我停菸減酒,爬山減重,縮小腰圍,降體脂肪,
有氧訓練肺活量,居家啞鈴留肌力,
我隨時可以回到健身房增加訓練量,但我的最高肌力一定會逐年下降,因為我已經虛歲41歲了。
過去五年來,國內外的健美偶像網紅們都已邁入三十、四十、五十歲了,甚至更高,如果進入中年後,偶像們依舊在追求如何以「科學突破」達到最大肉量和最大肌力,然後二十歲的年輕人還把他們當偶像,這個現象我從醉了到醒了,噗哧哈哈哈~
對於健身的核心追求,我的目標是盡量讓身體年齡低於實際年齡,盡量保持自信和活力,我今年很幸運地做到了,過程非常痛苦,然而成果也只是合理且自然地同時降低了體脂肪和肌肉量,無法保住最大肌肉量,無法只降體脂肪,這就是純天然健身的人體內分泌常態。
談用藥我或許沒格,
但談努力,我滿格。
今天我爬了兩趟高雄柴山,完全上山,完全下山,盤榕站+雅座站各抵達兩次,我要說,這真的非常非常累,就算是勤於健身房重訓的人突然要做這樣的實地有氧訓練也是無法輕鬆面對的,
我追求的是健康且自信的中年邁向未來有幸能慢慢進入老年的人生規劃,而不是追求擂台上的獎牌桂冠王者寶劍,賺不到多少錢,買了藥更是所剩無幾,還好台灣有健保。
這幾年在網路上流連,常常聽到擁護健美前三名選手的粉絲說詞:「別用一句用藥來否定別人的努力。」
我要說,"算了個吧",在真實世界裡,從來都是支持用藥的人在否定堅持自然健身的人,噓身材弱逼、噓不敢用藥、噓落後不科學、挺用藥不可恥、挺用藥是勇敢,甚至,整個健身市場食物鏈,在健美健體的比賽規則 上都是在壓縮純自然健身者的空間,其實,某種程度也是這些狂熱粉絲對怪物們的熱愛和尊崇,讓史瑞克無法換角色,必須一直以綠色光頭撐下去。
國內外那麼多健美健體選手 年年在殞落、年年在復健,結果主流風向還要人們尊重用藥者選擇引導無知的新人們用藥,哇嗚~歡迎來到2020。
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅無口君Wuco,也在其Youtube影片中提到,戰術指揮官的命令 我們一定使命必達!!🤮🤮🤮 ►口君の直播頻道 | 每天中午~19點 http://www.twitch.tv/mr_wuco 口君の英雄戰場系列影片: ■ 我滴媽呀流💣顛覆全自動的想像力!火燒航空母艦...現代諸葛村夫!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Bat...
食物鏈 王者 在 美食家的自學之路 Self-taught Gourmet Facebook 的最佳解答
#食況轉播 #蘭餐廳 X #Sinasera24
「我都不知道你們當過同事!」我脫口而出。
在Orchid Restaurant 蘭 與 Sinasera 24 的餐會上,Nobu主廚(李信男)與Nick主廚(楊柏偉)呵呵賊笑,「那是黑歷史啦。」二個人都曾任台北W飯店的開幕團隊,2011至2012一起工作過將近一年,Nobu主廚前腳走、Nick主廚後腳離開。
二人就沒再碰頭,直到這次。一起辦餐會,一方面是感念二人已各擁一片天,二方面則是紀念二人的共同好友,而無論如何都是我們食客的口福,二間話題餐廳強強聯手,還不必長途跋涉。位於台東長濱的Sinasera 24聽說已經滿座到十二月啦。
Nick主廚花心思張羅許多花東食材到台北來。麵包果做成的脆片,有如餅乾那樣香甜,輕薄的河苔是原住民婦女在河川上游採摘來的,飄散一縷苦茶油的堅果香;台東新興作物木鱉果,裹上麵衣拿來油炸,內裡填入煙燻魟魚與芭樂,一口綻放酸甜鮮鹹香脆;Sinasera 24原本的金錢鰻人形燒,來到蘭餐廳則變身雞蛋糕,向蘭餐廳招牌的流心雞蛋糕「致敬」。
Nobu主廚做一道「蝦多士」,胭脂蝦的慕斯夾進吐司裡,以澄清奶油煎到金黃,點綴上手指檸檬,熱燙入口香脆鮮活,味道很好;馬祖淡菜清蒸再醋漬,蒸出來的汁與茴香煮到濃縮,做成卡士達醬,一起置於「淡菜殼」上,殼可以吃呢,是裸麥麵包脆片。
Sinasera 24開幕以來的招牌菜—鬼頭刀生魚片與飛魚鮮奶油、大黃瓜與過山香果凍,也旅行到台北來。這是一道「食物鏈料理」,鬼頭刀魚吃飛魚,那誰吃鬼頭刀魚?於是,Nick主廚來到桌邊刨上巨大的自製旗魚乾,原來餐盤裡食物鏈最上游的王者是旗魚!在台東,Nick主廚刨上的是自製柴魚,換成旗魚乾,生態系更完整,這道菜原本的鮮嫩、滑腴、清涼仍在。
在台北遙想台東海岸,另一道海味洶湧的菜色是馬賽魚湯(bouillabaisse),以及三塊魚菲力:金目鯛、黑喉、海鱸魚。馬賽魚湯滋味純正,以長濱細紋螃蟹和大量的小魚製成,海的鹹濕氣息洶湧,有趣的是其中有山珍,來自花蓮壽豐的有機百合,肉厚味甜,其實會更希望搭佐清麗淡泊的湯品。清蒸的金目鯛、黑喉、海鱸魚,也是味道清淺,必須蘸番紅花蒜味美乃滋吃,美乃滋上頭一條小魚則是用阿美族醃鹹豬肉(silaw)做成的脆片。魚湯的味道明顯強過魚菲力,如果能平衡些會更好。
趁此機會嚐到Nobu主廚的幾道新菜。他擅長把食材風味發揮到最滿,看起來簡簡單單,吃起來悠遠綿長,我很喜歡。
一道扇貝慕斯,質地非常滑順,幾乎像是奶酪了,用力一抿才會感受到扇貝的纖維,風味則飽滿充實,鮭魚卵畫龍點睛,淋在盤底的清湯,充滿瑤柱、香菇的乾貨沉香,棕櫚心賦予一抹酸味,收尾的白醬油賦予淺淺鮮鹹。
台灣白鰻,先清蒸再油炸,麵衣浸泡在湯汁中擱置一陣仍然極脆,秘訣在於麵糊靜置了一小時,讓麵粉充分吸收水分;湯汁極鮮,深沉渾厚,怎麼做到的?原來是將聖女小蕃茄榨汁,再將原汁與昆布一起煮至濃縮,鮮上加鮮的精華,以葛粉增稠更適合配炸物;綠竹筍爽脆清甜,花椒麻香裊裊上竄,正是那一記花椒香讓整體風味脫俗。
爐烤胡蘿蔔,逸散的水分放大了胡蘿蔔的甜味,胡蘿蔔醬汁、醋漬胡蘿蔔堆疊起單一食材的不同面向,蘸點奶白的月桂葉油醋吃,竟有杏仁膏一般的甜美竄出,呼吸之間,柑橘芬芳繚繞口鼻,那是醋漬胡蘿蔔上頭的烘乾橘皮、香草與八角粉,都是胡蘿蔔的好朋友。還有另一個橘色的傢伙隱藏其中,軟糯鹹鮮,原來是烏魚子,令整體風味不再一逕地甜美。不喜歡胡蘿蔔的人士可也得嚐嚐這道料理。
餐會辦在米其林公布之前,此刻寫文,我想說,主廚們請放寬心。日復一日的工作才是傑出的基礎,食客會給予支持的。
食物鏈 王者 在 東森主播 舒夢蘭Claire Facebook 的最佳解答
#聚焦全世界 #婆羅洲 #今晚9點58分 #東森新聞51台
當時去婆羅洲雨林時,真的沒有想到會這麼悲慘.😣
之前已經有探訪亞馬遜雨林的經驗,潮濕.悶熱.蚊蟲...甚至兇猛的美洲豹.鱷魚..🐆🐍🐊🕷🦎🐜
對於雨林裡面會發生的狀況,都已經有心理準備。
但不同於亞馬遜雨林,為了要深入紅毛猩猩的棲息地,追蹤牠們的動向,我們只能住在小船裡,🙃
因為在婆羅洲雨林唯一的交通工具就是船,之後才能徒步進入雨林深處🌴🌿☘️🍀
但是這裡的河道狹窄,只能允許小船通過,因此, 我們必須住在小船上,睡在甲板上, 隨行需要的食物和水,
都要事前準備好,放在船上.
或許就是因為氣溫太高,又潮濕,也沒有乾淨的水源,PS只有雨水和河水..QQ🤮
因此,就在拍攝接近尾聲時,病倒了....
先是頭痛欲裂,接著狂吐五六次..然後臉腫得跟豬頭一樣...🐷
然後船家趕緊駛回婆羅洲人類小鎮,接著就送急診.🚨💊💉
幸好,最後只是食物中毒或是水土不服.嚴重過敏之類的...
☝🏻但再次證明了,我們人類實在很脆弱呀...如果被丟在雨林裡,或是任何一個自然生態,少了現代化的設備,
不能飛.不能跑.無法徒手打獵的我們,恐怕就得認清自己處於食物鏈最底端的現實...🤕
這些在叢林裡.沙漠裡.或是草原上的王者們,實在比我們強太多了...🦁🐘🦏🐆🦍🦖
但人類因為多種原因,讓我們成了地球的強勢物種,也許,我們也應當負起保護其他物種的責任,不是嗎?
☝🏻今晚9點58分, 請你妳打開電視, 轉到51頻道,和我一起深入地球最古老的熱帶雨林,認識與我們血緣最相近的森林之人,📺
然後, 你會開始思考,身為人類,我們在地球上的腳色該是甚麼?
#紅毛猩猩 #婆羅洲雨林 #消失的王者
👉🏻聯合新聞網
https://stars.udn.com/star/story/10091/4633436
👉🏻自由時報
https://www.google.com.tw/amp/s/ent.ltn.com.tw/amp/news/breakingnews/3197187?espv=1
👉🏻蘋果日報
https://tw.appledaily.com/entertainment/20200614/UW2XZHLL477AO3XH5T56BV72YQ/
👉🏻民生頭條
https://www.lifetoutiao.news/%e5%a9%86%e7%be%85%e6%b4%b2%e9%9b%a8%e6%9e%97%e8%bf%bd%e8%b9%a4%e7%b4%85%e6%af%9b%e7%8c%a9%e7%8c%a9%e8%88%92%e5%a4%a2%e8%98%ad%e9%a3%9f%e7%89%a9%e4%b8%ad%e6%af%92/
食物鏈 王者 在 無口君Wuco Youtube 的最佳解答
戰術指揮官的命令
我們一定使命必達!!🤮🤮🤮
►口君の直播頻道 | 每天中午~19點 http://www.twitch.tv/mr_wuco
口君の英雄戰場系列影片:
■ 我滴媽呀流💣顛覆全自動的想像力!火燒航空母艦...現代諸葛村夫!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #390 https://youtu.be/BfP9Hh_0sCY
■ 8張『光牙執法者』🔑!閃喔...閃喔...撞到不負責喔!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #386 https://youtu.be/l2I8RISOnoo
■ 9張『貪婪之魂』燈神⚱️!刷新世界觀...現實不可能的魔幻!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #385 https://youtu.be/TfrQaliav2U
■ 薩魯法爾霸王🪓部落最強獸人!被99%玩家...都低估的新英雄!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #377 https://youtu.be/EVPH4KcXVxg
■ 小蝦米🐳對抗大鯨魚!会心の一撃...必殺穿心長矛!!! #一週年第365集🎉《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #365 https://youtu.be/rcBtq8vCbt4
■ 療癒核彈流💣!炸到動畫停不下來...隔著螢幕都在震動!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #362 https://youtu.be/JozU-aOiHhk
■ 7×4火焰掃除🔥覺醒的龍息!傳說中的船長...流著龍族血液!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #350 https://youtu.be/tQgT_C_NfEM
■ 世界級單挑賽🏆心理系の對弈!不動如山...我預判你的預判!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #332 https://youtu.be/9f1xLEnZlUI
■ 冰箱裡住著魔鬼🧊!請殺死我四次,否則...將成為你的夢魘!!! 《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #320 https://youtu.be/oI7Xa5kWKVg
■ 10張聚合體👾!再破遊戲限制...神一般的存在!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #307 https://youtu.be/8PqDqWjq6aA
■ 戰場佛地魔💋不能說的名字!疾疾護法現身...黑魔法防禦學!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #305 https://youtu.be/IzEnwkD3B90
■ 傳說中の金魚🐠加倍死聲效果!臨場發揮創意...妹妹看金魚流!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #295 https://youtu.be/FK_-nees1d4
■ 0.1%勝率🌠無視電腦計算!靠賽...能解決任何敵人!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #277 https://youtu.be/snRW1E4y7jQ
■ 比賽模式開啟🏆醜醜魚他作弊!這不可能翻盤...只有奇蹟發生!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #276 https://youtu.be/cSTweHEJEZY
■ 飛行荷蘭人🛫機長完全體!從現在開始...永遠是我的回合!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #266 https://youtu.be/wD4mQM8Tc0c
■ 少林十三銅鬚🔔!得罪了方丈還想走...沒那麼容易!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #265 https://youtu.be/Lc8HAx06MwA
■ 被惹火的貓🦁就像頭獅子!這是我家養的...大胖橘!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #259 https://youtu.be/qqxRpBOK790
■ 新版本的神🦉死聲蛋蛋流!娘子啊...跟牛魔王出來看上帝!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #235 https://youtu.be/k30IKKrIEi0
■ 8張『小小拉格納羅斯』🔥!灼熱的敬意...讓火焰淨化一切!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #228 https://youtu.be/k6RN0mC2etw
■ 元素傲慢自大🙃表情嘲諷!鬼之轉陣...教他做人!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #224 https://youtu.be/yY7sw3KOBm0
■ 8張『廚房夢魘』糯米!大鍋熱炒...地獄廚神!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #214 https://youtu.be/6a8yBL38_20
■ 美服巧遇Kripp!卡同開始上課...一拳秒殺怒關台!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #213 https://youtu.be/zOS2u5uARqg
■ 傳說火焰鳥🐦目前最胡的野獸!160+超極巨化...元素就像小朋友!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #203 https://youtu.be/bodkrN50NU8
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■ 8張聚合體👾!突破遊戲限制...食物鏈頂端的謎團!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #155 https://youtu.be/NjRQLpCeqPE
■『50秒動畫陷阱』卡德加超長動畫...滑鼠失去戰鬥能力!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #132 https://youtu.be/SPnqecmY89c
■ 4傳說伐木機🤖!劇本超神展開...背刺獸撿尾刀!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #130 https://youtu.be/HjstD5lJYj0
■ 布萊恩蹦蹦兔🐰!無產階級的第一聲號角...兔兔改革!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #120 https://youtu.be/TA_7zEt8fMY
■ 『60秒卡同』暗示+明示...再也忍不住の衝動!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #116 https://youtu.be/Ll82LtXR9gQ
■ 綁架菜鳥仔🐤!小投資大回報...海盜轉生術!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #112 https://youtu.be/Sc6LYZYT70s
■ 9張白鬍子!海盜之王...金幣の攻擊!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #111 https://youtu.be/SCWLElIMIrg
■ Auto On!火燒王船🔥⛵🔥...海盜船的新玩法!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #107 https://youtu.be/o80HCc_gd5I
■ 全自動火焰彈💣!將地表的一切...通通都消失術!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #104 https://youtu.be/7SGSpv2pRMM
■ 紅色妖怪現身😈!真正的惡魔之王...不需要任何僕從!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #100 https://youtu.be/fHw24uyaFuI
■ 『卡卡羅同』122/122小貓!卡同的里程碑 2020.6.6直播《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #94 https://youtu.be/ZHdaAn93zm8
■ Auto野獸BBQ!串燒燈籠魚...火烤就是美味!!!🔥🔥《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #78 https://youtu.be/55pCdjdr14A
■ Auto開啟:療癒炸蛋流!3殺燈籠魚...英雄戰場的救星!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #71 https://youtu.be/owPGfGgw_V8
■『金卡魯魯斯』真的可以合成!歷時191天...終於見到你了!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #70 https://youtu.be/UTZ9jCm2NLY
■ 拉法姆還想吃雞阿!早就在針對你了!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #64 https://youtu.be/UfhXA9FNtRM
■ 英雄戰場最強的體系:療癒蛋蛋流!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #59 https://youtu.be/bVCbcDGO21c
■ 『金卡聚合體』我才是館長!第512雞 解鎖新成就!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #43 https://youtu.be/KwwQbZuP0kQ
■ 葛拉克朗:開局先賣寶寶,無與倫比的進化!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #41 https://youtu.be/0v_xWeBya84
■ 鬼之轉陣!對手完全猜不透的~《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #35 https://youtu.be/Z3HAA119m8k
■ 誰叫蹦蹦兔那麼可愛~37血吃雞🐔🐔《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #34 https://youtu.be/dK76WxsmRxM
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《Monster Hunter 魔物獵人》
據推估地球存在了46億年
其中有1.6億年的時間
是恐龍稱霸地球的時代
從三疊紀、侏羅紀到白堊紀為止
這之中不乏有頂尖的掠食殺手
今天來介紹的是10大最危險的恐龍
如果你也是當時的其中一個恐龍
碰到牠們最好也是跑為上策
另外像是翼龍、滄龍或是蛇頸龍
其實不是恐龍的生物就不在今天範圍
我們一起來看看
☆食肉牛龍
☆異特龍
☆特暴龍
☆馬普龍
☆食蜥王龍
☆蠻龍/蠻王龍
☆鯊齒龍
☆南方巨獸龍
☆棘龍
☆暴龍/霸王龍
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