟言語治療師相討後, 決定安排 FEES 檢查, 再作仔細研究。
「嗱, 開始啦, 一陣條管落去嘅時候有啲唔舒服㗎。」一切準備就緖, 檢查正式開始。
我把帶着鏡頭的內鏡插入叔叔右邊的鼻孔中, 言語治療師和我一起看着電視螢幕, 觀察着喉嚨的情況。
「呀。呀。」叔叔忍不住在叫喊, 又嘗試用手推開內鏡。
「好快啦, 好快啦, 忍一忍。」我們齊聲鼓勵。叔叔又豎起3隻手指, 示意 ok。
試想想, 有一條蠻粗的管子在你鼻子和喉嚨中轉來轉去, 感到不適也算是正常不過。
我們把幾種不同質地的食品讓叔叔試吃, 然後聚精會神查看着他吞嚥動作。似乎他的吞嚥情況大為改善, 並没有出現 aspiration 喘到的狀況。
檢查後, 言語治療師跟我決定, 叔叔可以自己進食, 不用插胃喉了。
「叔叔, 你考試合格呀, 可以唔使插胃喉啦。」言語治療師拍拍叔叔肩膊對他説。
叔叔聽到後定着神, 望着我們, 先是眼泛淚光, 然後竟然哭了起來!
「無事囉, 無嘢呀。」站在旁邊的護士安慰着叔叔。
看來口腹之欲, 對叔叔來説真的是非常重要!
這其實也是正常不過! 進食是一種樂趣, 也是一種享受。誰會喜歡終日靠着胃喉餵奶充饑? 誰不希望享受口福之樂?
當然, 若客觀條件不容許, 有時也需要作出調整。但在可行的情況下, 醫護人員都希望為病友們尋找最佳方案, 以得到最大好處。
這就是我們作為醫護人員的最大期望。
食物進入氣管 在 高思博 A Po Facebook 的最讚貼文
柯文哲接受趙少康的專訪時,原話是這麼說的,「我講一個笑話,我第一次去找老柯﹝柯建銘﹞,我跟他講,老柯,阿扁那個病他不用裝,他真的病了。他一開始是裝的,到後來就變成是真的病了。他一開始是有點身心症,但後來看電腦斷層,大腦前葉都有萎縮。…他一開始是有點(手勢比出「所謂的」),中文叫身心症,後來看電腦斷層,真的是大腦前葉都有萎縮,所以,心情不好是會死人的。」
柯文哲事後表示因為他的說話不精確,所以被媒體以「標題殺人」。柯強調,他的話有上下文。關於柯市長提到的所謂上下文,我已經幫他還原了,現在,我們來一句句嘗試分析他到底說了些什麼。
首先,柯文哲明確提到兩次陳水扁裝病,第一次是「我去找老柯,我跟他講阿扁那個病他不用裝」,第二次便是媒體聚焦的「他(陳水扁)一開始是裝的。」
我同意柯文哲說必須看他的上下文會比較清楚。柯市長前面提到,他找柯建銘時向柯總召建議「阿扁的病不用裝」,理由是「大腦前葉都有萎縮」。換言之,柯文哲因為從電腦斷層看到陳水扁大腦前葉有萎縮的斷層掃描照片,便如獲至寶,興匆匆地向柯建銘建議陳前總統不必再裝病了。因為,「他真的病了」。
雖然我並不是醫學專業,但基本醫學常識還是有的,所有人其實只要上網查一下大致也都能有些理解。腦前額葉萎縮的徵狀,主要是患者判斷的能力下降、情緒波動起伏較大、反應變慢等等,這與現在阿扁漏尿、手抖的症狀明顯不相符合。那麼,假如真的是身心症,是否就會有這些症狀?事實上很難證明。
我們來看2014年自由時報的報導,「監委黃煌雄完成的陳水扁醫療人權案的結案報告發現,陳水扁的手抖、口吃等病情並未見改善,更出現尿失禁、跌倒及嗆咳等新的症狀,這些新症狀日趨嚴重惡化...建議應讓陳水扁「保外醫治」,台大醫師柯文哲說,讓阿扁死在裡面,將會增加台灣社會的仇恨!...」中國醫藥大學的許重義醫師當時也說:「當前威脅陳水扁生命的主要有三項,一是重度憂鬱,二是呼吸中止症,三是嗆到食物進入氣管。」
關於阿扁的尿失禁,當時的自由時報連續發了幾次新聞稿,表示阿扁的漏尿每天高達80幾次。我們再來看看比如陳亭妃和其他民進黨立法委員經常提到的說法,以陳亭妃為例,陳亭妃委員在10月2號上政論節目時仍表示,「我們都去監獄裡看過陳前總統,我們去見他,我們突然之間看到地上一攤水,然後我們大家都不敢講話,我們在想怎麼一回事,然後站起來,我們看到他的褲子是濕的,地上一攤水(問:一攤尿?)對,我們就不敢講話。阿扁總統說對不起,如果不是我沒有辦法,我絕對不會讓你們看到我這種糗態。」
從陳亭妃的講法,我們了解陳前總統在獄中都是穿著褲子的,但因為陳水扁尿失禁很嚴重的緣故,尿浸透褲子並在地上積成了一攤水。阿扁的頻尿顯然不只頻率高,量也相當大,從阿扁坐著的地方一路流到陳亭妃委員能夠看到的位置,並且積成了一灘水。直到阿扁起身,陳委員才看到阿扁總統的褲子是濕的。
假如,陳亭妃看到的是事實,我們要嚴厲譴責宛如別墅般附屬於台中監獄的培德醫院,不只徒有其表,還沒盡到照護中華民國前總統的責任。但是,若說培德醫院謹慎小心地照顧陳前總統,還將陳水扁照護成陳亭妃委員看到的那個模樣,實在很難讓人相信。
食物進入氣管 在 果籽 Youtube 的最佳解答
|扣喉減肥|常扣喉會失嘔吐反應誘發肺炎 扣喉減肥或會越食越多
嘔吐是一種自我保護的功能,作用是清除胃部過多的食物、酒精或毒素。嘔吐時,腹肌和膈肌會急劇收縮,以致腹腔和胸腔的壓力上升,擠壓胃部,使其消化物上升經由口腔吐出。同時聲門會關閉,以避免嘔吐物經由咽喉進入氣管而造成窒息。較劇烈的嘔吐甚至能使十二指腸和空腸上段蠕動加劇,令腸道的消化物吐出。
「扣喉」意指是運用物件或手指按壓舌根,並碰觸扁桃體,使身體產生反射性的嘔吐反應。減肥人士常藉扣喉來強行吐出食物,以減少吃飯時所攝取熱量。可是扣喉對身體帶來不少的影響,這不是一個持之以恆的減肥方法。
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影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋:愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始:兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店:呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
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食物進入氣管 在 Smart Travel Youtube 的最佳解答
00:00 開始
03:46 今晚節目內容
06:46 與波叔家族成員, 識於微時
08:11 鄧成波成功之路
18:50 波叔少年時代
21:02 開始涉觸房地產
25:12 禾稈冚珍珠
43:56 2009年機遇再來
59:13 Jeff Chan 陳積榮
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【空姐爆料】系列, 專業人士、家庭主婦、OL、行政人員、男士、傳媒亦喜歡報導我的呢個 #SmartTravel, 可以滿足你 #娛樂、輕鬆、#剝花生 #旅遊資訊 #平吃買玩 #各地文化, 要睇梗係睇原汁原味, 你係咩人就會支持返咩嘅youtuber, 國際華人傳媒, 最喜歡報道Smart Travel
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資深投資者鄧成波家族公布,鄧成波於2021年5月14日中午,在一眾家人陪伴下於養和醫院安詳辭世,享年88歲。家人將秉承鄧成波遺志,同心合力發展家族業務,並為國家、為社會積極貢獻。
鄧成波的家人今日發聲明,指鄧一直奉行「高瞻遠矚,刻苦勤儉,審時度勢,隨機應變」的處世及營商哲學,重情義、講信用,深受敬重。家人將秉承其遺志,同心合力發展家族業務,並為國家、為社會積極貢獻。
聲明又提到,感謝各界友好的懇切關心及慰問,以及養和醫院醫護團隊的悉心照顧。有關喪禮安排詳情,家人將適時公布。
鄧成波在高峰期於香港持有逾200項工商舖物業,因此獲得「舖王」之稱。
根據他家族旗下的陞域集團官網資料,該集團與鄧成波家族共同管理總值約730億港元的房地產組合,集團業務包括房地產投資及管理、酒店及餐飲服務、通訊服務、金融服務,以及社會創新業務The STILE所推動的安老服務及創業創新平台,旗下營運超過40個品牌。
不過喺疫情重創香港經濟之際,鄧氏頻頻沽貨套現,去年底傳出他計劃出售達1/4的集團投資物業組合套現,當中不乏以低市價沽出。
他與有關人士最近亦招標出售九龍城聯合道2至18號一籃子物業,意向價約25億港元,整個項目共涉及18個地段,總地盤面積約兩萬方呎,買家可選擇購買全部或部分物業。
他膝下育有5名兒子,由於近年退居幕後,業務多由孻仔耀昇打理,現為陞域集團行政總裁,亦被外間視為接班人。據悉,鄧成波的次子耀文亦有協助打理地產業務,三子耀輝於1995年創辦連鎖眼鏡店品牌尊貴視力,四子耀邦近年逐漸參與家族事業。
不如我哋一齊睇下 鄧成波 一生點樣創造佢嘅傳奇
香港地少人多,亦都擁有龐大旅客團,擁有傳統消費習慣的本地人,締造了一個零售業發達的大都會。
過往香港擁有強大的消費力支撐着高昂的租金,商鋪成為一種極具吸引力的物業。由此,又誕生出一批職業工商鋪炒家。
香港有很多位「鋪王」,鄧成波是名頭最響亮的一位。其縱橫樓市近40年,持有遍佈港九新界200多項工商舖物業,人稱「波叔」。
2016年以來,香港投資物業市場興旺,鄧成波亦表現得愈來愈積極。至今兩年內已投資超過160億港元換貨,重組資產。
2018,就有港媒作了一筆統計,表示波叔的目光已抵及新界東部西貢,短時間在當地重注了14億港元投資工廈及商鋪。
其中包括今年2018 3月份向購入四洲食品網匯中心全幢,作價2.5億港元;2017年斥3.65億港元購入實惠集團大廈,以及3.68億港元購入的四洲集團大廈全幢。商鋪方面,有2017年花費4.5億港元購下西貢花園一間巨型鋪面。
另一方面,2018 5月24日,鄧成波向佳源國際出售了位於新界葵涌、屯門的新合里物業,成功中心,以及菁雋住宅項目共三個物業,再籌得26億港元銀碼。
更早之前,在2017年9月份,波叔就曾將觀塘THE WAVE、銅鑼灣波斯富街多層巨鋪及鰂魚涌東滙中心地庫三處項目打包予中銀國際,估計一次轉手賬面賺約20億港元。
生財之道
「我叫啲鋪作靚女,每日都想睇,買唔買都睇。」
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https://youtu.be/UxkmkbrAKa0
身體狀況雖然轉差,Jeff仍然保持正面心態,他指去年病發初時好積極學氣功,每晚9點入睡,清晨5點前起身吸取陽氣,令身體變得更健康。談到年初時咳到見血,情緒會否變得困擾?他堅定說:「我都盡量令自己舒服,我成日都覺得其實係控制唔到,可能轉頭擴散呢度,又擴散去嗰度,無嘢控制得到,學習接受嘅心態係好重要。但痛苦同辛苦始終係無可避免,當佢(痛楚)攻擊你,當佢(痛楚)嚟時候,盡量去學習點樣放鬆,有信仰就祈多啲禱,盡量令到自己心情平和放鬆,就已經係好止痛方法之一。」
咳到瞓唔到,但係睡眠係好重要,而家呢兩個禮拜就係個腸胃痛。」
患難見真情,好友孫慧雪及謝珊珊不斷支持、幫手,馬浚偉也於阿雪IG呼籲後第二晚,在網上開Live演出為Jeff籌集醫藥費。
建議啲歌手 我一個Zoom, 幾位歌手一齊湊錢
之前跟女友同住梅窩,平靜生活有利好好休養,但自從身體變差,Jeff的哥哥叫他跟女友搬到自己家住,好讓一家人多點相處時間,Jeff也可以多點陪伴年屆84歲有長期病患的父親,他說:「當然一家人感情更加好,但變相亦對哥哥、佢屋企人係一個負擔,因為本身要照顧一個長期病患者,多一個癌症病患者,係一件唔容易嘅事。」
受訪前,Jeff獲中醫師教導用按摩紓緩身體痛楚,他說:「感覺係舒服好多,但每日按摩,講緊每次要按40分鐘,咁係咪親人每日都可以花呢個時間呢?確實有難度,唔係願唔願意,係環境許唔許可,又要照顧你三餐,因為我隻手郁唔到,我煮唔到嘢食,洗碗都做唔到,想幫都幫唔到。」
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https://youtu.be/UxkmkbrAKa0
肺癌是本港癌症的頭號殺手,每年新症超過4,000宗。2017年全港有3,890人死於肺癌,佔所有因癌症死亡的人27.1%,高踞本港致命腫瘤的首位。由1981年至2017年,本港每年死於肺癌的人數,雖間中有輕微下跌,但大致呈上升趨勢,從每年約2,000人,增加至每年約4,000人。
患上肺癌的存活率,因診斷及治療時間而異。美國一項調查顯示,患者若能在肺癌第一期時發現,並及早接受治療,未來5年的存活率可達50%,但若在肺癌發展至第三期時才發現,未來5年的存活率便會降至約15%。
一般而言,肺癌對男性構成較大威脅。以每十萬人計算,2017年男性患肺癌的死亡率為76.5,女性死亡率則為32.4,相差超過一倍。若以年齡劃分,男女患肺癌的死亡率均由40歲起上升,當中男性的增幅比女性更高,85歲以後,男女的死亡率同樣相差超過1倍。
肺癌病徵
肺癌常見症狀
肺癌早期通常沒有明顯病徵,但隨著病情惡化,周遭的組織會受到破壞,產生各種病徵,包括氣喘、持續咳嗽、痰中有血、聲音沙啞、吞嚥困難、深呼吸時感到肺部疼痛、胸肺反覆受感染或久未痊癒等。患者亦有可能出現食慾不振、體重下降及容易疲倦,雖然並非出現在呼吸系統,卻都是肺癌的症狀。
然而,癌細胞有機會在體內擴散,屆時患者除了上述病徵外,還可能出現頸部淋巴核腫脹、腹脹、骨痛、頭痛,或者頸、面及手部腫脹;嚴重者甚至出現局部腦癇或半身不遂。因此,一旦發現身體有上述病徵,應盡早求醫,診斷是否患有肺癌。
尋找癌症原因
肺癌風險因素
患有肺癌的風險,主要取決於以下因素:
吸煙習慣
這是導致肺癌的主要原因之一,吸煙人士患上肺癌的風險是其他人的20倍。吸煙人士當中,約10%都會患上肺癌;而男性肺癌患者當中,則有約90%是煙民。
吸入二手煙
除自身的吸煙習慣外,二手煙也是肺癌的元兇之一,長期吸食二手煙的人患有肺癌的風險,比普通人高出兩倍以上。
吸入化學物料
長期曝露於某些化學品或建築物料,如石棉、鎳、鈾等,或者吸入大量廚房油煙、燃燒香燭的煙霧或累積在建築物的氡氣〔註1〕,都有機會導致肺癌。
不良飲食習慣
長期缺乏進食新鮮蔬菜、水果和其他含有豐富維他命A的食物,以及經常進食經燒烤或醃製的食物,都是引致肺癌的原因。
家族遺傳
這也是重要因素之一,患者家中的父母或兄弟姊妹同樣患有肺癌的風險較其他人高。
針對以上各種引致肺癌的原因,預防肺癌的方法有很多,例如從未吸煙的人應該拒絕染上不良嗜好,而已經有吸煙習慣的人則應該從速戒煙;同時應勸籲身邊的家人和朋友戒煙,或者減少前往酒吧等較多人吸煙的地方,避免吸食二手煙。至於有害物質方面,員工在工作場所應該遵守安全指引,例如配戴具保護功能的口罩,亦應定期檢查家中的氡氣是否超標。另外,如果從飲食習慣著手,可多吃大量蔬果,但避免服用過多維他命丸,以免對身體引致反效果。
身體影響
肺癌併發症及擴散風險
倘若患者未能及時發現患癌,肺癌病情有機會進一步惡化,釀成更多併發症。例如癌細胞持續長大,可能會堵塞氣管,同時導致大量液體堆積在肺部周圍,令患者在吸氣時,肺部難以全面伸展,呼吸出現困難。癌細胞可擴散至肺部內膜或身體其他部位,令患者感到身體疼痛、噁心、頭痛等。一旦肺癌擴散到其他身體部位,則變得難以治療。
常見檢查方法
肺癌診斷方法
如發現懷疑肺癌的病徵,應先向醫生求醫並檢查。醫生一般會為病人進行以下檢查:
胸肺X光片檢查
透過肺部的X光片,觀察肺部裏面有沒有腫瘤或其他異常的物質。
痰涎樣本檢查
利用顯徵鏡觀察病人咳嗽排出的濃痰,檢查是否有癌細胞。
支氣管鏡檢查
醫生利用軟管插喉,檢查支氣管內黏膜的情況,有需要時會切下有異常的組織作進一步觀察。患者在檢驗前須經麻醉,亦可服用鎮靜劑,方便軟管進入體內,過程約數分鐘。
除上述檢查外,醫生亦可能要求進行下列跟進檢驗:
縱隔鏡檢查
患者須接受全身麻醉,於頸的底部、胸骨上方開兩至三個小口,伸入內窺鏡,觀測肺部和心臟鄰近的淋巴結和胸腺。如果發現淋巴結腫脹,就會從另一個小口伸入手術刀,將其切除。手術需時約一小時,患者一般須繼續留院一至兩天。
電腦掃描
患者須注射或飲用造影劑〔註2〕,然後利用電腦掃描,為體內組織拍攝不同角度的X光片,構成立體影像。
超聲波內窺鏡檢查
醫生將附帶超聲波探頭的軟管,通過口腔進入食道。心肺反彈回來的聲波會經電腦形成影像,從而令醫生得知胸腔內的淋巴結有沒有出現脹大的情況。同樣,如有需要,醫生會切一小片淋巴結作檢驗。
醫生在仔細檢查後,會為患者的肺癌分類及分期。肺癌大致可分為三大類:
小細胞肺癌
佔所有肺癌個案的15%,大多由吸煙引起,增長及擴散速度快
非小細胞肺癌
鱗狀細胞
常見於氣管內壁,一般由吸煙引致。腺癌
由氣管內壁分泌黏液的細胞變異導致。大細胞癌
癌細胞體積大,形狀較圓。
間皮瘤
出現於胸腔和腹腔內壁,多由接觸石棉引致,但病例罕見。
在進行檢驗後,醫生會為患者的病情分期,大致可分為四期:
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食物進入氣管 在 早安健康 Youtube 的最讚貼文
「阿包醫師,我們家小寶總是忘東忘西、上課不專心,再這樣下去,老師要我們帶他去檢測有沒有過動,怎麼辦?」「阿包醫師,我家兒子小學都快畢業了,怎麼身高不到公分?要煮什麼給他補?」「阿包醫師,我媽有骨質疏鬆+失智,我好怕我以後也會有,怎麼提前保養啊?」
用心與專業,照顧每一個寶包的小兒科醫師「阿包醫生」,常常在診間遇到家長,提問孩子身高跟腦部的發育問題,甚至遇到阿嬤,為了想讓孫子變聰明,硬逼孩子吃奇怪的偏方補品…。其實除了少部份案例,的確是因為疾病需要治療,大部份的狀況,都來自於沒有適量的補充發育中所需的營養。
其實,掌握成長力與學習力的關鍵很簡單,只要常吃核桃、小魚乾這類食物,就能輕鬆達到反應靈光、骨骼棒!
核桃富含Omega-3,思緒清晰、反應靈活就靠它
阿包醫師表示:「中醫常說以形補形,而核桃更是從古時候很常被拿來提升認知力的好食物。現代醫學研究發現,核桃中富含不飽和脂肪酸、離胺酸、膽鹼、B群維生素、磷脂、微量元素硒等等,都確實是有助於大腦發育的。」其中植物性的Omega-3不飽和脂肪酸,是大腦和腦神經的重要營養成分註1。
近年來,歐美各國在核桃對於人體的益處上,也有相當多的實驗探討:據英國《每日電訊報》對二千二百名婦女及其子女,進行為期八年的分析發現,母親在懷孕前周,每周吃三份以上堅果的孩子,在反應思考能力方面都會表現更好註2。美國加州大學洛杉磯分校的一項大型研究顯示,吃核桃可以顯著提升思考能力,幼童與老人若能多攝取富含Omega-3的核桃,可以幫助活化腦細胞,對於思緒清晰、反應靈活,均有很大的幫助註3。
小魚乾比牛奶含鈣量更高
「足夠的鈣質真的很重要!」阿包醫師強調:「除了Omega-3的攝取之外,另一個影響生長很重要的,當然就是鈣質了!」有些人誤以為只有中、老年人,才需要注意鈣質吸收,但其實在兒童與青少年時期,正是最需要補充鈣質的時候。足夠的鈣質有助於鞏固骨骼,降低日後出現骨質疏鬆的可能,不管大人小孩,都要隨時補充足夠的鈣質,才能有益健康。
根據衛生署的國民營養調查顯示:台灣小學生的鈣質攝取量嚴重不足,即將進入青春期的歲學童,竟有%的鈣質攝取量未達建議量!依照衛生署公布的食物含鈣量比例表,其實小魚乾才是含鈣量第一,比牛奶高倍註!衛福部建議每日飲用杯乳品,可以改吃克的小魚乾,補充每日所需鈣質,是幫助骨骼正常發育最好的食材!
多吃核桃、小魚乾等原型食物,慎選安心廠商
阿包醫生鼓勵,在飲食上盡量做到低糖低鈉,多攝取原形食物、少吃加工品,才是健康攝取營養的最佳方式。除了均衡飲食外,鈣質的吸收需要透過日曬產生維生素D,養成戶外運動的習慣更相對重要,才能幫助營養素的吸收。平時幫孩子準備有豐富鈣質的小魚乾及營養滿分的核桃等堅果類的產品做為點心,同時補充鈣質跟Omega-3,採買選擇時,挑選國內食品大廠及包裝上有安心履歷標示,更能即時知道食材來源及檢驗報告,幫消費者層層把關,吃起來更安心,也教育孩子從小懂得選購安全食物觀念!
知名小兒科醫生
巫漢盟醫生(阿包醫生)
專長:兒童生長評估、嬰幼兒飲食建議、過敏氣喘、氣管鏡及胸腔超音波操作、一般兒科疾病、疫苗注射、健兒門診。
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