關於 飯前吃水果 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 飯前吃？飯後吃？水果排毒、助消化...功效大不同，營養師：蘋果

高敏敏營養師表示，若想幫助飯後消化，可以吃一些富含酵素的水果，像是鳳梨、奇異果、木瓜等，若想排毒加強代謝，便可在空腹時吃富含纖維質，也比較溫和的 ...

#12. 吃水果健康，但是要飯前吃還是飯後吃才好呢？－台灣養生網

至於吸收情況，水果水分含量大，主要成分都是水溶性的，飯後食用也同樣可以很好地消化。 飯前吃水果好，還是飯後吃好？ 兩餐好？ 吃水果應選擇在兩餐之間 ...

#13. 水果飯前吃？飯後吃？ 中醫師：空腹是關鍵 - NOW健康

簡單來說，飯前、飯後吃水果並沒有太大差別，以營養吸收的成分來看，兩者差異不大，但是空腹吃可就要挑對水果。 像是含脂溶性維他命A、D、E、K較多的水果，番茄、酪梨、 ...

#14. 健康123 - 水果该饭前吃还是饭后吃？ - 余仁生（马来西亚）

饭前吃水果 有助于增加维生素的吸收，特别是水溶性维生素B和C。饭前吃水果也可以增加饱足感，帮助减少进食量，使我们避免在正餐中摄取过多食物，对于想要 ...

#15. 飯後飯前吃水果哪個好？4類水果空腹吃傷胃,1種人適合餐間吃

到底是飯後吃水果比較好、還是飯前吃水果為宜？很多人都不清楚哪個才是對的。療日子帶大家瞭解什麼時候吃水果最好，粽子配什麼水果助消化。

#16. 飯前還是飯後吃？這些時間吃水果最好 - Hello醫師

關於何時吃水果最好，是長久以來一直被討論的話題。很多人可能都喜歡在飯後吃水果，認為可以幫助消化，然而有些人卻選擇飯前吃水果，認為較能完整吸收水果的營養。

#17. 飯後9習慣竟會短命！吃水果、鬆褲腰超傷

根據聯合新聞網報導，食物吃下肚後，需要1至2小時消化，飯後馬上吃水果，會讓食物被留滯胃中，長期可能導致消化功能紊亂。可改成飯前吃水果，更有利於 ...

#18. 【健康talk】水果應飯前定飯後食？ 營養師建議5個最佳時間

多吃蔬果有益身心健康，其實吃水果也有分時段，吃錯可能會傷身。台灣營養師提醒，腸胃欠佳的人士空腹時，要避免吃如鳳梨、奇異果、檸檬等酸性水果， ...

#19. 【水果營養】飯前果飯後果各有好處飯前飯後應食不同水果

總括而言，飯前或飯後吃水果都有各自的好處，可以根據自己的習慣及身體狀況而選擇。如喜歡飯前吃的話應選擇較溫和的水果如（1）奇異果、（2）火龍果、（3 ...

#20. 水果該飯前還是飯後吃？營養師推這樣吃CP值最高 - 華人健康網

除此之外，在飯前或飯間吃水果，可以讓維生素C更好吸收，維生素C除了可以促進膠原蛋白增生、抗氧化，維持肌膚水潤彈性，還可幫助植物性鐵質吸收，如果有缺 ...

#21. 水果應該餐前吃還是餐後 - 農業知識入口網

因為，餐後吃水果，日久會導致消化功能的紊亂。因食物進入胃內需經1至2小時消化後才能慢慢被排出。水果極易被吸收，不需在胃中久留。如在胃中停留時間過久，極易引起腹脹、 ...

#22. 水果飯前吃、飯後吃，哪個好？

飯前吃水果對想要減肥的人來說是好事，因為水果高纖、低卡，含有豐富的營養，可以墊胃、增加飽足感，減少正餐的食量、避免不小心吃進太多熱量。 飯前吃水果. 而飯後吃水果 ...

#23. 水果要看準一天的最佳時機-吃水果最佳時間!! - 三個寶貝的窩

櫻桃、柳丁、葡萄柚、奇異果、葡萄、蘋果、芭樂......等。 除了下面所說的一些不適合飯前吃的水果以外， 其他水果大多可以在飯前(空腹)吃哦～^ ...

#24. 飯前吃水果好還是飯後好呢？ - 爵士範

不宜飯前吃的水果：西紅柿、柿子、橘子、山楂、香蕉等都不能空腹吃。西紅柿中含果膠、杭膠酚、可容性收斂劑等，如果空腹吃，就會與胃酸相結合而使胃內 ...

#25. 減肥水果應該飯前吃還是飯後吃？ 飯前飯後吃意義大不同 ...

水果一般也含有豐富的膳食纖維和水份，餐前吃水果可以增加飽足感。水果富含水溶性維他命的纖維，可以延緩胃排空，在控制總攝取量的情況下就可以防止進食 ...

#26. 【WST】愛惜大腸，空腹吃水果，飯後喝熱飲！！ - Cofacts 真 ...

如果是飯前或是飯後吃水果，水果一接觸到胃酸和正在消化的食物就會壞掉，而且有了其他食物的阻擋，水果很難順利進入腸子；但如果是空腹吃水果，就不會有上述症狀，甚至 ...

#27. 飯前、飯後該吃哪些水果? 專家解析吃水果也有「時間學」

事實上，不同時間點吃帶來不同效益，像是餐前適合吃蘋果、火龍果幫助可以增加飽足感、飯後可以多吃木瓜、鳳梨幫助消化，每個人依照自己需求進行選擇。 水果含豐富果糖吃多 ...

#28. 飯前吃水果助排便防腸癌 - 健康醫療網

醫師說，空腹吃水果不能治癒癌症，但飯前吃水果確實比飯後吃好；柯文哲則透過幕僚澄清，該文章非他所寫。纖維質直接被吸收台北醫學大學附設醫院血液腫瘤科主任戴承正說 ...

#29. 飯前吃水果好還是飯後吃好 - 迪克知識網

飯前吃水果 和飯後吃水果這個問題一直困擾著很多人。 ... 水果體積大,含熱量卻少,飯前吃水果填滿胃口,就減少了其他食物(含熱量遠多於水果)的攝入, ...

#30. 給寶寶吃水果飯前還是飯後，你糾結的問題答案都在這裡！

這大概是讓大家最糾結的問題了，在水果屆有很多傳聞，比如“早吃金、午吃銀，晚吃銅”，“空腹吃水果傷胃”，“飯後吃水果會被先前吃的食物阻滯在胃裡發酵，引起腹脹”…… 不同 ...

#31. 飯前飯後如何正確吃水果？ - Aries男的學習筆記

現代人都知道多吃水果有益健康，但每種水果有適合吃的時間和禁忌，如果吃錯了可能會讓你生病哦！ 什麼時候吃水果最好？到底是先吃水果再吃飯， ...

#32. 《小心看待網路訊息……》空腹吃水果？飯前吃水果？ - 雜誌

胃是一個袋狀物，可以把一餐飯的飲食物暫時放在胃裡一段時間。所以飯前吃水果，或飯後吃水果，同一餐的水果和其他食物會暫時貯存在胃裡，與消化液、胃酸混合，再經過細挫、 ...

#33. 水果到底是飯前吃還是飯後吃？如何吃最健康？ - 蔥媽媽

水果到底是飯前吃還是飯後吃？如何吃最健康？ 吃水果也有正確時間，它是根據身體不同時間狀態變化來的。 按照時間表吃，對養生、保健的作用可以提高很多！

#34. 水果到底應該飯前吃還是飯後吃？ @ 有機蘊含生機 ... - 隨意窩

水果含有許多人體需要的營養和保健成分，它對人體的有利作用已被越來越多的人所認識，所以水果已成為許多人每天必吃的食品之一。但是怎麼樣吃水果才能既保證吸收了她的 ...

#35. 水果適合飯前吃？還是飯後吃？ - 小王子的編輯夢

有些水果不適合在飯前吃，容易腸胃脹氣的人更應注意，如柿子或番茄含有大量的果膠、鞣酸等物質，空腹吃會與胃酸發生化學作用，凝結成不易溶解的塊狀物， ...

#36. 【生活智慧】水果飯前吃還是飯後吃好？ - 無毒農

什麼時候吃水果，是營養最好吸收的時機？ 有人主張飯前吃，有助維生素吸收，且能控制食量； 另一派則認為飯後再吃，不傷胃又助消化。 究竟水果何時吃 ...

#37. 水果飯前吃還是飯後吃好？ @ 大家健康部落格

企劃／蔡睿縈；文／張雅雯】 什麼時候吃水果，是營養最好吸收的時機？ 有人主張飯前吃，有助維生素吸收，且能控制食量； 另一派則認為飯後再吃，不傷胃又助消化。

#38. 飯後吃水果是錯誤的觀念？ - 微笑藥師網

吃水果 的正確時間是飯前1小時和飯後2個小時左右，首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。其次，水果是低熱量食物，其平均 ...

#39. 饭前吃水果好还是饭后吃水果好- 知乎

如桃子、水梨、莲雾等水分含量多的水果，能带来饱足感，可餐前吃。 但例如带皮吃的绿枣子因属高纤维水果、番茄含有酸性物质、柿子含较多单宁酸有收敛作用，如果空腹 ...

#40. 健康醫聊Health Talk - 【飯前果

究竟水果應在飯前或飯後吃？其實兩者均有好處，視乎個人情況及需求。 ... 如果是有糖尿病等血糖問題人士，需要控制血糖，建議可在餐與餐之間食用水果，有助於血糖平穩，而 ...

#41. 【錯誤】媒體報導「飯後馬上吃水果如慢性自殺」？

#42. 水果到底饭前吃还是饭后吃？让你的肠胃告诉你 - 新京报

在能够正常消化水果的情况下，如果是需要增重，那么最好用餐前不要吃水果，以免影响到消化酶的活性，或者影响到吃正餐的胃口。如果是超重肥胖，或者有高 ...

#43. 飯前吃水果才正確？這個時間吃水果，有三大好處！

飯前吃水果 的好處 · 1、有利於營養的吸收. 水果其實大部分都是水溶性的，飯前吃水果不會占據胃部很大的空間，而且很快就消化了，這樣水果裡面的營養物質很 ...

#44. 飯前？還是飯後？水果到底該在什麼時候吃？ - 食譜自由配

最合理的吃水果時間應該在兩餐之間，一般上午在9～10時，下午在3～4時。如果進餐時間不規律，盡量將吃水果時間掌握在飯前1小時與飯後2小時的時間段中 ...

#45. 媒體報導飯後馬上吃水果如慢性自殺！但水果何時吃？每位醫師 ...

飯後不能吃？聽聽專家怎麼說」，文中的結論則是，健康的人任何時間吃水果都沒有問題，除非空腹吃水果讓胃不舒服才要避免，至於糖尿病患者、胃酸分泌多、胃 ...

#46. 水果應該飯前吃，還是飯後吃？這場時間仗終於有答案了

很多人覺得飯前不能吃水果是因為果酸會對腸胃有刺激，飯後不能吃水果是因為吃的飯已經先在胃裡，不能保證水果及時消化。

#47. 飯前吃水果還是飯後吃水果？ - 小熊問答

不宜飯前吃的水果：西紅柿、柿子、橘子、山楂、香蕉等都不能空腹吃。 西紅柿中含果膠、杭膠酚、可容性收斂劑等，如果空腹吃，就會與胃酸相結合而使胃 ...

#48. 水果較宜飯後吃所獲益處比飯前多

張斯蘭營養師指出，飯前吃水果，可能造成胃酸分泌增. 多，若有胃食道逆流等問題，胃酸分泌增加，症狀可能更. 嚴重。 糖尿病患者所有水果都可吃，若要吃較甜水果，需要控制.

#49. 飯前吃水果好還是飯後? - 雅瑪知識

專家指出，吃水果的正確時間是飯前1小時和飯後2個小時左右（柿子除外）。首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。

#50. 水果飯前飯後吃？ 中醫：空腹是關鍵 - PeoPo 公民新聞

多吃水果有益身體健康，大多數人在吃完飯後都會來上一盤水果，不過有人說飯前吃水果才是正確的，到底要什麼時間吃，才可以讓人體達到最好的吸收呢？

#51. 飯前吃水果好，還是飯後吃好？ - ZH中文网

爲什麽呢？原因有二：. 1，水果營養豐富，許多成分都是水溶性的，比如維生素C、果膠等，飯前吃有利于身體必需營養素的吸收 ...

#52. 【錯誤】水果分水溶性和脂溶性？分飯前吃和飯後吃？誤導圖片

#53. 水果是飯前吃還是飯後吃好呢- 美食 - 男士髮型

水果是飯前吃還是飯後吃好呢簡介：隨着各種各樣的新鮮水果的上市，可以讓喜歡吃水果的人在滿足了口腹之慾的同時，還能享受到水果給身體帶來的健康， ...

#54. 何時吃水果好餐前吃好還是餐後吃水果好 - 秀美派

何時吃水果好，餐前吃好還是餐後吃水果好。水果，在我們日常生活中是常會見到也常會吃到的，，很多人覺得飯後水果是有益的，習慣飯後來個水果這樣的， ...

#55. 水果飯前吃，還是飯後吃好？ - 大家健康雜誌

什麼時候吃水果，是營養最好吸收的時機？有人主張飯前吃，有助維生素吸收，且能控制食量；另一派則認為飯後再吃，不傷胃又助消化。究竟水果何時吃正是 ...

#56. 水果，是飯前吃好，還是飯後吃好？沒想到這麼多年都吃錯了！

那些需要控制體重、控制血壓血脂的人，飯前吃水果相對更有利，因為可以減少正餐的食量，多攝入膳食纖維和鉀元素。飯後吃水果，就有點需要擔心額外攝入能量 ...

#57. 空腹不能吃香蕉？醫藥教授破解「水果食用宜忌」飯前飯後怎麼 ...

這些水果都比較平和，空腹吃不會造成胃部不適，不妨在飯前適當地吃一些。這些水果可以直接生吃，也可以榨成新鮮果汁喝，都能很好地達到控制飯量的目的。)每日.

#58. 水果是飯前吃好還是飯後吃好？若吃錯了 - 今天頭條

... 之後再吃一點餐後的水果，覺得這樣可以促進消化，而且還可以幫助解油膩，但是有很多人認為飯後吃水果對於身體來說並不健康，水果應該在飯前吃才對。

#59. 水果應該飯前吃，還是飯後吃？史上最健康水果時間表，收！

真相：飯前半小時吃水果能夠增加飽腹感，但不會影響食物的消化吸收。 水果中含有豐富的糖類，能在體內迅速轉化為葡萄糖而 ...

#60. 水果飯前吃好，還是飯後吃好？ - 趣關注

夏天是吃水果的黃金時節，作為一個吃貨，你不光要愛吃，更要會吃。 不少人對“水果時間論”深信不疑。“早上是金水果，晚上是爛水果”“飯前和飯後都不宜吃 ...

#61. 最新消息- 【食在好源頭】宅配網-堅持採用無毒栽種,提供新鮮 ...

【小知識】到底飯前吃水果好，還是飯後吃水果好？ 2015 - 04 - 29. 大家都知道水果內含有大量維他命C等豐富元素，對人體很好，但是其實不僅要吃健康的水果，吃對時機 ...

#62. 吃水果的最佳時間,飯前吃水果,還是飯後吃水果? - 健康頭條

居民膳食指南中指出，成人每天應該吃200g-400g的水果，可見水果對人體健康的重要性。既然吃水果這麼重要，那麼到底是飯前吃好呢，還是飯後吃比較好呢？

#63. 飯前吃水果好，還是飯後吃好？ - SKR寵物

為什麼呢？原因有二：. 1，水果營養豐富，許多成分都是水溶性的，比如維生素C、果膠等，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收 ...

#64. 水果到底是飯前吃還是飯後吃好呢 - 男爵風

水果 到底是飯前吃還是飯後吃好呢介紹：我們都知道，水果在飯前飯後吃一直是我們有所爭議的問題，那麼在日常生活中哪些食物應該在飯前吃，哪些食物在飯 ...

#65. 飯前飯後水果應該怎麼吃- 時尚冬

飯前 飯後水果應該怎麼吃，相信大家都知道經常是水果可以為身體帶來不少好處，其實吃水果也是要掌握一定的時間說法，這樣才能吃出健康的身體，接下來一 ...

#66. 水果飯前吃，還是飯後吃？營養師：兩個身體指標決定吃水果時間

水果，是生活中不可缺少的健康食物。它們不僅口感好，也能給人提供多種營養元素，所以深受大家的喜愛。不過比較講究養生的人，可能就會比較關注吃水果的最 ...

#67. 飯前吃水果？飯後吃水果？吃水果的最佳時間表給你 - 天天要聞

但是飯前吃還是飯後吃?怎麼吃才是最健康的?首先為大家解決幾個疑惑的小問題:問題一:空腹究竟能不能吃水果?

#68. 飯前吃水果有助減重 - PressReader

不過，有些水果飯前空腹吃，可能會有腸胃絞痛、脹氣等腸道不適症狀，尤其是有胃潰瘍、胃食道逆流的民眾，空腹吃了富含水果酵素的水果，如木瓜、鳳梨、奇異 ...

#69. 水果飯前吃，還是飯後吃好？ @ 米之窩 - 痞客邦

如果想空腹吃些水果，要注意什麼？什麼時候吃水果，是營養最好吸收的時機？有人主張飯前吃，有助維生素吸收，且能控制食量。另一派則認為飯後再吃，不 ...

#70. 【健康飲食】水果何時吃比較好？飯前、飯後還是兩餐之間？

也有些人以餐前或餐後來區分吃的時機點，而近來流行餐前吃水果，則與一般人 ... 飯前食用水果可以產生飽足感，讓正餐的進食量減少；同時，飯前吃水果 ...

#71. 最新!!其實( 飯前、飯後吃水果都正確)!!

水果要飯前還是飯後吃，近來在網路上引起熱烈討論。奇美營養師朱恩琪表示，飯前或飯後吃水果都正確，差別在於個人的需求、體質、疾病別、腸胃消化狀況 ...

#72. 水果要飯前吃？還是飯後吃？營養師專業解答 - BabyHome新知

吃大餐時→ 飯後吃. 有消化酵素的水果幫助提高消化力！ 推薦水果： 鳳梨、木瓜、奇異果. 高血糖的人→ 兩餐 ...

#73. 何時吃水果好餐前吃好還是餐後吃水果好

水果 是很多人都喜歡吃的，大多數人是不分時間，但是水果究竟是飯前吃還是飯後吃，這點還是很有講究的，所以，作為幫助消化的水果，在飯後吃更符合健康的 ...

#74. 水果應該飯前吃還飯後吃呢？吃哪些水果才可以真的幫助消化呢？

我們討論飯前或飯後吃水果，更準確的說，應該是要討論「空腹吃」或「和食物一起吃」哪個比較好？ 水果中除了醣類、膳食纖維外，就是有豐富的維生素， ...

#75. 水果到底饭前还是饭后吃 - 人民网健康

其实并不存在饭后吃一定会增加胃肠负担的水果。因为水果的主要成分是水分和糖，相比正餐从各种肉类中摄取的蛋白质和脂肪，还是比较好消化吸收 ...

#76. 飯後吃水果，看似健康，實則壞處很大 - 人人焦點

對於成年人來說，飯前吃點水果比較好，或者在兩頓飯之間吃也是很好的選擇（記得柿子不要空腹吃）。 對於小朋友來說 ...

#77. 誰說水果一定要飯前吃？

誰說水果一定要飯前吃？ 前言：網路傳言，飯後吃水果，與其他食物混合後，會變腐敗。其實飯前或飯後吃水果，營養無差，但對需要控制血糖者，如糖尿病患， 避免血糖升太 ...

#78. 有些水果千萬不要空腹吃！！

到底要飯前吃水果，還是飯後吃水果？其實大家說法都不一定，有些人贊成飯前吃，有些人贊成飯後吃，難道吃水果也要看時辰嗎？沒錯！

#79. 【健康】飯前還是飯後吃水果？ 營養師：因人而異

但有些水果飯前空腹吃，可能會有腸胃絞痛、脹氣等腸道不適症狀，尤其是有胃潰瘍、胃食道逆流的民眾，包括富含水果酵素的水果，如木瓜、鳳梨、奇異果，因 ...

#80. 飯後立刻吃水果不科學？醫師：這「2時間點」吃最好

據專家指出，吃水果吃對時間可以阻斷致癌物，但吃錯了，抗癌效果可就大 ... 此外，醫師也建議，吃水果的黃金時間是飯前1小時或飯後2小時，除了可以 ...

#81. 水果應該飯前吃還是在飯後吃？ ＊ 阿波羅新聞網

首先飯前吃水果可以控制熱量有利減肥，水果體積大，含熱量卻少，飯前吃 ... 當然，對於並不肥胖，亦無體重超標壓力的人而言，飯前吃水果的上述好處就 ...

#82. 飯前吃水果？飯後吃水果？吃水果的最佳時間表給你 - 劇多

現代人對健康的要求越來越高，尤其“吃水果”已經成為公認的必備營養食物。但是飯前吃還是飯後吃？怎麼吃才……

#83. 水果什么时候吃最好？ 营养师： 因人而异| 早报

但有些水果饭前空腹吃，可能会导致肠胃绞痛、胀气等肠道不适症状，尤其是有胃溃疡、胃食道逆流的人群。富含水果酵素的水果，如木瓜、黄梨、奇异果，因水果 ...

#84. 水果饭前吃还是饭后吃好?营养师告诉你水果的正确吃法 - 聚餐网

饭前吃水果 有助于肠胃吸收吗? ... 答：会，单独吃下水果，比起与众多食物一起吃，更方便吸收利用，也有助于维他命的吸收。但正是因为吸收快，血糖升高得也快，糖分在血液中 ...

#85. 水果應該飯前定係飯後食? - 生活晴報Megalife

而且，水果也有開胃作用，飯前吃菠蘿、奇異果和木瓜等含消化酵素的水果，就能提升食慾。 不過醫生就提醒，水果糖份高，空肚吃水果會讓腸胃吸收更多糖分， ...

#86. 飯後不宜吃水果？ - 喜愛瑜伽提斯的天地yogalates

櫻桃、柑橘、柳丁、葡萄柚、奇異果、葡萄、蘋果、番石榴（芭樂）飯前或空腹OK。 芒果、番茄、木瓜、酪梨、鳳梨、橘子、香蕉、西瓜、柿子、檸檬、 ...

#87. 何時吃水果好餐前吃好還是餐後吃水果好

何時吃水果好，餐前吃好還是餐後吃水果好。水果，在我們日常生活中是常會見到也常會吃到的，，很多人覺得飯後水果是有益的，習慣飯後來個水果這樣的， ...

#88. 水果該「飯前吃」還「飯後吃」？媽媽靠吃水果減重「反而更傷 ...

原來，這位媽媽習慣在飯前吃些水果，增加飽足感同時讓正餐的攝取量變少，達到減重的作用，不過這位媽媽喜歡的水果偏偏是鳳梨、木瓜、柳橙等，這些富含 ...

#89. 飯前吃飯後吃送你一張「水果時間表」 吃對更健康 - 壹讀

早晨人體對營養吸收利用率高，處於血糖低、缺水、空腹狀態，可以選擇香蕉、葡萄、梨子、橙子、芒果等，這些水果酸性小，對胃腸道刺激性低。 午飯前. 午飯 ...

#90. 苹果是饭后吃，还是饭前吃，关于吃水果的小知识一起来了解下

很多人觉得水果就应该在饭后吃，毕竟是饭后甜点一类的食物，但是对于榴莲来说，尽量在饭前吃，这是因为榴莲当中含有大量的热量和油脂，饭前食用能够 ...

#91. 飯前吃水果好，還是飯後吃好？ - 石頭閱讀

為什麼呢？原因有二：. 1，水果營養豐富，許多成分都是水溶性的，比如維生素C、果膠等，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收 ...

#92. 什麼時間適合食水果？飯前果、飯後果各有功效 - 思考香港

飯後吃水果的話，這就要看水果的種類。木瓜或菠蘿等含消化酵素的水果，它們可以幫助消化吸收，避免消化不良、胃腸脹氣，這些就是適合飯後吃的 ...

#93. 水果應該是飯前吃，還是飯後吃？ - WhatsUp

人們一般習慣在飯後食用一些水果，這樣做其實很不科學。 人吃飽飯後食物進入胃內需要經過1~2小時的消化過程，才能緩慢從胃中排出，飯後如果立即吃進 ...

#94. 飯前吃水果好，還是飯後吃好？ - 旅遊景點大全

Q:養生君，我平時習慣在晚飯前吃些水果，但有人說，飯前空腹時不能吃水果，會傷胃，真的是這樣嗎？ 事實上，所謂的“空腹”並沒有那麼脆弱，飯前也可以吃水果。

#95. 水果在飯前吃還是飯後吃好？

其實飯前或飯後吃水果，營養無差，但對需要控制血糖者，如糖尿病患，避免血糖升太快，還是飯後吃水果比較好。 文‧王英明（家庭醫師） 攝影‧林峰瑩 本來飯 ...

#96. 水果謠言傳不停？營養師揭秘闢謠

所以，何來「水果會滯留」或「最慢消化」的狀況？ 有人又說：「可是，飯前吃水果，可以先讓維生素、礦物質、還有那些植化素先進 ...