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麗寶Rally X cross越野王大爭霸

Max周末參加了他人生中第一場越野摩托車示範賽，示範賽的用意是希望孩子們開心騎、不要有壓力！
這對只受過培訓三個月的Max來說是一個很棒的體驗，雖然參加過不少滑板比賽，比賽經驗算是豐富，但是隔行如隔山，對他這個越野車新手來說是一個全新的挑戰！
問了他賽後感想，他說不緊張，而且覺得好玩！下次還想再參加比賽，挑戰自己！

其實Max適應場地的能力不太好，加上接觸越野車時間並不算長，所以我們告訴他盡全力就好、當是來玩的，早上練習時非常小心翼翼，下午正式比賽在出發那一刻出乎意料的熄火了😂，比賽的不確定因素很多，我們第一次就遇上了😅，延遲了一些時間才出發，但我們在意的是Max臨危不亂的精神，中間摔了2次💪但他努力的衝刺，第三個回到終點完賽。
主辦方在活動的最後讓兒童組加跑一場，Max這次很在狀況內唷！出發起跑衝很快，看到他是第一個跑回來的更是感動🥺，努力做到最好、不輕言放棄是我們的約定🎉🎉🎉爸媽覺得欣慰！

非常感謝主辦單位、協辦單位對孩子們鼓勵，每個爸媽心中的小勇士們比賽結束都有獎牌可以帶回家，Max跟Morris可以一起站在頒獎台上真的是個很難得的經驗！

謝謝攝影師們的帥照❤❤❤

麗寶國際賽車場Lihpao Racing
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[184341] 51141. 劉宸豪 - Young Boss (2020)★★
[184342] 51142. 蔡仁翔 - 除了妳以外Irreplaceable (2020)★★
[184343] 51143. TE - 嘻哈回憶錄 (2020)★✚
[184344] 51144. 七月半 - 林森北路Linsen N. Rd (2020)★
[184345] 51145. 蘇湘閔 - Smart (2020)★★
[184346] 51146. 黃子聰 - T.O.P.3 (2020)★★
[184347] 51147. 黃凱威 - 外星人現象Alien Effect (2020)★★
[184348] 51148. 楊田楣 - Summer (2020)★★
[184349] 51149. 廖證華 - 幫你養老婆 (2020)★★
[184350] 51150. 雪糕 - 陽光森林 (2020)★★≋

[184351] 51151. 莊明璇 - HAHA (Remix) (2020)★★‒
[184352] 51152. 郭力瑋 - Right (2020)★★
[184353] 51153. 康洺勳 - 情歌 (2020)★★
[184354] 51154. 深藍兒童 - 華夫餅 (2020)★★‒
[184355] 51155. 陳柔妡 & 曾涵彬 - B!tch 別搶我的錢 (2020)★★
[184356] 51156. 高潔民 - 逆水行舟 (2020)★★
[184357] 51157. 高潔民 - Eyes On Me (2020)★★
[184358] 51158. 高潔民 - 沒了訊號No Signal (2020)★★∿
[184359] 51159. 高家渝 - Follow Me (2020)★★
[184360] 51160. 高天輝 - 妳的一切 (2020)★★

[184361] 51161. 呂薔 - 找Matched! (2020)★★
[184362] 51162. 呆伯特 & Jinbo - 妳是我的菜 (2020)★★
[184363] 51163. 林志宇 - Bounce (2020)★★
[184364] 51164. 固定客 - 師父 (2020)★★
[184365] 51165. 周煜騰 - 陰/鷹 (2020)★★
[184366] 51166. 施信意 & 黃承恩 - 夢醒了No Sleep (2020)★★
[184367] 51167. 李芷婷 - 紅蓮華 (2020)★★
[184368] 51168. 李承勳 - Life's A Mess (2020)★★
[184369] 51169. 防彈少年團 - Life Goes On (2020)★★‒
[184370] 51170. 季彥霖 - 多想愛你 (2019)★★🆁

[184371] 51171. 老OG - The Real G (2020)★★
[184372] 51172. 老OG - Grave (Freestyle) (2020)★★‒
[184373] 51173. 水神 - 半張臉Half Face (2020)★★
[184374] 51174. 吳柏蒼 - 方寸之間 (2020)★★
[184375] 51175. 吸菸區 - CNG Music Cypher (2020)★★
[184376] 51176. 林毅庭 - New Life (2020)★★
[184377] 51177. 柯蕭 - 胖 (2020)★★
[184378] 51178. 青虫 - 刺蝟悲歌Tshì Uī Pi Kua (2020)★★
[184379] 51179. 季彥霖 - 傻瓜 (2019)★★
[184380] 51180. 沉霧 - 巧遇 (2018)★★

[184381] 51181. 巴奈 - 總要 (2020)★★
[184382] 51182. 王家綸 - 我沒有辦法像你一樣 (2020)★★
[184383] 51183. 生祥樂隊 - 豆腐牯The Tofu Guy (2020)★★
[184384] 51184. 小不 - Fresh (2020)★★
[184385] 51185. 喬瑟夫：不要再取奇怪的餐點名稱了 (2020)★★
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【瑞士育兒&工作】從孩子的冥想練習 探討人生復原力

學會認識自己的感受，打造自我復原力，是每一個人都該學習培養的個人優勢，也是人生的必修課。

我很喜歡孩子現在Kita的其中一點原因，就是他們時常讓孩子參與一些簡單的冥想練習，讓他們將焦點回注到自己身體與內心的感受。

這星期開始，是為期兩週的正念儀式週（mindfulness ritual)，接著準備接上聖誕節前的日曆倒數傳統。而每次Kita 都會透過一樣象徵性的動物來引導孩子專注在自己的心跳，之前有過刺蝟，這次則是熊貓🐼。

基本上這個活動，就是讓孩子圍成一圈坐著，閉起眼睛感受當下的心跳與其他細微的感受，並且當熊貓傳到自己身上時，試著說出自己的感受。

你說這對於孩子像是遊戲的練習，會有幫助嗎？我發現，這些小舉動的確潛移默化的在影響著孩子，例如：當我上週某天拼完整天會議馬拉松，正感到疲勞，一面放著洗澡水想幫孩子們快快洗完澡時，Matti和我說「媽咪，你現在是不是很累？你快把眼睛閉起來，聽這個水聲，你就會覺得舒服放鬆很多」

我聽了一下立刻照做，突然發現自己因為「急著休息」而忘了其實有這麼簡單的一個方法，可以讓我馬上從緊繃狀態放鬆下來。這也讓我想到去年公司邀請了瑞士復原力中心來協助員工瞭解如何減壓與透過冥想來提升個人優勢與復原力（resilience）。這個員工訓練就提到了學習冥想，其實可以不限時間、地域的幫助自己快速穩定情緒，將專注回到自己的身上。這個不僅對於大人自我管理是有幫助的，在商業上、孩童教育也都有不少被證實的好處。

我一開始接觸到復原力，是在六年前自己的研究所論文開始，但當時只是從財務流程與供應鏈管理的角度出發。關於人生，對當時還只有一個baby孩子，又同時半工半讀的想換到一份好工作的新手媽媽的人生初學者（雖然現在也是）來說，當時要有更深度的體悟，真的還算太嫩。

快六年後的今天，不論在家庭、工作、教養，還是自我上都擁有更多經驗，除了自我經驗影響的體悟不同，也聽到學到更多其他人的故事。

透過「冥想」培養或尋找我們擁有的復原力，只是我們該發掘並不斷學習的人生課題之一，我們還有好多其他的優點與軟性能力，是被生活的忙碌所遺忘不被看見的。

上週開始在Grow A Wish社團，我們也對前進2021開始了一系列的專題直播分享。上週，我們聊到了「開始簡單生活的兩個簡單方法」，這週五則會有直播分享「發掘潛能，找回對生活的動力」，歡迎有興趣的讀者加入社團收看。
https://www.facebook.com/groups/grow.a.wish

對復原力有興趣的讀者也可以看這篇來自哈佛商業評論的文章喔

https://reurl.cc/D6p8gR

遲了那麼多 真不好意思?知道很多刺蝟新手都在等
因為中間發生了事 所以之前實在沒有心情剪這集 下集就會講
還有終極一條片 大家耐心等候下吧??～～

片中提及的用品：
5:06 - Breeder Celect 倍力環保再做紙貓砂 http://bit.ly/2nQxyGB
5:23 - 可水洗反覆粘貼飼養箱尿片 http://bit.ly/2nP6qYo
5:48 - 加厚尿墊 http://bit.ly/2mRmFUR
6:10 - 刺蝟帳篷床 https://www.facebook.com/maycraftsworkshop/
8:20 - 兔兔廊 九龍旺角通菜街173A

*This is NOT a sponsored video*

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♫Background music:
ES_Peppa's Feud - Jon Bjork
ES_All Together Now 1 - Örjan Karlsson

?Camera & Lens:
SONY A6300 - sigma 16mm f1.4 dc dn c

?Editing:
Final Cut Pro

#刺蝟 #Hedgehog