今天一大早來竹北教客戶做舒肥料理,中午忙完就到附近的火鍋吃到飽餐廳用餐,平日中午很便宜$359……不知道是含10%還是忘了加,因為與同事用餐後請店家分開結帳。
饗鮮鍋竹北店,餐廳前身是極鮮火鍋。從停車場標示、餐盤、餐桌桌號、帳單,都還有之前的物料持續沿用。據店長說明:極鮮火鍋集團去年關閉8間餐廳,這間餐廳的幾位老員工就頂下餐廳改店名持續經營。
極鮮火鍋之前也有展店到高雄,在高雄澄清店吃到抹布口感的牛肉後再也不去消費,不久也關店。
因為下午1點多到餐廳真的太餓了,店長非常客氣表示可以先入內看菜色再決定是否留下來用餐。現場有很多熟食,看到滷豬腳應該都是吃到飽火鍋的「標配」吧…所以留下來用餐。
因為有極鮮火鍋抹布牛肉的夢魘,所以這次用餐都沒有吃肉品,完全吃滷豬腳、小花枝、白蝦、蛤蜊、高麗菜、豌豆苗、醃鹹蜆、豬頭皮,都挺不錯的。其他熟食看起來都不好吃所以連試都沒試就繞過……
飲料用了成本高的養樂多,但另一款LCA乳酸飲料、布丁和奶酪都是味全的(怒)。很意外200cc的雪碧只有40大卡的熱量。
結帳時看到大門前的立式廣告,打卡送蝦或日本干貝2選1;本來想告知店家那是大陸製人造組合干貝……算了。圖片很明顯像4顆大顆象棋的棋子標準短圓柱型,唉。可能我怨懟的是為什麼店長帶位時沒有告訴我們這樣的打卡活動?只告訴隔壁桌……莫非我還是長得一臉吃貨、很會吃的樣貌!
#蔣龐嚴選
#竹北火鍋吃到飽餐廳
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1,920的網紅艾蛙媽 VS. 達樂哥Aiwa Hu,也在其Youtube影片中提到,【新竹飲料外送推薦】吳家紅茶冰-中正店,歡慶開幕,全品項買一送一!109.5.29至5.31,我要加一整個布丁啦! #吳家紅茶冰中正店 #新竹飲料外送推薦 #統一布丁 悶熱的夏天~~就是要喝一杯冰涼又富含口感的飲料,才是人生一大樂事啊!開幕好康限定活動,全品項買一送一啊!XL重量杯~~960cc...
養樂多熱量 在 海倫日記Helen's diary Facebook 的最讚貼文
先恭喜媽媽們小孩都去上學了🎉其實兄弟倆的私幼已經提前一個月開學,上個月園長看到他們,尤其是看到幼幼班的弟弟,大家一直驚呼:「弟弟到底吃什麼?怎麼那麼大一個!跑到大班去我都不會懷疑。」哈哈哈!
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弟弟每天都說:「老師說我有乖乖,給我吃粉糖果。」粉糖果就是乳酸菌粉,我自己嚐過,真的很像天然水果糖好好吃,加上可愛方便的包裝,難怪孩子搶著長大😆
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➰適用對象
* 6個月以上開始吃副食品的嬰幼兒
* 飲食習慣不良(暴飲暴食,愛吃消夜,飲食不均衡,蔬果攝取少)
* 生活習慣不良(水分攝取不足,久坐少運動)
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養樂多熱量 在 Momo營養師到處吃 Facebook 的精選貼文
✍🏻低GI沒有那麼神!!!(下)
「低GI這麼夯,你了解低GI嗎?」
上次介紹GI值,還沒看的可以點這裡 👉# gi值教你吃
🔺上一篇提到低GI的各種好處:
血糖穩定、有飽足感、平穩血中胰島素值、減少體脂肪形成…等
因此如果我們觀念正確,確實低GI幫了我們不少忙~
👩🏻⚕️這次來和你分享「6個低GI值特徵」
1. 食物加工程度低(原片燕麥片<即食燕麥 / 新鮮蕃茄<蕃茄罐頭)
2. 膳食纖維含量高(全麥土司<白吐司 / 多穀米<白米)
3. 烹煮時間較短(乾飯<稀飯 / 麵煮10分鐘<麵煮20分鐘)
4. 食物型態(水果<果汁 / 馬鈴薯塊<馬鈴薯泥)
5. 較不成熟(綠香蕉<黃香蕉)
6. 含糖量低(無糖優格<養樂多)
其實基本上掌握這幾個原則,都可以抓到8-9成的低GI食物。
但…......
你以為低GI就好棒棒嗎?
❌大錯特錯!!!
⚠️低GI ≠低熱量 ≠健康⚠️
1. 富含油脂的食物也是低GI
👉 低GI高熱量食物:培根、鮮奶油、香腸、堅果…..等。因為油脂可延緩血糖上升
2. 低GI吃多了也會造成熱量升高
GI值只能代表「食物的質」、卻無法代表「食物的量」。
因此,全麥麵包只能代表定值下相對其他食物血糖升高不會那麼快,但吃多了依然血糖會飆高、且熱量也是跟著升高的。
同時考慮質與量的叫做👉GL值
(不過正常人不太會邊吃邊算GL值,不太實用,就提個點就好)
上一篇也有提到,其實我覺得大家也不用太刻意完全只吃低GI食物
例如:完全不吃馬鈴薯、完全不吃黃香蕉、完全不吃即食燕麥片、完全不吃白吐司…..
我覺得人生這樣太無趣了😂😂
總有一天,身體和心理都可能會爆炸的🥲
而且總不可能要你一邊吃飯一邊看「食物GI值一覽表」吧
👩🏻⚕️所以還是要教大家幾個妙招
「如何無痛降低GI值」
1. 「高GI+低GI」可以降低GI值 也就是👉 不單吃只含碳水化合物的食物
🥬🍳青菜、蛋白質類都屬於低GI食物➕🍞土司屬於高GI(含較多碳水化合物)
👉 則可以降低GI值🥪
2. 「食物進食的順序」
先吃青菜/蛋白質➡️再吃主食
3. 「細嚼慢嚥」也可降低GI值唷!
細嚼慢嚥會比狼吞虎嚥的GI值來得更低~(一口飯至少咬30下左右比較理想)
總之,減脂期我更重視是否能夠長久進行?
⚠️比起一直限制自己吃低GI食物
不如改變自己的「進食方式」以及「攝取的份量」
也才能更有效率的減重唷~~
有任何問題都歡迎在底下留言☺️
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養樂多熱量 在 艾蛙媽 VS. 達樂哥Aiwa Hu Youtube 的最佳貼文
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吳家紅茶冰中正店
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地址:新竹市中正路368號
電話:0906-778-214
營業時間:10:00-24:00 (依照店家公告營業時間為主)
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