把實體店面收掉,成為在家工作的SOHO族,除了時間彈性,可以自由調配行程,說走就走回去看爸之外,最大的改變及好處是,在家開火的時間增加,外食的機率大大下降,也因為餐餐幾乎自己料理,吃下什麼看得見,當然也就吃得更營養更健康。
在備孕不斷跌倒的這條路上,我持續摸索調整,運動及飲食是我最大的改變。前陣子去上《三立》婆媳當家,把握機會請教茂盛醫院執行長李俊逸醫師,也在李醫師的podcast聽到營養師的建議,要養好卵子,最建議的飲食方式,就是地中海飲食,地中海飲食對哪一類人來說,都是健康的飲食方式,美國新聞與世界報導(U.S. News & World Report),地中海飲食已連續四年榮登年度最佳食物。
如果我還在開店,天天外食,恐怕很難實踐地中海飲食,所以現在我們家的飲食,都以地中海飲食做為基準。以大量蔬菜水果、多樣性的全穀根莖類澱粉,並且多搭配橄欖油烹調、以白肉為主、少吃紅肉及加工製品,以及適量的豆製品跟乳製品(特別是乳酪跟起司)。
另外,在外飲食商家為降低成本,通常使用原料較差的便宜醬料,這些小細節一般人大概不會去考慮到,但是改在家料理之後,除了食材看得見,使用的調味料也更能謹慎挑選高品質的調味料。想推薦給大家我現在用的三款醬油,中都釀製的豆麥醬油(黃豆)、青仁黑蔭油(黑豆)、青仁黑蔭油膏(黑豆)。
豆麥醬油選用非基因改造、非經過長途跋涉進口的在地好豆搭配國產小麥,歷經製麴和陶缸日曝120天的釀造,堅持職人手作的工法,將濃縮美味的精華製作而成,過程中不添加任何防腐劑和人工香料或甘味劑,僅使用天然的海鹽及砂糖調兌。
青仁黑蔭油和青仁黑蔭油膏則選用國產黑豆,依循古法釀造的技法,經過6-8個月的發酵熟成,不使用增稠劑,零化學添加。青仁黑蔭油濃郁溫醇的熟成醬香,厚重的醬味帶有多層次的鮮甜後韻,適合滷製使用,或做為中式料理調味;青仁黑蔭油膏則是以天然純糯米搭配調製,滑順口感帶有醍醐米香風味,適合做沾醬使用。
中都這三款產銷履歷風味超棒的醬油系列,獨家在粉專及bibiQ的機智生活 開團,除了吃好的食材,也要挑對好品質的醬料,才能真正吃下健康,中都釀造全部使用國產原物料,低碳里程可溯源!
🌈 選用在地大豆非長途跋涉的進口豆 (好新鮮)
🌈 產銷履歷認證,可追溯來源 (好安心)
🌈 不使用任何人工添加物 (好放心)
🌈 原料通過381項農藥檢測 (好用心)
🌈 加保千萬責任險 (好用心)
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養卵子吃什麼 在 R&L 不合理一家 Facebook 的最佳貼文
昨天我跟楊楊一起去打了第二劑。
第一劑是AZ,超慘,手痛到爆,高燒兩天,第三天還是有微燒。
第二劑排到Moderna,大家説莫德納第二劑就是可怕。反正我就來什麼打什麼,不過我真的是嚴陣以待。前一週能睡我就睡,保健食品也吃好吃滿,打針的早上我還加喝兩包雞精,抱著1000ml的水壺出門~狂喝水!
下午兩點打完針之後,先跟老公兩個人去吃一頓火鍋,我把所有的菜都吃光光,喝很多熱湯,吃飽立刻吞退燒止痛藥!
接下來我就固定4-6小時吞一顆。晚上還是微燒38度,我不敢想像如果我沒有持續吃退燒藥會多可怕。而且都吃止痛藥了喔,手開始越來越痛。睡前已經是手痛到舉不起來了,今天早上醒來連走路震動手都痛,本來想陪我先生一起去上班,因為他也是打了針,但他說他的副作用就是昨晚暴食(自己愛吃推託吧😆),還有早上手也蠻痛的,但沒我這麼嚴重,要我好好待在家裡,因為⋯晚上我要一打二,而且今天我要自己盯功課⋯⋯
#此時突然好想搬到娘家隔壁住
但在經過我自己打針前的一週調理,打完之後止痛退燒藥吃滿吃好的狀況下,目前的身體狀況都還可以忍受,然後反應慢了一點這樣~哈哈
然後啊,之前有朋友說醫生要她打完針之後去買普拿疼來吃,但是她到處去買都買不到,都說只有別的,所以她沒有藥可以吃,又痛又燒的度過了2.3天,後來不燒了人繼續恍神了幾天,太慘了!
各位觀眾,如果你買不到普拿疼,你可以請藥師給你其他止痛退燒藥好嗎!醫生請大家去買普拿疼是因為一般民眾可能只聽過有打廣告的牌子,真買不到是可以替換的,千萬不要讓自己活受罪!
然後啊,我覺得我的朋友們的記性也未免太好,最近都陸陸續續提醒我,要生巨蟹座女兒的話,差不多該開使努力了吧😆哈哈哈哈哈
最近的目標是我在養卵子、還有想要生女兒讓老公調體質,畢竟我上次生小孩是七年多前,現在的年紀也算高齡產婦了,為了小孩以後的體質健康,我想把卵子養健康一點,阿生男生女雖然不能強求,但還是要試著用科學的方式努力看看~現在不比年輕時,精卵結合之前是要做足準備的😂
昨天打完針,穿去的鞋子磨腳,邊走邊把腳歪來歪去要避那個破皮,結果足底筋膜炎有點要發作,去試了一雙其實是機能鞋但根本看不出來的超好看小白鞋,現場試穿的時候她們說,因為這很好看,所以很多久站的年輕族群買,但其實這鞋超適合孕婦的!
我一聽到關鍵字 #孕婦 差點要再多買2雙其他款的
老公趕快跟我說回去先穿穿看再說,現在要去接小孩了
#而且妳還沒有懷孕好嗎!
哈哈哈哈哈哈 也是 我現在肚子裡沒有小孩 #只有卵子
#但我還是好想買😆
#我現在就是一個會被孕婦還有懷孕的所有商品行銷到的人
#就覺得之後用得到不買嗎😆😆😆
養卵子吃什麼 在 Facebook 的最讚貼文
【最夯 #地中海飲食法,#提升精子卵子的健康度⬆】
聽眾:「試管如何成功?有沒有什麼撇步更快受孕?」
茂盛醫院小王子 李俊逸醫師:「最基本的調養,從飲食開始!」
飲食調整不僅對試管成功有幫助
對於精子與卵子的品質也很有助益唷✨
我的人生第一集Podcast就獻給 #護卵ONAIR
謝謝茂盛醫院小王子的邀請🙏🙏🙏
大家明晚八點認真下載起來囉
精彩內容如下👇👇👇
趙函穎營養師的美麗方程式 來分享
#地中海飲食法怎麼吃?
#怎樣吃最容易受孕?
先偷偷透露三個地中海飲食的秘訣給各位
1⃣入菜使用橄欖油,增加好油脂
2⃣用白肉取代紅肉,提升蛋白質
3⃣各種顏色的蔬菜,滿滿抗氧化
本集收聽重點:
地中海飲食每日該攝取多少量?每週吃還是每日吃?
Podcast中通通都有解答!
9/08(三)晚上9:00完整版即將上線
大家記得準時收聽《護卵ON AIR》第一集
保證會有滿滿的收穫唷📣
跟著我們這樣吃最好孕😍
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#暖男醫師 #茂盛小王子 #李俊逸醫師
#Podcast #趙函穎營養師
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