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Morning☀️🌈～
您們還在懶床嗎？
我已經整好最愛的養生飲品之一～
「紅豆薏米露」😍
薏米配紅豆 ❤️祛濕消腫健脾胃❤️
最近有否感覺整個人經常感覺疲倦....就是身體內濕氣重的警號！🔈
需要喝一些養生飲品去除體內的濕氣！
做法很簡單～
材料：半碗紅豆.半碗薏米. 10碗水
做法：紅豆和薏米洗淨
把10碗水大放進煲內，大火後轉細火大概45分鐘後看見煲內的紅豆和薏米爆開，就可以了！可加紅糖或黑糖調味！
我個人口味就不喜歡加糖🤗
▶️這是一般的做法！有些人只喝水把紅豆和薏米也掉了我覺得太浪費了！
我的❤️得就是▶️把所有材料煮透後，放入攪拌機內把所有東西都打到分子最幼細、這樣能夠吸收所有的營養達到最佳的效果，又飽肚又健養康！😍
#陳嘉容養生篇
#紅豆薏米露
#養生去濕飲品
#週末愉快
【天然檸檬薏米水！美白消腫夏日喝最適合】
大家都知道「薏仁」是一種非常營養的食材
不但有解濕熱、促進新陳代謝的功效
還可以消水腫及美白！🥰✨✨
不少愛美的姑娘們常常會在夏天時食用～
今天阿慶師就要分享這道獨門「薏米水」
讓你在家也能簡單喝、輕鬆水噹噹！
而許多媽媽會擔心薏仁是屬於較「寒性」的食物
阿慶也特別分享一招小撇步，
可以先將大小薏仁都炒過，降低其寒性～
再加入「香米」一起熬煮
三種天然食材混合，不但營養、香氣更是棒！👍
以後不用再去外面買手搖杯啦🙅
自己做健康又美味💪
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有任何想學的料理也歡迎在底下告訴阿慶師唷~
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◆需要的食材✍
材料：
✅大薏仁 120g
✅小薏仁 60g
✅香米 50g
✅黃皮檸檬 少許
✅熱水 2000c.c.
✅冰水 適量
✅冰塊 適量
調味料：
✅冰糖 6大匙
✅甘草片 3片
✅海鹽 1/3大匙
✨以上都可再根據個人喜好微調比例唷🍴
🍳阿慶師料理小筆記📝
1.將大小薏仁混合，加入鹽巴反覆清洗三次。
2.熱鍋後將大小薏仁乾炒至稍微結球。
3.準備一鍋2000cc的熱水，將大小薏仁倒入鍋中，蓋鍋蓋熬煮40分鐘。
4.40分鐘後加入香米，繼續燉煮20分鐘。
5.加入甘草片及冰糖調味，2分鐘後將甘草片撈起。
6.將薏米水打成泥狀，使用濾網過濾，盛杯加入些許檸檬片即完成。
#點開下方顯示完整資訊有完整食譜
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大家好，其實識我的朋友都知我除左大食都好養生，今次我要介紹一個我平時如果疑似便秘時會用的解決方法，就係食一個麒麟果！它堪稱通便果王，係通秘界的子彈火車！真係萬試萬靈！不過我覺得空肚食比較有效，而且食果日盡量選擇放假日子在家才好，否則會一直要找廁所GA～！！
不過人人體質不同，請因應自己體質考慮才試，而腸胃敏感人士更要注意份量，食半個或問左專業人士意見才好食呀～
Btw，聽取多人意見後我決定改名，把吃貨小樂改為較本土的為食小樂，雖吃貨二字是我台灣朋友幫我改的，但既然要捍衛本土文化及廣東話，一於改返個比較本土和親切的姓名，以後為食小樂就多多指教了^^
◆◆養生小樂系列◆◆
⊿ 我疑似中咗武漢肺炎的經歷～最後去做了深喉唾液檢測，結果是...
https://youtu.be/9pYsUOmDD0Q
⊿自製蛋黃油治暗瘡｜濕疹暗瘡都WORK？連敷四天有什麼效果?一個簡易又少油煙的方法！
https://youtu.be/JIxTdvQk_Wo
⊿ 七日燉橙｜止咳良方～～熱咳寒咳久咳百日咳都得！！
https://youtu.be/DxJ-WLtGX7E
⊿ 檸檬薏米水｜3分鐘學識煲超強去濕飲品| 簡單又便宜 |＄12.5濕氣清除晒！
https://youtu.be/vuz_zlVI4FM
⊿【UP and DOWN懶人減肚腩】吃貨挑戰日本瘋傳2分鐘瘦腰大法｜不用節食｜連續做7日竟然有這效果？！！
https://youtu.be/sEzgQYzZkUI
⊿【超有效減肚腩】吃貨如何在30日減走10磅大肚腩｜腰圍狂減9CM｜減肥｜配合322運動不用捱餓都減到！！！
https://youtu.be/g-Qev1ORCps
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最近天氣時好時壞係流感高?，吃貨最近都患重傷風感冒久咳不止，咳到肺都甩＞＜不過其實我都有止咳妙方：就係燉個橙食！！！每次有咳連食七日燉橙真係會舒緩左好多！！
當然我都知人人體質不同，呢D偏方未必人人都WORK，不過我自己就WORK，而且價錢又不貴，如果真係咳左好耐無計可施下，都不妨一試呀！！希望大家早日康復呀～～
《七日燉橙方法如下》：
1. 買普通價錢10蚊3個果D橙便可，最重要新鮮。
2. 首先將橙洗乾淨
3. 把橙的底部切走不要
4. 再把頂部切開，但保留作蓋子
5. 最後在中間再切開便可
6. 撒少許鹽到果肉上塗抹
7. 塗鹽後砌回橙形放回碗中待蒸
8. 水滾後隔水蒸20分鐘
9. 夠鐘就熄火，燉橙完成！
吃貨貼士：
- 橙剛蒸好時非常熱，最好放涼15分鐘後再吃
- 它的皮我們不要,剝皮後吃剩下的果肉，而碗底的才是它的精華所在,記得要一啖飲左佢！
- 一連蒸7天，通常第4-5天有好轉，第7天就可止咳
吃貨本身很愛吃日式牛肉飯，其實日式牛肉飯的做法非常簡單，以後都可以輕鬆自己煮了～～以後真的不用再光顧吉X家了～～香港人想吃牛肉飯就我們自己煮！很簡單大家都不妨試下！！^^
二人份日式牛肉飯食譜：
材料：
肥牛 半磅
洋蔥 1個
水 300毫升
糖 2茶匙
日式醬油 4湯匙
鰹魚汁 4湯匙
味醂 2湯匙
薑 數片
蔥 數條
步驟：
1. 先切好洋蔥條，薑片及蔥粒備用
2. 將肥牛用滾水灼30秒去除凍肉雜質，備用
3. 放油起鍋爆香薑及洋蔥
4. 爆香薑及洋蔥後加入水300毫升
5. 把所有調味材指按量加入，大火煮5分鐘
6. 把肥牛加入再煮一分鐘便可
7. 乘飯把牛肉鋪面撒上蔥花
8. 日式牛肉飯完成
小貼士：
1. 薑可磨成薑蓉加入
2. 鰹魚汁也可買湯包代替
3. 煮飯用日本珍珠米更佳更有風味
4. 記得事前煲好飯，否則冇飯食了^^
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