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【週配蔬果箱菜單】#819家庭號蔬果箱菜單
嗨我是你們的優質熟女箱編，昨晚的威力彩大家有中獎嗎？沒有獎金不要緊，蔬菜水果最實在每週都會出現在各位的家中！❤
本週蔬果小提醒
●水果箱：
1. 酪梨屬不變色品種，大家要留心箱內的貼心實用提醒，觀察熟度。
2. 香水木瓜尾部在熟成後若有凹陷屬正常的不用擔心。
3. 個人號因香水木瓜不足，部分更換成「龍眼」。
●蔬菜箱：
1. 家庭號因地瓜葉和千寶菜不足，部分更換成「空心菜」與「黑葉白菜」。
2. 家庭號因杏鮑菇不足，部分更換成「雪白菇」、「鴻喜菇」或「玉米筍」。
3. 黑木耳因夏季孢子繁殖較盛，白色部分清洗掉即可食用，請勿擔心。
#箱編牆邊罰站面壁
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台灣一年到頭都是生長季節，可能很難想像，僑居美國中西部的我，對盛夏的期待。
七、八月間是本地生長全盛期， 小鎮市集裡各色蔬果齊出， 綠、黃櫛瓜、 各形各色番茄、香草、李子、桃子、藍莓、豆子、玉米、甜椒、不同品種茄子、小黃瓜、蕪菁、甜菜根...還有色澤風情應有盡有的蒔花植栽；台灣張媽媽的亞洲蔬菜攤選擇也不少，空心菜、地瓜葉、高麗菜、胡瓜、韭菜 (花)、糯米椒、皇宮菜、長豆等，接下來就等絲瓜、三色苦瓜上市。
除了每周六上市集採買，自家後院種的各色香草、小番茄、韭菜，生長速度也快過採收食用的步調。我就這麼一直煮，一直拍， 就是沒時間貼文。今天終於下定決心來清一點貨，請大家邊視吃邊比較，美國和台灣(或其他國家)夏天菜色的差異。
您最喜歡的夏季菜色是什麼呢?
過去這幾週，為了趕工完成親子影音課程與準備親子理財書的上市，花了不少時間在螢幕前，我也從存股族轉化成電腦族，變成離不開3C的人，時間一長就覺得不舒適。
但一想到大家都在等待親子理財，就想要尋找可以好好舒緩的撇步！
平常照顧好女兒的健康與存股，現在換她替我著想，女兒提醒我說要保持充足睡眠，多到戶外走走休息，最重要的還是要補充「葉黃素」。
由於人體無法自行合成葉黃素，必須從食物中攝取，例如菠菜、花椰菜、胡蘿蔔、芥藍菜、地瓜葉…等含有葉黃素或玉米黃素等蔬果，但除了「吃夠」外，其實也要「吃對」！
現在雖然是無業遊民，但也跟大多數的上班族與學生一樣，蔬果攝取不足，此時就需要靠額外的補充，不然經常使用過度，又沒有攝取足夠的葉黃素。
那麼每天要吃多少葉黃素呢？研究結果建議每日補充6~10mg，而且每日持續的食用才能達到日常保健的作用。
白蘭氏是知名的百年大廠，產品安全有保障，新推出升級版的「黑醋栗葉黃素AX」，特別添加神奇蝦紅素，即刻舒緩，晶亮有神。
【蝦紅素】臨床實驗證實，連續補充4毫克蝦紅素，有效幫助舒適舒緩，保護力更強大。
【維生素A】有助於維持在暗處的視覺，夜晚駕駛更安全。
【玉米黃素】採用非洲頂級萬壽菊(金盞花品種之一)，從種植、手工摘取到成份萃取，每一步驟都相當嚴謹，以達到最高品質！
【游離型葉黃素】採用專利原料來提高吸收力，更容易被消化吸收，大幅提高效用！
【黑醋栗花青素】來自陽光充足、環境純淨的紐西蘭莓果，黑醋栗的保護力是藍莓的3.8倍，也因此有「莓果之王」的稱號。
最近的我就跟大家一樣，無時無刻地大量使用電腦，對健康產生了不少的危害。所以不管你是上班族、學生、追劇族…等3C的重度使用者，一定要定時定量的補充添加了蝦紅素的葉黃素。要記得葉黃素無法靠身體自行合成，每天也很難吃對跟吃夠蔬果，所以還是需要額外的補充，而且重點是每天持之以恆的補充，才能夠同時滿足即刻晶亮、促進放鬆，舒緩舒適一次到位！
等待親子理財影音課程與新書上市前，以下連結邀請大家一起投資健康💪🏻
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