關於 飽飽盒心得 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

猜猜我在哪兒~🤭🤭🤭排隊ing

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過完一個假！「天哪，我的衣服又瘦了！」
然後一兩餐吃個低卡餐，
餐間又忍不住吃了零食...很多零食...

放縱過後怎麼回到正軌呢？
“懶惰”就是很好的解套！
跟出門買bye good 便當不一樣的懶，
就是利用羞恥感最強波的一天，
上市場買一堆菜..
滷一鍋白蘿蔔～
泡一罐溏心蛋～
醃一盒小黃瓜～
挑一袋花椰菜～
把所有食材都備好，
讓每一餐都吃好食物吃得飽飽，
吃外食與零食的慾望就減低了！

飲食對體態的影響之大，
從假日的美食轟炸可以看出，
這就是人生的因果遊戲啊！
假日療心，日常療身～～

假日就放寬心吧！人生就是要活得寬，
好讓廣義的明天，還有肥可以減！

攝影 周琨瑾
今天假日結束了，
但羞恥感最強波還需要看看寬版的自己，
而我唯一的心得是：
如果小魚可以去角質，
那蚊子改吸脂肪該有多好～
（蚊子們！來吧！說好不咬臉的）

【你的感覺不等於孩子的感覺】 #亮亮案例
亮亮的四歲生日禮物是一盒不插電程式設計教具，Z先生晚餐後有時會陪他玩20分鐘，那天亮亮沒有睡午覺又上完游泳課才回到家，對把拔喊著想要玩matata..

「你太累了不能玩matata 」Z先生搖搖頭

『我沒有累！我～沒～有！！我要玩matata 』

「你看，你正在發脾氣啊，沒有耐心不可以玩matata 」

『嗚嗚嗚，我沒有累，我會有耐心』亮亮大哭喊著

雙方落入一個喊我不累，另一個喊你太累，孩子大哭大人沒耐心的窘境。

我帶著好好先去洗澡，洗完後過來看看亮亮。

「亮亮好傷心，怎麼了呢？」
▶️釐清狀況

『把拔不跟我玩matata ，他說我累，可是我沒有啊，嗚嗚嗚』亮亮哭到滿臉爆紅。
▶️讓孩子陳述「他的」感覺

「這樣啊，但是把拔已經說了今天不玩，明天我們再找把拔玩吧。媽咪帶你去洗澡，洗完去睡一個飽飽～明天就可以玩囉」
▶️尊重他人的不想要

『把拔為什麼不跟我玩呢？』亮亮啜泣著。

「把拔不跟你玩亮亮好傷心是正常的，抱抱一下嗎？我有聽到把拔說你太累了，會沒有耐心」
▶️接受孩子的傷心，不落井下石說有什麼好哭的明天再玩啊或是堅持孩子就是太累了

『可是我說了我不累啊，我的感覺我可以自己決定！』

「媽咪聽到了，亮亮覺得自己沒有累，但是你聽不進去把拔說話，又一直哭哭，而且剛從游泳課回來，把拔很容易誤會亮亮是太累了才會發脾氣」
▶️告訴孩子他的表現方式會讓人「誤會」

「把拔說玩matata 需要有很多耐心，要聽得進大人的指令，不亂發脾氣才能好好的玩啊」
▶️大人在意的點是什麼呢？

『可是把拔只說我很累，我又沒有！！』
▶️孩子表達感覺時被大人推翻通常會更生氣

「嗯～所以亮亮是覺得自己明明不累，把拔卻說很累不給你玩，才大哭大鬧嗎？」

『對！把拔可以說要不哭才能一起玩啊，這樣我就懂了』
▶️界定規範

我們沒有辦法去界定孩子的感受，感受是相當私人的事。
（亮亮不覺得自己累，把拔卻覺得他累）

成人能替自己感受到的說出來，並設下規範。
（你大吼大叫我聽了很不舒服，沒辦法跟你一起玩，你能夠停止尖叫嗎？）

📌許多時候成人沒有誠實面對自己的感受，是因為覺得孩子哭鬧沒耐心不能玩，還是孩子哭鬧「讓你沒耐心」陪他玩呢？

💡當孩子用不適當的舉動表達需求時，成人可以示範用你期待的方式要怎麼做。
把拔～我還是很想要玩matata，我要怎麼做才能今天玩呢？如果我等一下沒有耐心就收起來好嗎？

我們尊重孩子，也要讓孩子尊重他人，尊重環境。

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