📌 翰醫堂養生專欄-養肝護肝大作戰
現代人工作忙碌,上班時間繁忙之餘,有些甚至還把公事拿回家處理;除此之外,三餐時間也不正常,甚至是狼吞虎嚥,或是吃些快速且不健康的速食,長久下來身體就會發出警訊,沉默的肝臟就會不再沉默了。
中醫在護肝方面,也是有獨到的見解:
🉑肝火旺盛時,可吃些清熱的食物,像是綠豆、薏仁、青草茶、絲瓜、木耳等。
🉑避免吃太油膩、刺激性的食物以免上火。
🉑可經常按壓養肝穴道,像是太沖穴來達到疏肝、解鬱、降肝火等功效。
🉑最重要的就是不要熬夜,晚上11點到凌晨3點最好能夠達到熟睡,讓肝臟能夠徹底修復。
肝臟不好,人生就是黑白的,希望大家都可以擁有彩色的人生,若是有任何關於養肝護肝的問題,都歡迎發問或看診時諮詢唷!
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本集從頭到腳談養生,要來介紹『三陰交』,顧名思義為三條陰經交會的地方,分別為腎經、脾經、肝經,對健脾調肝及養血補腎的效果非常好,是歸在脾經上很重要的大穴~如果女性有月經不調或是不孕的狀況,或是脾氣易暴躁,沒耐心、沒精神者,都可以透由三陰交來調整!建議搭配土行能量的精油使用,按摩穴道時記得要輕柔,不可刮痧和用力按壓,才能達到最好的效果喔!~雨揚
※三陰交位置:腳部內側、腳踝上方。
※按摩三陰交的幫助:健脾調肝、養血補腎、月經不調、不孕、脾氣暴躁、失眠。
※搭配精油:土行精油(例如:左手香、小茴香)或是含有迷迭香及薰衣草的木行精油也很合適。
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