#宅經濟 #在家也要懂生活
以前宅在家🏠被念,現在宅在家的👍我封你是抗疫奇才🤺
因應武漢肺炎疫情,偉哲現在要來拚宅經濟!我來替「買菜族」、「上班族」、「開會族」、「媽媽沒空族」、「放空族」整理幾個常用網路平台與服務,讓大家不管是在家還是在公司都能安心買。
[ 🥬買菜族─台南最鮮農特產品網路訂 ]
假日不想出門,宅在家好好煮飯就是最好的休息,不想跑菜市場人擠人也能有台南在地的新鮮蔬果。
#台南菜市長:魚菜共生的小農新鮮青菜免運自取
http://bit.ly/39NRRH5
#南瀛農產心鮮市網路商店:果肉細緻甜中帶酸的金鑽鳳梨當季大出
https://www.pcstore.com.tw/fruimart/
#臺南市農產運銷公司網路商店:外銷國際的高品質水果都在這
http://www.t-apmc.com.tw/
#臺南市各區農會網路商城:農會就是穩定品質的守護者,每家都很值得慢慢逛
http://j.mp/37H0qlz
[ 🕴️上班族─幫你處理外送大小事 ]
想吃下午茶卡到上班時間、想吃夜市某家小吃又沒跟外送平台配合,不想寵物想送去洗澡沒空處理...一大堆芝麻蒜皮小事加起來就是大事,讓跑腿平台來幫忙。
台南小短腿(萬能跑腿):老牌經營口碑好
http://bit.ly/3bMwSqa
招財貓歡樂送(台南外送):24小時不打烊
http://bit.ly/2uXs5kZ
UberEat & Foodpanda 大台南店家多請直接用手機App安裝
[ 👜開會族─上班吃各大飯店開會心情好效率高 ]
台南各大星級飯店與市府聯手推展,價格優惠的主廚料理外帶/外送,把會議桌一秒變大飯店
HOTEL COZZI 和逸飯店.台南西門館:結合台南在地食材虱目魚與創意烹調手法的美味下午茶
http://j.mp/38DRbEf
台南大員皇冠假日酒店Crowne Plaza Tainan:彩豐樓冠軍主廚美饌,滿2000免運
http://bit.ly/2u7jv2H
桂田酒店 (台南) Queena Plaza Hotel:行政總主廚高文強領銜,日料、中式、港式都有送
http://bit.ly/2SDtQx2
台糖長榮酒店(台南) EVERGREEN PLAZA HOTEL (TAINAN):總經理不在家又優惠了還有五星美食送你家
http://j.mp/2VQpjJx
Tayih Landis Hotel Tainan 台南大億麗緻酒店:外燴免服務費,辦公司內慶功宴趁現在
http://j.mp/2vGOTFK
台南維悅酒店:💡維悅中餐廳、悅之鍋外帶自取88折,滿額加贈高級乾洗手凝露或制菌噴霧🎉
http://bit.ly/3arNHVU
Silks Place Tainan 台南晶英酒店:私房主廚幽靈炒飯,當日食材驚喜吃
http://bit.ly/2P0fKDu
Shangri-La Tainan 香格里拉台南遠東國際大飯店:品香坊江浙菜EasyGO三餐帶著走
http://bit.ly/2P3Ot2V
台南大飯店 Hotel Tainan:抗疫先顧好身體,十全藥膳補下去
http://j.mp/2Tq8546
[ 🤷媽媽沒空族-宅配全家晚餐 ]
->加班下班後塞車還要忙著買菜、煮菜,煮完後都餓到昏頭了,實在是宅配晚餐每日不同的菜色,四菜一湯慢慢用─給全家一個專心聊天的時光。
宅夕食-宅配晚餐:偉哲親自頒獎的市府百家好店
http://bit.ly/39NttWn
飯急便-台南晚餐宅配:東區經營5年,堅持用台灣牛熱炒
http://j.mp/2HwWAAT
開夥宅配晚餐:安南區人氣晚餐,餐具講就食安
http://bit.ly/2SDqZnv
小狀元膳食外送-宅配晚餐:每日新鮮採購,高雄也有送
http://j.mp/37yrMu9
御膳房-台南宅配晚餐:跟媽媽一樣講就用好油好水好清潔劑
http://bit.ly/2P0fep2
[ 🛋️閒閒沒事族─何不上網逛逛台南文創商品 ]
->台南文創,百年傳統,全新感受,內涵豐富,台南人送禮選就該選代表台南人自己的禮物
哎喔生活雜良:回頭台南的新化電商,精緻的選物品味、多元的生活容器
http://bit.ly/2HvAuPv
聚珍臺灣:深厚台灣文化與主題策展,台文控小心刷爆信用卡
http://bit.ly/323kVI0
藝遊臺南:把古蹟放到桌上紀念在臺南漫步的日子
http://j.mp/2SC1sel
西拉雅國家風景區管理處:西拉雅族特選品,理解台灣的過去永遠不嫌遲
http://bit.ly/2STkGLJ
💪💪面臨疫情觀光工廠業績勢必首當其衝
偉哲與經發局未來將聯合各觀光工廠推展 #台南好物專區
還有哪家可接受外送、宅配訂購的台南老店沒寫上,老規矩等你留言附上
#勤洗手做防疫
#口罩留給需要的人
#落實個人健康自主管理
❣️台南好選擇-加入LINE偉哲
https://lihi1.com/QbDC6
❣️追蹤偉哲Instagram
https://reurl.cc/5M2l7
同時也有1705部Youtube影片,追蹤數超過23萬的網紅トッカグンの東京サバイバル,也在其Youtube影片中提到,時代は大正、昭和〜保存食の乾パンをアレンジした軍メシを再現! ※チャンネル登録自動解除のバグがまた起きています、定期的に登録チェックお願いします! ★乾パン https://amzn.to/2ZB7G4a ★堅パン https://amzn.to/3ikCA7I ★隊長の片腕仕上げ https://...
「飯急便」的推薦目錄:
- 關於飯急便 在 黃偉哲 Facebook 的最讚貼文
- 關於飯急便 在 トッカグンの東京サバイバル Youtube 的最佳解答
- 關於飯急便 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文
- 關於飯急便 在 トッカグンの東京サバイバル Youtube 的精選貼文
- 關於飯急便 在 飯急便-台南晚餐宅配 - Facebook 的評價
- 關於飯急便 在 【台灣吃播ASMR】嘉義拍賣哥,急便鮮羊肉爐開箱 ... - YouTube 的評價
- 關於飯急便 在 [寶寶] 忙碌媽救星宅配外送晚餐心得與店家整理 的評價
- 關於飯急便 在 飯急便-台南晚餐宅配的推薦與評價,FACEBOOK - 探訪台灣 ... 的評價
- 關於飯急便 在 [討論] 超商雙雄元月營收同創新高 - PTT 熱門文章Hito 的評價
飯急便 在 トッカグンの東京サバイバル Youtube 的最佳解答
時代は大正、昭和〜保存食の乾パンをアレンジした軍メシを再現!
※チャンネル登録自動解除のバグがまた起きています、定期的に登録チェックお願いします!
★乾パン https://amzn.to/2ZB7G4a
★堅パン https://amzn.to/3ikCA7I
★隊長の片腕仕上げ https://amzn.to/2Y5omAF
◆サブチャンネル⇨https://www.youtube.com/c/小野寺のらずもねぇ休日
【小野寺のSNS・YouTubeリンク】はこちら→ https://linkmix.co/6359278
【ツイッター】
小野寺 https://twitter.com/hassyayoi321ban
モリオハザード https://twitter.com/morimorimori120
そのこ https://twitter.com/sonocotetuota
【お仕事のご依頼は】tokkagun@yahoo.co.jp まで
<チャンネル登録はこちら>
https://bit.ly/2ISeHoo
吉本所属のお笑い芸人、陸上自衛隊出身の『トッカグン』です。特科群(大砲の部隊)出身であり、現役予備自衛官であります。
このチャンネルは、弾を撃つ役をしていた小野寺による、自衛隊や、ミリタリー関係、サバイバル術を紹介、または新たなサバイバルに挑戦するチャンネルです!
▼▼▼お手紙はこちらまで▼▼▼
※戦闘糧食・差し入れ等は送付先が異なります
〒160-0022
東京都新宿区新宿5-18-21
(株)よしもとクリエイティブエージェンシー
コンテンツ制作・トッカグン(YouTube)宛
▼▼▼戦闘糧食・差し入れ等こちらまで▼▼▼
※到着日は毎月5日、15日、25日のみ受付しております。それ以外の日にちは指定しないようにご協力よろしくお願いします。
※発送時はヤマト運輸の 「営業所止置サービス」 をご利用ください。現在その他の発送方法はご利用いただけません。また、ヤマト運輸の「営業所止置サービス」と「センター受け取りサービス」は別のサービスですのでお間違えのないようにご注意ください。
※①送り状番号、②到着指定日、③送り状に記載した発送元の氏名
の3点をTwitter又はInstagramのDMにて必ずお知らせください。受取の際に送り状番号が必要なため、お知らせがないとお受取できません。
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
【送り状の記載方法】
郵便番号: 150-0042
電話: 0570-200-732
宅急便センターコード: 132640
宅急便センター名: 宇田川町センター
住所 : 東京都渋谷区宇田川町
氏名: 小野寺耕平
※食品は撮影に使う物以外、お受取できません
※営業所止置サービスの詳細はヤマト運輸のHPをご確認ください
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
#トッカグン #乾パン #再現めし
飯急便 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文
■三十天減脂營|減肥菜單和居家運動(適合懶人減脂):
https://ricky.tw/30fitting_camp/
跟著居家 開始運動 (做什麼、怎麼做,都準備好了)
*09/29-10/06輸入折扣碼terry08,限時八折
大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了!
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100!
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎? 」
減到多少範圍是可以接受的呢?
趕快看影片吧!
影片中InBody的數據是使用
「InBody家用型便攜式體脂計」
不需要出門就可以在家了解自己的身體數據!
InBody家用型與健身房大台的InBody數據也很接近
還可以連接手機做紀錄 非常方便~
「InBody家用型便攜式體脂計」
https://pulling.page.link/ricky
【輸入折扣碼:ricky,只要不到一萬!】
幫大家爭取到折扣,原價$13,500
有需要的人一定要把握啊~
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始!
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收~
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎?
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白?
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事?
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦?
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數|肌肉量下降 怎麼辦?|疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高! feat.素人-醫檢師
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168
■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/
■體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略:http://tinyurl.com/yamougm4
■營養師愛喝的高蛋白,六折折扣碼【Ricky】:http://tidd.ly/c32aff1d
----------------------------------------------------
▼ 相關影片 ▼
【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功!輪班、夜貓子必看!168輕斷食這樣安排|一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
重量級來賓!一週體脂肪下降4.7kg!體重破百可以做什麼運動呢?早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎?|一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0
減肥不是只有掉體重!為什麼救急減重法容易掉肌肉呢?為什麼心情不好會想吃甜食?|一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA
欺騙餐到底該怎麼吃?輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢?|一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ
----------------------------------------------------
▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
----------------------------------------------------
▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
----------------------------------------------------
這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_ IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky...
專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJi...
內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/
有問題都來這_ Line@
►@cd8013 (記得加上@與我一對一詢問問題)
跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/99861...
----------------------------------------------------
合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
飯急便 在 トッカグンの東京サバイバル Youtube 的精選貼文
日本海軍から日本中に広がったとも言われる海軍カレーの原点を当時のレシピで実食!
★伝統のカレー粉 https://amzn.to/3i90xyo
★海軍かれー https://amzn.to/39GiAHL
★ビーフシチュー https://amzn.to/3idyVbI
◆サブチャンネル⇨https://www.youtube.com/c/小野寺のらずもねぇ休日
【小野寺のSNS・YouTubeリンク】はこちら→ https://linkmix.co/6359278
【ツイッター】
小野寺 https://twitter.com/hassyayoi321ban
モリオハザード https://twitter.com/morimorimori120
そのこ https://twitter.com/sonocotetuota
【お仕事のご依頼は】tokkagun@yahoo.co.jp まで
<チャンネル登録はこちら>
https://bit.ly/2ISeHoo
吉本所属のお笑い芸人、陸上自衛隊出身の『トッカグン』です。特科群(大砲の部隊)出身であり、現役予備自衛官であります。
このチャンネルは、弾を撃つ役をしていた小野寺による、自衛隊や、ミリタリー関係、サバイバル術を紹介、または新たなサバイバルに挑戦するチャンネルです!
▼▼▼お手紙はこちらまで▼▼▼
※戦闘糧食・差し入れ等は送付先が異なります
〒160-0022
東京都新宿区新宿5-18-21
(株)よしもとクリエイティブエージェンシー
コンテンツ制作・トッカグン(YouTube)宛
▼▼▼戦闘糧食・差し入れ等こちらまで▼▼▼
※到着日は毎月5日、15日、25日のみ受付しております。それ以外の日にちは指定しないようにご協力よろしくお願いします。
※発送時はヤマト運輸の 「営業所止置サービス」 をご利用ください。現在その他の発送方法はご利用いただけません。また、ヤマト運輸の「営業所止置サービス」と「センター受け取りサービス」は別のサービスですのでお間違えのないようにご注意ください。
※①送り状番号、②到着指定日、③送り状に記載した発送元の氏名
の3点をTwitter又はInstagramのDMにて必ずお知らせください。受取の際に送り状番号が必要なため、お知らせがないとお受取できません。
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
【送り状の記載方法】
郵便番号: 150-0042
電話: 0570-200-732
宅急便センターコード: 132640
宅急便センター名: 宇田川町センター
住所 : 東京都渋谷区宇田川町
氏名: 小野寺耕平
※食品は撮影に使う物以外、お受取できません
※営業所止置サービスの詳細はヤマト運輸のHPをご確認ください
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
#トッカグン #再現レシピ #カレー #最古
飯急便 在 【台灣吃播ASMR】嘉義拍賣哥,急便鮮羊肉爐開箱 ... - YouTube 的推薦與評價
麻油雞飯超暖胃!簡單補身抗寒冬!part2/3《太太狠犀利》EP7 巴鈺焦志方|好物開箱HD|20180103. 太太狠犀利. 太太狠犀利. •. 2.2M views 4 years ago ... ... <看更多>
飯急便 在 [寶寶] 忙碌媽救星宅配外送晚餐心得與店家整理 的推薦與評價
該媽媽表示訂一人份150元可以供她跟兩個小孩吃飽,還有兩顆蛋,加飯不 ... iamcandace : 、小狀元和飯急便輪著吃,一週各訂一天,比較不膩 05/22 20: ... ... <看更多>
飯急便 在 飯急便-台南晚餐宅配 - Facebook 的推薦與評價
還在煩惱吃什麼嗎??下班趕菜市場嗎??交給飯急便每日現做四菜一湯,宅配到你家!! 餐餐有魚又肉,營養又新鮮~~ 東區東門路二段, Tainan, Taiwan. ... <看更多>