關於 食生活とは ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

2年半で-11kgのダイエットを達成！アラフォーの筋トレ女子が実践し続けている食生活とは？ https://39mag.benesse.ne.jp/beauty/content/?id=80352

10kgのダイエットに成功した40歳ワーママの食生活とは？お手軽ローファットメニューをご紹介 https://39mag.benesse.ne.jp/beauty/content/?id=80320

本当に「健康的な食生活」とは何か？過去40年分の研究を洗いざらい調べてわかったこと(2017)
https://gigazine.net/news/20170228-dietary-fads/

どうやらモテるようになる食べ物があるらしいのです。

といっても、惚れ薬的なやつじゃなく、3か月で顔色が良くなって、しみやしわ、そしてたるみ予防ができるやつ。笑

科学的な理由もまとめてみるよ～♪

#アンチエイジング
#美肌
#若返り
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▽長谷川ろみの活動概要
・元おデブ-20kg/アラフォー
・発酵ライフ推進協会 通信校 校長 &プロデュース
・東京商工会議所認定　健康経営アドバイザー
・腸活メディア「腸内革命」編集長 & 講師
・著書「発酵菌早わかりマニュアル」
・2019/6～腸活youtuber始めました！

↓こっそり裏チャンネルやってます
https://www.youtube.com/channel/UCyyarsrT2I1U5L94elPeHsA/join

Twitter：https://twitter.com/haseromi
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▼関連動画
美肌になる上に痩せる【究極のスーパーフード】がこちら
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肌が生まれ変わる【美肌茶】ランキング
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【美肌】肌年齢19歳のアラサーの食生活！美肌効果のある食生活とは？
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痩せるし美肌になる糖質・炭水化物10選
https://www.youtube.com/watch?v=phCwgZ8ywJI&t=1s

▼参考論文&研究
The carotenoid beta-carotene enhances facial color, attractiveness and perceived health, but not actual health, in humans
https://academic.oup.com/beheco/article/28/2/570/2990210

You can fake a healthy skin tone to look more attractive (without actually being healthier)
https://www.popsci.com/health-attraction-eating-carrots/

Facial attractiveness: evolutionary based research
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3130383/

※この動画は、診断・治療または医療アドバイスを提供しているわけではありません。あくまで情報提供のみを目的としています。
※診断や治療に関する医療については、医師または医療専門家に相談してください。この動画は医療専門家からのアドバイスに代わるものでもありません。

【子供の日料理】鯉のぼり寿司ケーキ！牛乳パックで簡単！お家で作ろう！
#StayHome and cook

外出自粛の子供の日のお料理に子供と一緒にこいのぼりケーキを牛乳パックで簡単に作りましょう

牛乳パックで鯉のぼり寿司

材料
・ごはん　1.5合
・寿司酢　大さじ３
・スライスチーズ　３枚
・魚肉ソーセージ　1本
・きゅうり　半分
・のり　１枚
空の牛乳パック（事前に洗って広げてからよく乾かしておきます）
作り方
１炊きたてのご飯に寿司酢を加えてしゃもじを切るように混ぜます
２牛乳パックで鯉のぼりの型を作ります
３すし飯を詰めます
４ラップをかけ、上から押さえます
５型が少し膨らむので、外からも型を整えます
６型から抜きます
７魚肉きゅうりを輪切りにして、チーズを丸い型で抜き、さらに半分にします
（チーズ１枚だけは目にするのでそのまま）
８のりをチーズより少し小さいくらいに切ります
９魚肉ソーセージとチーズ、きゅうりを交互に並べます
１０チーズと海苔で目を作ります
出来上がり


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#簡単レシピ
#寿司ケーキ
#鯉のぼり

外出自粛　子供の日料理　お家ご飯　初節句料理　



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【1日の食事＆レシピ】~家族お休みの日~おうちご飯♡
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お家で過ごすとある日🏠お弁当作り.子供と工作【お家お花見したよ】
https://www.youtube.com/watch?v=fDz3ZGWN6Sg

【人気再生リスト】
https://www.youtube.com/watch?v=1nBXIFKykgk&list=PL9ScadPq8SrfxxIKPiR0RZmZ0NCc2SfdN

臨時休校中で母は常に何か作ってる気が…この日は3食作りましたが、冷凍うどん、インスタントラーメン、冷凍ピザにシリアルが役に立つ毎日。今度は手抜きの1日の食事を紹介してみたいと思います！みんな引かないでね～www

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★☆Kira Kira USAの再生リストです☆★
【子供のための英語講座＆英語の歌】https://www.youtube.com/watch?v=hJVFlkZC7yo&list=PL9ScadPq8SrfCP7HeO0Jt1kpu0-mljK83

【おもしろ寸劇集】
https://www.youtube.com/watch?v=LbvbFfUM_Hg&list=PL9ScadPq8SrcaD5f-EZbCDkoPbmN8dDO9

【姉弟対決＆いろいろ挑戦！】
https://www.youtube.com/watch?v=WqNA5jpUSm0&list=PL9ScadPq8SrdeqCGoVgByeLGGoE-aHgHs

【アメリカのいろいろな物を紹介！】
https://www.youtube.com/watch?v=kQNjYGBh814&list=PL9ScadPq8Src9t8AkGrhBm1nsPKOMvj2Z

【海外のおもちゃ紹介！】
https://www.youtube.com/watch?v=XRSYkp64Tao&list=PL9ScadPq8SrdNw9iXMIwe-UD20YP74jO5

【ことちゃんだけのKiraKira USA】
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【Kira Kira USAのVLOG&日常の様子】
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