素的健美餐❓❗️
依 #蛋白質品質,國健署推薦選擇的順序是:豆、魚、蛋、肉!
過去不常吃素,一部份是因為外食的選擇其實對健身族群來說不理想🥺微波食品大多也很多添加物,並不天然。
很感謝來自 RicoRico 純淨即時健美餐的試吃邀請,這幾天已經嗑掉六盒💦 吃完不會有加工食品的膩渴,而且每一口都是蔬菜🤩藜麥超飽,羅勒檸香泰式未來豬的口味更是清新🍋
推薦宅在家的健人、難備餐的外宿族,在家囤一些來吃(跟自助餐交替🤣)
有興趣的可以的點 https://www.ricoricolife.com/?ref=eyhomeworkouts-
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我明白沒有任何的飲食選擇是全然的完美,但在終端的消費者握有決定權,有可能決定廠商的樣貌,進而影響未來產業🙋🏻♀️
有意識的生活、消費、慎重的面對自己能做的一些決定❤️是現在讓我感到很幸福的小事!
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#ey老實說 紀錄片分享
以往我一直以為吃魚比吃肉更友善地球🐟
海鮮低脂低熱量也有蛋白質,知道要少吃大魚(重金屬含量高),但真的蠻愛海鮮的!🤐
過去我對 #保護海洋 的印象停留在:少用塑膠 不吃魚翅 在沙灘不要亂丟垃圾,以為這樣就是我能做的了💡
是在看了《海洋陰謀》的紀錄片後我才了解到:
海洋垃圾46%的都是有殺傷力的捕魚網和捕魚的工具,可是卻沒有人討論到要規範漁業。塞滿各個海洋環保組織頁面的只有塑膠吸管,佔其中0.03%🧐
而商業漁業中的混獲,會讓像為了幾隻抓鮪魚,就間接殺害到很多高級掠食者-鯨豚、鯊魚🐬進而影響整個食物鏈,而被信任的大型環保團體可以為了利益毫無作為✋
海洋是幫助地球吸收熱量的重要一環🔥海藻更是消除二氧化碳的主要植物,”當海洋死亡時,人類也無法存活“。地球因為鯨魚而有的浮游生物可以吸收亞馬遜森林四倍的二氧化碳,而鯨魚大死亡→會影響浮游生物變少→地球的二氧化碳量無法被浮游生物給吸收。
原來商業漁業與永續掛不上邊,而我也不希望未來2048的海洋就宣告死亡😭
看完 #seaspiracy 的感想是自己可以:
1.午晚餐中至少有一餐的蛋白質以豆蛋為主
2.把魚油換掉
3.不購買/盡量不吃海鮮
或許短時間內離 #Vegan 的生活還有距離,但我正在嘗試摸索中,也期待分享給大家更多感受與發現☺️
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更多訓練菜單、知識➡️
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食物鏈高級消費者 在 窩窩 wuowuo Facebook 的最佳貼文
在大安森林公園樹上被發現,動保處接獲通報前來處理,2小時後宣告死亡。#草鴞 #貓頭鷹 #威脅處境 #猛禽在台飼養限制
───倉鴞之死的背後,向人類傳達著什麼樣的警訊?
【路邊的野花不要採、野外的貓頭鷹不要養】
一隻倉鴞的蘋果臉龐削瘦,雙眼緊閉像是睡著一樣,雙腳被上了腳鐐,是人類豢養的記號。牠在公園被發現,可能遭到棄養或自行逃逸,動保處帶回,經獸醫師檢查,斷定牠嚴重脫水、失溫,2小時後死亡。
不論是大眼圓身的貓頭鷹或帥氣的老鷹,在野外都是兇猛的掠食者,作為食物鏈頂端的 #高級消費者,數量相對最少也更為脆弱,並且一定程度地,調控著生態系的生物族群數量,因此,保育猛禽可說是保育生態的重要一環。
猛禽們有著鷹、鴞、隼、鷲、鳶、鵰、鶚、鵟、鷂等多種封號,所有的猛禽在臺灣皆為 #保育類動物,舉凡 #大冠鷲、 #遊隼、 草鴞、 #領角鴞、#黑鳶、#鳳頭蒼鷹 等明星物種,都在保育名單之中。依照《野生動物保育法》,保育類的野生動物不得獵捕、買賣、持有、飼養、繁殖,違法將面臨6月以上5年以下有期徒刑,得併科30萬元以上、150萬元以下罰金的重刑。
別為了一時的迷戀,付上慘痛的代價。
【陪伴的不只是可愛而已——禁錮後果不堪】
在林務局的規範裡,有少數5種猛禽——遊隼、蒼鷹、紅尾鵟、紅鳶、栗翅鳶(又名栗翅鷹、哈里斯鷹)的人工繁殖後代,可以合法進口與飼養。
倉鴞不在規範許可名單之中,當市場有需求,野外非法獵捕的問題也持續存在,捕捉、運送的過程中,不僅造成許多個體無辜喪命,更危害到野外族群的存亡,私自從國外進口,也有著逃逸變為外來入侵種的風險。
貓頭鷹、老鷹有著高智能、活動範圍大,人工飼養很難兼備良好的照養技巧、提供充足的空間、均衡的飲食。從被救出的個體狀況來看,不當飼養的後果,很可能導致牠們嚴重掉毛、骨骼畸形、雙腳雙翅殘廢等,即便獲救了也難以野放,甚至不久後即身亡。此外,貓頭鷹大多數喜歡夜間活動,在繁殖季整晚鳴唱~~~就算飼主可忍,鄰居可能也不能忍;牠們鋒銳的利爪能抓壞家具,也能劃開主人的皮肉;牠們本性上不喜歡被撫摸、與人類靠近⋯⋯若養了才發現不合,分開的代價,也許已讓牠們變得又病又殘,甚至面臨死亡。
#愛牠就不要傷害牠!儘管牠們的外觀像是吃可愛長大的,但人類飼養的慾望所推動的,可能演變成一件既違法又殘忍的事。
【但為什麼哈利波特有養?】
猛禽在臺灣可說是偏向禁止飼養,但每個國家的規範不一,哈利波特所在的英國屬於「可以養」派。
不過根據英國1981年《野生動植物與鄉村法案》的鳥類保護規範,「嘿美」 #雪鴞 在受到保護的附表一名單之內,若任意帶走、傷害牠們或巢穴,皆有相對應的罰則。此外,雪鴞也未被列入可買賣的附表三名單內,若是哪天野生動物檢查員登門拜訪,哈利波特可能就等著法院上見了。
在附表三的可買賣鳥類中,包括貓頭鷹的熱門選項倉鴞,規定來源要為人工繁殖不可野外捕捉,並要戴上腳環,除了註冊牠的出生年份,也要紀錄擁有者的姓名、地址、電話,並在個體死亡時註銷。野生動物檢查員可進行家訪,若發現未確實登記,罰款最高達5,000英鎊。
哈利波特養嘿美,除了他自己可能違法外,也在麻瓜世界造成更廣大的影響。根據富比世報導,哈利波特的熱潮帶動飼養貓頭鷹風潮與否, #英國 研究兩者之間關聯不大,但在世界的彼端——#印度、#印尼 皆有研究顯示,哈利波特對貓頭鷹買賣市場帶來推波助瀾之效,非法捕捉更對野外族群帶來威脅。
哈利波特、嘿美的創作者 #JK羅琳 在網路呼籲,若有人受到她的書影響,認為貓頭鷹的幸福是被關在房子裡、小小的籠子裡,「請拜託別這麼做!」
【不能住在一起⋯⋯但可以當鄰居】
貓頭鷹、老鷹這美麗的生物,可以欣賞但不適合擁有!當生態環境合宜時,牠們就有可能主動選擇住在你家隔壁。
像是不太愛飛的 #鳳頭蒼鷹,在都市生態系適應良好,台灣猛禽研究會架設即時攝影機監控,並且與 大安森林公園之友基金會 Friends of Daan Forest Park Foundation、台北市公燈處合作,在繁殖季直播牠們的日常,育兒術很ㄎㄧㄤ的鳳爸成功引起話題,讓更多人從認識開始,進而關注猛禽的保育。
空曠的美國紐約中央公園,今年年初迎來睽違130年、哈利波特的嘿美⋯⋯喔不是,一隻與嘿美同款的雪鴞。根據USA Today報導,雖然雪鴞的遷徙與棲地選擇難以預測,但可以知道的是,牠們大多選擇停留在空曠之地——中央公園也是一個這樣的地方。
維護好棲地是擁有 #猛禽好鄰居 的基礎,此外,牠們除了面對著非法獵捕、飼養的威脅外,在野外還有棲地破壞、毒物污染、路殺等。
若出門在外遇到看起來需要幫助的猛禽,可以協助通報該區域的動保處或交給鄰近的救傷單位。專業的事交給專業的來!
切記不要自己養養看、達成一次就把猛禽養壞掉的爛成就。
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食物鏈高級消費者 在 玩美南人Eric / 苗啟誠 Facebook 的最佳貼文
#拒吃磷蝦油
#請分享出去讓更多人知道殘酷實情
過去你一定在電視上看過這麼一則廣告:在渲染、話術包裝的策略下,公眾人物大力推薦,一罐罐被商人製成頗受歡迎的磷蝦油,「號稱」避免血栓、降低血管與內臟累積油脂等。而消費者自認為來自遙遠南極的產品就等於高品質、天然、高級、不可或缺.. 就掏錢購買,卻不知商業大廠在捕撈磷蝦的同時,對自然生態造成多大的危害。
總面積達世界的10%,等於389個台灣的南極,儘管是世界上唯一沒有人類居住的大洲,氣候條件嚴峻,卻不代表這是一片荒蕪:儘管物種種類少,但數量龐大,食物鏈也相對簡單。
磷蝦,作為食物鏈底端的關鍵物種,能攝取浮游生物,將初級生產能量轉化為大型動物可吸收的形式,並藉以維持整個生態系的平衡。不論體型最大的藍鯨、海獅、海豹,乃至於體型最小的企鵝、魚類,通通都是以磷蝦為主食;每年約有總體一半數量的磷蝦被吃掉,剩下的族群再持續繁衍下一代。倘若人類再不斷肆無忌憚的恣意捕撈,一旦破壞生態平衡,極圈的生物鏈恐怕會有嚴重的動盪。
你知道嗎?磷蝦所富含的omega-3,廣泛儲存於人們唾手可得的日常食物中,除了魚類、堅果、海藻類也有這些元素,因此人們完全沒必要去與南極哺乳類生物爭食。那只是為了商業利益、並由商人炒作出的噱頭。
所以,請不要購買磷蝦油,助長生態惡化,成為毀壞南極的幫兇。而應當作教育民眾的榜樣,卻為了錢財利益選擇傷害地球的公眾人物,我真心瞧不起,真心唾棄。
最後我想說,
不吃磷蝦,你依然可以很健康。
沒有磷蝦,地球海洋生態系統將完全崩潰。
呼籲大家將這資訊分享給身邊親友,讓更多人知道現在正在發生的這件事吧!
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